فوائد الرياضة تعريف الرياضة أهمية الرياضة الرياضة والصحةاخبار رياضية , تقارير رياضية , رياضة عربية , رياضة عالمية , الدوري الانجليزي , الدوري الاسباني الليغا , الدوري الايطالي الكالتشيو , الدوري السعودي , كأس الإتحاد الأوروبي , أمم اوروبا , كأس العالم , رابطة نادي , ترتيب الفرق , جدول مباريات البطولة , جدول الدوري , تحليل المباريات , تصويت رياضي , أهداف المباريات , لقطات رياضية , أهداف للجوال , نقاشات رياضية
الجري يعتبر نوع من الرياضة التي تحرك العضلات ويجعلها في حركة مستمرة والتي تؤدي إلى تقويتها ونضوجها .الجري مهم في جميع الحالات ولجميع الأعمار من الصغير للبالغ والمسن .الجري مهم أيضاً لتحريك الدورة الدموية ، فالجري هو أحد الاسباب التي تمنع وتخفف من أمراض القلب والشرايين.
عرف الجري كرياضة منذ مئات السنين حيث استخدموها في عدة مجالات :
للحصول على جسم متكامل ومتناسق.
لتقوية العضلات وزيادة الكتلة العضلية .
زيادة كثافة العظام وتقويتها .
لتخفيف احتمالات المرض بأمراض القلب و الشرايين .
لتحريك الدورة الدموية .
الركض كرياضة روتينية يبطأ و يعكس اثار وعوارض الشيخوخة .
كما عرف الركض في المسابقات وأهمها سباق الماراثون وغيره .حيث تحول الجري إلى لغة رياضية مشتركة يتدث بها معظم العالم .
12-04-2008, 12:53 AM
ركض
العرض العادي
