كيف انظم وقتي و اتمتع بحياتي
انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

البحث العلمي قسم خاص لجميع المقالات و البحوث العلمية ، مقال ، بحث ، بحوث ، تقرير ، تقارير ، مقالات




كيف انظم وقتي و اتمتع بحياتي
 

جديد مواضيع قسم البحث العلمي
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع


صور بلاك بيري - برودكاست - برامج - العاب - رسائل جديدة
 
قديم 04-25-2012, 09:47 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الصورة الرمزية وردشان

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 31102
المشاركات: 85,344 [+]
بمعدل : 38.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 590




 

 
 


افتراضي كيف انظم وقتي و اتمتع بحياتي



"الوقت من ذهب" شعار معروف ينبّهنا إلى أهمية الوقت في حياتنا. لذلك، فمن الضروري معرفة أفضل الأساليب للإفادة من الوقت. لكن مع ازدياد المتاعب والضغوط اليومية، يشعر الفرد بالحاجة الى المزيد من الوقت لإتمام أعماله اليومية.

إدارة الوقت ضرورية*

معرفة كيفية إدارة الوقت أمر ضروري لتنظيم الحياة اليومية. لهذا، يجب ادراك أنّ الأمور التي نضعها في جدولنا اليومي لا يجب أن تتخطى 24 ساعة ومن ضمنها النوم. لا أحد يحصل على 25 ساعة في اليوم أبداً. يجب تعلم وضع حدود معقولة مع التركيز على الأعمال الموجودة في متناول اليد.

بالإضافة الى ذلك، هناك 5 طرق تساعدنا في تحسين استخدام الوقت وهي:

- وضع النشاطات المهمة على رأس الأولويات اليومية.

- الحد من التشتت والفوضى التي تستهلك وقتنا.

- وضع جدول بالأعمال اليومية، على أن يكون مريحاً نوعاً ما.

- تحديد الوقت المناسب لكل الأمور الحياتية.

- محاولة تبسيط الحياة.

من جهة أخرى، هناك ثلاثة أمور لا يجب التغاضي عنها أبداً خلال اليوم لأنّها تساعد في اتمام الأعمال وتمنح الجسم والدماغ النشاط. وهي :*

النوم: لا يجب أبداً تفضيل أي من الأعمال اليومية على النوم، فالنوم 8 ساعات على الأقل مهم جداً. جسمك، وعقلك، وعواطفك كلها بحاجة الى النوم كي تعمل بشكل صحيح. لهذا، من المهم تخصيص الوقت للنوم.

التغذية: الوجبات السريعة والقهوة ليستا الغذاء الأفضل لتنظيم الوقت. هذه المواد تصيب الجسم بالإرهاق والتعب. تناول غذاء متوازن يحتوي على العناصر الضرورية يساعدك في الحصول على النشاط وبالتالي إتمام الأعمال المترتبة عليك.

الرياضة: لا يجب أبداً إبقاء الجسم في وضعية الجلوس طوال اليوم. ممارسة الرياضة تحسّن الدورة الدموية وتمنح الجسم المزيد من الراحة والنشاط. لهذا، يجب تخصيص 20 دقيقة على الأقل للرياضة في اليوم.








عرض البوم صور وردشان   رد مع اقتباس


قديم 04-28-2012, 09:18 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات

سوارالياسمين

مشرفة سابقة

البيانات
التسجيل: Jan 2008
العضوية: 9198
المشاركات: 70,937 [+]
بمعدل : 28.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 566

 
 

افتراضي



تسلمي غلاتي








توقيع : سوارالياسمين

Test

عرض البوم صور سوارالياسمين   رد مع اقتباس


قديم 04-29-2012, 09:32 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات

ღ•ღنوارهღ•ღ

مشرفة منتدى الانمي ، مشرفة القسم الإسلامي
الصورة الرمزية ღ•ღنوارهღ•ღ

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 1183865
المشاركات: 12,435 [+]
بمعدل : 8.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 544

 
 

