أهلا وسهلا بكِ في موقع البرونزية ...

انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

العودة   موقع البرونزية النسائي > قسم الطبخ > طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن

طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن مواضيع متنوعة عن الحمية والرشاقة و تخفيف و انقاص الوزن




المواضيع الجديدة في طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن


افضل رجيم للبطن سريع و مجرب و مضمون

افضل رجيم للبطن سريع و مجرب و مضمون ، افضل رجيم للبطن سريع و مجرب و مضمون ، افضل رجيم للبطن سريع و مجرب و مضمون ، افضل رجيم للبطن

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-30-2010, 11:52 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وردشان

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 31102
المشاركات: 86,427 [+]
بمعدل : 38.19 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 590
 

الإتصالات
الحالة:
وردشان غير متواجد حالياً

المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي افضل رجيم للبطن سريع و مجرب و مضمون



افضل رجيم للبطن سريع و مجرب و مضمون ، افضل رجيم للبطن سريع و مجرب و مضمون ، افضل رجيم للبطن سريع و مجرب و مضمون ، افضل رجيم للبطن سريع و مجرب و مضمون ، افضل رجيم للبطن سريع و مجرب و مضمون ، افضل رجيم للبطن سريع و مجرب و مضمون ، افضل رجيم للبطن سريع و مجرب و مضمون



بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة وبركاآآآته


:: بنات أنا لقيت هذا الريجيم خاص بمنطقة البطن والأرداف ولمدة 45 يوم متتالية دون راحة أو توقف ::


بدأت ف الريجيم مع رياضة المشي لمدة ساعة يوما ،،،


تاريخ البدء ( 2009 / 7 / 20 )
.

تاريخ الانتهاء بإذن الله ( 2009 / 8 / 20 ) ،،، لأن رمضان راح يبدأ بعد هالتاريخ ان شاء الله ،،


يعني راح استمر عليه لمدة شهر بإذن الله ،،، والــ 15 يوم المتبقية عشان أكمل 45 يوم ،،، راح


تكون من رمضان افضل رجيم للبطن سريع و مجرب و مضمون smile.gif


ف هذا الموضوع راح أقول لكم عن يومياتي مع الريجيم والمشي ،،، وإذا سمحتم أبا تشجيــــع


يعني ما ودي الزمكم يوميا تدخلون وتشجعون ،،، لكن اللي حابه تدخل متى ما تبي وتشجعني ،،،


وان شاء الله راح أبلغكم بالنتايج كل أسبوع مرة ،،، يعني الاثنين الياي راح أقولكم كم نزلت عليه


صح واللي تبي تسوي معاي حياها الله ،،، وبالتالي نشجع بعض
.....z

.
نسيت أقولكم ،،، قريت وحدة اتبعت هذا النظام بس ما كانت تمشي كل يوم ونزلت عليه 5 كيلوا بالاسبووووع



وهذا هو الريجيم


الإفطار يوميا :
حبة فاكهة + شاي أوقهوة بدون سكر مع حليب قليل الدسم

بعد الإفطار بساعتين على الأقل :
من 2 : 3 حبة بسكوت شاي + مشروب ساخن أو بارد


الغداء :
ماء للشرب بدون فواكه أو عصير

تخيري إحدى الوجبات التالية :
ربع دجاجه + سلطه خضراء 3 أنواع مع الجرجير والبقدونس اي كمية .( بدون زيت وملح وليمون )


نفس المقدار من اللحم + خضار مسلوقه أو مطبوخه 3 أنواع ماعدا الجزر .

نفس المقدار من السمك + 2 حبة بطاطس مسلوق أو مشوي .

1/2 علبة تونه + 6 ملاعق أرز أو 6 ملاعق معكرووونه.

بعد الغداء : ( بساعتين على الأقل )
2 : 3 حبة بسكويت شاي + مشروب ساخن أو بارد أو حبة فاكهة .

العشاء :
تخيري إحدى الوجبات التالية :
كوب حليب أو لبن أو زبادي ( روب )


بياض 3 بيضات + 2 ملعقة لبنة + 2 حبة فاكهة .

خيار _ خس _ طماطم .

الممنوعـــــــــــــــــــــــــــــات :
الخبز _ المعجنات _ الشطة والتوابل الحارة _ الزيوت والدهون
السكريات ماعدا سكر الفواكه _ المشروبات الغازية حتى الدايت ممنوع
البقول مثل الفول والحمص والعدس .






آخر مواضيعي

خلطة وصفة تاجرات او مندوبات خلطات التبيض او التوحيد للبشرة
خلطة وصفة صابونه تصفي الوجه ضروري للبشرة
ملابس و ازياء للوقاية من سرطان الجلد
احدث و اجمل اطلالات نجمات هوليوود للسهرات و للحفلات
خلطة وصفة لازالة سواد المناطق الحساسة + الحصول على بشرة ناعمه وخالية من الحبوب .. تفض

 
عرض البوم صور وردشان   رد مع اقتباس

قديم 03-31-2010, 03:06 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
قلب المنتدى النابض
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أميرة البحور

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1124678
المشاركات: 1,895 [+]
بمعدل : 1.04 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
أميرة البحور غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



مشكوررررررره خيتو





آخر مواضيعي

طريقة ثوم البيك
اشيك واجمل ملابس الحوامل ملابس كووووووووووووووووووول
عز نفسك في زمانك لاتقول الحط خايب؟
الهداااااااايه الزوجيه
اكسسوارااااااات هندية روووووووووعة ....

 
عرض البوم صور أميرة البحور   رد مع اقتباس

قديم 03-31-2010, 11:03 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة سابقة

البيانات
التسجيل: Jan 2008
العضوية: 9198
المشاركات: 70,937 [+]
بمعدل : 28.13 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 566
 

الإتصالات
الحالة:
سوارالياسمين غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



يسسسسسسسسسلموٍ قلبيٍ





آخر مواضيعي

ما تفسير قوله فَمَنْ يَعْمَلْ مِثْقَالَ ذَرَّةٍ خَيْرًا يَرَه
تحميل كتاب محرمات العلاقة الزوجية في القرآن الكريم
تفسير الرؤى والأحلام ملكة تحتاج إلى صدق ومراعاة أحوال الناس
مركز سعد فالح الدوسري للبصريات (3) - فئة(ج)
تحميل كتاب القول البين الأظهر في الدعوة إلى الله والأمر بالمعروف والنهي عن المنكر

 
عرض البوم صور سوارالياسمين   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للبطن, مجرب, مضمون, افضل, رجيم, سريع

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الدكتور اسامه حمدي مجرب و مضمون سريع المفعول صحي وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 2 04-16-2011 10:49 PM
ماهو افضل و اسرع رجيم ينقص 10 كيلو في شهر بالشهر مجرب و مضمون وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 2 09-08-2010 12:09 AM
اقوى رجيم في العالم للتخسيس للبطن مجرب و كيميائي سريع وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 11 05-07-2010 10:03 PM
رجيم سريع المفعول وسهل مجرب للارداف وصحي للاطفال للمرضعات للمراهقات مضمون وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 7 04-18-2010 04:30 PM
افضل و احسن و اسرع رجيم للبطن مجرب وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 3 02-11-2010 04:29 AM





الساعة الآن 08:21 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.
a

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201