أهلا وسهلا بكِ في موقع البرونزية ...

انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

العودة   موقع البرونزية النسائي > منتديات عالم حواء > الاستشارات الصحية و الطبية

الاستشارات الصحية و الطبية قسم خاص بجميع المقالات الطبية و الصحية و علاج جميع الامراض






المواضيع الجديدة في الاستشارات الصحية و الطبية


كيف اتجنب آلام الدورة الشهرية ، افضل و اسرع طريقة للتخلص من الم الدورة

كيف اتجنب آلام الدورة الشهرية ، افضل و اسرع طريقة للتخلص من الم الدورة إنه أول يوم في دورتك الشهرية! هذا اليوم قد يكون مثل الكابوس للكثير

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-10-2011, 01:02 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وردشان

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 31102
المشاركات: 87,830 [+]
بمعدل : 36.82 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 590
 

الإتصالات
الحالة:
وردشان غير متواجد حالياً

المنتدى : الاستشارات الصحية و الطبية
افتراضي كيف اتجنب آلام الدورة الشهرية ، افضل و اسرع طريقة للتخلص من الم الدورة



كيف اتجنب آلام الدورة الشهرية ، افضل و اسرع طريقة للتخلص من الم الدورة

كيف اتجنب آلام الدورة الشهرية ، افضل و اسرع طريقة للتخلص من الم الدورة pms225.jpg

إنه أول يوم في دورتك الشهرية! هذا اليوم قد يكون مثل الكابوس للكثير من الفتيات إذ إنهن يشعرن بتشنجات، نفخة، صداع، تعب وإعياء. فتبدو تلك الفتيات مكتئبات ومرهقات بشكل كبير خلال هذا اليوم. فإذا كنت واحدة من تلك الفتيات فإنك تلجئين طبعاً إلى تناول العديد والعديد من الأدوية المسكنة للتخفيف من أوجاع الدورة الشهرية ولكن بعد ساعتين لا يبقى هناك أي مفعول للدواء. فنصيحتي لك في هذا اليوم هي تناول عدد من المأكولات الغنية بالفيتامينات التي أُثبت علمياً مفعولها في التخفيف من آلام الدورة الشهرية.
فيتامين ب 6 لمزاج أفضل
هذا النوع من الفيتامينات يساعد بشكل فعال في التخفيف من التوتر خلال أول يوم من الدورة الشهرية. فهو يحسّن من المزاج ويبقيه بأفضل حالاته. وهذا الفيتامين يحسّن أيضاً من قوة الدورة الدموية في الرحم مما يساعد على تقليل الآلام بشكل فعّال. فيتامين ب 6 موجود على شكل حبوب في الصيدليات ويمكنك أيضاً الحصول عليه عبر تناول الحبوب الكاملة، المكسرات النيئة، بذور الكتان، اللحوم الحمراء، السمك والبيض.
فيتامين هـ لتخفيف الشهية على الطعام
يجب على فيتامين هـ أن يكون صديقك في اليوم الأول من الدورة الشهرية. فهذا الفيتامين يمكنه أن يخفف بشكل فعال شهيتك الزائدة على الطعام

خلال الدورة الشهرية وبالتالي هو سيساعدك في الحفاظ على وزنك طيلة أيام الشهر. وفي آخر الأبحاث العلمية تبين أيضاً أن فيتامين هـ لديه فعالية في تخفيف آلام الثدي التي تتواجد عند معظم الفتيات في أيام الدورة الشهرية. فأكثري من تناول الجوز، اللوز، بذر الكتان، زيت الزيتون، زيت الكانولا والأفوكادو خلال الدورة الشهرية.
فيتامين د لراحة مؤكدة
الحليب خالي الدسم، اللبن، الجبنة، البيض والسالمون هي الأطعمة الأكثر احتوائاً على فيتامين د. هذا الفيتامين الذي أعده سحرياً في التخفيف من حدّية آلام الدورة الشهرية. فهو يلعب دور في تنظيم هرمونات الجسم أولاً ويساهم في إمتصاص الكالسيوم والماغنزيوم الضروريان للحصول على الراحة الأكيدة والنوم الهادىء ثانياً خلال أيام الدورة الشهرية. فحاولي الإكثار من الأطعمة التي تحتويه وذلك لكي يستفيد جسدك من منافعة بأفضل طريقة.
فيتامين ج لوجع أخف


كوب من عصير الليمون

هذا ما تقدمه إليك والدتك خلال أول أيام الدورة الشهرية وأنت تشربينه دون معرفة السرّ المتخفي وراء هذا الكوب. فوالدتك معها كل الحق بإعطائك كوب عصير الليمون إذ أنه يحتوي على كمية جيدة من الفيتامين ج الذي يلعب دور أساسي في تخفيف آلام الدورة الشهرية بشكل كبير. فهو يحارب التعب المتزامن لديك خلال هذه الأيام ويساعد على تقوية جهاز مناعتك. فليس الليمون فقط سيساعد على ذلك بل هناك أيضاً العديد من الأطعمة التي يمكنها القيام بهذا الدور ألا وهي الغريب فروت، الحامض،الخضار الخضراء، الفليفلة، الفريز، التفاح، التوت، المشمش وعصير الكرانبري.


