العناية بالجسم هي واحدة من ضمن الأمور التي تسعى لها الكثير من السيدات، وذلك لأن الجسم يحتاج إلى العناية بشكل يومي، وذلك حتى لا يكون عرضة إلى الإصابة ببعض المشاكل المختلفة، ومن خلال موقع برونزية سوف نقدم لكم أفضل طرق العناية الكاملة بالجسم بشكل عام.

كيفية العناية بالجسم

هناك العديد من الأمور التي يجب أن يتم إتباعها بشكل يومي، وذلك من أجل المحافظة على الجسم، والتي تساعد على ترطيب الجسم، والتخلص من الجفاف والتلف للبشرة، وبعض المشاكل التي يتعرض لها الجسم، ومن أهم تلك الخطوات التي يجب إتباعها للعناية للجسم هي الآتي:

1- تناول الأطعمة الصحية

يحتاج الجسم إلى العديد من الفيتامينات الهامة والمعادن الغذائية، وذلك حتى يتمتع بنضارته ورونقه، ويكون ذلك من خلال تناول العديد من الأطعمة التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والعتاصر الغذائية الهامة، التي تعمل على ترطيب الجسم، ومده بما يحتاجه من غذاء، كما لا بد من تناول وجبة الإفطار بشكل يومي، وعدم تركها أبدًا، لأنها هي أساس اليوم.

2- ممارسة التمارين الرياضية

يمكن أيضًا أن يتم ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، وذلك لأنها تساعد على المحافظة على الجسم وتركه رشيق، كما أن التمارين الرياضية تعمل على زيادة تدفق الدم في الجسم، وبالتالي الحفاظ على الجسم من الجفاف وترطيبه، وهي من الأمور التي تجعل الجسم صحي وسليم.

3- الاهتمام بنظافة الجسم

تعتبر النظافة الشخصية هي واحدة من ضمن الأمور التي لها أهمية كبيرة، حيث إن تجعل الجسم نظيف، وتكون النظافة من خلال غسل الجسم بشكل يومي، من خلال استعمال الغسول المنظف، والذي يتناسب مع نوع البشرة أو الجسم، وذلك حتى لا يسبب أي آثار جانبية على الجسم.

كما أنه لا بد من الاستحمام بالماء الدافئ، وأن يكون غير ساخن جدا، لأن الماء الساخن يمكن أن يسبب العديد من المشاكل على البشرة، والتي من بينها الجفاف الشديد، كما أنه لا بد من البقاء في المياه لفترة كبيرة، بحيث تتراوح ما بين الربع ساعة، وحتى ثلاثة أرباع الساعة، ويمكن إضافة ماء الورد إلى  المياه للحصول على الانتعاش، والشعور بالاسترخاء للجسم.

4- النوم لفترات كافية

كما أن النوم هو من الأمور الهامة جدا، والتي تؤثر بشكل كبير على الجسم، حيث إنه لا بد من النوم بشكل يومي لمدة تتراوح ما بين السبعة ساعات، وحتى التسعة ساعات، وذلك حتى يتم الحصول على الراحة الكاملة للجسم، ويفضل أن تكون تلك الفترة في أوقات الليل، لأن السهر ليلًا، يؤدي إلى ظهور الهالات السوداء، والشعور بالإجهاد، كما أنه يؤدي إلى شحوب الجلد والبشرة، وغيرها من الأضرار المختلفة التي تنتج بسبب قلة النوم.

وصفات العناية بالجسم

هناك العديد من الوصفات التي تساعد على العناية بالجسم، والتي تعمل على التخلص من العديد من المشاكل التي يواجهها الجسم، ومن بين تلك الوصفات الآتي:

1- وصفة للتخلص من المناطق الداكنة

تعتبر تلك الوصفة من الوصفات التي لها فاعلية كبيرة على التخلص من المناكق البتي تعاني من الاسمرار، والتي توجد في المناطق الحساسة، أو في منطقة تحت الإبط، والكوع وغيرها من المناطق الداكنة في الجسم، ويتم استعمال الوصفة لهذه الطريقة الآتية:

  • يتم إحضار واحدة من ثمار الليمون، ومن ثم يتم تقطيعها إلى أربعة قطع.
  • يتم إضافة لها كمية قليلة من البكينج باودر، ومن ثم يتم وضع الخليط في المنطقة التي تعاني من الاسمرار.
  • ويتم ترك المكونات على المنطقة لمدة لا تقل عن عشر دقائق.
  • بعد ذلك يتم غسل المنطقة بالماء الجافئ، وتكرر الطريقة بشكل يومي في المساء قبل الذهاب إلى النوم مباشرة.

2- وصفة لنعومة الجسم

تعتبر تلك الوصفة هي واحدة من الوصفات التي تساعد على تنعيم الجسم، والتخلص من التشققات، والخشونة التي يعاني منها الجسم، ويتم تطبيقها على أي منطقة من المناطق التي تعاني من الخشونة، ويتم استعمال الوصفة بهذه الطريقة الآتية:

  • يتم خلط مقادير متساوية من السكر البني، والشوفان، وزيت الزيتون.
  • بعد تمام التجانس للمكونات يتم وضع المكونات على الجسم، وبالأخص على المناطق المراد تفتيجها.
  • يتم تدليك المناطق بهذا الخليط في حركات دائرية، ويترك على الجسم لمدة لا تقل عن ربع ساعة تقريبًا.
  • يتم بعد ذلك غسل الجسم من المكونات بالماء الفاتر، وتطبق الوصفة مرتين من كل أسبوع.

3- وصفة للتخلص من تشقق القدم

تعتبر تلك الوصفة واحدة من ضمن الوصفات التي لها فاعلية كبيرة في التخلص من التشققات التي تصيب القدم، ويتم استعمالها بهذه الطريقة الآتية:

  • يتم خلط اثنان كوب من البكينج الصودا، ويضاف لهم كوب واحد من الملح الإنجليزي.
  • يتم إضافة القليل من زيت النعناع، وتخلط المكونات مع بعضها البعض حتى تمام التجانس.
  • يتم وضع القدم في المكونات، وتترك حتى يتم نقعها في المكونات، ولمدة لا تقل عن عشر دقائق.
  • يتم غسل القدم بالماء الفاتر، ويتم دهن طبقة من الكريم المرطب على القدم.
  • تكرر الطريقة مرتين إلى ثلاثة في الأسبوع للحصول على القدم الناعمة.