طريقة عمل رجيم السكريات للبنات و للموظفات روعه
انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن مواضيع متنوعة عن الحمية والرشاقة و تخفيف و انقاص الوزن




طريقة عمل رجيم السكريات للبنات و للموظفات روعه
 

جديد مواضيع قسم طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع


صور بلاك بيري - برودكاست - برامج - العاب - رسائل جديدة
 
قديم 01-18-2012, 11:12 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الصورة الرمزية وردشان

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 31102
المشاركات: 85,344 [+]
بمعدل : 38.52 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 590




 

 
 


افتراضي طريقة عمل رجيم السكريات للبنات و للموظفات روعه



طريقة عمل رجيم السكريات للبنات و للموظفات روعه


كنت أعتقد أنني لن أصبح رشيقة في يوم من الأيام بسبب حبي للحلويات، ولن أتمتع بالصحة والجاذبية بسبب نقطة ضعفي.
وظللت على هذا الاعتقاد سنوات حتى تعرفت على د. مها رادميس أخصائية السمنة، والتي ساعدتني بنظام غذائي أعاد لي الأمل في إمكانية التخلص من الوزن الزائد.. وفي نفس الوقت لن أقاطع الحلويات التي أحبها.


الأسبوع الأول

السبت
إفطار: جبن شيدر + بيضة + جبن قريش
غذاء: سمك مشوي + طبق سلاطة (خيار وخس)
عشاء: بيض وجبن شيدر + قطعة توست وسلاطة وقطعة شيكولاتة أو قطعة كيك

الأحد
إفطار: جبن قريش+ موتزاريلا + بيض + خيار
غذاء: طبق خضار (كوسة – فاصوليا – كرفس) + طبق سلاطة + ربع دجاجة
عشاء: شريحتين بيتزا أو سلاطة

الإثنين
إفطار: بيضة + جبن شيدر + شريحتين لانشون رومي مدخن + سلاطة
غداء: فراخ مشوية بالليمون + سلاطة
عشاء: فاكهة (3 ثمرات) + قطعتين كيك

الثلاثاء
إفطار: قطعتين توست + شريحة جبن شيدر
غداء: خضار مطبوخ + نصف ثمرة طماطم + طبق سلاطة + نصف دجاجة مسلوقة أو مشوية.
عشاء: كوبين زبادي منزوع السعرات + سلاطة + قطعة جاتوه صغيرة أو قطعة شيكولاتة.

الأربعاء
إفطار: جبن قريش + خيار
غداء: خضار على البخار + شريحة لحم بالمشروم
عشاء: بيض + جبن قريش + سلاطة

الخميس
إفطار: خيار + قطعتين برجر
غداء: 4 شرائح لحم + طبق سلاطة
عشاء: مكرونة مسلوقة + سلاطة + كوب آيس كريم أو 1 بيتي فور

الجمعة
إفطار: بيض أومليت + جبن شيدر + 1 ثمرة فلفل أخضر
غداء: نصف دجاجة مشوية أو مسلوقة + بيض + خيار + خس + جبن موزاريلا + ملعقة مسطردة
عشاء: مكرونة مسلوقة + سلاطة

الأسبوع الثاني
السبت
إفطار: بيض + قطعة جبن شيدر + 2 بيتي فور
غداء: خضار ولحم مشوي + سلاطة
سناك : تفاح
عشاء: شريحتين بيتزا أو قطعة جاتوه + سلاطة

الأحد، الإثنين والثلاثاء
إفطار: بيضة + 3 شرائح لانشون رومي مدخن + موتزاريلا + 1 شريحة جبن شيدر
غذاء: خضار + سلاطة + شريحة لحم.
سناك: خيار
عشاء: 2 زبادي لايت + قطعة شيكولاتة + سلاطة أو جاتوه

الأربعاء، الخميس والجمعة
إفطار: بيض + جبن قريش + خيار + 2كعك أو آيس كريم
غذاء: نص فرخة وخضار مسلوقة
سناك: 1 تفاحة
عشاء: جبن موتزاريلا + سلاطة + ربع دجاجة + سلاطة سيزر + بيض + 1 جبن شيدر

الأسبوع الثالث

الإفطار ثابت ويتكرر في كل يوم: جبن قريش + 1 ثمرة فاكهة ( ما عدا الممنوع)، وبعد 3 ساعات 2 بيتي فور أو بسكويت

السبت والأحد
غذاء: تونة + سلاطة ملء فنجان.
عشاء: 4 ثمرات فاكهة برتقال أو تفاح أو جوافة أو كمثري.

الإثنين والثلاثاء
غداء: فراخ مشوية + سلاطة خضراء
عشاء: 1 بيضة + قطعة توست سن + سلاطة خضراء

الأربعاء والخميس
غذاء: لحم مشوي + سلاطة
عشاء: جبنة قريش + قطعة توست سن

الجمعة
غداء: تونة + سلاطة ملء فنجان
عشاء:4 ثمرات فاكهة ما عدا الممنوع

الأسبوع الرابع
السبت، الأحد والإثنين
إفطار: بيضة + جبن قريش + سلاطة + 2 بسكويت
غداء: مكرونة مسلوقة + خضار + سلاطة + سناك خيار
عشاء: ثمرة بطاطس مسلوقة + خضار + سلاطة سناك + خيار بطاطس مسلوقة

