أهلا وسهلا بكِ في موقع البرونزية ...

انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

العودة   موقع البرونزية النسائي > قسم الطبخ > طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن

طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن مواضيع متنوعة عن الحمية والرشاقة و تخفيف و انقاص الوزن




المواضيع الجديدة في طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن


طريقة عمل رجيم السكريات للبنات و للموظفات روعه

طريقة عمل رجيم السكريات للبنات و للموظفات روعه كنت أعتقد أنني لن أصبح رشيقة في يوم من الأيام بسبب حبي للحلويات، ولن أتمتع بالصحة والجاذبية بسبب نقطة ضعفي. وظللت

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-18-2012, 12:12 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وردشان

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 31102
المشاركات: 86,468 [+]
بمعدل : 38.19 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 590
 

الإتصالات
الحالة:
وردشان غير متواجد حالياً

المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي طريقة عمل رجيم السكريات للبنات و للموظفات روعه



طريقة عمل رجيم السكريات للبنات و للموظفات روعه


كنت أعتقد أنني لن أصبح رشيقة في يوم من الأيام بسبب حبي للحلويات، ولن أتمتع بالصحة والجاذبية بسبب نقطة ضعفي.
وظللت على هذا الاعتقاد سنوات حتى تعرفت على د. مها رادميس أخصائية السمنة، والتي ساعدتني بنظام غذائي أعاد لي الأمل في إمكانية التخلص من الوزن الزائد.. وفي نفس الوقت لن أقاطع الحلويات التي أحبها.


الأسبوع الأول

السبت
إفطار: جبن شيدر + بيضة + جبن قريش
غذاء: سمك مشوي + طبق سلاطة (خيار وخس)
عشاء: بيض وجبن شيدر + قطعة توست وسلاطة وقطعة شيكولاتة أو قطعة كيك

الأحد
إفطار: جبن قريش+ موتزاريلا + بيض + خيار
غذاء: طبق خضار (كوسة – فاصوليا – كرفس) + طبق سلاطة + ربع دجاجة
عشاء: شريحتين بيتزا أو سلاطة

الإثنين
إفطار: بيضة + جبن شيدر + شريحتين لانشون رومي مدخن + سلاطة
غداء: فراخ مشوية بالليمون + سلاطة
عشاء: فاكهة (3 ثمرات) + قطعتين كيك

الثلاثاء
إفطار: قطعتين توست + شريحة جبن شيدر
غداء: خضار مطبوخ + نصف ثمرة طماطم + طبق سلاطة + نصف دجاجة مسلوقة أو مشوية.
عشاء: كوبين زبادي منزوع السعرات + سلاطة + قطعة جاتوه صغيرة أو قطعة شيكولاتة.

الأربعاء
إفطار: جبن قريش + خيار
غداء: خضار على البخار + شريحة لحم بالمشروم
عشاء: بيض + جبن قريش + سلاطة

الخميس
إفطار: خيار + قطعتين برجر
غداء: 4 شرائح لحم + طبق سلاطة
عشاء: مكرونة مسلوقة + سلاطة + كوب آيس كريم أو 1 بيتي فور

الجمعة
إفطار: بيض أومليت + جبن شيدر + 1 ثمرة فلفل أخضر
غداء: نصف دجاجة مشوية أو مسلوقة + بيض + خيار + خس + جبن موزاريلا + ملعقة مسطردة
عشاء: مكرونة مسلوقة + سلاطة

الأسبوع الثاني
السبت
إفطار: بيض + قطعة جبن شيدر + 2 بيتي فور
غداء: خضار ولحم مشوي + سلاطة
سناك : تفاح
عشاء: شريحتين بيتزا أو قطعة جاتوه + سلاطة

الأحد، الإثنين والثلاثاء
إفطار: بيضة + 3 شرائح لانشون رومي مدخن + موتزاريلا + 1 شريحة جبن شيدر
غذاء: خضار + سلاطة + شريحة لحم.
سناك: خيار
عشاء: 2 زبادي لايت + قطعة شيكولاتة + سلاطة أو جاتوه

الأربعاء، الخميس والجمعة
إفطار: بيض + جبن قريش + خيار + 2كعك أو آيس كريم
غذاء: نص فرخة وخضار مسلوقة
سناك: 1 تفاحة
عشاء: جبن موتزاريلا + سلاطة + ربع دجاجة + سلاطة سيزر + بيض + 1 جبن شيدر

الأسبوع الثالث

الإفطار ثابت ويتكرر في كل يوم: جبن قريش + 1 ثمرة فاكهة ( ما عدا الممنوع)، وبعد 3 ساعات 2 بيتي فور أو بسكويت

السبت والأحد
غذاء: تونة + سلاطة ملء فنجان.
عشاء: 4 ثمرات فاكهة برتقال أو تفاح أو جوافة أو كمثري.

