أهلا وسهلا بكِ في موقع البرونزية ...

انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

العودة   موقع البرونزية النسائي > قسم الطبخ > طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن

طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن مواضيع متنوعة عن الحمية والرشاقة و تخفيف و انقاص الوزن




المواضيع الجديدة في طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن


ازالة البطن في اسبوع ، افضل طريقة لازالة البطن في اسبوع و بسرعه

ازالة البطن في اسبوع ، افضل طريقة لازالة البطن في اسبوع و بسرعه ، ازالة البطن في اسبوع ، افضل طريقة لازالة البطن في اسبوع و بسرعه ، رجيم ريجيم

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-06-2010, 10:11 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وردشان

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 31102
المشاركات: 86,557 [+]
بمعدل : 38.18 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 590
 

الإتصالات
الحالة:
وردشان غير متواجد حالياً

المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي ازالة البطن في اسبوع ، افضل طريقة لازالة البطن في اسبوع و بسرعه



ازالة البطن في اسبوع ، افضل طريقة لازالة البطن في اسبوع و بسرعه ، ازالة البطن في اسبوع ، افضل طريقة لازالة البطن في اسبوع و بسرعه ، رجيم ريجيم ازالة البطن في اسبوع ، افضل طريقة لازالة البطن في اسبوع و بسرعه ، ازالة البطن في اسبوع ، افضل طريقة لازالة البطن في اسبوع و بسرعه



اخواتى العزيزات اليوم حبيت ارجعلكم بموضوع جديد لى الا وهو رجيم لمنطقة الكرش الذى نعانى منه رجال ونساء واليكم النظام الغذائى والطرق الصحيحه لازالة الكرش تماما فى خلال اسبوع وهذا النظام يحتاج الى استمرار لمدة اسبوعين حتى ياتى بنتيجه فعاله ومرضيه

النظام الغذائى وهو

الافطار
1-ثمرة فاكهه

الغداء
1-طبق سلطه كبير او 4ملاعق خضار مسلوق او شريحة لحمه بدون دهن او زيوت او ربع فرخه مسلوقه او سمك مشوى او تونه بدون زيت ويفضل مغسوله

العشاء
1-زبادى او 3ملاعق فول بالليمون وزيت الزيتون او بيضه مسلوقه ويراعى اكل بياض البيضه مع عدم اكل الصفار لاحتوائه على سعرات حراريه او جبنه قريش +ربع رغيف بلدى.

ملحوظه لاتمام هذا النظام بنجاح يراعى الاتى
1-عدم النوم على البطن لان ذلك يؤدى الى بروز الكرش.
2-عدم شرب الماء اثناء الاكل او بعد الاكل مباشرة ويفضل شرب الماء بعد الاكل بساعتين او قبل الاكل بنصف ساعه
3-عدم شرب الماء المثلج نهائيا لانه يساعد على بروز الكرش.
4يراعى المشى بعد الاكل بساعتين لمدة ساعه يوميا للمساعده على ازالة الكرش
5- عدم الصعود بالسلالم المتحركه
6-الجلوس مع شد الجسم والاعتدال لمنع ترهل عضلات البطن
7-عدم الجلوس كثيرا امام الكمبيوتر او التفلاز.
8-الحركه المستمره اثناء الجلوس لما لها من حرق سعرات زائده
9-يجب التنفس مع شفط البطن للداخل لتقوية عضلات البطن وهذا التمرين يزيل الكرش


ملحوظه هذا الرجيم مع اتباع الارشادات سيخلصك من 3 الى 5 كيلو بالاسبوع
واتمنى ان ينال موضوعى اعجابكم واتمنى ان ارى ردودكم المشجعه كما عودتمونى





آخر مواضيعي

صور اجمل وش احسن عطر رجالي اهديه لخطيبي ...؟؟
تحميل نموذج طلب تمديد تأشيرة زيارة جاهز
قصص اطفال قبل النوم قصيره 2014 خقق 2015
تحميل و تنزيل [ برنامج ] : حصريا البرنامج الاقوى فى تحرير الصور Adobe Cybershop – Pho
تحميل و تنزيل [ برنامج ] : WinPatrol 16.0.2009.5 حارس الكمبيوتر للتحميل

 
عرض البوم صور وردشان   رد مع اقتباس

قديم 02-06-2010, 11:10 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
كبار الشخصيات
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية احساس روح

البيانات
التسجيل: Mar 2009
العضوية: 49872
المشاركات: 8,596 [+]
بمعدل : 4.08 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 142
 

الإتصالات
الحالة:
احساس روح غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



يسلمووووووووووو





آخر مواضيعي

بيتزا اشكال
فطيرة التفاح
الرشاااااقه
ملا بس للبرد تضحك
تحف جميله باستخدام خامات بسيطه

 
عرض البوم صور احساس روح   رد مع اقتباس

قديم 02-07-2010, 12:31 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ڪَيفما أڪَون لآيشبهني الأخرون
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مملكة السعادة

البيانات
التسجيل: May 2009
العضوية: 1111201
المشاركات: 44,986 [+]
بمعدل : 22.00 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 105
 

الإتصالات
الحالة:
مملكة السعادة غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



يسلموووووو





آخر مواضيعي

تحميل تحضير الرياضيات ـ ترتيب الأعداد الصف الأول الابتدائي ف1
تحميل تحضير الإملاء- حذف الألف الصف الثاني متوسط
تحميل كتاب عرض بوربوينت عن تعرف على شخصيتك وشخصيات من تحب من خلال أسرار النفس البشرية
تحميل كتاب عرض بوربوينت عن تلخيص كتاب نساء سيئات الطباع ..
بحث وموضوع عن الأديم ظاهر

 
عرض البوم صور مملكة السعادة   رد مع اقتباس

قديم 02-10-2010, 09:19 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
قلب المنتدى النابض
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أميرة البحور

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1124678
المشاركات: 1,895 [+]
بمعدل : 1.04 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
أميرة البحور غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



يعطيكي العاااااااااااااااااافيه





آخر مواضيعي

كيف تجعلين زوجك لا ينام بدونك
طحت لكم على طريقه تزيل شعر الوجه بلا حلاوه وبلاشيره وتخلي وجهك لمبه
وصفات ترفع معدلات حرق الدهون ايلى يريدوا يخسوا اسرع يدخلوا
مقارته ‘‘عضة الطفل عن عضة الكلب
{ بـــــــ *ــــــــــــوح الـــــــصـــــــ *ـــــــــور }

 
عرض البوم صور أميرة البحور   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لازالة, البطن, ازالة, اسبوع, افضل, بسرعه, طريقة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة شد البطن المترهل بسعره بالصور ، شد البطن و الصدر و الارداف في اسبوع وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 20 02-12-2013 12:02 AM
طريقة إزالة ترهل البطن ، افضل و اسرع طريقة لازالة ترهل البطن وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 2 08-25-2011 07:34 AM
تخلصي من الوزن الزائد في البطن والصدر والاكتاف في اسبوع أميرة البحور طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 7 08-04-2010 04:03 AM
افضل التمارين الرياضية لشد عضلات البطن و لتخسيس البطن بسرعه وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 2 04-20-2010 05:19 PM
افضل و احسن طريقة لازالة ازالة ترهلات البطن بعد الولادة وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 3 02-10-2010 11:48 PM





الساعة الآن 09:27 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201