أنواع الوثب في المهارات الرياضية

أنواع الوثب في المهارات الرياضية

الوثب العالي

تتضمن رياضة الوثب العديد من الأنواع المختلفة والتي يتنافس في هذه اللعبة الكثير من الرجال والنساء ولكن الاختلاف بين الجنسين في هذه اللعبة يقع في مدى ارتفاع طول الوثب المطلوب ولكن هناك أنواع من مهارات الوثب واحدة ونذكر من هذه الأنواع الوثب العالي:

• تعتمد مهارة الوثب العالي على أهم قاعدة بشأن تأدية الوثب العالي أو الطويل هي أنه ينبغي أن يقفز اللاعب على قدم واحدة أثناء الجري دون أن يستخدم القدمين.
• حيث يتم القفز لتخطي عمود أفقي يوجد فوق معيارين من جانبي العمود دون أن يسقط العمود والهدف من ذلك هو إزالة شريط يطفو في الهواء حول هذا العمود الأفقي.
• يحظى كل لاعب بثلاث محاولات متتالية من أجل الوصول إلى الهدف بالإضافة إلى أنه يمكن للاعب الوثب أن يدخل في المنافسات بأي ارتفاع حتى فوق حد الارتفاع الأدنى المسموح به.
• كما يتم السماح للاعبين بالمرور بأي ارتفاع من خلال رفع العمود إلى المستوى الذي يطلب منهم.
• كما أن هناك مجموعة من الأنماط والتقنيات التي قد تطورت خلال حقبة القرن الـ 20 وظهرت مجموعة من التقنيات الحديثة ومنها تقنية القطع الشرقي وتقنية المقص وتقنية لف البطن عن طريق اللف من الأمام والالتواء بدءا من الرأس وصولا للعارضة وتقنية اللف الغربي.

الوثب الطويل

• وهذا أحد أنواع الوثب الأربعة الرياضية والذي نأخذكم في جولة مبسطة حول هذا الوثب الطويل في المهارات الرياضية.
• يتم تنفيذ نوع الوثب الطويل في مهارات الرياضة من خلال ركض اللاعب في مسار أو مضمار ضيق نوعا ما في خط مستقيم.
• حيث يكون ركض اللاعب في اتجاه وخط محدد على مسافة يتم تحديدها ولا يمكن للاعب أن يتخطى هذه المسافة.
• بعد ذلك يقوم اللاعب بالقفز إلى أقصى مسافة يمكن أن يقوم اللاعب بها ثم يقع داخل صندوق رملي ذو شكل مربع حيث تتم قفزة اللاعب بشكل أفقي وتجمع بين خفة اللاعب وسرعة حركته إلى أن يتمكن من الوصول لأبعد نقطة أثناء القفز في هذه الرياضة.
• كما يبلغ طول المضمار في الوثب الطويل ما يقرب من 40 متر حيث يتم تحديد مستوى اللاعب من خلال احتساب المسافة التي تجاوزها اللاعب أفقيا عن طريق القفز.
• بدءا من حافة العلامة المحددة للقفز إلى المكان الذي سقط فيه اللاعب داخل الصندوق الرملي الذي يوجد فوق الأرض.

الوثب الثلاثي

وفيما يلي نستعرض معكم المهارات التي يقوم بها اللاعب أثناء أدائه حركات الوثب الثلاثي والتعرف على أبرز اللاعبين في ذلك النوع من الوثب وتتمثل في الآتي:

