أهلا وسهلا بكِ في موقع البرونزية ...

انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

العودة   موقع البرونزية النسائي > قسم الطبخ > طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن

طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن مواضيع متنوعة عن الحمية والرشاقة و تخفيف و انقاص الوزن




المواضيع الجديدة في طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن


كيف انحف الخصر خصري بسرعة سريعا رجيم للخصر

كيف انحف الخصر خصري بسرعة سريعا رجيم للخصر قواعد غذائية للخصر 1- قللي الأطعمة الدهنية ويفضل الامتناع عنها، فهى تحتوى على وحدات حرارية أكثر من أى طعام

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-25-2012, 12:52 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وردشان

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 31102
المشاركات: 86,552 [+]
بمعدل : 38.18 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 590
 

الإتصالات
الحالة:
وردشان غير متواجد حالياً

المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي كيف انحف الخصر خصري بسرعة سريعا رجيم للخصر



كيف انحف الخصر خصري بسرعة سريعا رجيم للخصر

قواعد غذائية للخصر

1- قللي الأطعمة الدهنية ويفضل الامتناع عنها، فهى تحتوى على وحدات حرارية أكثر من أى طعام آخر، لذلك يفضل تناول اللحم والسمك المشوى أو المسلوق بدلاً من المحمر "المقلى" واللبن بدون دسم، حيث يحتوى كل 150 ملل من اللبن الخالى من الدسم على 27 وحدة حراريه
بينما فى اللبن الكامل الدسم كل 150 ملل تحتوى على 95 وحدة حرارية.
كما يجب أن يستعمل المارجرين النباتى بدلاً من الزبد، وعصير الليمون الحامض بدلاً من متبلات السلطة، وبدلاً من البطاطا المقلية يفضل تناول البطاطا المشوية أو المسلوقة.

2- قللي الحلويات والجاتوه والبسكويت الغنى بالسكر.
هذه الأطعمة الغنية بالوحدات الحرارية ضارة بالخصر.

تناولي ثمرة فاكهة عند الشعور بالجوع بين الوجبات كى تشعرين بالشبع وتحصلين على قدر كبير من الطاقة.
3- اهتم بنوعية المشروب الذى تتناولينه، قللي من المشروبات التى تحتوى على الكثير من السكر والمواد الغازية وتناولي ما لا يقل عن اللتر أو اللتر ونصف من الماء فذلك يزيل السموم من الجسم ويحافظ على صفاء البشرة.

بالأضافة لممارسة تمارين تنحيف الخصر ..





آخر مواضيعي

صور تجربه بسيطه .. مع شعر سيء
فك السحر
صور اجمل عطورفرنسيه اصليه من المصدر وبنسبه تركيز99%
عرض ازياء فساتين ماركة كالفن كلاين calvin klein الجديدة ولا في الخيال
موقع شارع التحلية في الرياض بالرياض

 
عرض البوم صور وردشان   رد مع اقتباس

قديم 05-26-2012, 08:58 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
·۞وبالأسحارِ هُمْ يَستَغْفرون۞·
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم بــــدر

البيانات
التسجيل: May 2009
العضوية: 52663
المشاركات: 15,987 [+]
بمعدل : 7.79 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 282
 

الإتصالات
الحالة:
أم بــــدر غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



تسلمين حبيبتي





آخر مواضيعي

عدنا.....!!
الإدارة الموقرة .. لو تكرمتم
أبي رايكم لو تكرمتوا بهالإقتباس
عرض لفترة محدودة جداً (عيدية العيد) - خصم على بعض منتجات التبييض الدائم
(للتاجرات الناجحات...لا تبخلي على أخواتك بنصائحك المفيدة)

 
عرض البوم صور أم بــــدر   رد مع اقتباس

قديم 06-06-2012, 03:15 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
برونزية جديدة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروس الورد للزفات

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 1313223
المشاركات: 56 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
عروس الورد للزفات غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



يسلمووووووووووو





آخر مواضيعي

زفة وداعيه هاتوا المباخر بدون موسيقي 2012
قصيده باسمك وبسعر مغري

 
عرض البوم صور عروس الورد للزفات   رد مع اقتباس

قديم 06-07-2012, 02:36 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
برونزية جديدة

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 1306639
المشاركات: 5 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 37
 

الإتصالات
الحالة:
تواصيف جده غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



عليك بالزنجبيل مع الشاي الاخضر
لست طبيبه ولكن عن تجربه





آخر مواضيعي

حددي وجهتك في الصيف

 
عرض البوم صور تواصيف جده   رد مع اقتباس

قديم 06-08-2012, 05:34 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
قلب المنتدى النابض
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ღفجر الضميــــرღ

البيانات
التسجيل: May 2011
العضوية: 1222804
المشاركات: 3,661 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 498
 

الإتصالات
الحالة:
ღفجر الضميــــرღ غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



مشششكوررررررررررة يالغلا





آخر مواضيعي

اتحداك تعدي من 1 الى 30
انتـــي معصــبه وش دخل الباب ؟؟؟؟؟؟؟؟
ولد يكره المدرسه تعالو شوفو شو سوى
صَدمنيَ كل شَي وِيَـــآكَ ..mms }
منقبة فرنسية تشمر عن ساعديها وتخطو ... ؟

 
عرض البوم صور ღفجر الضميــــرღ   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل التمارين لحرق دهون الخصر و الساقين بسرعة سريعا للبنات وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 2 05-26-2012 05:39 PM
كيف انحف انفي سريعا رجيم للانف وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 1 04-28-2012 08:14 AM
كيف انحف زنودي بسرعة افضل طريقة لتنحيف الزنود رجيم للزنود التوت الازرق طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 2 03-04-2012 04:58 PM
كيف انحف وجهي بسرعة سريعا رجيم للوجه افضل رجيم للوجه وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 1 02-27-2012 12:20 PM
كيف انحف فخوذي سريعا بسعرة وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 4 02-27-2012 11:47 AM





الساعة الآن 11:27 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201