أهلا وسهلا بكِ في موقع البرونزية ...

انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

العودة   موقع البرونزية النسائي > منتديات عالم حواء > الاستشارات الصحية و الطبية > عظام عضلات مفصل الانسان عظام الجمجمة عظام اليد عظام جسم الانسان

عظام عضلات مفصل الانسان عظام الجمجمة عظام اليد عظام جسم الانسان عظام الانسان عظام الجمجمة عظام اليد هظام جسم الانسان علاج العلاج مرض المرض عظام القدم هظام الطرف السفلي صور بالصور مع الصور عظام الحوظ عظام الاطفال صورة عظام الطرف العلوي عظام الكتف الام العظام الام العظام والمفاصل الم العظام عظمة العظمة العظام في جسم الانسان الهظام الرصاصية العظام وهي رميم العظام والمفاصل مفصل الركبة مفصل الكتف مفصليات الارجل مفصل القدم مفصليات مفصل الفخذ مفصل الورك مفصل الكاحل مفصل الرسغ مفصل الفك عضلات الجسم عضلات البطن عضلات الانسان عضلة القلب العظلات العظلة العظلات في جسم الانسان العظلات الهيكلية العضلة الضامة العضلات القلبية العضلات الملساء العظلات الدالية العضلة الهيكلية العضلة الصدرية الكبرى مفاصل




المواضيع الجديدة في عظام عضلات مفصل الانسان عظام الجمجمة عظام اليد عظام جسم الانسان


ألم الكاحل والقدم(الأسباب والعلاج)

ألم الكاحل والقدم الكاحل هو أحد المفاصل الأكثر عرضة للإصابة، وهو يشكل مكان إلتقاء ثلاث عظام متيحآ للقدم نطاق حركة وايعآ ويحمل ثقل جسده بأكمله . ومن أبرز

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-18-2007, 12:47 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 1
المشاركات: 13,640 [+]
بمعدل : 4.68 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 110
 

الإتصالات
الحالة:
رعش قلبي غير متواجد حالياً

المنتدى : عظام عضلات مفصل الانسان عظام الجمجمة عظام اليد عظام جسم الانسان
افتراضي ألم الكاحل والقدم(الأسباب والعلاج)



ألم الكاحل والقدم

الكاحل هو أحد المفاصل الأكثر عرضة للإصابة، وهو يشكل مكان إلتقاء ثلاث عظام متيحآ للقدم
نطاق حركة وايعآ ويحمل ثقل جسده بأكمله .

ومن أبرز أسباب ألم الكاحل والقدم:
- الكسور : فمن شأن النساطات القاسية ككرة السلة أو التمارين الهوائية أن تسبب كسور ضغط.
وكسر الضغط هو شعر في الواقع، وهو غالبآ ما لا يظهر في صورة الأشعة قبل مرور 6 أسابيع على الإصابة.
- إلتهاب الصرة أو الأوتار.
- إلتهاب وتر أخيل:
الذي يحدث عندما يلتهب الوتر الذي يربط عضلات الساق بالعظمة الواقعة في مؤخرة العقب، وقد تعقب
التمزقات الدقيقة في الوتر تمرينآ قاسيآ فيشعر المصاب بوجع خاصة عند الركض أو القفز.
وقد يكون التوتر متورمآ قليلآ وحساسآ للألم.
- وكعة: ناجمة في أغلب الأحيان عن إرتداء حذاء غير ملائم، إذ يميل الإصبع الكبير بإتجاه الإصبع المجاور
أو يغطيه، فتتمدد قاعدته مشوّهة الشكل الجانبي للقدم ومكوّنة إنتفاخآ يدعى الوكعة، ويسبب إحتكاك الوكعة
بالأحذية مسامير وجلدآ ميتى وألمآ في المفصل.