الإثنين والثلاثاء
غداء: فراخ مشوية + سلاطة خضراء
عشاء: 1 بيضة + قطعة توست سن + سلاطة خضراء

الأربعاء والخميس
غذاء: لحم مشوي + سلاطة
عشاء: جبنة قريش + قطعة توست سن

الجمعة
غداء: تونة + سلاطة ملء فنجان
عشاء:4 ثمرات فاكهة ما عدا الممنوع

الأسبوع الرابع
السبت، الأحد والإثنين
إفطار: بيضة + جبن قريش + سلاطة + 2 بسكويت
غداء: مكرونة مسلوقة + خضار + سلاطة + سناك خيار
عشاء: ثمرة بطاطس مسلوقة + خضار + سلاطة سناك + خيار بطاطس مسلوقة

باقي الأسبوع
إفطار: بيضة و3 قطع برجر + قطعة جبن شيدر + 3 شرائح لانشون رومي مدخن + بسطرمة
غداء: سمك مشوي + خضار + سلاطة
وجبة صغيرة: خيار + بلحتين
عشاء: 4 ثمرات فاكهة أو مثل الغذاء أو قطعة جاتوه
وجبة صغيرة: ثمرة تفاح






آخر مواضيعي

خلطة فقط للنساء تعلمى لعق القضيب بالصور المتحركةوالفلاش
افضل و اجمل و اروع صور مكياح للعروس و للعرايس 2009 2010
معلومات عن ساكو بحث و صور و تقرير عن فروع منتجات ساكو محلات ساكو
كيف اتزوج من الشخص الرجل الي احبه ، كيف اقنع والدي بالزواج من حبيبي
صور لانجيرى مولع نار جديدة

 
عرض البوم صور وردشان   رد مع اقتباس

قديم 01-18-2012, 07:58 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
برونزية فعالة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية تجمعنا المحبة

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 1306435
المشاركات: 564 [+]
بمعدل : 0.53 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 43
 

الإتصالات
الحالة:
تجمعنا المحبة غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



تسلمي يا غلا





آخر مواضيعي

اسيا اكبر القارات في العالم
ادوات المطبخ
العناية بالصيف للشعر
عدد سكان قارة استراليا
فخامة الابيض والاحمر

 
عرض البوم صور تجمعنا المحبة   رد مع اقتباس

قديم 01-21-2012, 05:32 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
قلب المنتدى النابض
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صديقه هنو

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 1207327
المشاركات: 4,712 [+]
بمعدل : 3.39 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 477
 

الإتصالات
الحالة:
صديقه هنو غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



يسلمووووو





آخر مواضيعي

امحق صراحه دامها جت ضدي!!
سعودي يتزوج من مغربية بـــ"عقد مزور"
علب مناديل رهيبه
وسائل تعذيب باللون الأبيض,,لا أحد يلومني عالعنوان,,شوفوا واحكمو
طريقه عمل بوكيه ورد من الوررق

 
عرض البوم صور صديقه هنو   رد مع اقتباس

قديم 01-24-2012, 11:04 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
برونزية جديدة

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 1307114
المشاركات: 1 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
nussa05 غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



برجاء احب معرفة نزلتى كام كيلو على الدايت ده و شكرا
فى انتظار ردك





عرض البوم صور nussa05   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة تسمين الشفايف سريعا للبنات و للموظفات و للمعلمات وردشان صور مكياج 5 02-05-2012 12:29 AM
اجمل الاكسسوارات و الاساور للبنات و للموظفات و للمعلمات روعه ناعمه وردشان منتدى الاكسسوارات و المجوهرات 3 02-04-2012 01:56 AM
اخر صيحات الطلات للبنات و للموظفات ولا في الخيال روعه وردشان ازياء و ملابس للمراهقات 2 01-24-2012 05:02 AM
موضة السروال الجلد الجديد للسهرات و للموظفات و للبنات روعه يوتيوب وردشان جلابيات عربية و خليجية 1 01-13-2012 01:11 AM
ما هي اسهل أسرع رجيم للتخلص من الوزن الزائد للبنات و للطالبات و للموظفات وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 2 11-22-2011 12:05 AM





الساعة الآن 06:43 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.
a

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201