أهلا وسهلا بكِ في موقع البرونزية ...

انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

العودة   موقع البرونزية النسائي > قسم الطبخ > طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن

طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن مواضيع متنوعة عن الحمية والرشاقة و تخفيف و انقاص الوزن




المواضيع الجديدة في طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن


برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر

برنامج غذائي لتخفيف الوزن بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم احبتى حياكم الله هذا برنامج خاص لتخفيف الوزن اقدمه لمن يحتاج الية متمنياً الاستفادة منة وان يحقق الهدف ((برنامج غذائي

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-09-2012, 02:47 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
تم ايقاف العضوية من قبل الادارة

البيانات
التسجيل: Feb 2012
العضوية: 1307913
المشاركات: 2 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
حراب الماكسى غير متواجد حالياً

المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر




برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر diet.jpg

برنامج غذائي لتخفيف الوزن
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم احبتى
حياكم الله
هذا برنامج خاص لتخفيف الوزن اقدمه لمن يحتاج الية متمنياً الاستفادة منة وان يحقق الهدف
((برنامج غذائي لتخفيف الوزن يحتوى على 650 كالورى))
**الكالورى>>عدد السعرات الحرارية بالبرنامج
الأفطــــار:
حبة جبن مثلثات
بيضة مسلوقة
ربع رغيف بر
شاى بدون سكر
______________
الغداء:
ربع دجاجة بدون جلد او 60 جم لحم مشوي او قطعه واحدة سمك مشوي
سلطة خضراء
شوربة خضار مسلوقة او عدد 6ملاعق رز
حبة فاكهه(برتقال او تفاح)
______________
العشــاء:
علبة زبادي قليل الدسم
سلطة خضراء
حبة فاكهه(برتقال او تفاح)

تعليمــــات هامة:
1) لضمان نجاح البرنامج يلزم المشى يومياً لمدة لاتقل عن ساعه
2) الامتناع التام عن اكل الاتي:
((الفطائر0الجاتوة0المربي والعسل0المكرونة0البطاطس0الحلويات0التمر0الخبز الابيض0المشروبات الغازية0الشاي بالسكر))
3) ممنوع استعمال الدهون بالطعام0والاكل يكون مشوي او مسلوق0
4) تمنع الاضافة على مكونات البرنامج0ويسمح بالتقليل منه0ويمكن استبدال الغداء بالعشاء والعكس حسب الرغبة00
5)عند بداية تطبيق البرنامج يتم تسجيل الوزن0وبعد مرور العشرة ايام الاولى يتم الوزن مرة اخرى وتسجيلة0وبعد كل عشرة ايام يسجل الوزن 0
6)مدة تطبيق البرنامج تخضع لحالة الشخص0فاذا كان من اصحاب الاوزان الزائدة فيحتاج مابين شهرين الى ثلاث شهور0
وكما اشرت مسبقاً
المتابعه على رياااااااااااااضة المشي

واليكم الكثير من افضل الاغذية الصحية

-----------------

هااااام


للتفاعل والمشاركة معنا عليكم التسجيل بالموقع

أتمنى لكم كل الفائده
ولا تنسوى من خالص دعائكم






آخر مواضيعي

دليل الكيك جميع طرق اعداد انواع الكيك
برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر

 

التعديل الأخير تم بواسطة أم بــــدر ; 02-09-2012 الساعة 05:17 PM السبب: يُمنع إحالة العضوات لروابط خارجية
عرض البوم صور حراب الماكسى   رد مع اقتباس

قديم 02-09-2012, 03:56 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وردشان

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 31102
المشاركات: 86,503 [+]
بمعدل : 38.19 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 590
 

الإتصالات
الحالة:
وردشان غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : حراب الماكسى المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



مشكورة يالغالية





آخر مواضيعي

صور انمي اكبر مكتبه لصور الانمى جديدة و حلوه
صور حبوب هيردال جديدة
تحميل و تنزيل [ برنامج ] : مصمم الشعارات والتواقيع بورتابل v2.1.0 Portable للتحميل
افضل موضوع للنقاش روعه مميز
افضل الاغذية و الاطعمة التي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع

 
عرض البوم صور وردشان   رد مع اقتباس

قديم 02-09-2012, 05:18 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
·۞وبالأسحارِ هُمْ يَستَغْفرون۞·
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم بــــدر

البيانات
التسجيل: May 2009
العضوية: 52663
المشاركات: 15,987 [+]
بمعدل : 7.80 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 282
 

الإتصالات
الحالة:
أم بــــدر غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : حراب الماكسى المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



يرجي التقيد بالقوانين ..

~ يُنقل للقسم المناسب ~





آخر مواضيعي

عزيزتي التاجرة والمتسوقة .. الرجاء الإطلاع على قوانين وضوابط سوق البرونزية
الإدارة الكريمة ،، مشكلة بسيطة نريد لها حل
عزيزتي التاجرة .. إجراء مهم جداً حتى لاتتعرض إعلاناتك للحذف
عزيزتي التاجرة .. هنا ضعي طلبات التعديل والإضافة والحذف لمواضيعك التجارية
المجموعة الأولى من قمصان النوم المثيرة والملابس الداخلية

 
عرض البوم صور أم بــــدر   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نظام غذائى للتخسيس - نظام غذائى لزيادة الوزن – نظام غذائى لانقاص الوزن - نظام غذائ nahed81 منتدى الأرشيف والمواضيع المكررة 0 08-04-2011 04:58 PM
افضل نظام غذائى للنحفيات - نظام غذائى لزيادة الوزن – نظام غذائى لانقاص الوزن - ن nahed81 منتدى الأرشيف والمواضيع المكررة 0 08-04-2011 04:54 PM
نظام غذائى للنحيفات- نظام غذائى لزيادة الوزن – نظام غذائى لانقاص الوزن - نظام غذائى nahed81 منتدى الأرشيف والمواضيع المكررة 0 08-04-2011 04:50 PM
افضل و احسن نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 6 02-11-2010 04:37 AM





الساعة الآن 05:23 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.
a

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201