طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن مواضيع متنوعة عن الحمية والرشاقة و تخفيف و انقاص الوزن




افضل و احسن نظام غذائي منخفض و قليل السعرات الحرارية
 

جديد مواضيع قسم طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
=

صور بلاك بيري - برودكاست - برامج - العاب - رسائل جديدة
 
قديم 04-07-2010, 12:55 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الصورة الرمزية وردشان

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 31102
المشاركات: 83,096 [+]
بمعدل : 41.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 590
 

 
 


افتراضي افضل و احسن نظام غذائي منخفض و قليل السعرات الحرارية



افضل و احسن نظام غذائي منخفض و قليل السعرات الحرارية للبنت للحامل للولد للصبايا للحريم للرجال للصغار للاطفال للكبار افضل و احسن نظام غذائي منخفض و قليل السعرات الحرارية ، افضل و احسن نظام غذائي منخفض و قليل السعرات الحرارية ، افضل و احسن نظام غذائي منخفض و قليل السعرات الحرارية ، افضل و احسن نظام غذائي منخفض و قليل السعرات الحرارية



افضل نظام غذائي




افضل و احسن نظام غذائي منخفض و قليل السعرات الحرارية
كيف يمكن معايرة كمية الطعام؟

تقدر كميات الطعام غالبا باستخدام المعايرة بالكوب أو الملعقة أو الميزان وهذه الطريقة تمكننا من تقدير حجم ما يجب أن نتناوله بمجرد النظر للطعام.
افضل و احسن نظام غذائي منخفض و قليل السعرات الحرارية
في الحركة صحة وبركة

من الأسباب الرئيسية للوفاة والعجز في العالم اليوم هي الحياة الخالية من النشاط البدني، إذ تشير تقديرات منظمة الصحة العالمية، إلى أن مليوني وفاة تحدث في العالم سنويًا، نتيجة انعدام النشاط البدني، وتشير التقديرات عامة إلى أن أكثر من ستين بالمئة من سكان العالم لا يمارسون النشاط البدني الكافي الذي يعود عليهم بالفوائد الصحية، ولا سيَّما منهم الفتيات والنساء.
لذلك أبدأ بالرياضة من اليوم سواء كنت تعاني السمنة أو لا تعانيها فالحركة بركة وصحة ونشاط، وتقي من الأمراض، كما أنها أفضل طريقة لاستهلاك الطاقة، ورفع كفاءة الجهاز الدورى (القلب والأوعية الدموية).
ووإن كنت تعاني من التوتر والملل اللذان يصاحبان عادة نظام إنقاص الوزن فليس لك إلا الرياضة.
وحتى تقي جلدك من الترهلات ولتحصل على جلد مشدود أيضًا ليس لك إلا الرياضة.
وأبسط أنواع الرياضة بالتأكيد المشي، وحتى تساعدك نفسك على المشي ابدأ بالتدريج لمدة خمس أيام أسبوعيًا على الأقل، تبدأ بنصف ساعةة حتى تصل إلى أقصى قدر تستطيعه.
جدول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة:
افضل و احسن نظام غذائي منخفض و قليل السعرات الحرارية
سلوكيات لا بد من مراعاتها:
  • تناول الماء بكثرة (6-8) أكواب فى اليوم، فلا تنسى أن الماء سر الحياة.
  • تناول طبق السلطة قبل الأكل.
  • ضع الطعام فى أطباق صغيرة.
  • تناول الطعام ببطء مع المضغ الجيد.
  • عدم الاشتغال بأي أعمال أخرى أثناء الأكل كالقراءة أو مشاهدة التليفزيون.
  • يفضل عدم الذهاب للتسوق وشراء الطعام فى حالة الجوع.
  • تجنب شراء الأطعمة غير الصحية.



