مجلة برونزية للفتاة العصرية

ابحث عن أي موضوع يهمك

أفضل 10 وصفات طعام للأطفال بعمر 6 شهور لتعزيز النمو وزيادة الوزن

بواسطة: نشر في: 22 ديسمبر، 2023
brooonzyah

أكدت منظمة الصحة العالمية أن العمر الأنسب لدخول الأطعمة الصلبة للأطفال الرضع يبدأ من ستة شهور ، وهنا يتم إدخال الأطعمة التكميلية مع الحليب لتلبية احتياجات الطفل اليومية لتعزيز تطورات نموه ، الأمر الذي يتطلب انتقاء التغذية السليمة الغنية بالمعادن والفيتامينات ، ويتم التركيز بشكل خاص على الأرز والفواكه والخضروات ، ويجب تقديم الطعام مهروس ، وإليكم التفاصيل عبر مجلة البرونزية ، فتابعونا.

وصفات طعام للأطفال بعمر 6 شهور

عند إعداد الطعام للأطفال الرضع منذ بداية عمر 6 أشهر ينبغي هرس الطعام لتسهيل ابتلاعه على الطفل ، مع التركيز على أهمية التنويع في أصناف الأطعمة المقدمة له ، والإكثار من الأطعمة المفضلة تبعاً لذوقه في الأكل ، وخلال تلك المرحلة يجب إبعاد عنه الطعام الضار مثل السكريات والمشروبات الغازية .

وصفة البازلاء والأفوكادو

تعتبر وصفة البازلاء والأفوكادو من الأطعمة المفيدة للأطفال الرضع من عمر 6  أشهر لاحتوائها على البروتين وعدد من المعادن والفيتامينات مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين ج الأمر الذي يعزز من التطور الجسدي والعقلي والذهني والحركي والاجتماعي للطفل .

المكونات

  • 2/1 كوب من البازلاء .
  • ثمرة من الأفواكادو.

طريقة التحضير

  • اسلقي البازلاء مع كمية من الماء حتى تصبح ناضجة .
  • قطعي ثمرة الأفوكادو لشرائح صغيرة مع إزالة النواة والقشرة الخارجية.
  • اخفقي البازلاء و الأفواكادو في الخلاط الكهربائي حتى تصبح مهروسة.
  • قدمي تلك الوجب الصحية لطفلك.

وصفة شوربة الخضار

يوصى بإعطاء الأطفال الرضع حصص يومية من الخضار لأنه مزود بالمعادن والفيتامينات ويتم التنويع في الأصناف ما بين الكوسا والبسلة والباميا والجزر وغيرها لضمان إقبال الطفل عليها ، وتعتبر شوربة الخضار من الوجبات السحرية لاحتوائها على مزيج متنوع صحي من الخضار.

المكونات

  • القليل من الفوصوليا.
  • القليل من الكوسا.
  • القليل من  البسلة.
  • القليل من البطاطس.
  • القليل الجزر.
  • القليل من الملح.

طريقة التحضير

  • أغسلي الخضار بصورة جيدة ، وأقطعي إلى شرائح صغيرة .
  • اسلقي الخضار مع كمية مناسبة من الملح مع المتابعة حتى أن يصبح ناضج
  • اخفقي الخضار الناضج في الخلاط الكهربائي ليصبح مهروس.
  • قدمي الطفل تلك الوجبة الصحية.

وصفة شوربة لسان العصفور والدجاج

تعتبر وصفة شوربة لسان العصفور والدجاج من الأطعمة الغنية بالبروتين والحديد والزنك والنحاس والفوسفور وبعض الفيتامينات الأمر الذي يعزز من التطور السليم للطفل ويقوي جهازه المناعي ، بالإضافة لمساعدته على اكتساب الوزن.

المكونات

  • 2 /1 كوب من لسان العصفور.
  • 4 /1 صدر دجاج مسلوق مقطع.
  • ملعقة صغيرة زبدة نباتي.
  • ثمرة بطاطس صغيرة مبشورة.
  • قطرات من ملح الطعام.
  • القليل من الكمون.
  • 2 كوب من الماء الفاتر.

