أهلا وسهلا بكِ في موقع البرونزية ...

انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

العودة   موقع البرونزية النسائي > منتديات عالم حواء > الاستشارات الصحية و الطبية

الاستشارات الصحية و الطبية قسم خاص بجميع المقالات الطبية و الصحية و علاج جميع الامراض




المواضيع الجديدة في الاستشارات الصحية و الطبية


الأغذية المفيدة لاحتكاك الركب،خشونة الركب،مالحل لخشونة الركب

تزايدت في الآونة الأخيرة أعداد الأشخاص الذين يعانون من آلام الركبتين، وأهم وأكثر الأسباب التي تؤدي إلى هذه الآلام هي خشونة الركبة أو ما يعرف باحتكاك أو التهاب أو تآكل

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-26-2010, 01:49 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة سابقة

البيانات
التسجيل: Jan 2008
العضوية: 9198
المشاركات: 70,937 [+]
بمعدل : 28.10 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 566
 

الإتصالات
الحالة:
سوارالياسمين غير متواجد حالياً

المنتدى : الاستشارات الصحية و الطبية
افتراضي الأغذية المفيدة لاحتكاك الركب،خشونة الركب،مالحل لخشونة الركب



تزايدت في الآونة الأخيرة أعداد الأشخاص الذين يعانون من آلام الركبتين، وأهم وأكثر الأسباب التي تؤدي إلى هذه الآلام هي خشونة الركبة أو ما يعرف باحتكاك أو التهاب أو تآكل مفصل الركبة. والمفصل الطبيعي الذي يقع عند التقاء عظمة الفخذ مع عظمة الساق يكون مغطى بطبقة غضروفية تمتص الصدمات وتؤمن حركة سلسة للمفصل، ولكن عندما تقل كمية هذه الطبقة الغضروفية تظهر خشونة الركبة وهو عادة ما يحدث نتيجة التقدم في السن أو زيادة الوزن أو الإصابات والكسور حول الركبة أو نتيجة قطع مزمن في الرباط الصليبي أو الغضروف الهلالي، إلا أن أهم الأسباب التي تؤدي إلى انتشار هذا المرض في المجتمعات الشرقية هي العادات التي تؤدي إلى إجهاد مفصل الركبة مثل الجلوس في وضعية القرفصاء لفترات طويلة وانعدام اللياقة وترهل عضلات الفخذ وعدم ممارسة الرياضة.
وفي المراحل الأولية يشتكي المريض أو المريضة من آلام حول الركبتين أو إحداهما تزداد مع الحركة والمشي وصعود الدرج والإجهاد وتزول مع الراحة والأدوية المسكنة للآلام، وعلى الرغم من أن هذه الأعراض قد تستجيب للمسكنات في المراحل الأولية من المرض إلا أن هذه المسكنات تصبح عديمة المفعول في المراحل المتأخرة عندما تكون الخشونة قد دمرت الغالبية العظمى من الغضروف، أما بالنسبة للتشخيص فإنه يكون عن طريق الفحص السريري والأشعة السينية للركبتين في وضعية الوقوف، هذه الأشعة تبين بوضوح وجود المرض وانعدام الغضروف بين عظمة الفخذ وعظمة الساق اللتين تكونان مفصل الركبة، كما أنها تبين وجود زوائد عظمية وتشوهات في المفصل والتواء في الساقين، وفي بعض الحالات قد يلزم إجراء أشعة رنين مغناطيسي لتقييم حالة الغضروف بشكل دقيق.
وسائل العلاج:
لا يوجد دواء أو حل جذري ونهائي لمرض خشونة الركبة ولا يمكن القضاء على المرض تماماً بالعلاجات، وإنما يكون هناك تحكم في الأعراض وإزالة للآلام وإبطاء لسرعة تطور المرض عن طريق خطة علاجية متكاملة تتكون من التالي:
1- التغيير في نمط الحياة، وذلك عن طريق إنقاص الوزن الذي يعتبر أحد أهم العوامل التي تؤدي إلى تخفيف الأعراض، فإنقاص الوزن يؤدى إلي تخفيض الأحمال على مفصل الركبة لذلك يجب الحد من النشويات والدهون والإكثار من الخضراوات والفاكهة.
2- بالإضافة إلى ذلك يجب ممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي (المشي بانتظام يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية لغضاريف وأنسجة الركبة وتقوية عضلاتها) والسباحة والأثقال الخفيفة والابتعاد عن الجلوس في وضعية القرفصاء وعدم استخدام الحمام العربي والصلاة على كرسي عند اشتداد الألم.
3- العلاج الطبيعي بجميع أنواعه وأهمها هو عمل برنامج لتقوية عضلات الفخذ الأمامية وعضلات الركبتين، عن طريق أخصائي العلاج الطبيعي.
4- استخدام الأجهزة المساندة مثل عكاز المشي والأحذية الطبية اللينة وبعض أنواع الأربطة الطبية للركبة.
5- استخدام بعض البروتينات المقوية والتي قد تساعد على ترميم الغضروف مثل حبوب (الجلوكوزامين) و(الكوندروتين) والتي تستدعي استخداماً لفترات طويلة.
6- تجنب فترات الوقوف الطويلة وتكرار صعود و نزول السلالم لأن ذلك يؤدي إلى زيادة الضغوط على مفصل الركبة مما يزيد من خشونة الركبة وآلامها.
7- تجنب استخدام الدراجة الثابتة أو المتحركة حيث تؤدى إلى زيادة الاحتكاك بين الأسطح المفصلية حاولي أيضاً تجنب كل ما يؤدى إلى سماع صوت طرقعة من الركبة.
8- العلاج بالطب التكميلي:
معظم العلاجات البديلة لآلام في الركبة تهدف إلى الحد من الألم والالتهاب والتيبس و منها:
1- زيت الريحان والمريمية: يستخدم في التدليك وهو يخفف جدا من آلام الركبة.
2- زيت الاوكالبتوس: ويستخدم في علاج التورم الناتج عن التهاب المفاصل.
3- ينصح بشرب الزنجبيل فهو يعالج التهاب المفاصل و للحد من الآثار المؤلمة التي تسببها الأنزيمات كوكس- 2)
4- استخدام محلول من الفلفل الأحمر (الفليفلة) وهو مفيد في علاج ألم المفاصل وتورمها.
والأعشاب التالية قد يخفف من آلام الركبة عند استخدامها داخليا في الغذاء اليومي :
• الكرفس و هو يساعد في علاج تورم المفاصل والنقرس.
• البابونج يخفف من أعراض التورم و الارتشاح.
• زيت بذور الكتان حيث يعمل علي ليونة المفاصل .
• عصير الليمون يساعد في التخفيف من تورم المفاصل.
• التخلص من المواد الغذائية المعلبة والمجهزة و تجنب الطعام المقلي والسكر والكافيين و كذلك تحديد مسببات الحساسية الغذائية لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم التهاب المفاصل.