افتراضي



الله يعطيكي العافية








توقيع : ღ•ღنوارهღ•ღ

قالوا عليا بلطجي .. قالوا عليا بضرب نار
ليه يامجلس عسكري .. ليه بتقتل في الثوار
يحمي كنيسة يضرب أزهر .. يسقط يسقط حكم العسكر



عرض البوم صور ღ•ღنوارهღ•ღ   رد مع اقتباس

إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

كيف انظم وقتي و اتمتع بحياتي

 اقسام منتدى البرونزية

مجلس البرونزية - منتدى التصوير الفوتوغرافي - المنتدى الاسلامي - منتدى تفسير الرؤيا و الاحلام مجانا - محمد رسول الله - شهر رمضان المبارك - اناشيد اسلامية جديدة - منتدى الصور - السياحة و السفر  - القصص و الروايات  - منتدى الوظائف النسائية- الواحة العلمية و ملتقى المعلمات  - تعلم اللغة الانجليزية و الفرنسية - البحث العلمي - منتدى تربية الحيوانات الاليفة - تحميل بحوث جاهزة جامعية مدرسية تربوية - عالم ذوي الاحتياجات الخاصه - منتدى الازياء  - ازياء و ملابس للسمينات - فساتين سهرة للمناسبات - ازياء و ملابس للمراهقات - احذية و شنط نسائية - فساتين و ازياء افراح للاطفال - جلابيات عربية و خليجية - ازياء و فساتين للحوامل - ازياء و ملابس للمحجبات - ازياء للبيت ، لانجري ، قمصان - ازياء للمواليد و الاطفال - منتدى الاكسسوارات و المجوهرات  - نظارات ماركة - ساعات و خواتم - صور مكياج - دورات و دروس تعلم المكياج - عطورات - مكياج العيون - العناية بالبشرة - الحناء و نقوش الحناء - العناية بالشعر - تسريحات شعر - سوق نسائي خاص ، سوق البرونزية العام - سوق الرومنسيات - سوق الازياء و الملابس - سوق الاجهزة الالكترونية - سوق القطع و الادوات - سوق المكياج و العطورات - سوق الحفلات - طلبات البضائع التجارية - سوق طلبات التوظيف و البازرات - عروس البرونزية - أزياء العروس - تجهيزات العروس - مكياج و تسريحات العروس - منتدى الزفات - الحمل و الولادة - تأخر الحمل و الإنجاب - الامومة و الطفولة - الحياة الزوجية - ديكورات و اثاث المنزل - الاستشارات الصحية و الطبية - الأشغال اليدوية - دليل العيادات و المستشفيات - لا مشكلة - مطبخ البرونزية - أطباق رئيسية - المشروبات و الآيس كريم - سلطات و مقبلات - أطباق خفيفة - حلويات - طبخات دايت - منتدى الدكتور جابر القحطاني - الكمبيوتر و برامجه و الانترنت - قسم التصميم - قسم الفوتوشوب - قسم الفلاش و السويتش - برامج و ثيمات و صور خلفيات الجوال - منتدى صور الانمي - توبيكات ملونه للماسنجر - صورلمناظرطبيعية - كيف اعرف اني عذراء - منتدى تقارير الانمي الجاهزة و المميزة  - قسم الضحك و النكت و الالغاز


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف اتمتع بقوام رشيق بسرعة سريعا وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 2 03-05-2012 03:22 PM
كيف اتمتع بشتاء أنيق مع حقيبة جوتشي ريتاج 1 تحميل بحوث جاهزة جامعية مدرسية تربوية 0 07-23-2011 03:13 PM
كيف اتمتع ببشرة مشرقة بعيداً عن النمش ريتاج 1 تحميل بحوث جاهزة جامعية مدرسية تربوية 0 07-22-2011 01:27 AM
حدني وقتي ع هم وفراق غيابه خاطري مكسور همس القوافي 5 02-08-2011 05:40 PM
كيف انظم وقتي في البيت و المنزل و العمل في ترتيب البيت وردشان ديكورات و اثاث المنزل 1 05-31-2010 06:01 AM

الساعة الآن 06:49 PM.
 





Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

لا يتحمّل موقع البرونزية النسائي أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في الموقع

بداية ديزاين

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201