أهلا وسهلا بكِ في موقع البرونزية ...

انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

العودة   موقع البرونزية النسائي > قسم الطبخ > طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن

طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن مواضيع متنوعة عن الحمية والرشاقة و تخفيف و انقاص الوزن




المواضيع الجديدة في طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن


كيف اقضي و اتخلص على السيلوليت

السيلوليت هي الخلايا الدهنية التي تظهر تحت الجلد وتسبب الإزعاج للعديد من النساء. هرمون الإستروجين الموجود عند السيدات هو الذي يؤدي إلى تكدّس الدهون في الأفخاد والأوراك. كما أنّ الإكثار

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-28-2012, 01:58 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وردشان

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 31102
المشاركات: 86,503 [+]
بمعدل : 38.18 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 590
 

الإتصالات
الحالة:
وردشان غير متواجد حالياً

المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي كيف اقضي و اتخلص على السيلوليت



السيلوليت هي الخلايا الدهنية التي تظهر تحت الجلد وتسبب الإزعاج للعديد من النساء. هرمون الإستروجين الموجود عند السيدات هو الذي يؤدي إلى تكدّس الدهون في الأفخاد والأوراك. كما أنّ الإكثار من تناول القهوة، يخفف من نسبة الإيلاستين في البشرة، ما يعزّز ظهور السيلوليت.

تلجأ المرأة عادة الى المراكز التجميلية التي تكلّف ملايين الدولارات من أجل التخلّص من مشكلة السيلوليت. لكن هذه الوسيلة لا تأتي دوماً بالنتائج المرضية. لهذا، تنصحك "أنا زهرة" باتباع الغذاء المناسب وتجنّب الأطعمة الغنية بالدهون مثل التشيبس، والبسكويت، والكيك، والدونتس، والشوكولا وممارسة التمارين الرياضية.
الرياضة تعتبر فعلاً إحدى أفضل الوسائل للتخلص من السيلوليت. لذا، فممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعدك في القضاء على هذه المشكلة المزعجة. أبرز التمارين الرياضية التي تزيل السيلوليت هي:

- تمرين الفخدين: قفي وابعدي قدميك عن بعضهما، ومدي ذراعيك الى الأمام ثم انخفضي بحوضك كأنك تجلسين على المقعد مع المحافظة على ظهرك في وضعية مستقيمة. عودي الى الوضعية الأولى وكرّري التمرين 15 مرة.
- تمرين المقص: استلقي على ظهرك وارفعي رجليك الى الأعلى وحركيهما بعكس بعضهما. مارسي هذا التمرين لـ10 دقائق في اليوم.
- تمرين الأرداف: استلقي على الجنب الأيسر والقي رأسك على يدك اليسرى ثم ارفعي رجلك اليمنى نحو الأعلى. كرري هذا التمرين 15 مرة على كل جنب.
- ركوب الدراجة في الهواء الطلق لمدة 30 دقيقة من يوم الى آخر.
- صعود السلالم لمدة 15 دقيقة في اليوم.





آخر مواضيعي

اشعار للاصدقاء الخائنين للصديقات الخائنات للواتس اب
ازياء فساتين ملابس من ماركة محلات ذي جيت The GATE في قطر
صور اللي بالدمام او الخبر او يعرف احد فيهم يدخل هووووون
ماهي افضل و احسن طريقة لتدريس الصف الثالث ثانوي و الثانوية و المتوسطة و الابتدائية
صور مميزات فساتين السهرة جديدة

 
عرض البوم صور وردشان   رد مع اقتباس

قديم 04-30-2012, 10:07 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة سابقة

البيانات
التسجيل: Jan 2008
العضوية: 9198
المشاركات: 70,937 [+]
بمعدل : 28.10 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 566
 

الإتصالات
الحالة:
سوارالياسمين غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



تسلمي غلاتي





آخر مواضيعي

تحميل نشيد أنشودة ربنا الله
تحميل نشيد أنشودة يالله يا عالمـ
تحميل كتاب مكتبة الشيخ عطية محمد سالم
افتتاح صيدلية الدواء (188)
اغرب صور قرى ايطاليا 2012 - صور غريبة لقرية ايطالية تصنع شمسا بنفسها اغرب صور قرى ايط

 
عرض البوم صور سوارالياسمين   رد مع اقتباس

قديم 04-30-2012, 08:09 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة منتدى لامشكلة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريم الاحمري

البيانات
التسجيل: May 2011
العضوية: 1223976
المشاركات: 6,936 [+]
بمعدل : 5.26 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 392
 

الإتصالات
الحالة:
ريم الاحمري غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



دمتـــــــــــــــــ،ي على كل،خير وردشان،





آخر مواضيعي

وحيدة على الطريق - قصة قصيرة بقلم محمود غسان
دخوول هنا
طاجن الفريك بالكبد والقوانص سهل ولذيذ
اتحدا اي وحده فيكم تشوف هالصوره اكثر من 5 دقايق
كلمات سعوديه مالها معنى

 
عرض البوم صور ريم الاحمري   رد مع اقتباس

قديم 05-01-2012, 12:55 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
برونزية جديدة

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 1312451
المشاركات: 2 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
آلاء عبدالله غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



مشكورة





عرض البوم صور آلاء عبدالله   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لدي الكثير من السيلوليت حول الفخذين والمؤخرة. هل سيسوء وضع السيلوليت لدي بسبب حملي أسلوبي ذبح غيري تأخر الحمل و الإنجاب 4 02-07-2014 01:23 AM
ما هو السيلوليت و ما هي اسباب و مسببات السيلوليت و طرق علاج السيلوليت وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 7 01-26-2013 12:25 AM
كيف اقضي و اتخلص من العادات الغريبة لبنتي المراهقة وردشان الامومة و الطفولة 0 04-17-2012 05:57 PM
كيف اقضي على التجاعيد حول العينين ريتاج 1 تحميل بحوث جاهزة جامعية مدرسية تربوية 0 07-22-2011 01:26 AM
هل اقضي هذا اليوم ؟؟؟ عاجل جدا سوارالياسمين شهر رمضان المبارك 2014 7 08-08-2010 05:57 AM





الساعة الآن 04:06 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.
a

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201