أهلا وسهلا بكِ في موقع البرونزية ...

انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

العودة   موقع البرونزية النسائي > قسم الطبخ > طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن

طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن مواضيع متنوعة عن الحمية والرشاقة و تخفيف و انقاص الوزن




المواضيع الجديدة في طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن


ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011

ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011 ، ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011 ، ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-02-2009, 05:39 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وردشان

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 31102
المشاركات: 86,427 [+]
بمعدل : 38.19 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 590
 

الإتصالات
الحالة:
وردشان غير متواجد حالياً

المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011



ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011 ، ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011 ، ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011 ، ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011 ، ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011


يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون.
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات.

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام.
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي.



التعليمات في هذا الريجيم:-

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر.

- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط.

- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر).

- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين.

- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع.

- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا).

- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن.



الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة.


(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والج
زر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا.


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان.

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي.


(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)


الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا.

طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر.



رجيم قاسي جدا جدا لمدة في اسبوع للكرش سريع المفعول
رجيم صحي و سريع و مضمون ، ريجيم صحي مفيد و فعال جدا
رجيم سريع ، ريجيم سريع جدا
رجيم سريع في 3 ايام ، ريجيم سريع في 3 ايام
وصفة رجيم سريع المفعول ، خلطة ريجيم سريعة المفعول








آخر مواضيعي

صور اجمل مجاميع زهور الريف
مستحضرات ميريام جيفيدو الجديدة للعناية بالشعر
مقدمة اذاعة مدرسية عن الامير تركي بن عبدالله امير الرياض
صور اساور و مجوهرات المصممة Lora di Lora الجديدة للسهرات و للمناسبات
arabic alphabet pronunciation ، arabic alphabet pronunciation

 
عرض البوم صور وردشان   رد مع اقتباس

قديم 12-03-2009, 03:30 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة سابقة

البيانات
التسجيل: Jan 2008
العضوية: 9198
المشاركات: 70,937 [+]
بمعدل : 28.13 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 566
 

الإتصالات
الحالة:
سوارالياسمين غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



يسسسسسسسسسسسسسلمو خيتوو





آخر مواضيعي

بالنسبة للسؤال في القبر هل يبدأ من ساعة الوفاة, أم من بعد دفن الميت؟
سعودية تغتصب زوجها بالقوة
صيدلية النهدي رقم (2)
مسبح مزيف خطير،صور مسبح مزيف جنان
تحميل كتاب شرح علل ابن أبي حاتم

 
عرض البوم صور سوارالياسمين   رد مع اقتباس

قديم 12-04-2009, 02:03 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
برونزية جديدة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1122542
المشاركات: 56 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
*نجلاء* غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووورررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر رررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر رررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر ررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررره





آخر مواضيعي

صور ملابس اطفال
طريقة عمل كفتة مصريه بالصور،كفته مصريه بالصور،خطوات عمل الكفته المصريه بالصور
الارز البرياني
طريقة عمل عصير المانجو بالايس كريم والفواكه بالصور
طريقة عمل القرص بالعجوة بالصور

 
عرض البوم صور *نجلاء*   رد مع اقتباس

قديم 12-06-2009, 11:02 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
برونزية جديدة

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1122806
المشاركات: 1 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
القصبيه غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



مشكوره على الموضوع الجميل





عرض البوم صور القصبيه   رد مع اقتباس

قديم 12-14-2009, 08:35 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
برونزية جديدة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نجلا والعيون خجلا

البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 1119166
المشاركات: 36 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
نجلا والعيون خجلا غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



رائئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئع





عرض البوم صور نجلا والعيون خجلا   رد مع اقتباس

قديم 12-28-2009, 04:02 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ڪَيفما أڪَون لآيشبهني الأخرون
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مملكة السعادة

البيانات
التسجيل: May 2009
العضوية: 1111201
المشاركات: 44,986 [+]
بمعدل : 22.04 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 105
 

