فوائد التوت البري للنساء وطريقة استخدامه

فوائد التوت البري للنساء، حيث يساعد على التخلص من التهابات المسالك البولية في فترة الحمل ويساعد على تعزيز صحة العظام نظرا لكونه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية منها المنجنيز والفسفور والكالسيوم وفيتامين هـ الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي كما يساعد المرأة على أن تتخطى أزمة سن ما بعد انقطاع الطمث غير أنه يقي من الإصابة بالسرطان أبرزها سرطان عنق الرحم وسرطان الثدي ومن خلال مجلة برونزية نوضح لكم كافة الفوائد التي تحصل عليها النساء من التوت البري:

فوائد التوت البري للنساء

دائما ما تهتم المرأة ببشرتها وتحتاج إلى أن يكون لديها بشرة أكثر نضارة وإشراقا خالية من الشوائب والعيوب لهذا نجد أن التوت البري دائما ما يكون الأنسب نظرا لاحتوائه على فيتامين C الذي يساعد على تجديد خلايا البشرة وتحفيز الجلد لإنتاج الكولاجين:

• يساعد التوت البري على تجديد خلايا البشرة.
• يقضي على علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة في الوجه.
• يحمي البشرة من الحبوب البيضاء ويقضي على الخلايا الميتة في الجلد.
• يقوي العظام ويحميها من الإصابة بهشاشة العظام.
• يعالج التهابات المسالك البولية.
• يساعد على خسارة الوزن عن طريق حرق الدهون الزائدة في البطن والأرداف.
• يعمل على ضبط مستوى السكر في الدم.
• يساهم في تعديل مستوى ضغط الدم.

فوائد التوت البري للدورة الشهرية

وعن الفوائد التي تحصل عليها المرأة بالنسبة للدورة الشهرية نذكر الآتي:

• يساهم في تنظيم الطمث.
• يخفف من الآلام الناتجة عن انقباض الرحم.
• يخفض من التوتر والاكتئاب الذي يصيب النساء في فترة الحيض نتيجة اضطراب الهرمونات في الجسم.

فوائد التوت البري للمسالك البولية

وبالنسبة للفوائد التي يمكن الحصول عليها من التوت البري في علاج المسالك البولية نذكر لكم ما يلي:

• يقضي على البكتيريا الملتصقة بالمسالك البولية.
• للتخلص من مشاكل التهاب المسالك البولية التي عادة هي من الأمراض الشائعة بين السيدات يفضل أن تحصل المرأة يوميا على كوب من عصير التوت البري.

فوائد التوت للرحم

• يساعد على تخفيف الألم الحاد في الرحم الناتج خلال فترة الحيض.
• حيث أن انقباضات رحم المرأة في هذه الفترة ينتج عنه ألم كبير.
• يساعد أيضا على التخلص من القلق والتوتر والاكتئاب.
• كما يعمل على الحد من التقلبات المزاجية التي قد يعاني منها معظم الأشخاص.
• مفيد جدا في فترة الحمل حيث يعمل على حماية الجنين من التشوهات الخلقية. 

فوائد التوت البري للحمل

• يحمي الحامل من الإصابة بالإمساك.
• إذ أن الإمساك والإصابة بالبواسير خلال فترة الحمل من الظواهر الأكثر انتشارا بين السيدات.
• نظرا لكون التوت البري يحتوي على نحو 90% من الماء الذي يساعد على تنظيم حركة الأمعاء الغليظة.
• أيضا يساعد التوت البري على تقوية عظام الجنين لأنه يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم اللازم لنمو وبناء العضلات.

فوائد التوت البري للتخسيس

• يفيد التوت البري في تخليص الجسم من الوزن الزائد والدهون المتراكمة التي تسبب السمنة لذا فهو يعمل على تنحيف الجسم.
• حيث يحتوي التوت البري على الكثير من الأحماض الدهنية التي تُذيب الرواسب الدهنية وتخلص الجسم منها على هيئة عرق وبالتالي خسارة الوزن الزائد في فترة وجيزة.
• لذلك يفضل تناول كوب من عصير التوت البري مرة صباحا وأخرى مساء قبل الخلود إلى النوم.