باقي الأسبوع
إفطار: بيضة و3 قطع برجر + قطعة جبن شيدر + 3 شرائح لانشون رومي مدخن + بسطرمة
غداء: سمك مشوي + خضار + سلاطة
وجبة صغيرة: خيار + بلحتين
عشاء: 4 ثمرات فاكهة أو مثل الغذاء أو قطعة جاتوه
وجبة صغيرة: ثمرة تفاح









عرض البوم صور وردشان   رد مع اقتباس


قديم 01-18-2012, 06:58 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات

تجمعنا المحبة

برونزية فعالة
الصورة الرمزية تجمعنا المحبة

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 1306435
المشاركات: 564 [+]
بمعدل : 0.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 43

 
 

افتراضي



تسلمي يا غلا








توقيع : تجمعنا المحبة

عرض البوم صور تجمعنا المحبة   رد مع اقتباس


قديم 01-21-2012, 04:32 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات

صديقه هنو

قلب المنتدى النابض
الصورة الرمزية صديقه هنو

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 1207327
المشاركات: 4,712 [+]
بمعدل : 3.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 477

 
 

افتراضي



يسلمووووو








توقيع : صديقه هنو






اسالوني :$

http://ask.fm/NONO202

عرض البوم صور صديقه هنو   رد مع اقتباس


قديم 01-24-2012, 10:04 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات

nussa05

برونزية جديدة

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 1307114
المشاركات: 1 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

 
 

افتراضي



برجاء احب معرفة نزلتى كام كيلو على الدايت ده و شكرا
فى انتظار ردك








عرض البوم صور nussa05   رد مع اقتباس

إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

طريقة عمل رجيم السكريات للبنات و للموظفات روعه

 اقسام منتدى البرونزية

مجلس البرونزية - منتدى التصوير الفوتوغرافي - المنتدى الاسلامي - منتدى تفسير الرؤيا و الاحلام مجانا - محمد رسول الله - شهر رمضان المبارك - اناشيد اسلامية جديدة - منتدى الصور - السياحة و السفر  - القصص و الروايات  - منتدى الوظائف النسائية- الواحة العلمية و ملتقى المعلمات  - تعلم اللغة الانجليزية و الفرنسية - البحث العلمي - منتدى تربية الحيوانات الاليفة - تحميل بحوث جاهزة جامعية مدرسية تربوية - عالم ذوي الاحتياجات الخاصه - منتدى الازياء  - ازياء و ملابس للسمينات - فساتين سهرة للمناسبات - ازياء و ملابس للمراهقات - احذية و شنط نسائية - فساتين و ازياء افراح للاطفال - جلابيات عربية و خليجية - ازياء و فساتين للحوامل - ازياء و ملابس للمحجبات - ازياء للبيت ، لانجري ، قمصان - ازياء للمواليد و الاطفال - منتدى الاكسسوارات و المجوهرات  - نظارات ماركة - ساعات و خواتم - صور مكياج - دورات و دروس تعلم المكياج - عطورات - مكياج العيون - العناية بالبشرة - الحناء و نقوش الحناء - العناية بالشعر - تسريحات شعر - سوق نسائي خاص ، سوق البرونزية العام - سوق الرومنسيات - سوق الازياء و الملابس - سوق الاجهزة الالكترونية - سوق القطع و الادوات - سوق المكياج و العطورات - سوق الحفلات - طلبات البضائع التجارية - سوق طلبات التوظيف و البازرات - عروس البرونزية - أزياء العروس - تجهيزات العروس - مكياج و تسريحات العروس - منتدى الزفات - الحمل و الولادة - تأخر الحمل و الإنجاب - الامومة و الطفولة - الحياة الزوجية - ديكورات و اثاث المنزل - الاستشارات الصحية و الطبية - الأشغال اليدوية - دليل العيادات و المستشفيات - لا مشكلة - مطبخ البرونزية - أطباق رئيسية - المشروبات و الآيس كريم - سلطات و مقبلات - أطباق خفيفة - حلويات - طبخات دايت - منتدى الدكتور جابر القحطاني - الكمبيوتر و برامجه و الانترنت - قسم التصميم - قسم الفوتوشوب - قسم الفلاش و السويتش - برامج و ثيمات و صور خلفيات الجوال - منتدى صور الانمي - توبيكات ملونه للماسنجر - صورلمناظرطبيعية - كيف اعرف اني عذراء - منتدى تقارير الانمي الجاهزة و المميزة  - قسم الضحك و النكت و الالغاز


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة تسمين الشفايف سريعا للبنات و للموظفات و للمعلمات وردشان صور مكياج 5 02-04-2012 11:29 PM
اجمل الاكسسوارات و الاساور للبنات و للموظفات و للمعلمات روعه ناعمه وردشان منتدى الاكسسوارات و المجوهرات 3 02-04-2012 12:56 AM
اخر صيحات الطلات للبنات و للموظفات ولا في الخيال روعه وردشان ازياء و ملابس للمراهقات 2 01-24-2012 04:02 AM
موضة السروال الجلد الجديد للسهرات و للموظفات و للبنات روعه يوتيوب وردشان جلابيات عربية و خليجية 1 01-13-2012 12:11 AM
ما هي اسهل أسرع رجيم للتخلص من الوزن الزائد للبنات و للطالبات و للموظفات وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 2 11-21-2011 11:05 PM

الساعة الآن 01:56 AM.
 





Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

لا يتحمّل موقع البرونزية النسائي أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في الموقع

بداية ديزاين

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201