يعتبر المشمش المجفف مصدرا غنيا بالحديد وهو من لاملاح المعدنية الضرورية لصحة المراة
وضروري لمنع الشعور بالتعب والارهاق وضعف المناعة والانيمياوتحتاج المراة الحديد بصفة
في سنواتها الانجابية بسبب فقد نسبة كبيرة من هذا العنصر بسبب الحمل والرضاعة وغيرها.
وقد يصعب امتصاص الجسم للحديد الموجود بالمشمش المجفف مثله مثل أي مصدر نباتي للحديد رغم سهولة امتصاص الجسم له من المصاد الحيوانيه...
لذا يراعي تناول اي مصدر من مصادر فيتامين (ج) معه ليساعده علي سهوله امتصاص الحديد به ..
مثل تناول برتقاله اوكوب من عصير الليمون معه
كما 1- يقوي الرؤئه وبخاصه ليلاً
2- يحتوي علي نوع من الالياف قابله لذوبان وهو يساعد علي تخفيض الكولسترول الموجود في الدم
3- يفيد جدا كملين لانه يحتوي علي الالياف
4- يقي ضد السرطانات المختلفه
5- غني بالبوتاسيوم.


ودمتم سالمين

مشكوووره

يعطيك العافيه00