سلام يابرونزيات كيفكم انا مشتاقة لكم مرررررررررة غبت عن المنتدى 10 ايام اكيد فقدتوني هههههههههه
رحت لأهلي في الجنوب بس رجعت وانا محبطة :f9: كل من شافني يقول صرتي دبه واول مارجعت بيتي فتحت النت ادور رجيم مرررررة قاسي علشان برجع الجنوب في رمضان ان شاء الله وابغى ارجع وانا مرررة نحيفه حصلت رجيم التمر واللبن وشاي الضيافة وانا محتارة بينها وبعدين وشي يقصدو بلبن ارجو اعطاء موضوعي كل الاهتمام

يالله حي اهل الجنوب
مملكة كيف الجو هناك ان شاء الله مغيم زي العادة
شوفي ياستي عندي رجيم امي سوته ونحفت 16 كيلو في 3 شهور
الفطور : شاي - قهوة بدون سكر \ لكل الايام
الغدا و العشاء :
اليوم الاول:
فواااااااااااكه من كل الانواع ماعدا المانجا
الثاني :
خضاااااااااااااار من كل الانواع
الثالث:
فواكه ---- خضار ماعدا المانجا
الرابع:
حليب خالي الدسم __ و موز
الخامس:
بطاطس مسلوقة و طماطم
** وفي كل الوجبات تشربين الشوربة الحارقة بس المشكلة ناسية طريقتها انت دوريه في النت
وعلى فكرة هذي الشوربة مررره مهمة وكمان خلال اليوم تشوين لك ثلاجة شاي اخضر مع زنجبيل مع نعناع تشربينه طووول اليوم وهذا الشاي يشيل الكرش
اما الخميس والجمعة يووووووووووووم مفتووووووووووووووووح لك تاكلين اللي تبغين بس على خفيف ماتصيرين مشفوحة ههههه
اتمنى اني قدرت اساعدك يا بنت الجنوب (( بلدياتي)) وان شاءالله تصيرين مثل الغزال هع

مشكورة ياعصفورة

السلام عليكم وحمة الله وبركاته
كيفك اختي انا ان شاء الله بقدر اساعدك
باذن الله انا عملت موضوع خص نص من شانك اطلعي على الموضع الي فوق وهو افضل طريقة نظام غذائي للتخسيس الدقيق مع النصيحة الغالية

الســـــــلام عليكم..
اختي مملكه السعاده انصحك بعدم استخدام شاي الضيافه مو كل الناس يمشي معهم
انا استعلمته وتعبت عليه مره مغص فضيع +اسهال 3 مرات في اليوم الله يكرمكم
في ريجم اسمه ريجــــيم النقاط اذا تعرفينه مره كويســـ وسهل وتنحفي في الاسبوع كيلوين,
وهذا اللي اقدر اقوله ..

انا جبت لكٍ ريجيم النقاط اذا حابه انك تشوفيه
وبعدين اذا خسرتي وزنك بسرعه يرجع بسرعه هذى حطيها في بالك..
يعني لاتنقطعين عن الاكل بقوه عشان مترجعين له مفجوعه عليه
ويلآ اخليكي مع الريجيم..

مشكورين على مروركم ياحبايب الله يسعدكم ردودكم مرة اسعدتني

مااقول الا الله يعينك
المهم تختااااري رجيم كويس عشان بعدين لمن تسيبيه لا تزيدي
وبالتوفيق ان شاء الله