أهلا وسهلا بكِ في موقع البرونزية ...

انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

العودة   موقع البرونزية النسائي > منتديات عالم حواء > الاستشارات الصحية و الطبية

الاستشارات الصحية و الطبية قسم خاص بجميع المقالات الطبية و الصحية و علاج جميع الامراض




المواضيع الجديدة في الاستشارات الصحية و الطبية


ما هي افضل التمارين الرياضية للرشاقة و للنحافة و للطالبات

ما هي افضل التمارين الرياضية للرشاقة و للنحافة و للطالبات تشتهر رياضة اليوغا بأنها مفيدة للصحة النفسية لأنها تعمل على تحسين المزاج والحدّ من الكآبة، وتمنع إصابة الجسم بالأمراض

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-10-2012, 01:20 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وردشان

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 31102
المشاركات: 85,788 [+]
بمعدل : 38.29 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 590
 

الإتصالات
الحالة:
وردشان غير متواجد حالياً

المنتدى : الاستشارات الصحية و الطبية
افتراضي ما هي افضل التمارين الرياضية للرشاقة و للنحافة و للطالبات



ما هي افضل التمارين الرياضية للرشاقة و للنحافة و للطالبات

تشتهر رياضة اليوغا بأنها مفيدة للصحة النفسية لأنها تعمل على تحسين المزاج والحدّ من الكآبة، وتمنع إصابة الجسم بالأمراض المزمنة كالسكري والضغط والكوليسترول. وهذه الرياضة تكافح أيضاً فقر الدم لأنها تساعد في رفع مستوى الهيموغلوبين (بروتين يحمل معه الحديد) وتقضي على أوجاع الرقبة والظهر بشكل فعال.

من جهة أخرى، تساعد اليوغا من في القضاء على الوزن الزائد. إذ أثبتت التجارب العلمية أنّ اليوغا واتباع نظام غذائي صحي يساعدان في القضاء نهائياً على الوزن الزائد. إضافة الى ذلك، يمكن استغلال تمارين اليوغا لتنسيق شكل عضلات الجسم وبالتالي الحصول على جسد يشبه عارضات الأزياء.

ينصح دائماً بممارسة اليوغا عبر الصفوف الرياضية الخاصة بها لأنّها تعتبر صعبة نوعاً ما. لذلك يجب ممارستها مع مدرب خاص لتفادي الوقوع في المشاكل. لكن يجب الإنتباه الى النصائح التالية عند ممارسة اليوغا بغية الحفاظ على رشاقتك وصحتك:

- لا تجبري نفسك على ممارسة تمارين اليوغا لوقت طويل.
- مارسي اليوغا باستمرار لأن ممارستها مرة واحدة في الأسبوع لن تمنحك كل فوائد هذه الرياضة.
- توقفي فوراً عن ممارسة التمارين التي تسبب لك الآلام.
- تدربي ومعدتك فارغة.
- لا تضعي أي نوع من المجوهرات عند ممارسة اليوغا.
- ارتدي ملابس فضفاضة.
- اشربي كمية كبيرة من المياه.
- تناولي الكثير من الخضار والفواكه الغنية بالفيتامينات.





آخر مواضيعي

صور اجمل أعنف وأمتع وضعيات ممارسة الجنس(وضعيتان رائعتان) وبالصور
صور سؤال لبنات المجمعة جديدة
صور الي جربة تكتب لي جديدة
خلطة وصفة مالي بعد الله الا انتم......ساعدوني للبشرة
صور بنات جده ساعدوني جديدة

 
عرض البوم صور وردشان   رد مع اقتباس

قديم 06-10-2012, 02:58 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة سابقة

البيانات
التسجيل: Jan 2008
العضوية: 9198
المشاركات: 70,937 [+]
بمعدل : 28.38 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 566
 

الإتصالات
الحالة:
سوارالياسمين غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : الاستشارات الصحية و الطبية
افتراضي



مشكورة غلاتي





آخر مواضيعي

مستودع ادوية الارشاديه
امراض الأبقار والوقاية منها،كيفية الوقاية من الابقار المريضة
مجمع عيادات د/خالد أحمد بخش.
تحميل كتاب القراءة عند القبور لأبي بكر بن الخلال
تحميل كتاب مواعظ الامام الشافعي

 
عرض البوم صور سوارالياسمين   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل التمارين الرياضية للبنات و للطالبات و للموظفات و للمعلمات في البيت وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 1 05-03-2012 02:42 PM
افضل و اسهل التمارين الرياضية لتسهيل الولادة وردشان الحمل و الولادة 0 01-01-2012 10:43 AM
افضل التمارين الرياضية لمحاربة السرطان وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 1 12-16-2011 04:27 PM
ما هي افضل التمارين الرياضية لشد ترهلات الصدر وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 1 11-26-2011 10:51 PM
افضل و احسن التمارين الرياضية لشد المؤخرة و الارداف وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 2 02-10-2010 11:57 PM


الساعة الآن 07:05 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201