لـ نسخ الموضوع والاستفادة منه استخدمي هذا الرابط :
افضل و احسن نظام غذائي منخفض و قليل السعرات الحرارية
 http://www.brooonzyah.net/vb/s=d4e91aa03d30abb79b2c60eaa23a3fda&t69238.html

 

 





 










عرض البوم صور وردشان   رد مع اقتباس

=
قديم 04-07-2010, 03:58 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات

أميرة البحور

قلب المنتدى النابض
الصورة الرمزية أميرة البحور

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1124678
المشاركات: 1,897 [+]
بمعدل : 1.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

 
 

افتراضي



يعطيكي العافيه خيتووووووو










توقيع : أميرة البحور







عرض البوم صور أميرة البحور   رد مع اقتباس

إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
منخفض, الحرارية, السعرات, احسن, افضل, غذائي, نعال, قليل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

افضل و احسن نظام غذائي منخفض و قليل السعرات الحرارية

 اقسام منتدى البرونزية

مجلس البرونزية - منتدى التصوير الفوتوغرافي - المنتدى الاسلامي - منتدى تفسير الرؤيا و الاحلام مجانا - محمد رسول الله - شهر رمضان المبارك - اناشيد اسلامية جديدة - منتدى الصور - السياحة و السفر  - القصص و الروايات  - منتدى الوظائف النسائية- الواحة العلمية و ملتقى المعلمات  - تعلم اللغة الانجليزية و الفرنسية - البحث العلمي - منتدى تربية الحيوانات الاليفة - تحميل بحوث جاهزة جامعية مدرسية تربوية - عالم ذوي الاحتياجات الخاصه - منتدى الازياء  - ازياء و ملابس للسمينات - فساتين سهرة للمناسبات - ازياء و ملابس للمراهقات - احذية و شنط نسائية - فساتين و ازياء افراح للاطفال - جلابيات عربية و خليجية - ازياء و فساتين للحوامل - ازياء و ملابس للمحجبات - ازياء للبيت ، لانجري ، قمصان - ازياء للمواليد و الاطفال - منتدى الاكسسوارات و المجوهرات  - نظارات ماركة - ساعات و خواتم - صور مكياج - دورات و دروس تعلم المكياج - عطورات - مكياج العيون - العناية بالبشرة - الحناء و نقوش الحناء - العناية بالشعر - تسريحات شعر - سوق نسائي خاص ، سوق البرونزية العام - سوق الرومنسيات - سوق الازياء و الملابس - سوق الاجهزة الالكترونية - سوق القطع و الادوات - سوق المكياج و العطورات - سوق الحفلات - طلبات البضائع التجارية - سوق طلبات التوظيف و البازرات - عروس البرونزية - أزياء العروس - تجهيزات العروس - مكياج و تسريحات العروس - منتدى الزفات - الحمل و الولادة - تأخر الحمل و الإنجاب - الامومة و الطفولة - الحياة الزوجية - ديكورات و اثاث المنزل - الاستشارات الصحية و الطبية - الأشغال اليدوية - دليل العيادات و المستشفيات - لا مشكلة - مطبخ البرونزية - أطباق رئيسية - المشروبات و الآيس كريم - سلطات و مقبلات - أطباق خفيفة - حلويات - طبخات دايت - منتدى الدكتور جابر القحطاني - الكمبيوتر و برامجه و الانترنت - قسم التصميم - قسم الفوتوشوب - قسم الفلاش و السويتش - برامج و ثيمات و صور خلفيات الجوال - منتدى صور الانمي - توبيكات ملونه للماسنجر - صورلمناظرطبيعية - كيف اعرف اني عذراء - منتدى تقارير الانمي الجاهزة و المميزة  - قسم الضحك و النكت و الالغاز


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل نظام غذائى للنحفيات - نظام غذائى لزيادة الوزن – نظام غذائى لانقاص الوزن - ن nahed81 منتدى الأرشيف والمواضيع المكررة 0 08-04-2011 03:54 PM
طريقة عمل كب كاب كيك صحي و مفيد قليل السعرات الحرارية للرجيم وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 1 10-28-2010 04:12 PM
ماهو افضل رجيم منخفض السعرات الحرارية للبنات و للنساء وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 2 09-07-2010 11:16 PM
افضل و احسن نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 6 02-11-2010 03:37 AM

الساعة الآن 08:45 AM.
 



Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

لا يتحمّل موقع البرونزية النسائي أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في الموقع

بداية ديزاين

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199