أهلا وسهلا بكِ في موقع البرونزية ...

انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

العودة   موقع البرونزية النسائي > قسم الطبخ > طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن

طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن مواضيع متنوعة عن الحمية والرشاقة و تخفيف و انقاص الوزن




المواضيع الجديدة في طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن


تمارين لتخسيس و تنحيف الافخاذ و الساقين ، تمارين حلوه للفخذين و الساقين

تمارين لتخسيس و تنحيف الافخاذ و الساقين ، تمارين حلوه للفخذين و الساقين ، تمارين لتخسيس و تنحيف الافخاذ و الساقين ، تمارين حلوه للفخذين و الساقين صور بالصور ،

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-07-2009, 07:08 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وردشان

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 31102
المشاركات: 86,503 [+]
بمعدل : 38.19 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 590
 

الإتصالات
الحالة:
وردشان غير متواجد حالياً

المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي تمارين لتخسيس و تنحيف الافخاذ و الساقين ، تمارين حلوه للفخذين و الساقين



تمارين لتخسيس و تنحيف الافخاذ و الساقين ، تمارين حلوه للفخذين و الساقين ، تمارين لتخسيس و تنحيف الافخاذ و الساقين ، تمارين حلوه للفخذين و الساقين صور بالصور ، تمارين لتخسيس و تنحيف الافخاذ و الساقين ، تمارين حلوه للفخذين و الساقين ، تمارين لتخسيس و تنحيف الافخاذ و الساقين ، تمارين حلوه للفخذين و الساقين ، تمارين لتخسيس و تنحيف الافخاذ و الساقين ، تمارين حلوه للفخذين و الساقين



للتخلص من الشحم الزائد بالساقين للتخلص من الشحم الزائد بالساقين ( منطقة الفخذ والركبة وسمانة الساق ومفصل القدم).
- ارقدي على أحد جانبيك في وضع نصف دائري مع رفع الجزء الأعلى من جسمك عن الأرض، واجعليه محملا على كوع الذراع السفلى، وعلى يد الذراع العليا.


تمارين لتخسيس و تنحيف الافخاذ و الساقين ، تمارين حلوه للفخذين و الساقين 1143.jpg

- افردي ساقك العليا للأمام، واثني ساقك الأخرى للخلف ، مع مراعاة أن تكون كلتا الساقين مرتفعتين عن الأرض قليلا.
- استمري في فرد وثني الساق واحدة بعد الأخرى كأنك تقومين بالتبديل أثناء قيادة الدراجة.
- كرري التمرين نفسه على الجانب الآخر من جسمك.

- إذا كنت لا تعانين من بدانة شديدة بمنطقة الفخذين، فيمكنك أداء التمرين السابق دون رفع جسمك عن الأرض.


تمارين لتخسيس و تنحيف الافخاذ و الساقين ، تمارين حلوه للفخذين و الساقين 1146.jpg


فاستلقي على الأرض على أحد جانبيك، مع سند رأسك على الذراع السفلى الممددة، والارتكاز بيد الذراع الأخرى على الأرض أمام صدرك، ارفعي ساقيك قليلا عن الأرض وابدئي في التمرين.
- كرري التمرين 18 مرة.


تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر‏ (بالصور)
تمارين رياضه..للي تعمل رجيم....
تمارين رياضية للظهر بالصور
تمارين خاصة لكل امرأة حامل
تمارين انقاص الوزن






آخر مواضيعي

ما هي الخلايا الجذعية معلومات و تقرير و بحث عن الخلايا الجذعية
سورة الانعام مكتوبة كتابة كاملة بالتشكيل بخط واضح
اغرب الرسومات في العالم رسومات مضحكة جدا غريبة و عجيبة مره
هدايا و هدية غريبه و عجيبه جدا صور هدايا خنفشارية ، احلى الهدايا
صور دبدوبة و تبغي ملابس رياضية ادخلي بسرعة جديدة

 

التعديل الأخير تم بواسطة وردشان ; 11-07-2009 الساعة 07:12 PM
عرض البوم صور وردشان   رد مع اقتباس

قديم 11-17-2009, 05:53 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ڪَيفما أڪَون لآيشبهني الأخرون
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مملكة السعادة

البيانات
التسجيل: May 2009
العضوية: 1111201
المشاركات: 44,986 [+]
بمعدل : 22.02 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 105
 

الإتصالات
الحالة:
مملكة السعادة غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