الحفاظ على صحة العظام

• يساعد التوت البري على تعزيز صحة العظام لأنه يحتوي على الكثير من المعادن مثل المنغنيز والفوسفور والكالسيوم والزنك وفيتامين ك.
• نظرا لاحتوائه على العناصر السابقة فإنه يحافظ على صحة العظام وحمايتها من الهشاشة.
• يحمي السيدات من الإصابة بالهشاشة العظمية في سن ما بعد انقطاع الطمث لأنهن الأكثر عُرضة لذلك.
• علما بأنه تم الربط بين تناول فيتامين ك بشكل مفرط وبين الإصابة بالكسور لكن عند تناوله باعتدال يعمل على تحسين امتصاص الكالسيوم لهذا ينبغي تناول التوت البري باعتدال.

تعزيز صحة الجلد

يساهم تناول التوت البري في تعزيز نضارة البشرة والحفاظ على صحتها لأنه يحتوي على عدة عناصر طبيعية مفيدة أهمها ما يلي:

• يحتوي على فيتامين C المعزز للجهاز المناعي.
• يحتوي على الكولاجين الذي يدعم صحة الجلد والبشرة.

فوائد التوت البري للنساء والرجال

التوت البري يتميز بأن له مجموعة من الفوائد التي يحصل عليها كل من الرجال والنساء والتي تتمثل في الآتي:

• يعمل خفض مستوى الدم المرتفع ويعزز من صحة القلب حيث يحتوي على البوتاسيوم الذي يرتبط بشكل إيجابي بصحة القلب والأوعية الدموية حيث إن احتواء الجسم عليه يساعد على خفض مستوى ضغط الدم المرتفع في الجسم.
• يتوفر في التوت البري فيتامين ب 6 وحمض الفوليك مما يساعد على منع تراكم مركبات الهوموسيستين الذي يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية التي ينتج عنها الكثير من أمراض القلب.
• وجدت دراسة أكدت على أن تناول نحو 150 جرام من التوت البري بشكل يومي يساعد على الحد من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بمعدل 15%.
• يحافظ تناول التوت البري بشكل مستمر على قوة الجسم حيث يختفي التعب تلقائيا بمجرد المداومة على تناول التوت البري.
• يساعد تناول التوت البري على قوة التفكير وتحسين الذاكرة لدى كبار السن حيث أن انخفاض المهارات العقلية والتفكير أمر يزيد لدى من تخطوا عمر الـ 60 عام.
• لذا فإن تناول التوت البري لفترة ما بين 3 إلى 6 أشهر يساعد على تحسين القدرة العقلية كما كان في السابق.

يساهم في الحد من الإصابة بالسرطان

يعتبر من أبرز الفوائد التي يمتلكها التوت البري هو قدرته العالية على الحد من خطر الإصابة بأمراض السرطان حيث يحتوي على فيتامين ج وفيتامين أ وهما من أهم الفيتامينات التي تعتبر من مضادات الأكسدة التي تمنع نمو الأورام في الجسم كما تحد من الإصابة من الالتهابات حيث يحمي التوت البري من الإصابة بمختلف الأنواع من الأورام السرطانية منها الآتي:

• الحماية من سرطان المريء.
• الإصابة بمرض سرطان الرئة.
• الحفاظ من سرطان الفم.
• منع الإصابة بسرطان البلعوم.
• سرطان بطانة الرحم.
• سرطان البنكرياس.
• الإصابة بسرطان البروستاتا.
• الحفاظ من سرطان القولون. 

اقرأ أيضا: تجربتي مع الأفوكادو للتسمين وطريقه استخدامه

فوائد التوت البري الأخرى

تتمثل الفوائد الأخرى التي يمتلكها التوت البري في الآتي:

• يعزز من صحة الجهاز الهضمي.
• يساهم في الحد من الإصابة بالأمراض النفسية مثل الاكتئاب.
• ينظم معدل السكر في الدم.  

أسئلة شائعة