تمارين لتخسيس و تنحيف الافخاذ و الساقين ، تمارين حلوه للفخذين و الساقين
انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن مواضيع متنوعة عن الحمية والرشاقة و تخفيف و انقاص الوزن




تمارين لتخسيس و تنحيف الافخاذ و الساقين ، تمارين حلوه للفخذين و الساقين
 

جديد مواضيع قسم طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع


صور بلاك بيري - برودكاست - برامج - العاب - رسائل جديدة
 
قديم 11-07-2009, 06:08 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الصورة الرمزية وردشان

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 31102
المشاركات: 85,344 [+]
بمعدل : 38.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 590




 

 
 


افتراضي تمارين لتخسيس و تنحيف الافخاذ و الساقين ، تمارين حلوه للفخذين و الساقين



تمارين لتخسيس و تنحيف الافخاذ و الساقين ، تمارين حلوه للفخذين و الساقين ، تمارين لتخسيس و تنحيف الافخاذ و الساقين ، تمارين حلوه للفخذين و الساقين صور بالصور ، تمارين لتخسيس و تنحيف الافخاذ و الساقين ، تمارين حلوه للفخذين و الساقين ، تمارين لتخسيس و تنحيف الافخاذ و الساقين ، تمارين حلوه للفخذين و الساقين ، تمارين لتخسيس و تنحيف الافخاذ و الساقين ، تمارين حلوه للفخذين و الساقين



للتخلص من الشحم الزائد بالساقين للتخلص من الشحم الزائد بالساقين ( منطقة الفخذ والركبة وسمانة الساق ومفصل القدم).
- ارقدي على أحد جانبيك في وضع نصف دائري مع رفع الجزء الأعلى من جسمك عن الأرض، واجعليه محملا على كوع الذراع السفلى، وعلى يد الذراع العليا.




- افردي ساقك العليا للأمام، واثني ساقك الأخرى للخلف ، مع مراعاة أن تكون كلتا الساقين مرتفعتين عن الأرض قليلا.
- استمري في فرد وثني الساق واحدة بعد الأخرى كأنك تقومين بالتبديل أثناء قيادة الدراجة.
- كرري التمرين نفسه على الجانب الآخر من جسمك.

- إذا كنت لا تعانين من بدانة شديدة بمنطقة الفخذين، فيمكنك أداء التمرين السابق دون رفع جسمك عن الأرض.





فاستلقي على الأرض على أحد جانبيك، مع سند رأسك على الذراع السفلى الممددة، والارتكاز بيد الذراع الأخرى على الأرض أمام صدرك، ارفعي ساقيك قليلا عن الأرض وابدئي في التمرين.
- كرري التمرين 18 مرة.


تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر‏ (بالصور)
تمارين رياضه..للي تعمل رجيم....
تمارين رياضية للظهر بالصور
تمارين خاصة لكل امرأة حامل
تمارين انقاص الوزن










التعديل الأخير تم بواسطة وردشان ; 11-07-2009 الساعة 06:12 PM
عرض البوم صور وردشان   رد مع اقتباس


قديم 11-17-2009, 04:53 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات

مملكة السعادة

ڪَيفما أڪَون لآيشبهني الأخرون
الصورة الرمزية مملكة السعادة

البيانات
التسجيل: May 2009
العضوية: 1111201
المشاركات: 44,986 [+]
بمعدل : 22.58 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 105

 
 

افتراضي



يسلموووو








توقيع : مملكة السعادة



عرض البوم صور مملكة السعادة   رد مع اقتباس


قديم 02-13-2010, 12:19 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات

أميرة البحور

قلب المنتدى النابض
الصورة الرمزية أميرة البحور

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1124678
المشاركات: 1,895 [+]
بمعدل : 1.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

 
 

افتراضي



يسلموووووووووووو








توقيع : أميرة البحور







عرض البوم صور أميرة البحور   رد مع اقتباس


قديم 02-13-2010, 12:46 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات

شاقحه الطوفه

برونزية نشيطة

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 1129370
المشاركات: 283 [+]
بمعدل : 0.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

 
 

افتراضي



ثانكسسسس








توقيع : شاقحه الطوفه

اللهم اغفر لصاحبة هذا القلم ولوالديّها ولاخوها ولـ عـيـود : اغفر ذنوبهم وان كنت مثل زبد البحر
اللهم اغفرللمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الاحياءمنهم والاموات
اللهم آمين يارب العالمين

عرض البوم صور شاقحه الطوفه   رد مع اقتباس


قديم 03-14-2010, 05:01 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات

استاذة الحب والحنان

برونزية جديدة

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 1144332
المشاركات: 1 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

 
 

افتراضي



يعطيك العافية على الموضوع:w32:








عرض البوم صور استاذة الحب والحنان   رد مع اقتباس


قديم 03-15-2010, 02:30 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات

#عاشقةولكن#

مشرفة سابقة

البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 1112251
المشاركات: 9,356 [+]
بمعدل : 4.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 24

 
 