آخر مواضيعي

صيدلية الوصفه رقم(40)
الاتجّار في الكحول ولوازم أعياد النصارى والواقي الذكري والمعاجين
حكم وضع كريمات زيتية بعد الوضوء مثل الفازلين
تحميل كتاب أحكام القرآن للكيا الهراسى
نهاية مثيرة لسهرات "ليلة الخميس".. الهيئة تقبض على شباب و فتيات بحفل ماجن بالخرج

 
عرض البوم صور سوارالياسمين   رد مع اقتباس

قديم 01-26-2010, 02:14 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
برونزية جديدة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1127413
المشاركات: 40 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
بريئه في دنيادنيئه غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : سوارالياسمين المنتدى : الاستشارات الصحية و الطبية
افتراضي



يعطييك العافيه خيتو





آخر مواضيعي

كيف تكسبين زوجك؟
أوقات شرب الماءالصحيحه..
أوقات شرب الماءالصحيحه..
رحبو فيني....
الفزعه ياالبرونزياات..

 

التعديل الأخير تم بواسطة سوارالياسمين ; 01-26-2010 الساعة 02:19 AM
عرض البوم صور بريئه في دنيادنيئه   رد مع اقتباس

قديم 01-26-2010, 02:20 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة سابقة

البيانات
التسجيل: Jan 2008
العضوية: 9198
المشاركات: 70,937 [+]
بمعدل : 28.10 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 566
 

الإتصالات
الحالة:
سوارالياسمين غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : سوارالياسمين المنتدى : الاستشارات الصحية و الطبية
افتراضي