طريقة التحضير

  • ضعي الزيت في المقلاة ، وضيفي لسان العصفور حتي يحمر ويصبح ذو لون ذهبي.
  • اسلقي الدجاج في وعاء مع كمية من الماء ، ويتم تصفية الدجاج من الشوربة.
  • ضيفي لسان العصفور إلى شوربة الدجاج.
  • ضيفي البطاطس والملح والكمون واتركهم حتي الغليان وحتي يصبح ناضج.
  • قطعي شرائح الدجاج لشرائح صغيرة تبدو كما لو مهروسة.
  • ضيفي شرائح الدجاج إلى وعاء الشوربة ، وقدميه لطفلك.

وصفة الفواكه المهروسة

تعتبر الفواكه من الأطعمة الصحية الغنية بالمعادن والفيتامينات وتساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي للطفل وتقليل خطر الإصابة بالعدوى ، وينصح بالتنوع في أصناف الفواكه وتقديم خلطة الفواكه المهروسة تبعاً للفاكهة المفضلة للطفل.

المكونات

  • 7 حبات فراولة.
  • ثمرة تفاح.
  • ثمرة موز.

طريقة التحضير

  • أغسلي ثمرات الفواكه بصورة جيدة ، مع تقطيعها لشرائح صغيرة.
  • اخفقي ثمرات الفواكه مع الخلاط الكهربائي حتى تصبح مهروسة.
  • قدمي الطفل تلك الوجبة الصحية ليتناولها .

وصفة صفار البيض بالجبن

تعتبر وصفة صفار البيض بالجبن من الوجبات المغذية لها قيمة عالية من المعادن والفيتامينات وتعتبر مصدراً للبروتين والكالسيوم لتقوية عظام الطفل وبناء العضلات ، ولها دور في تقوية الأسنان وتعزيز تطور الطفل ومساعدته على التسمين.

المكونات

  • قطعة جبن مثلثات.
  • صفار بيضة مسلوقة.
  • ثمرة بطاطا مسلوقة.

طريقة التحضير

  • امزجي جبن مثلثات والبيضة المسلوقة والبطاطا المسلوقة مع بعضها البعض.
  • اهرسي المزيج حتى يصبح خليط متجانس ، وقدميه لطفلك.

وصفة الأرز المهروس

يساعد الأرز المهروس في التطور السليم للطفل لما يحتويه من قيمة غذائية ، بالإضافة إلى أنه من الوجبات الأنسب للطفل منخفض الوزن لاحتواء الوجبة على عدد من السعرات الحرارية الذي يساهم على التسمين السريع.

المكونات

  • 2 ملعقة من الأرز الأبيض المنقى.
  • نصف كوب حليب المخصص للأطفال

طريقة التحضير

  • اغسلي الأرز بالماء الفاتر بصورة جيدة ، ويتم وضعه في وعاء غامر بالماء.
  • ضعي الوعاء على نار هادئة مع المتابعة حتى ينضج.
  • اخفقي الأرز الناضج مع حليب الأطفال في الخلاط الكهربائي ، وقدميه للطفل.

وصفة البطاطا المهروسة

تمتاز البطاطا بمذاقها الحلو المميز كما أنها وجبة صحية  لاحتوائها على الألياف والحديد والبوتاسيوم والفوسفور وفيتامين ب 6 وفيتامين ج والكالسيوم الأمر الذي يلعب دوراً كبيراً في التغذية السليمة للطفل لدعم صحته ومراحل نموه.

المكونات

  • 100 جرام من البطاطا .
  • كمية من الماء .

طريقة التحضير

  • أغسلي البطاطا بصورة جيدة ، ويفضل إزالة القشرة الخارجية.
  • ضعي البطاطا على نار هادئة حتى الغليان ويصبح مسلوق طازج.
  • ضيفي ملعقتان من الماء الفاتر إلى البطاطا المسلوقة في الخلاط الكهربائي.
  • قدمي تلك الوجبة الصحية لطفلك ليتناولها.

