أهلا وسهلا بكِ في موقع البرونزية ...

انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

العودة   موقع البرونزية النسائي > قسم الطبخ > طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن

طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن مواضيع متنوعة عن الحمية والرشاقة و تخفيف و انقاص الوزن






المواضيع الجديدة في طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن


ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011

ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011 ، ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011 ، ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-02-2009, 04:39 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وردشان

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 31102
المشاركات: 87,919 [+]
بمعدل : 35.29 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 590
 

الإتصالات
الحالة:
وردشان غير متواجد حالياً

المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011






ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011 ، ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011 ، ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011 ، ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011 ، ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011


يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون.
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات.

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام.
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي.



التعليمات في هذا الريجيم:-

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر.

- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط.

- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر).

- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين.

- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع.

- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا).

- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن.



الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة.


(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والج
زر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا.


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان.

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي.


(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)


الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا.

طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر.



رجيم قاسي جدا جدا لمدة في اسبوع للكرش سريع المفعول
رجيم صحي و سريع و مضمون ، ريجيم صحي مفيد و فعال جدا
رجيم سريع ، ريجيم سريع جدا
رجيم سريع في 3 ايام ، ريجيم سريع في 3 ايام
وصفة رجيم سريع المفعول ، خلطة ريجيم سريعة المفعول








آخر مواضيعي

صور اسعار بنات مدينة الخبر
خلطة وصفة الله يفرج همومكم ساعدوني للبشرة
عرض ازياء فساتين ماركة إيمانويل أنغارو emanuel ungaro الجديدة للسهرات
كيفية تخفيف الوزن بسرعه ، كيفية تخفيف الوزن بسرعه جدا في اسبوع في يومين
ما هي طريقة حمام البخار الصحيحة بالمنزل

 
عرض البوم صور وردشان   رد مع اقتباس

قديم 12-03-2009, 02:30 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة سابقة

البيانات
التسجيل: Jan 2008
العضوية: 9198
المشاركات: 70,937 [+]
بمعدل : 25.79 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 566
 

الإتصالات
الحالة:
سوارالياسمين غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



يسسسسسسسسسسسسسلمو خيتوو





آخر مواضيعي

ماهي أسباب الاسقاط المتكرر ؟ ، يوتيوب لأسباب الإسقاط المتكرر
صورة سيف الرسول
تحميل كتاب الجملة الدنيا والجملة الموسعة في كتاب سيبويه
مقدمات لــ إذاعة مدرسية،بعض من المقدمات للاذاعات المدرسية
تحميل كتاب البصائر والذخائر

 
عرض البوم صور سوارالياسمين   رد مع اقتباس

قديم 12-04-2009, 01:03 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
برونزية جديدة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1122542
المشاركات: 56 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
*نجلاء* غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووورررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر رررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر رررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر ررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررره





آخر مواضيعي

بلح الشام
طريقه عمل التورته المنزليه بالصور
طريقة عمل كيكة الآيس كريم باللوز
طريقة عمل السمبوسة الهندية مع شرح الخطوات بالصور
كريم كراميل

 
عرض البوم صور *نجلاء*   رد مع اقتباس

قديم 12-06-2009, 10:02 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
برونزية جديدة

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1122806
المشاركات: 1 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
القصبيه غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



مشكوره على الموضوع الجميل





عرض البوم صور القصبيه   رد مع اقتباس

قديم 12-14-2009, 07:35 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
برونزية جديدة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نجلا والعيون خجلا

البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 1119166
المشاركات: 36 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
نجلا والعيون خجلا غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



رائئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئع





عرض البوم صور نجلا والعيون خجلا   رد مع اقتباس

قديم 12-28-2009, 03:02 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ڪَيفما أڪَون لآيشبهني الأخرون
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مملكة السعادة

البيانات
التسجيل: May 2009
العضوية: 1111201
المشاركات: 44,986 [+]
بمعدل : 19.83 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 105
 

الإتصالات
الحالة:
مملكة السعادة غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



يعطيــــــ العافية ـــــــــــــك





آخر مواضيعي

تحميل كتاب عرض بوربوينت عن هدي الساري مقدمة فتح الباري
تحميل كتاب بحث عن سيكولوجية غير العاديين وتربيتهم
تحميل كتاب بحث عن تربية المتخلفين عقليا
تحميل تحضير النصوص - الأسبوع الرابع. الصف الثالث متوسط
طريقة عمل بيف باستري بالكاسترد بالصور

 
عرض البوم صور مملكة السعادة   رد مع اقتباس

قديم 12-29-2009, 11:42 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
قلب المنتدى النابض
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أميرة البحور

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1124678
المشاركات: 1,895 [+]
بمعدل : 0.93 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
أميرة البحور غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



الله يعطيكي العافيه عيوني





آخر مواضيعي

وصفه لتحريك الوزن عجيبه ومن تجربتي..
شكر
فخامة الساري الهندي بالصور
الجنين الميت في الصين
ملف شامل للمراه كا ما تحتاج اليه مهم جدا

 
عرض البوم صور أميرة البحور   رد مع اقتباس

قديم 01-09-2010, 03:11 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة سابقة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شرقاااويه رايقه

البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 1119859
المشاركات: 1,523 [+]
بمعدل : 0.72 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
شرقاااويه رايقه غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



وروووده الله لايحرمنا وجودك

وطلتك الغاليه علينا





آخر مواضيعي

أزياء بنوتات راقيه جناااااااااااااااان موضة 2010
أسرار جمال البشره مع شرقاااويه..
خاص لبنات الشرقيه وزوارها .. كوافيره شامله تجي للبيوت..
عبايات آآخر موديلات 2009 تصلك إلى منزلك ..
مساااااابقة الخاااااسره الكبرى حصري للبرونزيه......

 
عرض البوم صور شرقاااويه رايقه   رد مع اقتباس

قديم 01-10-2010, 01:51 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة سابقة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اميره بمملكتي

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1134625
المشاركات: 2,401 [+]
بمعدل : 1.17 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
اميره بمملكتي غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



مشكوره





آخر مواضيعي

لعبه المشنقه هع هع
نريد التفاعل موت أمـي ولادمعة حبيبي
ان لم تكن ذئبا أكلتك الذئاب
روابط وهواتف سياحيه
سوال مهم

 
عرض البوم صور اميره بمملكتي   رد مع اقتباس

قديم 01-10-2010, 04:58 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
كبار الشخصيات
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية احساس روح

البيانات
التسجيل: Mar 2009
العضوية: 49872
المشاركات: 8,596 [+]
بمعدل : 3.69 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 142
 

الإتصالات
الحالة:
احساس روح غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



ثانكس





آخر مواضيعي

بالصور .. بائع خضار يتفاجأ بتفاح (إيراني) مغلف بصفحات من القرآن الكريم حسبي الله ونعم
كسرول البطاطس بالذره
رحلة قصيره تحت مياه طوكيو
ايش سوى عشان حبيبته!!!!!
كيف اربي اولادي على التعلق بالله!!!!!!!

 
عرض البوم صور احساس روح   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
2010, 2011, اسرع, اسهل, رجيم, ريجيم, سريع, وسهل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل رجيم 2011 اسرع ريجيم 2011 اروع رجيم بالعالم 2012 وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 1 04-02-2011 09:39 AM
رجيم سريع مضحك ، ريجيم سريع جدا يضحك مره غريب عجيب وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 2 08-28-2010 06:34 AM
افضل و احلى و اسرع رجيم و ريجيم للارداف سريع و حلو و خفيف وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 6 02-11-2010 02:04 PM






الساعة الآن 12:41 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201