الإتصالات
الحالة:
مملكة السعادة غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



يعطيــــــ العافية ـــــــــــــك





آخر مواضيعي

تحميل كتاب عرض بوربوينت عن حكم الطهارة لمس القرآن الكريم
تحميل كتاب عرض بوربوينت عن وطني الآمن (محاضرة وأفكار إبداعية للطلاب)
ماعلاج نوبات النعاس
تحميل كتاب عرض بوربوينت عن كتب وأبحاث .. مجمع فقهاء الشريعة بامريكا
تحميل كتاب عرض بوربوينت عن جذور الغلو

 
عرض البوم صور مملكة السعادة   رد مع اقتباس

قديم 12-29-2009, 12:42 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
قلب المنتدى النابض
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أميرة البحور

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1124678
المشاركات: 1,895 [+]
بمعدل : 1.04 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
أميرة البحور غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



الله يعطيكي العافيه عيوني





آخر مواضيعي

التفاح: أعظم استراتيجية لإنقاص الوزن
تظاهر بالعمى مدة 15 سنة حبا ً في زوجته ...
هذي صوره رقاصه بالملابس الداخليه
ماء الزعتر مفيد جدا لانقاص الوزن لغاية 20كيلو
رجال......رجال

 
عرض البوم صور أميرة البحور   رد مع اقتباس

قديم 01-09-2010, 04:11 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة سابقة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شرقاااويه رايقه

البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 1119859
المشاركات: 1,523 [+]
بمعدل : 0.81 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
شرقاااويه رايقه غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



وروووده الله لايحرمنا وجودك

وطلتك الغاليه علينا





آخر مواضيعي

(أرقى اللوح 2010 وكيفية تعليقها)
أسرار جمال البشره مع شرقاااويه..
خاص لبنات الشرقيه وزوارها .. كوافيره شامله تجي للبيوت..
دورة تجميل شامله من الأساسيات إلى الإحتراف تصل إلى منزلك ..
عبايات آآخر موديلات 2009 تصلك إلى منزلك ..

 
عرض البوم صور شرقاااويه رايقه   رد مع اقتباس

قديم 01-10-2010, 02:51 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة سابقة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اميره بمملكتي

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1134625
المشاركات: 2,401 [+]
بمعدل : 1.32 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
اميره بمملكتي غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



مشكوره





آخر مواضيعي

احلى ترحيب لاحلى دلوووعه من اميره بمملكتي
لو كنت في طائره فيها كل اعضاء ومشرفي وإداري
لايفوتكم
كيف تعيش أسعد الناس
فيه ولد الله يعنينا عليهم

 
عرض البوم صور اميره بمملكتي   رد مع اقتباس

قديم 01-10-2010, 05:58 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
كبار الشخصيات
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية احساس روح

البيانات
التسجيل: Mar 2009
العضوية: 49872
المشاركات: 8,596 [+]
بمعدل : 4.08 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 142
 

الإتصالات
الحالة:
احساس روح غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



ثانكس





آخر مواضيعي

قصص من ثمار التربيه الحسنه
لا تتعري امام طفلك
الجسمي يكشف سر فقدانه 60 كجم
خمس انواع من المكرونات اللذيذه والسهله ومكوناتها متوفره عندك..من مطبخ العنود....
العنكبوت الطاووس

 
عرض البوم صور احساس روح   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
2010, 2011, اسرع, اسهل, رجيم, ريجيم, سريع, وسهل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل رجيم 2011 اسرع ريجيم 2011 اروع رجيم بالعالم 2012 وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 1 04-02-2011 10:39 AM
رجيم سريع مضحك ، ريجيم سريع جدا يضحك مره غريب عجيب وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 2 08-28-2010 07:34 AM
افضل و احلى و اسرع رجيم و ريجيم للارداف سريع و حلو و خفيف وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 6 02-11-2010 03:04 PM





الساعة الآن 08:20 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.
a

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201