رجيم لانقاص الوزن من20 الى 35 وسهل مررره
انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

خلطات و وصفات للرجيم ، وصفات للرشاقة ، وصفات للرجيم السريع وصفات للرجيم ، وصفات للريجيم ، وصفات للرشاقة ، وصفات للرجيم السريع ، وصفات للرجيم سريعة ، وصفات الرجيم ، وصفات الريجيم ، وصفات الرابح الاكبر ، وصفات الرشاقة ، وصفات الرجيم السريع ، وصفات التخسيس ، وصفات التخسيس السريع ، وصفات للتخسيس ، وصفات للتنحيف ، وصفات للتخسيس السريع 2012 و 2013 ، خلطات للرجيم ، خلطات للريجيم ، خلطات للرشاقة ، خلطات الرجيم ، خلطات الرشاقة ، خلطات الريجيم ، خلطه للرجيم وصفه للرجيم جديده اجدد و احدث و افضل خلطات الرجيم سريعه مره




رجيم لانقاص الوزن من20 الى 35 وسهل مررره
 

جديد مواضيع قسم خلطات و وصفات للرجيم ، وصفات للرشاقة ، وصفات للرجيم السريع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
=

صور بلاك بيري - برودكاست - برامج - العاب - رسائل جديدة
 
قديم 03-11-2009, 05:26 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات

همسة حنان*

برونزية جديدة

البيانات
التسجيل: Mar 2009
العضوية: 49705
المشاركات: 174 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10






 

 
 


Thumbs up رجيم لانقاص الوزن من20 الى 35 وسهل مررره



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا بدخل الموضوع على طول علشان مااغثكم انا يا اخواتي مره متعقده من الرجيمات والاوزان العاليه وانتو ابخص
وانا ابحث عن الرجيمات لقيت هذا الرجيم في منتديات عالم حوا
باالصراحة متحمسه اسويه مره وابي الي تعرفه تفيدني عنه ويكون لها اجر كبير والله
انا بدات فيه من اليوم بس للا سف ما عندي بذرة الكتان وراح اشوف نتائجه واوزن اخر الاسبوع واشوف
الي حابه تسويه معي تتفضل ياريت لو وحده علشان نتساعد مع بعض ونتحمس ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر...
للدكتور فــادي




يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي



التعليمات في هذا الريجيم:-

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

______________________________ ______________________________ ___

الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)


الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا


________________________

دعواتكم








عرض البوم صور همسة حنان*   رد مع اقتباس

=
قديم 03-11-2009, 08:27 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات

عروب67

مشرفة سابقة
الصورة الرمزية عروب67

البيانات
التسجيل: Feb 2009
العضوية: 49051
المشاركات: 1,218 [+]
بمعدل : 0.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

 
 

افتراضي



انا اسويه معاكي بس ابي اعرف متئ بديتي اذا تبين ابداء من بكره
اذاشفتي رسالتي ردي عليه علئ الخاص هذا في حالة اذا مافي غير انا وانتي خلينا نتابع ونشجعع بعضنا علئ الخاص








توقيع : عروب67

الهم صل علئ نبينامحمد صل الله عليه وسلم

عرض البوم صور عروب67   رد مع اقتباس

=
قديم 03-12-2009, 02:30 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات

همسة حنان*

برونزية جديدة

البيانات
التسجيل: Mar 2009
العضوية: 49705
المشاركات: 174 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

 
 

افتراضي



عروب انا كنت ابي ارد عليك على الخاص لاكن انتي مانعه انو تجيكي رسايل على الخاص ما قدرت ارسلك عمومن انا رح ابدء من يوم السبت








عرض البوم صور همسة حنان*   رد مع اقتباس

=
قديم 03-12-2009, 02:59 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات

همسة حنان*

برونزية جديدة

البيانات
التسجيل: Mar 2009
العضوية: 49705
المشاركات: 174 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

 
 

افتراضي



وين النااااس وين الردود








عرض البوم صور همسة حنان*   رد مع اقتباس

=
قديم 03-13-2009, 04:37 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات

عروب67

مشرفة سابقة
الصورة الرمزية عروب67

البيانات
التسجيل: Feb 2009
العضوية: 49051
المشاركات: 1,218 [+]
بمعدل : 0.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

 
 

افتراضي



اوكيه خلاص السبت موعدنا انشاء الله وراح اشيك علئ الخاص واضيفك
خلاص اضفتك وشكرا للتنبيه واهتمامك








توقيع : عروب67

الهم صل علئ نبينامحمد صل الله عليه وسلم


التعديل الأخير تم بواسطة عروب67 ; 03-13-2009 الساعة 04:57 PM
عرض البوم صور عروب67   رد مع اقتباس

=
قديم 03-13-2009, 10:53 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات

همسة حنان*

برونزية جديدة

البيانات
التسجيل: Mar 2009
العضوية: 49705
المشاركات: 174 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

 
 

Thumbs up همسة حنان



وكي خلاص نبدى من السبت عندك عزيمه لاتلخبطي الرجي ويله نشوف مين ينزل اكثر
اوكي :w32: :w32: :w32:








عرض البوم صور همسة حنان*   رد مع اقتباس

=
قديم 03-25-2009, 10:36 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات

soumia-arwa

برونزية جديدة

البيانات
التسجيل: Jan 2009
العضوية: 46449
المشاركات: 6 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

 
 

