أهلا وسهلا بكِ في موقع البرونزية ...

انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

العودة   موقع البرونزية النسائي > منتديات الأناقة والجمال > صور مكياج > البدكير والمنكير بالصور موضة 2014 اظافر جميلة 2015

البدكير والمنكير بالصور موضة 2014 اظافر جميلة 2015 البدكير والمنكير بالصور البديكر والمناكير البدكير البدكير والمنكير المناكير الفرنسي المناكير الفرنسيه المناكير الاسلامي المناكير الاسود المنكير والبدكير جديد موضة البدكير والمناكير صور البديكر والمنكير السعودي و الخليجي و العربي البديكر و المنكير على الموضة 2015 العناية بالاضافر اضافر 2014 تطويل الاضافر اظافر جميلة اظافري اظافر اليد اظافر القدم اظافر تركيب و تركيبه اظافر بيضاء اظافر روعه اظافرك اظافر فرنش اظافر القطط اظافر اقدام اظافر اكريلك اظافر الشماغ اظافر العروس اظافر اصطناعية اظافر اكريليك الاظافر الصناعية الاظافر الطويله الاظافر القصيرة الاظافر البيضاء الاظافر الاصطناعية الاظافر التركيب الاظافر الاكليربك الاظافر التركية الاظافر الضعيفة اظافر حلوه موضة الاضافر اجدد موضات الاظافر تنظيف الاظافر




المواضيع الجديدة في البدكير والمنكير بالصور موضة 2014 اظافر جميلة 2015


تمارين لجمال اليدين

تعتبر تمارين اليدين أمر هام وضروري حيث تساعد تمارين اليدين في أن تكونا اليدين أكثر جمالاً ونعومة، فضلاً عن أن تمارين اليدين تمنع تركز المادة الملونة في ثنيات الأصابع، ولكن

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-06-2010, 07:19 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
قلب المنتدى النابض
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ღمشآـآعر آنسآـآنهღ

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 1146102
المشاركات: 31,446 [+]
بمعدل : 18.40 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 604
 

الإتصالات
الحالة:
ღمشآـآعر آنسآـآنهღ غير متواجد حالياً

المنتدى : البدكير والمنكير بالصور موضة 2014 اظافر جميلة 2015
افتراضي تمارين لجمال اليدين



تعتبر تمارين اليدين أمر هام وضروري حيث تساعد تمارين اليدين في أن تكونا اليدين أكثر جمالاً ونعومة، فضلاً عن أن تمارين اليدين تمنع تركز المادة الملونة في ثنيات الأصابع، ولكن يشترط لنجاح تمارين اليدين أن يتم المواظبة على القيام بها بشكل مستمر ومتواصل.

تمرين لقوة لليدين
عبارة عن قبض شديد للأصابع ثم فرد، يتم القبض على الأصابع وثنيهما قبضاً شديداً ثم يتم فردهما بنفس قوة القبض، حتى الشعور بأن الأصابع تمتد من قوة الفرد.

تمرين لجمال اليدين
يتم تنفيذ التمرين من خلال إحضار مجموعة من الكور الصغيرة بعدها يتم التقاط واحدة تلو الأخرى حيث الضغط عليها بقوة بكلتا اليدين ثم تلتقط كرة أخرى ويضغط عليها بنفس القوة.

تمرين ليدين أجمل
يجري تنفيذ التمرين من خلال القيام بفرد الكفين على الجدار، ثم الضغط بأصابع اليدين على اليد الأخرى والعكس ثم يتم فرد اليدين مرة ثانية على الجدار، مع تكرار تلك الخطوات عدة مرات، وذلك للحصول على يدين أجمل.

غسول ما بعد تمارين اليدين
المكونات: كوب ماء دافئ+ مقدار مماثل من الملح
الطريقة: تنقع الأصابع في الماء الدافئ المخلوط بالملح لعدة دقائق للاسترخاء، ثم يتم وضع اليدين تحت صنوبر ماء ساخن ثم بارد؛ حيث تساعد تلك الحركة في تهدئة نهاية أعصاب اليدين وتخفيف آلامها.





آخر مواضيعي

طريقة عمل دوائر الكاكاو اللذيذه
طريقة عمل صينية اللحم المفروم و البطاطا
تصميمات مطابخ بيضاء جذابة
شوربة الخضار بالشوفان
طريقة عمل سلطة الخضار بالمايونيز (طبق مصور)

 
عرض البوم صور ღمشآـآعر آنسآـآنهღ   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
البدكير والمنكير

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل و احلى التمارين لجمال الوجة و فوائد فائدة تمارين الوجه و طريقة عمل تمارين الوجه وردشان مكياج و تسريحات العروس 2 08-09-2011 02:06 AM
أفضل عصير لجمال لجمال الجسد و الجسم بعد التمارين وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 3 08-01-2011 03:25 AM
لجمال صدرك،خلطة لجمال الصدر،كيف اجمل صدري سوارالياسمين العناية بالبشرة 1 04-02-2011 12:13 PM
تمارين لتقوية اليدين افضل التمارين لتقوية اليدين وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 1 10-09-2010 12:30 AM
تمارين لجمال اليدين رعش قلبي العناية بالبشرة 10 03-10-2010 10:17 AM


الساعة الآن 07:20 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201