الله يعآفيكيٍ قلبيٍ





آخر مواضيعي

كراهة الذكر في المكان المعد لقضاء الحاجة
مركز عبدالرحمن المحيا للعلاج الطبيعي للرجال
طريقة عمل الجريش بالصور
تحميل نشيد أنشودة جبل أحد
ما تفسير قوله تعالى: وَمَا مِنْ دَابَّةٍ فِي الْأَرْضِ إِلا عَلَى اللَّهِ رِزْقُهَا

 
عرض البوم صور سوارالياسمين   رد مع اقتباس

قديم 01-20-2014, 08:26 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
برونزية جديدة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jun 2013
العضوية: 1330002
المشاركات: 49 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
دارين دارين غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : سوارالياسمين المنتدى : الاستشارات الصحية و الطبية
افتراضي



عزيزتى سوار الياسمين ..مقالك اكثر من رائع فى الوقاية من خشونة الركبتين لكن عندما تزداد الخشونة قد لا تكون الاغذية مفيدة ومن متابعتى لصفحتى المفضلة لعيادة العظام لدكتور خالد عمارة انقل لكم هذة التجربة الحية


كلنا نحب النجاح السهل و المكسب السهل و العلاج السهل .. لكن ليس كل شيئ سهل يكون مفيد أو يصلح .. جائتني سيده مسنه مع إبنتها تشكو من خشونه متقدمه بالركبه .. و بعد الكشف نصحتها بعمل أشعه و إحتمال الإحتياج الى جراحه لعلاج ركبتها .. فردت إبنتها .. أنهم حضروا للحصول على أدويه و ليس للجراحه .. و أن أطباء آخرين نصحوا بالجراحه .. لكنهم سمعوا عن أنني طبيب شاطر فقرروا الحضور لعلهم يجدوا أدويه للعلاج!!! ... فقلت لهم.. أن وظيفه الطبيب هو مساعده المريض .. و الامانه تحتم أن يقول له الحقيقه .. و لا يخدعه .. و المسكنات لن تفيد الخشونه و في نفس الوقت ستضر المعده و الكبد و الكلى أكثر ... و المريض نوعين .. نوع يبحث عن الحقيقه .. فيذهب الى الطبيب يسعى لمعرفه المرض و العلاج الصحيح و يتبع تعليمات الطبيب .. و هذا النوع يمكن للطبيب مساعدته .. و نوع آخر يبحث عن ما يريده هو .. لا الحقيقه .. فمثلا يذهب الى طبيب فيقول له جراحه .. فيذهب الى آخر فيقول جراحه و الى ثالث .. إلخ .. إلى أن يجد طبيب يقول له ما يريد المريض سماعه ... هذا المريض لا يبث عن علاج .. إنه يبحث عن سماع ما يريد .. و هذا أنصحه أن لا يضيع وقته و وقت الاطباء ... طالما أنه قرر طريق من البدايه .. و في النهايه وظيفه الطبيب هي النصح و الإرشاد .. و الامر يرجع الى المريض .. إما يأخذ برأي الطبيب فيستفيد .. أو لا يأخذ فهو غير ذلك .. فطالما ضمنت في طبيبك الامانه و الشطاره .. فعليك بإتباع تعليماته .. لأن عليك الاخذ بالاسباب .. ليتم الله الشفاء .. و لتتغلب على الخوف الطبيعي بالعقل و الحكمه .. لا بالعواطف و الخرافات ...





عرض البوم صور دارين دارين   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لاحتكاك, لخشونة, الأغذية, المفيدة, الركب, الركب،مالحل, الركب،خشونة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة تببيض الركب السوداء ، كيفية تببيض الركب السوداء للبنات و للمراهقات وردشان العناية بالبشرة 2 06-23-2011 11:12 PM
ما هو علاج خشونة الركب لكبار السن (65 سنة) وهل هناك علاج يفيد جميع مفاصل جسم الإنسان مملكة السعادة منتدى الدكتور جابر القحطاني 0 12-09-2010 01:27 AM
ماعلاج خشونة الركب والهشاشة مملكة السعادة منتدى الدكتور جابر القحطاني 0 12-08-2010 02:24 PM
علاج و اسباب خشونة الركب و الركبة و القدمين وردشان الاستشارات الصحية و الطبية 5 01-25-2010 01:34 AM
خلطة لبياض الركب وصفات و خلطات لبياض الركب مضمونه وردشان العناية بالبشرة 0 02-03-2009 11:56 PM





الساعة الآن 01:40 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201