نصيحة للوقاية من سرطان الثدي

brooonzyah

نقدم لكم نصيحة للوقاية من سرطان الثدي ، يعد هذا المرض اللعين من أكثر الأمراض الشائعة في الفترة الأخيرة، مما يلحق الضرر بالجسم، حيث تبدأ الخلايا السرطانية النمو في خلايا الثدي وخاصة بالأنابيب التي تحمل بها الحليب، وعادة ما تصيب به السيدات بعد بلوغها بسن اليأس. من الممكن إصابة به الرجال أيضاً، ولكن بنسبة ضئيلة جداً، حيث أثبتت الدراسات أن هناك امرأة واحدة تصاب من ضمن ثماني سيدات، وهي نسبة كبيرة جداً للإصابة، ولكن هناك بعض النصائح والتعليمات التي يمكنك الحفاظ عليها من أجل الوقاية من خطر التعرض لهذا المرض الخطير، تقدمها لكم اليوم برونزية عبر مقال اليوم، فتابعونا…

نصيحة للوقاية من سرطان الثدي

تبدأ المرأة بالشعور ببعض التغيرات الجسدية التي تطرأ على الثدي، مثل ظهور به بعض الكتل اليابسة، وتغير لون إلى اللون الداكن، بالإضافة إلى انكماش حجم الحلمة مع تغير لون الجلد، كذلك وجود تضخم للغدد تحت الإبط، لذلك يجب عليها مسرعة بالكشف الطبي، وإجراء التحاليل اللازمة لذلك.

ولكن يجب الالتزام ببعض النصائح، مثل:

1. ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
2. عدم تناول العقاقير التي تؤثر بشكل سلبي على هرمونات الجسم.
3. الحصول على جسد رشيق، ووزن مثالي، لإن السمنة المفرطة سبباً من الأسباب التي تعرض السمنة للإصابة بالسرطان.
4. الكشف الدوري على الجسم، وإجراء الفحوصات اللازمة له من أجل تقليل فرص الإصابة.
5. اتباع نظام غذائي صحي خالي من السكريات المفرطة والدهون المشبعة.

أسباب سرطان الثدي

هناك بالتأكيد عدة أسباب خاطئة تمارسها المرأة في حياتها،أو وجود بعض الاضطرابات بهرمونات الجسم، مما ينجم عنها الإصابة بهذا المرض اللعين، والتي منها:

1. اضطرابات في هرمونات الجسم.
2. استبدال الرضاعة الطبيعية بالرضاعة الصناعية، مما يسبب تراكم اللبن بداخل الثدي.
3. الدخول في مرحلة سن اليأس، ووجود خلل بهرمونات الجسم.
4. انقطاع الدورة الشهرية التي من خلالها يتخلص الجسم من السموم المتراكمة به.
5. ممارسة عادة التدخين وتناول الكحوليات.
6. تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة.
7. تعرض المرأة لعملية الحمل في مرحلة عمرية متأخرة.

أطعمة للوقاية من سرطان الثدي

1. إضافة بعض التوابل خاصة الصفراء مثل الكركم والكاري، حيث يحتوي على مواد تحارب الالتهابات التي تصيب الجسم، مما تؤدي إلى السرطان.
2. تناول جميع المنتجات التي تصنع من الحليب خالي لي الدسم، حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تقلل من فرص الإصابة بالسرطان.
3. تناول ثمرة الرمان التي تحتوي على مضادات الأكسدة، التي تعمل على منع نمو الجذور الحرة بالجسم، فتؤدي إلى السرطان.
4. كذلك تناول ثمرة التوت التي تحتوي على الأحماض النباتية التي تقلل من فرصة الإصابة بالسرطان.
5. أثبتت بعض الدراسات أن تناول الفاصوليا يحمي الجسم من التعرض للإصابة بالسرطان.
6. تناول الخضروات الخضراء مثل البروكلي والملفوف واللفت.
7. تناول ثمار الطماطم والجزر والبرتقال، حيث يحتوي على مادة الكاروتينات التي تقلل من نسبة الإصابة بهذا السرطان.
8. كذلك يجب اعتماد الفلفل الحار والثوم ضمن مكونات الأساسية للطعام.

الوقاية من سرطان الثدي بالاعشاب

هناك بعض الأعشاب التي يمكنك تناولها من أجل تقليل فرصة الإصابة، والتي منها:

1. تناول مشروب النعناع بشكل دوري، حيث يحتوي على مركبات تقلل من التعرض للسرطان.
2. كذلك تناول مشروب الزنجبيل الذي يحتوي على مضادات تمنع الإصابة بهذا المرض الخبيث.
3. أثبتت بعض الدراسات أن مشروب الشاي الأخضر، من أفضل المشروبات التي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
4. يعد نبات إكليل الجبل من الأعشاب التي تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تقضي على الخلايا السرطانية.
5. أضيفي إلى الطعام أو طبق السلطة حبوب بذر الكتان التي تمنع نمو الخلايا السرطانية بالجسم.