البدكير والمنكير بالصور موضة 2014 اظافر جميلة 2015 البدكير والمنكير بالصور البديكر والمناكير البدكير البدكير والمنكير المناكير الفرنسي المناكير الفرنسيه المناكير الاسلامي المناكير الاسود المنكير والبدكير جديد موضة البدكير والمناكير صور البديكر والمنكير السعودي و الخليجي و العربي البديكر و المنكير على الموضة 2015 العناية بالاضافر اضافر 2014 تطويل الاضافر اظافر جميلة اظافري اظافر اليد اظافر القدم اظافر تركيب و تركيبه اظافر بيضاء اظافر روعه اظافرك اظافر فرنش اظافر القطط اظافر اقدام اظافر اكريلك اظافر الشماغ اظافر العروس اظافر اصطناعية اظافر اكريليك الاظافر الصناعية الاظافر الطويله الاظافر القصيرة الاظافر البيضاء الاظافر الاصطناعية الاظافر التركيب الاظافر الاكليربك الاظافر التركية الاظافر الضعيفة اظافر حلوه موضة الاضافر اجدد موضات الاظافر تنظيف الاظافر




تمارين لجمال اليدين
 

جديد مواضيع قسم البدكير والمنكير بالصور موضة 2014 اظافر جميلة 2015
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
=

صور بلاك بيري - برودكاست - برامج - العاب - رسائل جديدة
 
قديم 06-06-2010, 06:19 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات

ღمشآـآعر آنسآـآنهღ

قلب المنتدى النابض
الصورة الرمزية ღمشآـآعر آنسآـآنهღ

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 1146102
المشاركات: 31,446 [+]
بمعدل : 21.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 604
 

 
 


افتراضي تمارين لجمال اليدين



تعتبر تمارين اليدين أمر هام وضروري حيث تساعد تمارين اليدين في أن تكونا اليدين أكثر جمالاً ونعومة، فضلاً عن أن تمارين اليدين تمنع تركز المادة الملونة في ثنيات الأصابع، ولكن يشترط لنجاح تمارين اليدين أن يتم المواظبة على القيام بها بشكل مستمر ومتواصل.

تمرين لقوة لليدين
عبارة عن قبض شديد للأصابع ثم فرد، يتم القبض على الأصابع وثنيهما قبضاً شديداً ثم يتم فردهما بنفس قوة القبض، حتى الشعور بأن الأصابع تمتد من قوة الفرد.

تمرين لجمال اليدين
يتم تنفيذ التمرين من خلال إحضار مجموعة من الكور الصغيرة بعدها يتم التقاط واحدة تلو الأخرى حيث الضغط عليها بقوة بكلتا اليدين ثم تلتقط كرة أخرى ويضغط عليها بنفس القوة.

تمرين ليدين أجمل
يجري تنفيذ التمرين من خلال القيام بفرد الكفين على الجدار، ثم الضغط بأصابع اليدين على اليد الأخرى والعكس ثم يتم فرد اليدين مرة ثانية على الجدار، مع تكرار تلك الخطوات عدة مرات، وذلك للحصول على يدين أجمل.

غسول ما بعد تمارين اليدين
المكونات: كوب ماء دافئ+ مقدار مماثل من الملح
الطريقة: تنقع الأصابع في الماء الدافئ المخلوط بالملح لعدة دقائق للاسترخاء، ثم يتم وضع اليدين تحت صنوبر ماء ساخن ثم بارد؛ حيث تساعد تلك الحركة في تهدئة نهاية أعصاب اليدين وتخفيف آلامها.


