كيف انحف الخصر خصري بسرعة سريعا رجيم للخصر
انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن مواضيع متنوعة عن الحمية والرشاقة و تخفيف و انقاص الوزن




كيف انحف الخصر خصري بسرعة سريعا رجيم للخصر
 

جديد مواضيع قسم طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
=

صور بلاك بيري - برودكاست - برامج - العاب - رسائل جديدة
 
قديم 05-25-2012, 11:52 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الصورة الرمزية وردشان

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 31102
المشاركات: 85,176 [+]
بمعدل : 38.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 590






 

 
 


افتراضي كيف انحف الخصر خصري بسرعة سريعا رجيم للخصر



كيف انحف الخصر خصري بسرعة سريعا رجيم للخصر

قواعد غذائية للخصر

1- قللي الأطعمة الدهنية ويفضل الامتناع عنها، فهى تحتوى على وحدات حرارية أكثر من أى طعام آخر، لذلك يفضل تناول اللحم والسمك المشوى أو المسلوق بدلاً من المحمر "المقلى" واللبن بدون دسم، حيث يحتوى كل 150 ملل من اللبن الخالى من الدسم على 27 وحدة حراريه
بينما فى اللبن الكامل الدسم كل 150 ملل تحتوى على 95 وحدة حرارية.
كما يجب أن يستعمل المارجرين النباتى بدلاً من الزبد، وعصير الليمون الحامض بدلاً من متبلات السلطة، وبدلاً من البطاطا المقلية يفضل تناول البطاطا المشوية أو المسلوقة.

2- قللي الحلويات والجاتوه والبسكويت الغنى بالسكر.
هذه الأطعمة الغنية بالوحدات الحرارية ضارة بالخصر.

تناولي ثمرة فاكهة عند الشعور بالجوع بين الوجبات كى تشعرين بالشبع وتحصلين على قدر كبير من الطاقة.
3- اهتم بنوعية المشروب الذى تتناولينه، قللي من المشروبات التى تحتوى على الكثير من السكر والمواد الغازية وتناولي ما لا يقل عن اللتر أو اللتر ونصف من الماء فذلك يزيل السموم من الجسم ويحافظ على صفاء البشرة.

بالأضافة لممارسة تمارين تنحيف الخصر ..








عرض البوم صور وردشان   رد مع اقتباس

=
قديم 05-26-2012, 07:58 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات

أم بــــدر

·۞وبالأسحارِ هُمْ يَستَغْفرون۞·
الصورة الرمزية أم بــــدر

البيانات
التسجيل: May 2009
العضوية: 52663
المشاركات: 15,987 [+]
بمعدل : 8.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 282

 
 

افتراضي



تسلمين حبيبتي








توقيع : أم بــــدر

عرض البوم صور أم بــــدر   رد مع اقتباس

=
قديم 06-06-2012, 02:15 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات

عروس الورد للزفات

برونزية جديدة
الصورة الرمزية عروس الورد للزفات

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 1313223
المشاركات: 56 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

 
 

افتراضي



يسلمووووووووووو








عرض البوم صور عروس الورد للزفات   رد مع اقتباس

=
قديم 06-07-2012, 01:36 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات

تواصيف جده

برونزية جديدة

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 1306639
المشاركات: 5 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 37

 
 

افتراضي



عليك بالزنجبيل مع الشاي الاخضر
لست طبيبه ولكن عن تجربه








عرض البوم صور تواصيف جده   رد مع اقتباس

=
قديم 06-08-2012, 04:34 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات

ღفجر الضميــــرღ

قلب المنتدى النابض
الصورة الرمزية ღفجر الضميــــرღ

البيانات
التسجيل: May 2011
العضوية: 1222804
المشاركات: 3,661 [+]
بمعدل : 2.95 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 498

 
 

افتراضي



مشششكوررررررررررة يالغلا








توقيع : ღفجر الضميــــرღ




عرض البوم صور ღفجر الضميــــرღ   رد مع اقتباس

إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

كيف انحف الخصر خصري بسرعة سريعا رجيم للخصر

 اقسام منتدى البرونزية

مجلس البرونزية - منتدى التصوير الفوتوغرافي - المنتدى الاسلامي - منتدى تفسير الرؤيا و الاحلام مجانا - محمد رسول الله - شهر رمضان المبارك - اناشيد اسلامية جديدة - منتدى الصور - السياحة و السفر  - القصص و الروايات  - منتدى الوظائف النسائية- الواحة العلمية و ملتقى المعلمات  - تعلم اللغة الانجليزية و الفرنسية - البحث العلمي - منتدى تربية الحيوانات الاليفة - تحميل بحوث جاهزة جامعية مدرسية تربوية - عالم ذوي الاحتياجات الخاصه - منتدى الازياء  - ازياء و ملابس للسمينات - فساتين سهرة للمناسبات - ازياء و ملابس للمراهقات - احذية و شنط نسائية - فساتين و ازياء افراح للاطفال - جلابيات عربية و خليجية - ازياء و فساتين للحوامل - ازياء و ملابس للمحجبات - ازياء للبيت ، لانجري ، قمصان - ازياء للمواليد و الاطفال - منتدى الاكسسوارات و المجوهرات  - نظارات ماركة - ساعات و خواتم - صور مكياج - دورات و دروس تعلم المكياج - عطورات - مكياج العيون - العناية بالبشرة - الحناء و نقوش الحناء - العناية بالشعر - تسريحات شعر - سوق نسائي خاص ، سوق البرونزية العام - سوق الرومنسيات - سوق الازياء و الملابس - سوق الاجهزة الالكترونية - سوق القطع و الادوات - سوق المكياج و العطورات - سوق الحفلات - طلبات البضائع التجارية - سوق طلبات التوظيف و البازرات - عروس البرونزية - أزياء العروس - تجهيزات العروس - مكياج و تسريحات العروس - منتدى الزفات - الحمل و الولادة - تأخر الحمل و الإنجاب - الامومة و الطفولة - الحياة الزوجية - ديكورات و اثاث المنزل - الاستشارات الصحية و الطبية - الأشغال اليدوية - دليل العيادات و المستشفيات - لا مشكلة - مطبخ البرونزية - أطباق رئيسية - المشروبات و الآيس كريم - سلطات و مقبلات - أطباق خفيفة - حلويات - طبخات دايت - منتدى الدكتور جابر القحطاني - الكمبيوتر و برامجه و الانترنت - قسم التصميم - قسم الفوتوشوب - قسم الفلاش و السويتش - برامج و ثيمات و صور خلفيات الجوال - منتدى صور الانمي - توبيكات ملونه للماسنجر - صورلمناظرطبيعية - كيف اعرف اني عذراء - منتدى تقارير الانمي الجاهزة و المميزة  - قسم الضحك و النكت و الالغاز


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل التمارين لحرق دهون الخصر و الساقين بسرعة سريعا للبنات وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 2 05-26-2012 04:39 PM
كيف انحف انفي سريعا رجيم للانف وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 1 04-28-2012 07:14 AM
كيف انحف زنودي بسرعة افضل طريقة لتنحيف الزنود رجيم للزنود التوت الازرق طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 2 03-04-2012 03:58 PM
كيف انحف وجهي بسرعة سريعا رجيم للوجه افضل رجيم للوجه وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 1 02-27-2012 11:20 AM
كيف انحف فخوذي سريعا بسعرة وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 4 02-27-2012 10:47 AM

الساعة الآن 11:11 AM.
 



Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

لا يتحمّل موقع البرونزية النسائي أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في الموقع

بداية ديزاين

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201