أهلا وسهلا بكِ في موقع البرونزية ...

انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

العودة   موقع البرونزية النسائي > قسم الطبخ > طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن

طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن مواضيع متنوعة عن الحمية والرشاقة و تخفيف و انقاص الوزن




المواضيع الجديدة في طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن


افضل و احسن نظام غذائي منخفض و قليل السعرات الحرارية

افضل و احسن نظام غذائي منخفض و قليل السعرات الحرارية للبنت للحامل للولد للصبايا للحريم للرجال للصغار للاطفال للكبار افضل و احسن نظام غذائي منخفض و قليل السعرات الحرارية ،

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-07-2010, 01:55 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وردشان

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 31102
المشاركات: 85,743 [+]
بمعدل : 38.30 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 590
 

الإتصالات
الحالة:
وردشان غير متواجد حالياً

المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي افضل و احسن نظام غذائي منخفض و قليل السعرات الحرارية



افضل و احسن نظام غذائي منخفض و قليل السعرات الحرارية للبنت للحامل للولد للصبايا للحريم للرجال للصغار للاطفال للكبار افضل و احسن نظام غذائي منخفض و قليل السعرات الحرارية ، افضل و احسن نظام غذائي منخفض و قليل السعرات الحرارية ، افضل و احسن نظام غذائي منخفض و قليل السعرات الحرارية ، افضل و احسن نظام غذائي منخفض و قليل السعرات الحرارية



افضل نظام غذائي




افضل و احسن نظام غذائي منخفض و قليل السعرات الحرارية medium_1173778279.jp
كيف يمكن معايرة كمية الطعام؟

تقدر كميات الطعام غالبا باستخدام المعايرة بالكوب أو الملعقة أو الميزان وهذه الطريقة تمكننا من تقدير حجم ما يجب أن نتناوله بمجرد النظر للطعام.
افضل و احسن نظام غذائي منخفض و قليل السعرات الحرارية medium_1173778280.jp
في الحركة صحة وبركة

من الأسباب الرئيسية للوفاة والعجز في العالم اليوم هي الحياة الخالية من النشاط البدني، إذ تشير تقديرات منظمة الصحة العالمية، إلى أن مليوني وفاة تحدث في العالم سنويًا، نتيجة انعدام النشاط البدني، وتشير التقديرات عامة إلى أن أكثر من ستين بالمئة من سكان العالم لا يمارسون النشاط البدني الكافي الذي يعود عليهم بالفوائد الصحية، ولا سيَّما منهم الفتيات والنساء.
لذلك أبدأ بالرياضة من اليوم سواء كنت تعاني السمنة أو لا تعانيها فالحركة بركة وصحة ونشاط، وتقي من الأمراض، كما أنها أفضل طريقة لاستهلاك الطاقة، ورفع كفاءة الجهاز الدورى (القلب والأوعية الدموية).
ووإن كنت تعاني من التوتر والملل اللذان يصاحبان عادة نظام إنقاص الوزن فليس لك إلا الرياضة.
وحتى تقي جلدك من الترهلات ولتحصل على جلد مشدود أيضًا ليس لك إلا الرياضة.
وأبسط أنواع الرياضة بالتأكيد المشي، وحتى تساعدك نفسك على المشي ابدأ بالتدريج لمدة خمس أيام أسبوعيًا على الأقل، تبدأ بنصف ساعةة حتى تصل إلى أقصى قدر تستطيعه.
جدول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة:
افضل و احسن نظام غذائي منخفض و قليل السعرات الحرارية medium_1173778281.jp
سلوكيات لا بد من مراعاتها:
  • تناول الماء بكثرة (6-8) أكواب فى اليوم، فلا تنسى أن الماء سر الحياة.
  • تناول طبق السلطة قبل الأكل.
  • ضع الطعام فى أطباق صغيرة.
  • تناول الطعام ببطء مع المضغ الجيد.
  • عدم الاشتغال بأي أعمال أخرى أثناء الأكل كالقراءة أو مشاهدة التليفزيون.
  • يفضل عدم الذهاب للتسوق وشراء الطعام فى حالة الجوع.
  • تجنب شراء الأطعمة غير الصحية.






آخر مواضيعي

ما هي وسائل الفكر المنحرف
خلطة وصفة كريم تفتيح الركب للعضوة أفراح للبشرة
طريقة تجنب الاخطاء في الستايل و الازياء في السهرات و الحفلات
خلطة وصفة لوسيون يطول الشعر 15 سم في الشهر للبشرة
بحث عن المرتزقة و البلطجية من هم المرتزقة و البلطجية

 
عرض البوم صور وردشان   رد مع اقتباس

قديم 04-07-2010, 04:58 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
قلب المنتدى النابض
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أميرة البحور

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1124678
المشاركات: 1,895 [+]
بمعدل : 1.06 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
أميرة البحور غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



يعطيكي العافيه خيتووووووو





آخر مواضيعي

ممكن لو تسمحي تغمضي اعيونك"؟؟؟ ياتري لو انت بهل المكان شو حيكون شعورك؟
بالصور كيف تضعين عطرك بشكل صحيح لتدوم رائحته
للنساء..كلمات غزل للزوج اين تكتب؟
صدر حنوووون ودمي لها يهوووون
乂 تفضل/ي لتقيس مخك 乂

 
عرض البوم صور أميرة البحور   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
منخفض, الحرارية, السعرات, احسن, افضل, غذائي, نعال, قليل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل نظام غذائى للنحفيات - نظام غذائى لزيادة الوزن – نظام غذائى لانقاص الوزن - ن nahed81 منتدى الأرشيف والمواضيع المكررة 0 08-04-2011 04:54 PM
طريقة عمل كب كاب كيك صحي و مفيد قليل السعرات الحرارية للرجيم وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 1 10-28-2010 05:12 PM
ماهو افضل رجيم منخفض السعرات الحرارية للبنات و للنساء وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 2 09-08-2010 12:16 AM
افضل و احسن نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 6 02-11-2010 04:37 AM


الساعة الآن 05:47 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201