لـ نسخ الموضوع والاستفادة منه استخدمي هذا الرابط :
تمارين لجمال اليدين
 http://www.brooonzyah.net/vb/s=126e850fa27a622651a87a8f4b84b12b&t96609.html

 

 





 










توقيع : ღمشآـآعر آنسآـآنهღ


تمارين لجمال اليدين

رجعت لكم يا برونزاتى ... ~ {♥}

عرض البوم صور ღمشآـآعر آنسآـآنهღ   رد مع اقتباس

إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
البدكير والمنكير

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تمارين لجمال اليدين

 اقسام منتدى البرونزية

مجلس البرونزية - منتدى التصوير الفوتوغرافي - المنتدى الاسلامي - منتدى تفسير الرؤيا و الاحلام مجانا - محمد رسول الله - شهر رمضان المبارك - اناشيد اسلامية جديدة - منتدى الصور - السياحة و السفر  - القصص و الروايات  - منتدى الوظائف النسائية- الواحة العلمية و ملتقى المعلمات  - تعلم اللغة الانجليزية و الفرنسية - البحث العلمي - منتدى تربية الحيوانات الاليفة - تحميل بحوث جاهزة جامعية مدرسية تربوية - عالم ذوي الاحتياجات الخاصه - منتدى الازياء  - ازياء و ملابس للسمينات - فساتين سهرة للمناسبات - ازياء و ملابس للمراهقات - احذية و شنط نسائية - فساتين و ازياء افراح للاطفال - جلابيات عربية و خليجية - ازياء و فساتين للحوامل - ازياء و ملابس للمحجبات - ازياء للبيت ، لانجري ، قمصان - ازياء للمواليد و الاطفال - منتدى الاكسسوارات و المجوهرات  - نظارات ماركة - ساعات و خواتم - صور مكياج - دورات و دروس تعلم المكياج - عطورات - مكياج العيون - العناية بالبشرة - الحناء و نقوش الحناء - العناية بالشعر - تسريحات شعر - سوق نسائي خاص ، سوق البرونزية العام - سوق الرومنسيات - سوق الازياء و الملابس - سوق الاجهزة الالكترونية - سوق القطع و الادوات - سوق المكياج و العطورات - سوق الحفلات - طلبات البضائع التجارية - سوق طلبات التوظيف و البازرات - عروس البرونزية - أزياء العروس - تجهيزات العروس - مكياج و تسريحات العروس - منتدى الزفات - الحمل و الولادة - تأخر الحمل و الإنجاب - الامومة و الطفولة - الحياة الزوجية - ديكورات و اثاث المنزل - الاستشارات الصحية و الطبية - الأشغال اليدوية - دليل العيادات و المستشفيات - لا مشكلة - مطبخ البرونزية - أطباق رئيسية - المشروبات و الآيس كريم - سلطات و مقبلات - أطباق خفيفة - حلويات - طبخات دايت - منتدى الدكتور جابر القحطاني - الكمبيوتر و برامجه و الانترنت - قسم التصميم - قسم الفوتوشوب - قسم الفلاش و السويتش - برامج و ثيمات و صور خلفيات الجوال - منتدى صور الانمي - توبيكات ملونه للماسنجر - صورلمناظرطبيعية - كيف اعرف اني عذراء - منتدى تقارير الانمي الجاهزة و المميزة  - قسم الضحك و النكت و الالغاز


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل و احلى التمارين لجمال الوجة و فوائد فائدة تمارين الوجه و طريقة عمل تمارين الوجه وردشان مكياج و تسريحات العروس 2 08-09-2011 01:06 AM
أفضل عصير لجمال لجمال الجسد و الجسم بعد التمارين وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 3 08-01-2011 02:25 AM
لجمال صدرك،خلطة لجمال الصدر،كيف اجمل صدري سوارالياسمين العناية بالبشرة 1 04-02-2011 11:13 AM
تمارين لتقوية اليدين افضل التمارين لتقوية اليدين وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 1 10-08-2010 11:30 PM
تمارين لجمال اليدين رعش قلبي العناية بالبشرة 10 03-10-2010 09:17 AM

الساعة الآن 06:11 AM.
 



Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

لا يتحمّل موقع البرونزية النسائي أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في الموقع

بداية ديزاين

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199