تجربتي مع صغر حجم البويضات ونصائح هامة لزيادة حجم البويضات

brooonzyah

من الجدير بالذكر ان مشكلة صغر حجم البويضات، من اكثر المشكلات التي ينتج عنها صعوبة القدرة على الانجاب، وتصاب النساء بهذه المشكلة نتيجة لاضطرابات التبويض حيث ان المبيض يطلق البويضة قبل تمام النضج، ومن ثم يصعب تخصيب هذه البويضة من قبل الحيوان المنوي، وتأكيدا لذلك نذكر لكم من خلال موقع مجلة برونزية تجارب بعض النساء مع صغر حجم البويضات، مع ذكر أسباب صغر حجم البويضة، بالإضافة الي توضيح كيفية زيادة حجم البويضة من خلال العقاقير او الأعشاب، وبعض فتابعوا التالي.

تجربتي مع صغر حجم البويضات

تجربتي مع صغر حجم البويضات كانت السبب في تأخير الانجاب، وقد تأكدت من ذلك من خلال اجراء بعض الفحوصات الهامة التي أوضحت صغر حكم البويضة لدي، وعلى الفور ذهبت الي طبية النساء المختصة لكي ترشدني للحل المناسب.

• ومن ثم نصحتني الطبيبة بتناول حبوب كلوميد بداية من اليوم الخامس من بداية الدورة الشهرية.
• وبالفعل واظبت على تناول هذه الحبوب، كما واظبت على تناول مشروب المرمرية وعصير الاناناس وكذلك عين الجمل حيث علمت عن فأئده هذه العناصر الغذائية في كبر حجم البويضة.
• وقد ذهبت الي الطبيبة مرة أخرى في اليوم الثاني من الدورة الشهرية، وتوجهت لأجراء فحص البويضة فأخبرتني الطبية بوجود ثلاث بويضات ناضجة الحجم ومن ثم زادت فرصتي للحمل.

كيف ازيد حجم البويضة بشكل طبيعي

أوضح الكثير من الأطباء ان الإباضة المبكرة، تعد العامل الرئيسي وراء اطلاق هذه البويضات الصغيرة الغير مكتملة النضوج، ويحدث ذلك نتيجة لعدة أسباب ولكن هناك الكثير من الطرق الفعالة لزيادة حجم البويضة وهي على النحو التالي:

تناول الفيتامينات

• من الضروري ان تحصل المرأة التي تعاني من صغر حجم البويضة، مجموعة من الفيتامينات الهامة وذلك مثل فيتامين ب 12 ومادة السيلينيوم حيث تساعد هذه الفيتامينات على تحفيز البويضة وزيادة نشاطها.
• وينصح للمرآه من هي تعاني من صغر حجم البويضة ان تتنول ثلاث أنواع من الفيتامينات في الأسبوع الواحد وذلك للوقاية من خلل التبويض لذي ينتج عنه العقم.
• وقد اثبتت بعض الأبحاث العلمية، ان النساء اللواتي يتناولن الفيتامينات خلال مرحلة الاستعداد للحمل تصبح فرصته افضل للإنجاب، مقارنه بغيرهم من النساء الاخريات من هن لم يتناولن هذه الفيتامينات.

تناول منتجات الالبان

• تساعد منتجات الالبان كاملة الدسم عند تناولها بحصة واحدة يوميا، على التقليل من خطر الإصابة بمشكلة العقم بنسبة 25 %.
• ويعود ذلك لان الدهون المتواجدة في هذه الأطعمة، تساعد على تطور البويضات ونموها وعملها بشكل جيد.

الوخز بالإبر

• من الممكن كذلك تحفيز البويضات وتنشيطها من خلال وخز بعض من أنواع الابر المعدة لذلك.
• التي تساعد على السيطرة على التبويض، وزيادة تدفق الدم الي الرحم مما ينتج عن ذلك زيادة فرصة زرع البويضة المخصبة في بطانه الرحم.

تناول مضادات الاكسدة

• تساعد مضادات الاكسدة على تثبيط عمل الجزور الحرة في الجسم المتسببة في تلف خلايا الإباضة.
• وتتمثل مضادات الاكسدة في حمض الفوليك والزنك وتتواجد في بعض أنواع الأطعمة مثل المكسرات والحبوب الكاملة والفاكهة والخضروات.

ممارسة الجنس

• من الضروري كذلك ممارسة الجنس بمعدل لا يقل عن 3 -4 مرات أسبوعيا، حيث من شان ذلك تعزيز فرصة الحمل.
• وتجدر الإشارة ان فرصة الحمل لمن يمارسون الجنس بمعدل اكثر من مرة في الأسبوع الواحد، تزداد بمعدل 50% ممن هم لا يمارسون الجنس سوى مرة واجدة أسبوعياً.

