حيث أن البرتقال له دور كبير وفعال في تقوية المناعة لدى الأنثى الحامل ويرجع السبب في ذلك إلى أن البرتقال يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين C الهام في منح الجسم قدرة كبيرة على مكافحة البكتيريا والفيروسات والفطريات خلال فترة الحمل.
يساعد على تطوير دماغ الجنين:
نتيجة أن البرتقال يحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك ولكن ينبغي الحرص عند تناوله أن يتم باعتدال.
حيث أن زيادة مستوى الفولات في الجسم عند المرأة الحامل يساهم في ولادة طفل يعاني من زيادة الوزن.
مضاد للإمساك:
يساهم البرتقال بشكل كبير في حماية المرأة الحامل من الإصابة بالإمساك نظرا لأنه يحتوي على الكثير من الألياف الغذائية التي تساهم في تحسين الحركة المعوية لدى الحامل مما يساعد على تسهيل عملية الهضم وعملية الإخراج.
ضبط مستوى ضغط الدم:
يعمل البرتقال على تقليل فرص إصابة المرأة بتسمم الحمل ويرجع الفضل في ذلك إلى احتواء البرتقال على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم الذي يساعد بشكل كبير على السيطرة على ارتفاع مستوى ضغط الدم.
وبالتالي يحد من خطر تعرض المرأة الحامل إلى الإجهاض.
ترطيب الجسم:
تساعد ثمار البرتقال على وقاية الحامل من الإصابة بالجفاف خلال فترة الحمل إذ أن الماء في هذه الفاكهة يشكل نحو 88% من القيمة الغذائية للبرتقال.
إلى جانب أن عنصر البوتاسيوم الذي يحتوي عليه البرتقال يؤدي إلى الحفاظ على التوازن في سوائل الجسم.
يحافظ على صحة البشرة:
توفر ثمار البرتقال فوائد تجميلية عدة أبرزها تحفيز الجسم لإنتاج الكولاجين من خلال فيتامين C المتواجد بكثرة في البرتقال وكما هو معروف أن الكولاجين هو المسؤول نضارة البشرة والحفاظ على نعومتها ورطوبتها.
كما أن فيتامين C يساعد على مكافحة حب الشباب عند المرأة الحامل إذ أنه يمتلك مجموعة من الخصائص المضادة للأكسدة التي تساهم في مكافحة العدوى التي ينتج عنها ظهور البثور في الجسم.
وقاية الحامل من الإصابة بالأنيميا:
تكون المرأة الحامل أقل عرضة إلى الإصابة بالأنيميا نتيجة انتظامها في تناول البرتقال يوميا نظرا لأن فيتامين C يساعد على تحسين امتصاص جسم الحامل لمعدن الحديد.
مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الهيموجلوبين في الدم الذي يكون مسؤول عن إرسال الأكسجين إلى الخلايا والأنسجة.
الوقاية من الإصابة بحصوات الكلى:
في حال كانت تعاني السيدة الحامل من مشاكل في تكوين حصوات الكلى خلال فترة الحمل فإن تناول ثمار البرتقال بإمكانها أن تساعد على الحد من مخاطر الإصابة بحصوات الكلى وأعراضها بصورة كبيرة.
يعزز صحة الرئتين:
يساهم البرتقال بشكل كبير في الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي نتيجة احتواء البرتقال على كمية وفيرة من مضادات الأكسدة في تركيبته الطبيعية واحتوائه على فيتامين C الذي يوفر الحماية التامة للجهاز التنفسي.
هل تناول البرتقال آمنا على المرأة الحامل
البرتقال هو مصدر هام لفيتامين A وفيتامين C ولكن يظل السؤال الأكثر أهمية عند كل امرأة حامل هل يعتبر تناول البرتقال آمن أم لا وهذا ما يمكننا الإجابة عنه في النقاط التالية:
تعتبر ثمار البرتقال من أفضل الفواكه الشتوية التي يمكن للحامل أن تقوم بإدراجها في نظامها الغذائي خلال فترة الحمل مع الحرص على تناول البرتقال بشكل معتدل.
تناول حبة كاملة من أجل استخلاص القدر الأكبر من الفوائد التي تحويها الثمرة.
