أهلا وسهلا بكِ في موقع البرونزية ...

انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

العودة   موقع البرونزية النسائي > قسم الطبخ > طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن

طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن مواضيع متنوعة عن الحمية والرشاقة و تخفيف و انقاص الوزن




المواضيع الجديدة في طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن


ما هي الزومبا تمارين الزومبا و طريقة الزومبا

ما هي الزومبا تمارين الزومبا و طريقة الزومبا الزومبا أحد أكثر أنواع التمارين الرياضية التي انتشرت في العالم. وها هي تغزو عالمنا العربي. هذه الرياضة تعتمد على حركات

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-18-2012, 11:47 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وردشان

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 31102
المشاركات: 85,815 [+]
بمعدل : 38.28 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 590
 

الإتصالات
الحالة:
وردشان غير متواجد حالياً

المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي ما هي الزومبا تمارين الزومبا و طريقة الزومبا



ما هي الزومبا تمارين الزومبا و طريقة الزومبا

الزومبا أحد أكثر أنواع التمارين الرياضية التي انتشرت في العالم. وها هي تغزو عالمنا العربي. هذه الرياضة تعتمد على حركات الرقص اللاتينية كالسامبا، السلسا، الكومبيا، التانغو، الفلامينغو والرقص الشرقي. تمزج الزومبا بين العديد من الخطوات الرياضية سهلة التطبيق التي تساعدك في تحريك عدد كبير من عضلات جسدك.

تخفف الوزن
تنتمي الزومبا الى رياضة الأيروبيك، أي أنّها تحرق الكثير من السعرات الحرارية. ساعة واحدة من الزومبا تساعدك في حرق ما يقارب 600 وحدة حرارية، وأكثرها من الدهون بفضل التنويع بين الحركات الرياضية السريعة والبطيئة في آن. كما تزيد نسبة الكتلة العضلية في الجسم، مما يرفع بدوره معدل الأيض ويساعدك في الحصول على جسم مميز.

تزيل الإكتئاب
حركات راقصة لمدة ساعة تقضي على الإكتئاب. بعد ممارسة الزومبا، يرتفع مستوى هرمون السيروتونين في الجسم. هذا الأمر يساعدك في الإحساس بالراحة والهدوء ويحضّر جسدك لمقاومة الإجهاد والتعب. كما أنّ رياضة الزومبا تقضي على التوتر لأنها تعتمد على الرقص والموسيقى.
يفضّل ممارسة الزومبا في النوادي الرياضية التي تقدم هذا النوع من التمارين لأنّ ذلك سيشجعك ويمنحك الشعور بالإستمتاع التام من دون الإحساس بالوقت.
ما رأيك هل ستمارسين الزومبا سيدتي؟





آخر مواضيعي

ما هي اضرار و مخاطر الاجهاد و التعب في العمل
طريقة عمل البسبوسة التركية من مطبخ منال العالم بالخطوات
خلطة وصفة للتخلص من حب الوجه للبشرة
صور مكياج خبيرة التجميل السعودية ورده الصويمل للعروس و للعروسة ولا اروع
اجمل مكياج عيون للعيد ميك اب عيون للعيد ولا اروع جريء جدا و مثير

 
عرض البوم صور وردشان   رد مع اقتباس

قديم 03-18-2012, 01:26 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة سابقة

البيانات
التسجيل: Jan 2008
العضوية: 9198
المشاركات: 70,937 [+]
بمعدل : 28.37 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 566
 

الإتصالات
الحالة:
سوارالياسمين غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



تســــلمين يالغالية





آخر مواضيعي

فرع صيدلية السلطان الدوائية (بالعيدابي)
تحميل كتاب الشريعة للآجري
فرع مؤسسة عبد الرحمن باني للتجاره
تحميل كتاب ذيل تذكرة الحفاظ
تحميل كتاب الؤلؤ المرصوع للقاوقجي

 
عرض البوم صور سوارالياسمين   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين للوركين تمارين لحرق دهون الوركين بالصور وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 7 05-06-2012 06:39 PM
تمارين رياضيه 2012 بالصور ، تمارين علاجية لمن يعانون من الالام الظهر سوارالياسمين طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 1 04-24-2012 01:18 PM
تمارين لتسهيل الولادة بالصور ، تمارين ، تمارين تسهل الولادة سوارالياسمين الحمل و الولادة 0 09-04-2011 06:45 AM
افضل و احلى التمارين لجمال الوجة و فوائد فائدة تمارين الوجه و طريقة عمل تمارين الوجه وردشان مكياج و تسريحات العروس 2 08-09-2011 02:06 AM
أبر السالوتا او السولتا الشهيرة بسعر ما تصدقينه للبياض من اول اسبوع تاجرة برونزية سوق الكريمات و الاعشاب و الزيوت 9 10-16-2010 02:44 AM


الساعة الآن 05:44 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201