أهلا وسهلا بكِ في موقع البرونزية ...

انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

العودة   موقع البرونزية النسائي > المنتديات الادارية > منتدى الأرشيف والمواضيع المكررة

منتدى الأرشيف والمواضيع المكررة هذا القسم خاص بالمواضيع المخالفة لقوانين المنتدى والمكرره




المواضيع الجديدة في منتدى الأرشيف والمواضيع المكررة


القرص الدوار افضل جهاز لنحت الخصر وشد البطن

السلام عليكم نصائح قبل بدء التمرين والاستخدام : 1- من المستحسن أن تشرب ما يقارب من 200 حتي 500 لتر من الماء الدافئ لتنشيط الدورة الدموية 2-

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-09-2012, 03:43 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
برونزية جديدة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 1310346
المشاركات: 97 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
سمااا الابداع غير متواجد حالياً

المنتدى : منتدى الأرشيف والمواضيع المكررة
افتراضي القرص الدوار افضل جهاز لنحت الخصر وشد البطن



[CENTER][SIZE=4][IMG]http://www.shababonaizah.com/uploaded/1_1235292155.gif[/IMG]
[/SIZE]السلام عليكم


[URL="http://www.gulfup.com/"][COLOR=mintcream][U]مركز تحميل الملفات[/U][/COLOR][/URL][URL="http://www.gulfup.com/show/X1opwoa6tf"][URL="http://im19.gulfup.com/2012-03-30/133312405622.jpg"][U][IMG]http://im19.gulfup.com/2012-03-30/133312405622.jpg[/IMG][/U][/URL][/URL]



نصائح قبل بدء التمرين والاستخدام :
1- من المستحسن أن تشرب ما يقارب من 200 حتي 500 لتر من الماء الدافئ لتنشيط الدورة الدموية
2- اذا كنت مبتدأ ولم يسبق وان استخدمت هذا الجهاز من قبل يفضل ان يكون استخدامك له لمده 5 دقائق كل صباح و 5 دقائق من المساء





ملاحظة :
1-يفضل ان يستمر جميع التمارين لمدة 3 إلى 5 دقائق للحصول على اللياقة البدنية.
2-اول ايام استخدامك وبعد تطبيق التمارين بشكل صحيح يتم زيادة الوقت حسب اختيارك





للتمرين على الجهاز عدة انواع مختلفه :
1- رياضة الخصر
2- رياضة البطن
3- رياضة عضلات الساق واليدين





التمرين الاول (الرياضه الاولى) : وهي للخصر وعضلات الظهر
وتعتمد على الوقوف على القرص بشكل متساويا مع عصر الخصر عند الدوران وتحريك الوركين يمينا ويسارا





التمرين الثاني (الرياضه الثانيه) : وهي للبطن
وهل تعتمد على الوقوف على القرص مع ثني الركبتين والدوران يمينا ويسارا مع تدوير الوركين





التمرين الثالث (الرياضه الثالثه) : وهي للذراعين
وهي تعتمد على الوقوف على القرص مع ثني الركبتين والدوران يمينا ويسارا مع تدوير الوركين وكذالك تأرجح الذراعين وكأنك تقوم بالركض الخفيف لتحقيق فائده هذا التمرين لعمليات القلب





التمرين الرابع (الرياضه الرابعه) :هي للوركين
وهي تضعي القرص الدوار على كرسي او قاعده منخفضة وتجلسي عليه مع العصر على الوركين يمينا ويسارا






التمرين الخامس (الرياضه الخامسه) : وهي للساعدين
تمسك القرص وتضغط يد يمين والأخرى يسار وتضغط مع العصر باليدين يمينا ويسارا يعني لاتضغط بشده ولاترخي






التمرين السادس (الرياضه السادسه) :وهي لمنطقة الأفخاذ الكبيره وخلفيه الساق
الوقوف على قرصين وتسويه القامه بدون ثني الركتبين وبعدها تقومي بعمل تدوير مره تطلع للخارج ومره للداخل ويعمل على شد الفخذين وشحمه خلف الساق وتحسين مظهرها مع الاستمرار