• يتضمن ذلك النوع من الوثب على 3 أنواع من القفز حيث يكون الاختلاف بين الأنواع الثلاثة في طريقة الحركة وطريقة تنفيذها.
• حيث تكون الوثبة الثلاثية في مدرج طويل مع 3 أعمدة بشكل أفقي حيث يقوم اللاعب فيها بتنفيذ الخطوات اللازمة لأداء الوثب الثلاثي من خلال تنفيذ 3 قفزات إذ أن اللاعب يبدأ بالقفزة الأولى بإحدى قدميه ويهبط بنفس القدم.
• بينما تكن القفزة الثانية بالقدم الثانية ويهبط بها أيضا ثم يقوم اللاعب بتنفيذ الوثبة الثالثة عن طريق القدم التي قام باستخدامها في القفزة الأولى ومن ثم يهبط في حفرة رملية على هيئة مربع.
• وهذا النوع من الوثب يتشابه لحد كبير مع الوثب الطويل ولكنه يتم بصورة أبطأ قليلا حيث يتم احتساب المسافة التي قطعها اللاعب من بدء نقطة الانطلاق إلى أن وصوله لموضع السقوط فوق الأرض الرملية.
• ويعد اللاعب البرازيلي أديمار دا سيلفا من أبرز لاعبي الثلاثي ممن قاموا بتحقيق أفضل النتائج في هذه الرياضة حيث فاز بدورتين أوليمبية وحقق 5 أرقام عالمية قياسية.
• كما فاز اللاعب البولندي جوزيف شميدت بالجائزة الأوليمبية مرتين وأيضا سجل رقم قياسي عام 1960م عن طول 17.03 متر وهو ما يعادل 55 قدم وكان هو أول لاعب يتجاوز حاجز الـ 17 متر في العالم.
• فضلا عن لاعب الاتحاد السوفييتي فيكتور سانييف الذي قد حقق 3 أرقام عالمية قياسية وفاز بـ 3 ميداليات أوليمبية.
• والأمثلة التي ذكرناها من لاعبي الوثب الثلاثي قد تمكنوا من إتقان الخطوات الفنية اللازمة للوثب الثلاثي مما ساعدهم ذلك على تجنب الوقوع في الأخطاء الشائعة في هذا النوع من الوثب.

الوثب بالزانة

نأتي الآن إلى النوع الرابع من رياضة الوثب وهو الوثب بالزانة ومن اسمه نستطيع أن نتعرف أن هذه الرياضة وهذا النوع يتم استخدام أداة مساعدة فيه وهي كالتالي:

• ويعتمد هذا النوع من الوثب على أداء الوثب العالي من خلال الركض في مضمار يصل طوله إلى حوالي 45 متر.
• إذ يقوم اللاعب بالقفز مستخدما الزانة والتي تكون عبارة عن عصاة تم صنعها من الألياف الزجاجية حيث يهبط اللاعب فوق وسادة هوائية تم صنعها خصيصا من أجل استقبال سقوط اللاعب من هذا الارتفاع.
• أيضا يمتلك كل لاعب 3 محاولات من أجل اجتياز اللعبة حيث يقوم بالوثب بواسطة استخدام الزانة حتى تدفعه في الهواء ثم يلتف مع اقترابه من العارضة ويقوم بتقويس قدميه ثم يسحب نفسه إلى الأسفل بوجهه.
• حيث كان قديما يتم استخدام الأعمدة الصلبة المصنوعة من الأرز أو الرماد أو الجوز ولكنها كانت ثقيلة وتعمل على إعاقة اللاعبين حتى تم القيام باستخدام أعمدة الخيزران للمرة الأولى في عام 1904م واستمر اللعب بها حتى العام 1957م.
• وفي خلال فترة الستينيات تم استبدال العمود الخيزراني بالأعمدة التي تم صنعها من الألياف الزجاجية.
• ويعتبر اللاعب الأمريكي كورنيليوس وارمردام هو من من أشهر لاعبي وثب الزانة ممن حققوا أعلى النتائج حيث سجل 6 أرقام عالمية قياسية وكان أول من تجاوز ارتفاع 4.6 متر وهو ما يعادل 15 قدم ارتفاع.
• وأيضا قد سجل رقم قياسي بارتفاع 15 قدم و7.75 بوصة ولم يتمكن أحد اللاعبين من تجاوز هذا الرقم لمدة 15 عام.
• حيث يعتبر تحسين الأعمدة هو ما ساعد اللاعبين على أن يتخطوا هذا الرقم إلى أن وصلوا لارتفاع 20 بوصة خلال تسعينيات القرن الماضي والذي قد حققه اللاعب سيرجي بوبكا أوكراني الجنسية.