يسلموووو





آخر مواضيعي

تحميل كتاب عرض بوربوينت عن شرح مشكل الآثار - للشاملة
تحميل كتاب عرض بوربوينت عن لباب الإعراب في تيسير (علم النحو) لعامة الطلاب
تحميل كتاب عرض بوربوينت عن وجادلهم بالتي هي أحسن .. مناقشة علمية هادئة لـ 19 مسألة مت
تحميل تحضير النحو و الصرف الصف الثاني الثانوي طبيعي
تحميل نموذج نماذج اسئلة قواعد وإملاء ثاني و ثالث متوسط الفصل الدراسي الثاني

 
عرض البوم صور مملكة السعادة   رد مع اقتباس

قديم 02-13-2010, 01:19 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
قلب المنتدى النابض
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أميرة البحور

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1124678
المشاركات: 1,895 [+]
بمعدل : 1.04 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
أميرة البحور غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



يسلموووووووووووو





آخر مواضيعي

شوفي شكلك بدووون حجااب
سـًـٍكْــٍـًن قـًلـًـٍبي قـْبل مااشـًوفـْه << قمة في الرووووووووعه
الصـوره اللـي ( بجوالـي ) تعذبـنـي !!!
حبيباتي مين تعرف تسويلي توقيع؟
فـي بيتهـم بـــ ــــابْ !!

 
عرض البوم صور أميرة البحور   رد مع اقتباس

قديم 02-13-2010, 01:46 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
برونزية نشيطة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 1129370
المشاركات: 283 [+]
بمعدل : 0.16 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
شاقحه الطوفه غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



ثانكسسسس





آخر مواضيعي

ابي طابعه
قصة تقشعر لها الابدان
احذر
لتكسب الاجر
قيمة الإستغفار

 
عرض البوم صور شاقحه الطوفه   رد مع اقتباس

قديم 03-14-2010, 06:01 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
برونزية جديدة

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 1144332
المشاركات: 1 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
استاذة الحب والحنان غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



يعطيك العافية على الموضوع:w32:





عرض البوم صور استاذة الحب والحنان   رد مع اقتباس

قديم 03-15-2010, 03:30 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة سابقة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 1112251
المشاركات: 9,356 [+]
بمعدل : 4.62 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 24
 

الإتصالات
الحالة:
#عاشقةولكن# غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



يسلمواااااااااااا هذا اللي كنت ابيه





آخر مواضيعي

برونزيات لايفوتكم موضوع مهم أهم من ...........؟
ياأمي ماشكل السماء؟؟؟؟؟؟؟
100سؤال وجواب في الثقافة الاسلامية
المفاهيم الخاطئة لصلاة الاستخارة
فى النت

 
عرض البوم صور #عاشقةولكن#   رد مع اقتباس

قديم 03-20-2010, 06:18 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
برونزية ماسية
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قطعه السكر

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 1138085
المشاركات: 1,551 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
قطعه السكر غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



يسلمووووووو يعطيك العافيه





آخر مواضيعي

ترحيبه خاصه
أحساس
ماهو وقته
*حبيبي لاتناساني*
صحراء زماني

 
عرض البوم صور قطعه السكر   رد مع اقتباس

قديم 03-23-2010, 03:12 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
قلب المنتدى النابض
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فيض ود

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1120496
المشاركات: 8,808 [+]
بمعدل : 4.71 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
فيض ود غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي







آخر مواضيعي

لعبة وفجأه ..!!!
تخيلوا
لا تعلمني
اشبكي اصابعك وادخلي شوفي انتي عقلانيه ولا عاطفيه
صور للانمي المحزن { Myself:Yourself }

 

التعديل الأخير تم بواسطة فيض ود ; 03-23-2010 الساعة 03:16 PM
عرض البوم صور فيض ود   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للفخذين, لتخسيس, الافخاذ, الساقين, تمارين, تنحيف, حلوه

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما هي اسباب التواء الساقين و ماهو علاج اعوجاج الساقين وردشان الامومة و الطفولة 12 11-09-2014 08:04 PM
طريقة علاج آلام الساقين افضل علاج لآلام الساقين وردشان تحميل بحوث جاهزة جامعية مدرسية تربوية 4 08-22-2014 08:07 AM
ما هي اهم اسباب و مسببات دوالي الساقين و طريقة تشخيص دوالي الساقين وردشان الاستشارات الصحية و الطبية 1 08-06-2011 09:58 PM
تمارين لشد و تنحيف الزنود ، ماهي افضل التمارين لشد و تنحيف الزنود وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 2 01-21-2011 02:38 PM
مااسباب تورم الساقين ودوالي اوردة الساقين عند الحامل مملكة السعادة الحمل و الولادة 1 12-20-2010 04:23 PM





الساعة الآن 03:56 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.
a

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201