أهلا وسهلا بكِ في موقع البرونزية ...

انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

العودة   موقع البرونزية النسائي > قسم الطبخ > طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن

طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن مواضيع متنوعة عن الحمية والرشاقة و تخفيف و انقاص الوزن




المواضيع الجديدة في طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن


اسرع طريقة لتكبير المؤخرة و الارداف

اسرع طريقة لتكبير المؤخرة و الارداف ماهي ايش هي ممكن طريقة اسرع طريقة لتكبير المؤخرة و الارداف ، اسرع طريقة لتكبير المؤخرة و الارداف بالصور صور اسرع طريقة لتكبير المؤخرة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-26-2010, 06:21 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وردشان

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 31102
المشاركات: 86,518 [+]
بمعدل : 38.18 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 590
 

الإتصالات
الحالة:
وردشان غير متواجد حالياً

المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي اسرع طريقة لتكبير المؤخرة و الارداف



اسرع طريقة لتكبير المؤخرة و الارداف ماهي ايش هي ممكن طريقة اسرع طريقة لتكبير المؤخرة و الارداف ، اسرع طريقة لتكبير المؤخرة و الارداف بالصور صور اسرع طريقة لتكبير المؤخرة و الارداف ، اسرع طريقة لتكبير المؤخرة و الارداف ، اسرع طريقة لتكبير المؤخرة و الارداف ، اسرع طريقة لتكبير المؤخرة و الارداف



جمعتلكم طرق عديده لتكبير ورفع الأرداف

وأتمنى تلقوون النتيجه


وتبشرووني


أول الطرق

طريقة بنت عذارى الآمنه لتكبير المؤخرة:
نبذة عن عضلة المؤخرة
.

هى عضلة تنقسم من منطقة الحوض (عظمة الحوض ) مرورا على الخلفيه وتنغرس فى

منطقة وراء الفخذ ولذلك هذا التمرين فعال لتغطيته لمصدر العضله وتفرعها على الفخذ.

الطريقه سهله ومع الاستمرار عليها مثل ماذكرت بيكون صعب تمرون من الباب

ويجب التقيد بالطريقه الصحيحه لتجنب المضاعفات التى تكون فى صورة شد عضلى
.

نأتى الآن للطريقه وهى بأمانه رائعه ومجربه وتأثيرها فعال على عضلات المؤخرة

وتقوى عضلات المؤخره وتشدها وتعطى حجم وشكل رهيب لجسم المرأة..



اسرع طريقة لتكبير المؤخرة و الارداف ex213.gif

الطريقه الصحيحة :
1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض

2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم

وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل
.

3. رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء

من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات

4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون

درجه قائمة مع طول الجسم.


عدد التمارين اليوميه:
1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار

2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار

3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار
.


وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه
( يعنى مش نسوى نصه النهار ونصه الآخر بالليل)
.


والشكل والحجم ومظهر المؤخرة يحتاج الى فترة من شهر الى 3 شهور لوضوح التأثير.


تمرين بسيط لكى لمؤخرة مشدودة ومفصله :
يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب,وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر

وانتى تمشين فى البيت..

عصر المؤخرة بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميق وبعدها ارخائها و الزفير باظهار

ثانى أكسيد الكربون..ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه


والحال يتبدل من

اسرع طريقة لتكبير المؤخرة و الارداف image_firm.gif



الى



اسرع طريقة لتكبير المؤخرة و الارداف image_jiggly.gif


واستمروا وادعولى...بعد رؤية التغييرات طبعا..

وممكن فى البداية بيكون فى احساس بآلام فى عضلات المؤخرة والفخذ

وعضلات البطن والظهر ولكن مع الاستمرار سيتعود الجسم وتزول الآلام


وهذى طريقة بنت عذارى لمؤخرة تضفى أنوثه على أنوثتك



قريت رد من الردود في احد المواقع عن تجربه شخصيه

وحبيت أنقلها لكم



****(انااااااا بصررررررراحة اختي بكل صج اكل بطاطس وايد مقلية اصلا انا احب البطاطس
حتى يسموني ربيعتي بطاطس قالولي هي تكبر هذى المطقة بس انا ما كنت اكلها علشان جي ....اكلها لاني احبهاااا تقريبا في الاسيوع 4 او خمس مرات ما تتخيلن صج كبر المنطقة بشكل ملحوظ الكل قام يقلي شوووووووو اول غير والحين غير شو سويتي
اقلهم ما سويت شي بس اكل بطاطس يضحكون بعدين سمعت في التلفزيون في برنامج طبخ اجنبي امريكي انة البطاطس صج التكبر منطقة بشكل ملحوظ وبسرعة سوا كانت مقلية او مطبوخة وهروسة اختي صج ما كنت اتوقع )****






آخر مواضيعي

تحميل و تنزيل [ برنامج ] : Google Chrome 3.0.182.2 Beta متصفح جوحل في اصداره التجريبي
كيف اتعامل مع زوجي في رمضان و كيف تتعامل العروس مع زوجها في رمضان
خلطة وصفة الكافيار غذاء الملوك للبشرة
صور تجربتي مع الكيراتين....الحمد لله جديدة
صور اجمل كوافيره تجي البييييييييييييييييييييييييت

 
عرض البوم صور وردشان   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لتكبير, المؤخرة, الارداف, اسرع, طريقة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين عذاري لتكبير الارداف ، تمارين عذاري لتكبير المؤخرة وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 4 02-12-2013 10:02 PM
اسرع و افضل طريقة لتنحيف و لنحت الارداف و المؤخرة في سبع ايام فقط وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 4 03-07-2012 11:28 AM
تمارين لشد الارداف الكبيرة و لشد الارداف و المؤخرة المترهلة وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 2 06-11-2010 06:23 PM
افضل و احسن التمارين لتكبير الارداف و المؤخرة بسرعة مجربه وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 3 03-17-2010 04:26 PM





الساعة الآن 01:40 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201