العناية الذاتية:
أ- تطبيق هذه الطرق الفضلى للعناية بالعضل أو المفصل المصاب:
1- الحماية: إحم المنطقة المصابة من ضرر أكبر، إستعمل رباطآ مطاطيآ أو معلاقآ أو جبيرة أو عصا أو عكازات.
2- الراحة: إسترح لمساعدة الأنسجة على الشفاء، وتجنب الأعمال التي تسبب ألمآ أو تورمآ أو إنزعاجآ.
3- التبريد: برّد موضع الإصابة على الفور، حتى إن كنت تقصد الطبيب، إستعمل أكياس الثلج لمدة 15 دقيقة
في كل مرة ، وكرر العملية كل ساعتين أو ثلاث حينما تكون مستيقظآ وذلك خلال 48 إلى 72 ساعة بعد
الإصابة، حيث يعمل التبريد على تخفيف الألم والتورم والإلتهاب في العضلات والمفاصل والأنسجة الرابطة،
كما أن من شأنه أن يبطيء النز في حالة تمزق العضل.
4- التضميد : ضمّد الإصابة برباط مطاطي حتى يزول التورم، ولا تشده كثيرآ حتى لا تعيق الدورة الدموية.
إبدأ بالتضميد من الطرف الأبعد عن القلب، وأرخ الرباط إن إزداد الالم أو شعرت بخدر تحته أو ظهر تورم
تحت المنطقة المضمدة.
5- الرفع: إرافع مكان الإصابة أعلى من مستوى القلب خاصة في الليل، إذ تعمل الجاذبية على تخفيف الورم
عبر تصريف فائض السائل.
6- إستعمال الكمادات الساخنة: في حالة خف الورم بعد 48 ساعة، فالحرارة تحست جريان الدم وتساعد على الشفاء.
7- برّد مناطق الألم بعد التدريب حتى لو لم تكن مصابة منعآ للإلتهاب والتورم.

ب - من شأن السير على مفصل غير ثابت أن يزيد الضرر ما لم تثبت الكاحل برباط أو جبيرة أو أحذية تغطي الكاحل.
ت - أمهل الكاحل شهرآ على الأقل حتى يشفى، فهو عادة لا يحتاج إلى تجبير.
ث - تجنب النشاطات القاسية من ثلاث إلى ستة أسابيع (إن كنت مصابآ بإلتهاب وتر اخيل)
ج - إرتد أحذية الركض اللينة وتجنب العدو أو صعود وهبوط المرتفعات.
ح - تجنب أي ضغط على الكاحل لعدة أيام.
خ - مارس تمارين شد بطن الساق الخفيفة يوميآ (إن كانت قدمك مصابة بوكعة)
((أنظر إلى الصورة ادناه))
ألم الكاحل والقدم(الأسباب والعلاج) 97cbd3a2ea.jpg

- إرتد أحذية عريضة المقدمة، فالأحذية العريضة المقدمة تزيل الضغط عن الأصابع، ويجب تجنب
الأحذية الضيقة أو الرقيقة االنعل أو العالية الكعب، وإمش حافيآ في الصيف، أما التشوهات الأكبر فتتطلب أحذية خاصة.

العون الطبي:
إلجأ إلى العناية الطبية على الفور إن:-- أصيبت قدمك بألم حاد وتورم بعد حادث أو إصابة.
- عانيت من سخونة وإلتهاب في قدمك أو إرتفاع في الحرارة.
- كانت قدمك أو كاحلك مشّوهين أو مثنيين في وضع غير طبيعي.
- كان الألم حادآ بحيث تعجز عن تحريك قدمك.
- كنت عاجزآ عن تحمّل الثقل بعد 72 ساعة من الإصابة.






آخر مواضيعي

ازياء هندية
ايهما افضل الاستثمار او المضاربة
معدلات الكفاءة
msn checker sniffer لمعرفة كل الاميلات الي معاك في الشبكة
البيان في أحكام تجويد القرآن

 
عرض البوم صور رعش قلبي   رد مع اقتباس

قديم 09-18-2007, 04:34 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفه سابقة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حلا

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 3855
المشاركات: 860 [+]
بمعدل : 0.33 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
حلا غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : رعش قلبي المنتدى : عظام عضلات مفصل الانسان عظام الجمجمة عظام اليد عظام جسم الانسان
افتراضي



مشكورة حبيبتي على الموضوع وتقبلي مروري





آخر مواضيعي

تعرف على عمر قلبك الحقيقي
قناع فوري بعد ماتغسلين منة يخلي بشرتك كانك حاطة مكياج,
المرأة في التيبت والهند
قصيده لطالب مقهور عن الرياضيات ؟؟؟؟؟
تبييض الركبه في يوم واحد%%%مضمونه ومجرب

 
عرض البوم صور حلا   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الشعورة الزائدة عند النساء الأسباب والعلاج الصمت الباكي الحياة الزوجية 0 02-22-2011 03:33 PM
الشعورة عند النساء الأسباب والعلاج الصمت الباكي العناية بالبشرة 1 02-17-2011 10:35 PM
مشكلات الشعر.. الأسباب والعلاج لميس الحب العناية بالشعر 7 09-04-2010 06:04 PM
الإمساك الأسباب والعلاج مملكة السعادة الاستشارات الصحية و الطبية 5 06-28-2009 09:02 AM
إصابات الظهر الأسباب والعلاج رعش قلبي الاستشارات الصحية و الطبية 1 01-08-2008 06:03 AM


الساعة الآن 08:50 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201