كما يمكن لها تناوله على هيئة عصير طازج إذ كانت لا تحب تناول البرتقال بشكل كامل مع التجنب التام لتناول شرب عصير البرتقال الذي يتم توافره في عبوات في الأسواق نظرا لاحتوائه على العديد من المواد الحافظة الضارة والتي لا تتناسب مع النظام الغذائي الصحي.
يعتبر البرتقال من المصادر الهامة لحمض الفوليك الذي يساهم في منع عيوب الأنبوب العصبي التي ينتج عنها تشوهات الحبل الشوكي والدماغ لدى الجنين.
يمكن لـ عيوب الأنبوب العصبي أن يتسبب الإصابة بـ السنسنة المشقوقة حيث يتم فيها تطور الحبل الشوكي للجنين بصورة غير صحيحة ويصاب الدماغ بفقدان جزء كبير منه.
غير أن البرتقال يحتوي على نسبة عالية من الماء الذي يؤدي إلى الحفاظ على رطوبة وصحة الجسم خاصة في فصل الشتاء الذي يقل فيه تناول الماء بكميات وفيرة.
كم برتقالة في اليوم للحامل
تتساءل الكثيرات عن الكمية التي يمكن لها أن تتناولها في اليوم خلال فترة حملها وهو ما نتعرف عليه فيما يلي من نقاط:
يتم السماح للمرأة الحامل بتناول ما يقرب من 150 جرام يوميا من ثمار البرتقال.
أي ما يعادل ثمرة من البرتقال متوسطة الحجم.
علما بأن الجرعة اليومية المسموح بتناولها من فيتامين C يفضل ألا تزيد عن 85 ملي جرام.
أضرار البرتقال على الحامل
قد تتعرض المرأة الحامل إلى الإصابة بالعديد من الأضرار الناجمة عن الإفراط في تناول ثمار أو عصير البرتقال ونذكر من هذه الأضرار ما يلي:
بالرغم من البرتقال يمتلك الكثير من الفوائد بالنسبة للمرأة الحامل إلا أن البرتقال يمتلك مجموعة الآثار الجانبية الغير مرغوب في وجودها التي تنتج عن تناول البرتقال بشكل مفرط ونذكر من هذه الآثار الجانبية ما يلي:
يسبب احتواء البرتقال على نسبة عالية من حمض الستريك إلى الإصابة بالتهابات في منطقة المعدة كما أن حمض الستريك من شأنه أن يعمل على الضرر بمينا الأسنان لدى المرأة الحامل.
بسبب احتواء البرتقال على نسبة عالية من الألياف الغذائية يساهم في إحداث تشنجات في الأمعاء والإصابة بالاضطرابات الهضمية.
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول السعرات الحرارية والسكر الموجود في ثمار البرتقال نتيجة تناول البرتقال بكثرة يمكن أن يزيد الفرصة من زيادة خطر الإصابة بداء سكري الحمل.
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول البرتقال إلى الإصابة بحرقة في المعدة وخاصة لدى المرأة الحامل التي تعاني من مرض الجزر المعدي المريئي نتيجة نسبة الحموضة العالية التي يحتوي عليها البرتقال.
أسئلة أخرى قد تهمك
كم برتقاله تأكل الحامل في اليوم؟
يتم السماح للمرأة الحامل أن تتناول حوالي 150 جرام من البرتقال يوميا أي ما يعادل ثمرة ذات حجم متوسط لأنه من الأفضل ألا تزيد جرعة فيتامين سي عن 85 ملي جرام في اليوم.
هل البرتقال مفيد للحامل في الشهر السادس؟
البرتقال من أهم مصادر فيتامين سي حيث أن كوب واحد من البرتقال يمنح الجسم 100% من الكمية الموصي بها يوميا وهو مصدر هام لفيتامين أ حيث يرتبط نقص فيتامين أ عند الولادة بقلة المناعة ومن ثم خطر الإصابة بعدة مضاعفات منها الإسهال والتهابات في الجهاز التنفسي.
هل اكل البرتقال من علامات الحمل بولد؟
أشارت بعض التجارب من بعض النساء من الحوامل أن تناول البرتقال سواء كانت حبة كاملة أو عن طريق تناول عصير البرتقال تدل على أن المرأة تحمل في فتاة أما من تحمل بمولود ذكر فهي لا تطيق وجود البرتقال أو حتى رائحته وهذا من وحي التجارب ولا توجد دلائل علمية تشير إلى ذلك.