افتراضي



يسلمواااااااااااا هذا اللي كنت ابيه








توقيع : #عاشقةولكن#







عرض البوم صور #عاشقةولكن#   رد مع اقتباس


قديم 03-20-2010, 05:18 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات

قطعه السكر

برونزية ماسية
الصورة الرمزية قطعه السكر

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 1138085
المشاركات: 1,551 [+]
بمعدل : 0.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

 
 

افتراضي



يسلمووووووو يعطيك العافيه








عرض البوم صور قطعه السكر   رد مع اقتباس


قديم 03-23-2010, 02:12 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات

فيض ود

قلب المنتدى النابض
الصورة الرمزية فيض ود

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1120496
المشاركات: 8,808 [+]
بمعدل : 4.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

 
 

افتراضي












توقيع : فيض ود


التعديل الأخير تم بواسطة فيض ود ; 03-23-2010 الساعة 02:16 PM
عرض البوم صور فيض ود   رد مع اقتباس

إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للفخذين, لتخسيس, الافخاذ, الساقين, تمارين, تنحيف, حلوه

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تمارين لتخسيس و تنحيف الافخاذ و الساقين ، تمارين حلوه للفخذين و الساقين

 اقسام منتدى البرونزية

مجلس البرونزية - منتدى التصوير الفوتوغرافي - المنتدى الاسلامي - منتدى تفسير الرؤيا و الاحلام مجانا - محمد رسول الله - شهر رمضان المبارك - اناشيد اسلامية جديدة - منتدى الصور - السياحة و السفر  - القصص و الروايات  - منتدى الوظائف النسائية- الواحة العلمية و ملتقى المعلمات  - تعلم اللغة الانجليزية و الفرنسية - البحث العلمي - منتدى تربية الحيوانات الاليفة - تحميل بحوث جاهزة جامعية مدرسية تربوية - عالم ذوي الاحتياجات الخاصه - منتدى الازياء  - ازياء و ملابس للسمينات - فساتين سهرة للمناسبات - ازياء و ملابس للمراهقات - احذية و شنط نسائية - فساتين و ازياء افراح للاطفال - جلابيات عربية و خليجية - ازياء و فساتين للحوامل - ازياء و ملابس للمحجبات - ازياء للبيت ، لانجري ، قمصان - ازياء للمواليد و الاطفال - منتدى الاكسسوارات و المجوهرات  - نظارات ماركة - ساعات و خواتم - صور مكياج - دورات و دروس تعلم المكياج - عطورات - مكياج العيون - العناية بالبشرة - الحناء و نقوش الحناء - العناية بالشعر - تسريحات شعر - سوق نسائي خاص ، سوق البرونزية العام - سوق الرومنسيات - سوق الازياء و الملابس - سوق الاجهزة الالكترونية - سوق القطع و الادوات - سوق المكياج و العطورات - سوق الحفلات - طلبات البضائع التجارية - سوق طلبات التوظيف و البازرات - عروس البرونزية - أزياء العروس - تجهيزات العروس - مكياج و تسريحات العروس - منتدى الزفات - الحمل و الولادة - تأخر الحمل و الإنجاب - الامومة و الطفولة - الحياة الزوجية - ديكورات و اثاث المنزل - الاستشارات الصحية و الطبية - الأشغال اليدوية - دليل العيادات و المستشفيات - لا مشكلة - مطبخ البرونزية - أطباق رئيسية - المشروبات و الآيس كريم - سلطات و مقبلات - أطباق خفيفة - حلويات - طبخات دايت - منتدى الدكتور جابر القحطاني - الكمبيوتر و برامجه و الانترنت - قسم التصميم - قسم الفوتوشوب - قسم الفلاش و السويتش - برامج و ثيمات و صور خلفيات الجوال - منتدى صور الانمي - توبيكات ملونه للماسنجر - صورلمناظرطبيعية - كيف اعرف اني عذراء - منتدى تقارير الانمي الجاهزة و المميزة  - قسم الضحك و النكت و الالغاز


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما هي اسباب التواء الساقين و ماهو علاج اعوجاج الساقين وردشان الامومة و الطفولة 10 09-14-2014 09:50 PM
طريقة علاج آلام الساقين افضل علاج لآلام الساقين وردشان تحميل بحوث جاهزة جامعية مدرسية تربوية 4 08-22-2014 07:07 AM
ما هي اهم اسباب و مسببات دوالي الساقين و طريقة تشخيص دوالي الساقين وردشان الاستشارات الصحية و الطبية 1 08-06-2011 08:58 PM
تمارين لشد و تنحيف الزنود ، ماهي افضل التمارين لشد و تنحيف الزنود وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 2 01-21-2011 01:38 PM
مااسباب تورم الساقين ودوالي اوردة الساقين عند الحامل مملكة السعادة الحمل و الولادة 1 12-20-2010 03:23 PM

الساعة الآن 04:30 PM.
 





Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

لا يتحمّل موقع البرونزية النسائي أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في الموقع

بداية ديزاين

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201