وصفة العدس المهروس

يعتبر العدس مصدر جيد للبروتين ، ويحتوي على معادن وفيتامينات مفيدة لدعم صحة الأطفال الرضع مثل الحديد والكالسيوم والزنك وفيتامين أ وفيتامين ج ، وبالتالي يعزز من نمو الطفل ويساهم بدور كبير في بناء العظام وتعزيز مرحلة التسنين والوقاية من فقر الدم.

المكونات

  • 4 ملاعق كبيرة من العدس.
  • ثمرة طماطم.
  • ثمرة جزر.
  • ثمرة بطاطس.

طريقة التحضير

  • اغسلي العدس بالماء الفاتر بصورة جيدة ، ويتم وضعه في وعاء غامر بالماء.
  • ضعي الوعاء على نار هادئة مع المتابعة .
  • قطعي الطماطم والجزر والبطاطس شرائح صغيرة وضيفيهم للوعاء.
  • اتركي الخليط على النار مع المتابعة حتى يصبح ناضج.
  • اخفقي الخليط في الخلاط الكهربائي حتي يصبح مهروس ، وقدميه للطفل.

وصفة الحبوب

تعتبر الحبوب من مصادر التغذية السليمة للأطفال الرضع لاحتوائها على البروتين والحديد وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين د وفيتامين هـ ، إذ يؤكد الأطباء على فوائدها الصحية المتعددة وفوائدها في تسريع اكتساب الوزن.

المكونات

  • 4/1 كوب من الأرز البني النيء.
  • 4/1 كوب من الشعير النيء.
  • 4/1 كوب من الكينوا النيء.
  • كمية مناسبة من الماء.

طريقة التحضير

  • اطحني الأرز والشعير والكينوا في مطحنة القهوة حتى أن تصبح مسحوق ناعم.
  • ضغي المكونات في وعاء مع كمية مناسبة من الماء على النار.
  • اتركي الوعاء حتى الغليان وحتي يصبح ناضج.
  • اخفقي  الخليط في الخلاط الكهربائي ليصبح مهروس ، وقدميه لطفلك.
  • بإمكانك إضافة حليب الأطفال للخليط قبل تقدمه للطفل.

وصفة التفاح والقرنبيط

وصفة التفاح والقرنبيط لها محتوى عالي من الحديد لبناء كرات الدم الحمراء مما يساهم في الحماية من فقر الدم ، بالإضافة لامتلاكها حصة غذائية عالية من المعادن والفيتامينات ولها دور كبير في تقوية الجهاز المناعي وتعزيز تطور الطفل.

المكونات

  • قطعة من القرع الأحمر.
  • قطعة من القرنبيط.
  • 2 ثمرة من التفاح .
  • كمية مناسبة من الماء.

طريقة التحضير

  • أقطعي القرع الأحمر والقرنبيط والتفاح إلى شرائح صغيرة مع وضعهم في وعاء.
  • ضيفي الماء للوعاء وضعيه على النار حتى يغلي وحتى يصبح الخليط ناضج.
  • اخفقي الخليط في الخلاط الكهربائي حتى يصبح مهروس.
  • قدمي لطفلك تلك الوجبة الصحية لتناوله.

أسئلة شائعة

ما هي الوجبات التي تشبع الطفل 6 أشهر قبل النوم؟

الوجبات التي تشبع الطفل 6 أشهر قبل النوم الحليب والبطاطا والأرز البني والموز والتفاح والخضار وصفار البيض والزبادي.

ماذا يأكل الطفل الرضيع في عمر 6 اشهر؟

يأكل الطفل الرضيع في عمر 6 أشهر الحبوب الكاملة والخضروات المهروسة والفواكه المهروسة ، ويتم التركيز على مصادر البروتين مثل العدس.

وصفات طعام للأطفال بعمر 6 شهور

آخر المواضيع