التقليل من الكافيين

• يؤثر تناول الكافين على نشاط عضلات قنوات فالوب، التي تعد بدورها مسؤولة عن حمل البويضات.
• ومن ثم يجب الحد من تناول الكافين، لتجنب خطر الإصابة بالإجهاض عند الحمل او خطر الإصابة بالعقم.

تكبير حجم البويضة بالأعشاب

توجد بعض من أنواع الأعشاب التي لها دور فعال وهام للمساهمة في الحفاظ على توازن الهرمونات، وكذلك تنظيم التبويض وهي على النحو التالي:

• الشمر: يساعد الشمر بصورة فعالة على إعادة توازن معدل الهرمونات في جسم المرأة، ويرجع ذلك لغناه بمعدل وافي من هرمون الاستروجين الطبيعي.
• القرفة: تساعد القرفة بصورة فعالة على تنظيم الدورة الشهرية وتعززي عملية الإباضة.
• ورق توت العليق: يعزز من معدل الخصوبة والإباضة لدى المرآه، وينصح بتناوله بعد نقعة في الماء الساخن.
• الهندباء: يساعد على تخليص الجسم من السموم ويعمل على ادرار البول.
• القراص اللاذع: تمتلك جزوره القدرة على تنظيم مستوى الهرمونات لدى المرآه.

نصائح هامة لزيادة حجم البويضة

نبين من خلال هذه الفقرة بعض من النصائح الهامة، التي يجب ان تتبع لزيادة حجم البويضة وهي فيما يلي:

• من الضروري التقليل من تناول المسكنات في موعد الاباضة وذلك مثل الايبروفين والاسيتامينوفين.
• التخلص من الوزن الزائد وممارسة رياضة اليوغا او السباحة.
• البعد عن مشاعر التوتر والقلق المسؤولة عن افراز هرمون البرولاكتين او الكورتيزول، الذي يهم دور فعال في التأثير على جودة البويضة.
• الاكثار من تناول بذور السمسم والخضروات الورقية والأفوكادو والبقوليات والعدس، والاطعمة التي تزيد من حجم البويضة.

ما هي أسباب صغر حجم البويضة؟

في سياق ذكر تجربة احدى النساء حول صغر حجم البويضة ومن ثم تأخر الانجاب، فسوف نذكر كذلك من خلال هذه الفقرة ما هي أسباب صغر حجم البويضة حيث يعتبر السبب الرئيسي وراء صغر حجم البويضة، هو حدوث الخلل في الهرمونات المسؤولة بدورها عن إنتاج البويضات، ويحدث هذا الخلل نتيجة لعدة عوامل وهي كالآتي:

• التبويض المبكر.
• انقطاع الاباضة.
• زيادة معدل الهرمون التصفري وكذلك هرمون الاستروجين والتستوستيرون.
• الوصول لسن اليأس مبكرا.
• الإصابة بمتلازمة عدم انفجار الجريب.
• الإصابة بمتلازمة المبيض متعدد الكيسات.
• اضطرابات الغدة الدرقية.
• الخلل في هرمون البرولاكتين.
• عجز احدى المبيضين.
• الجراحة في المبيض.
• اختلال الهرمونات.

ما هو الحجم الطبيعي للبويضة؟

من الجدير بالذكر ان حجم البويضة يعتمد بصورة أساسية على حجم الجريب، وذلك لأنها تنمو بداخلة، ويختلف حجم الجريب باختلاف المرحلة او أيام الدورة الشهرية ويتمثل ذلك فيما يلي:

• يعتبر حجم الجريب قبل موعد التبويض في الاغلب حوالي 3 ملليمتر.
• ومع مرور الوقت يزداد ليصل حجمة الي 424 مليمتر وذلك عند بلوغ وقت التبويض.
• وبعد وصول الجريب لهذا الحجم يطلق البويضة الناضجة، وهذه العملية تستغرق حوالي 14 يوما.
• وفي بعض الأوقات يكون الجريب فارغا أي لا يشمل أي من البويضات وتعرف هذه الحالة باسم متلازمة الجريب الفارغ.
• ومن الممكن الاطلاع على حجم وقطر البويضة تزامنا مع تطور جريب المبيض، من خلال الجدول الموضح ادناه:

مرحلة تطور جريب المبيض	قطر البويضة
الجريب البدائي	36 ميكرومتر
الجريب الأولى	42.1 ميكرومتر
الجريب الثانوي	73 ميكرومتر
جريب جراف او الجريب الناضج	120 ميكرو متر

أسئلة شائعة