التمرين السابع (الرياضه السابعه) :
الوقوف على قرصين وتسويه القامه مع ثني الركبتين مع تدوير القدمين بنفس الاتجاه للجهتين يمين ويسار







التمرين الثامن (الرياضه الثامنه) :
الوقوف على القرصين مع ثني الركتبين وتدوير القدمين باتجاهين متعاكسين وفائدته نفس التمرين السادس وافضل منه ولكنه متعب قليلا وهي اهم وافضل تمارين على القرص الدوار او (قرص التنحيف) وكذلك التمرين الأول نفس الاهمية







اساسيات الجهاز :

1- تصغير محيط الخصر
2- هذا الجهاز يجمع بين ممارسة الرياضة والعلاج المغناطيسي لاعطاء نتيجة فعاله
3- ممارسة هذا الجهاز له تأثير منخفض على المفاصل فهو مناسب لجميع الأعمار
4- مفيد جدا في شد عضلات الفخذ والبطن والظهر .






مهام الجهاز :

1- تحسين العضلات
2- تقوية الأنسجة العضلية
3- تقليل حجم الخصر
4- تنشيط القلب والاوعية الدموية
5- إزالة السموم من الجسم
6- الصحة العامة للجسم
7- القدرة على التحمل والتركيز








سعر الواحد بـ 50 ريال

والتوصيل بـواسطة مندووب بعنيزه ب10ريال فقط







,[/CENTER]





آخر مواضيعي

الحلاوه السحريه تخلصي من الشعر الزائد بدون ألم وللأبد 0
القرص الدوار افضل جهاز لنحت الخصر وشد البطن
هل لديك اسمرار في المنطقه الحساسه اليك اول منتج اوربي على شكل رغوه
معلوماتي
هل لديك اسمرار في المنطقه الحساسه اليك اول منتج اوربي على شكل رغوه

 
عرض البوم صور سمااا الابداع  

قديم 04-09-2012, 04:34 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة منتدى سوق البرونزية
تاجرة معتمدة لدى موقع البرونزية
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دنيتي حلوة

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 1194518
المشاركات: 5,112 [+]
بمعدل : 3.43 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 27
 

الإتصالات
الحالة:
دنيتي حلوة غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : سمااا الابداع المنتدى : منتدى الأرشيف والمواضيع المكررة
افتراضي



يمنع الاعلان نسوق البرونزية قبل تجاوزك 50 مشاركة وتسجيل بياناتك لدى الادارة بقسم المقترحات





آخر مواضيعي

توضيح للمنتجات الممنوع بيعها بسوق البرونزية !!
كيفية تظليل الصور وتصغيرها بكل احترافية وبمنتهى السهولة ...
الجهاز الوردي الاوربي الاصلي لتجميل وتكبير الصدر ب220ريال..
بودرة اللؤلؤ الصابونية لتبييض البشرة وازالة البقع السوداء(منتج ياباني عالي الجودة)
أقوى حبوب التبييض..من شيسيدو والمعززة بفاكهة الملوك((الغوجي بري))

 
عرض البوم صور دنيتي حلوة  
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is معطلة
كود [IMG] معطلة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل الماكولات و الاطعمة للتخلص من دهون البطن و الخصر وردشان منتدى الدكتور جابر القحطاني 4 01-30-2012 04:37 PM
احدث طريقة لنحت الخصر و البطن بدون الم مجرب و آمن وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 1 01-28-2012 02:03 PM
طلب كورسيه حليمة لنحت الخصر روبي الجميله سوق الازياء و الملابس و الفساتين 0 08-23-2011 09:23 PM
كورسيه حليمه لنحت وشد الخصر هاديه الرياض سوق البرونزية العام 7 05-09-2011 02:54 PM
ماهي افضل طريقة لازالة اثر الحروق اثر موية النار حروق موية نار وردشان الاستشارات الصحية و الطبية 1 08-26-2010 06:04 AM


الساعة الآن 03:13 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201