افتراضي



اريد ان ابدء معكم هدا الرجيييييييييييييييييييييييييم
هل مننتيجة عندكم
شكرا








عرض البوم صور soumia-arwa   رد مع اقتباس

=
قديم 04-01-2009, 12:59 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات

beautiful girl

برونزية نشيطة

البيانات
التسجيل: Jan 2009
العضوية: 47551
المشاركات: 391 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

 
 

افتراضي



انا الحمد لله جسمى حلو بس اختى افتكر هتمشي ع الرجيم معاكو ان شاء الله








عرض البوم صور beautiful girl   رد مع اقتباس

=
قديم 05-13-2009, 05:10 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات

حلم طفله

برونزية جديدة

البيانات
التسجيل: May 2009
العضوية: 52848
المشاركات: 23 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

 
 

افتراضي



احس انه صعب مره لكن فيه رجيم جدا ممتاز راح تنزلين ولا ترجعين بسهوله ارحم من هذا رجيم عذاري سوى بحث ويطلع لك








عرض البوم صور حلم طفله   رد مع اقتباس

=
قديم 09-28-2010, 05:41 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات

ــالذآكےـر ـأللهے

برونزية جديدة

البيانات
التسجيل: Sep 2010
العضوية: 1190695
المشاركات: 1 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

 
 

افتراضي



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اسعد الله صباحكم بالخيرات والمسرات

انا بصراحه شدني هذا الموضوع وكنت ابحث عن موضوع رجيم لانقاص الوزن

وتصفحت كذا موضوع ولكن شدني هذا الموضوع

فاتمنى من الاخت همسة حنان الافاده بما انها من الناس المجربين هذا الرجيم

وانا سجلت في هذا المنتدى الكبير واتمنى من الخوان المجربين لا يبخلوا علينا من ردهم

واتمنى ردك يا اخت همسة حنان في اقرب وقت ممكن

وشكرا لكم وشكرا للاخت همسة حنان ع موضوعها الراقي والجميل

تحياتي لكم دمتم بود










عرض البوم صور ــالذآكےـر ـأللهے   رد مع اقتباس

إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

رجيم لانقاص الوزن من20 الى 35 وسهل مررره

 اقسام منتدى البرونزية

مجلس البرونزية - منتدى التصوير الفوتوغرافي - المنتدى الاسلامي - منتدى تفسير الرؤيا و الاحلام مجانا - محمد رسول الله - شهر رمضان المبارك - اناشيد اسلامية جديدة - منتدى الصور - السياحة و السفر  - القصص و الروايات  - منتدى الوظائف النسائية- الواحة العلمية و ملتقى المعلمات  - تعلم اللغة الانجليزية و الفرنسية - البحث العلمي - منتدى تربية الحيوانات الاليفة - تحميل بحوث جاهزة جامعية مدرسية تربوية - عالم ذوي الاحتياجات الخاصه - منتدى الازياء  - ازياء و ملابس للسمينات - فساتين سهرة للمناسبات - ازياء و ملابس للمراهقات - احذية و شنط نسائية - فساتين و ازياء افراح للاطفال - جلابيات عربية و خليجية - ازياء و فساتين للحوامل - ازياء و ملابس للمحجبات - ازياء للبيت ، لانجري ، قمصان - ازياء للمواليد و الاطفال - منتدى الاكسسوارات و المجوهرات  - نظارات ماركة - ساعات و خواتم - صور مكياج - دورات و دروس تعلم المكياج - عطورات - مكياج العيون - العناية بالبشرة - الحناء و نقوش الحناء - العناية بالشعر - تسريحات شعر - سوق نسائي خاص ، سوق البرونزية العام - سوق الرومنسيات - سوق الازياء و الملابس - سوق الاجهزة الالكترونية - سوق القطع و الادوات - سوق المكياج و العطورات - سوق الحفلات - طلبات البضائع التجارية - سوق طلبات التوظيف و البازرات - عروس البرونزية - أزياء العروس - تجهيزات العروس - مكياج و تسريحات العروس - منتدى الزفات - الحمل و الولادة - تأخر الحمل و الإنجاب - الامومة و الطفولة - الحياة الزوجية - ديكورات و اثاث المنزل - الاستشارات الصحية و الطبية - الأشغال اليدوية - دليل العيادات و المستشفيات - لا مشكلة - مطبخ البرونزية - أطباق رئيسية - المشروبات و الآيس كريم - سلطات و مقبلات - أطباق خفيفة - حلويات - طبخات دايت - منتدى الدكتور جابر القحطاني - الكمبيوتر و برامجه و الانترنت - قسم التصميم - قسم الفوتوشوب - قسم الفلاش و السويتش - برامج و ثيمات و صور خلفيات الجوال - منتدى صور الانمي - توبيكات ملونه للماسنجر - صورلمناظرطبيعية - كيف اعرف اني عذراء - منتدى تقارير الانمي الجاهزة و المميزة  - قسم الضحك و النكت و الالغاز


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الفواكه لانقاص الوزن السريع نصيحه جربوه فتووح طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 5 09-15-2011 04:27 AM
افضل رجيم صحي لانقاص الوزن وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 3 01-25-2011 12:30 AM
ماهو اسرع رجيم لانقاص الوزن مجرب وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 6 06-01-2010 06:46 PM
اسرع رجيم لانقاص الوزن بسرعة وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 2 02-12-2010 03:24 AM
رجيم لانقاص الوزن 7كيلو فى اسبوعين Ḋяềẩṁṧ_ṖяỉйċềṦṧ طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 5 02-11-2010 01:03 PM

الساعة الآن 02:04 PM.
 



Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

لا يتحمّل موقع البرونزية النسائي أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في الموقع

بداية ديزاين

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201