ما هي رياضة الوثب

• تعتبر رياضة الوثب أو كما تعرف في الوسط الرياضي بالقفز هي واحدة من أهم الرياضات التي توجد في أحداث الرياضة الأولمبية رغم أن هذه الرياضة لم تكن ضمن الرياضات الشتوية حيث كان يتم قيامها مع الرياضات الصيفية إلى أن تم تضمينها مع الرياضات الشتوية بصورة أساسية ضمن رياضة التزلج مع استخدام معدات التزلج.
• حيث أنه في كلا الحالتين سواء كانت رياضة قفز صيفية أم وثب شتوية فإنها تتم بواسطة دفع اللاعب في الهواء بواسطة قوة الدفع وليس من خلال الحركة الجسدية.
• لكن الأمر لا يتم بهذه البساطة التي تم توضيحها في تعريف الوثب حيث أنها كبقية الرياضات تمتلك طرق وتقنيات أساسية ينبغي اتباعها عند ممارسة هذه الرياضة.
• مثل الأساسيات المتبعة في الوثب الأفقي أو العمودي من أجل تحقيق أفضل النتائج وأعلى المسافات التي يمكن أن يتخطاها اللاعب قفزا.
• أيضا تتضمن تلك الرياضة عدة أنواع ومهارات رياضية تتبع خلال الوثب وهو يعد تطبيقا لقوة اللاعب لتوليد قوة رد فعل بإمكانها أن تدفع اللاعب بعيدا عن موضع الوثب.

الألعاب التي تتضمن الوثب

توجد مجموعة من الرياضات التي تتضمن قيام اللاعب بالوثب ولكن بشكل يختلف في التقنية عن الرياضة الأساسية للوثب والتي يعتمد بصورة رئيسية على المقدار الذي يستطيع به اللاعب القفز ومن هذه الرياضات التي تتطلب من اللاعب القيام بالقفز ما يلي ذكره:

• رياضة الغوص: حيث تتضمن هذه الرياضة القفز من من فوق لوح الانطلاق وهذا اللوح يعتبر نقطة الانطلاق التي من خلالها يبدأ السباق والهدف منه هو الوصول إلى ارتفاع محدد حتى يساعد في تخطي المسافة المحددة من خلال طريق الوصول إلى ارتفاع محدد.
• رياضة الجري: حيث تتم حركة القفز خلال رياضة الجري بصورة تلقائية دون قصد أو تعمد اللاعب لذلك القفز حيث يتم نتيجة دفع الجسم بسبب السرعة التي تكون في حركته أثناء القيام بالجري.
• رياضة تخطي الحواجز: وهذه الرياضة أيضا ضمن الرياضات التي تقوم على رياضة الوثب بصورة أساسية إلا أنها تختلف عن الوثب من خلال تضمنها الجري هو الآخر فهي تعتبر واحدة من الرياضات المتعددة.
• وهذه الرياضة عبارة عن القيام بسباق ميداني أو تقام في مضمار سباقي يقوم جميع المتسابقون في هذا السباق بالقفز على الحواجز أو على السياج الموجودة أمامهم.
• ومعظم الميادين المستخدمة في هذا السباق تشتمل على ما يقرب من 10 حواجز يفصل بين جميع الحواجز مسافات متساوية والتي تسمح للاعب أن يقفز بسهولة فيما بين هذه الحواجز.

فوائد رياضة الوثب

تشتمل رياضة الوثب على العديد من الفوائد الصحية التي يحصل عليها كافة الممارسين لهذه الرياضة الممتعة والتمارين المتنوعة التي يقوم بها لاعب تلك الرياضة ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي:

• يساعد على زيادة كثافة العظام وقوتها.
• يعمل على تحسين التنسيق المتواجد بين كافة أعضاء الجسم المتنوعة مما يساهم في رفع مقدرة الفرد على التوازن.
• يؤدي إلى رفع نسبة الأكسجين التي تصل إلى كافة أعضاء الجسم ما ينتج عنه تعزيز شعور الفرد بالانتعاش والحيوية.
• يساعد على وقاية الجسم من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية كما يساعد على ضبط مستوى ضغط الدم في الجسم.
• تحسين نشاط النخاع العطوي وهو ما يؤدي إلى إنتاجية الجسم بشكل إيجابي لخلايا الدم الحمراء.
• تحسين عملية الهضم والوظائف الهضمية.
• رفع مقدرة الشخص على التحمل مما يؤدي إلى تجنب الشعور بالإرهاق والتعب بشكل سريع.
• تعزيز مناعة الجسم وتحسين صحة الجهاز الليمفاوي.
• التخلص من الضغوط النفسية مثل التوتر والاكتئاب.
• الحصول على جسم ذو وزن مثالي.
• زيادة الشعور بالسعادة وتحسين القدرة العقلية للفرد.

أسئلة أخرى قد تهمك