فإذن لا يجب أن تكون أول أيام الدورة الشهرية لديك كمنام مزعج تنتظرينه كل شهر بل حاربي هذه الآلام طبيعياً عن طريق أبرز الفيتامينات التي تساعدك بشكل فعّال ومؤكد من التخلص من أوجاع الدورة الشهرية المزعجة. من البرونزية المصدر جريدة الرياض





آخر مواضيعي

اجدد طريقة لانقاص الوزن سريعا بدون تعب او كسل
تحميل و تنزيل [ شرح ] : ( الموضوع الكامل و الرسمي ) لعمل سيرفر تهييس + كل البرامج الل
صور خياطه بالخرج او الرياض جديدة
صور ساعدوني في استبدال اسواقي ابغى اتسوق في الرياض زي تسوقي في جده جديدة
خلطة وصفة سر جمال بشرات اليابانيات للبشرة

 
عرض البوم صور وردشان   رد مع اقتباس

قديم 10-10-2011, 02:26 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
قلب المنتدى النابض
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قمر على شكل بشر

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 1196048
المشاركات: 10,294 [+]
بمعدل : 6.38 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 632
 

الإتصالات
الحالة:
قمر على شكل بشر غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : الاستشارات الصحية و الطبية
افتراضي



يعطيك العافية يالغلا





آخر مواضيعي

لاتكسرون بخااطره
ماأصعب أن تبكي بلا… دموع
قمر وشموع
:: ثقتي بنفسي كيف أبنيها ::
طاحت الدمعه

 
عرض البوم صور قمر على شكل بشر   رد مع اقتباس

قديم 10-10-2011, 02:42 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
قلب المنتدى النابض
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حلاتي سلطان يقولي خالتي

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 1148519
المشاركات: 11,731 [+]
بمعدل : 6.36 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 197
 

الإتصالات
الحالة:
حلاتي سلطان يقولي خالتي غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : الاستشارات الصحية و الطبية
افتراضي



الليمون ؟؟

بالعكس أحس الحوآمض هي اللي تتعب ،،

ع ـوـآفـي ..





آخر مواضيعي

قُوٍلوٍ لَهَا [ كسرتنِي ] ! . .
ღ♥ღ ألف ... ألف مبروك الألفيه الثانيه لـ (¨`۩تووفي۩´¨)
مع ( Sbonge BoB ) دع التفكير وتمتع بالدلآخه
في شقاوتها سؤال وفي ركادتها اجابه Accessories
~®§§][][ بيشو "سعوديه ورااافعه الرااااس"][][§§®~مبارك التخرج

 
عرض البوم صور حلاتي سلطان يقولي خالتي   رد مع اقتباس

قديم 10-11-2011, 12:30 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
قلب المنتدى النابض
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية معاك لاخر انفاسي

البيانات
التسجيل: Dec 2010
العضوية: 1198871
المشاركات: 5,072 [+]
بمعدل : 3.23 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 431
 

الإتصالات
الحالة:
معاك لاخر انفاسي غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : الاستشارات الصحية و الطبية
افتراضي



صحيــح سمعت الليمون مــايشرب أثنــاء الدوره لآنه هو سبب لتأخيــره


يعطيكـ الف عــافيهـ غاليتي





آخر مواضيعي

العين ترف لتمنع.. العمى
لمن يهمه الامر
أطعمة تبيّض الأسنان وأخرى تصفرها!!
لايفــوتكم /آخـــر صيحه في كــروت الزواج
·.¸¸.•°°·.¸.عــروســة المنتــدى تتفضــل ¸.•°°·.¸¸.•°

 
عرض البوم صور معاك لاخر انفاسي   رد مع اقتباس

قديم 10-11-2011, 04:11 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
قلب المنتدى النابض
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شدووونتي

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 1134945
المشاركات: 5,305 [+]
بمعدل : 2.80 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 243
 

الإتصالات
الحالة:
شدووونتي غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : الاستشارات الصحية و الطبية
افتراضي



يعطيكي العافيـــــــــــــــه
غاليتي

بس كمااان القرفه لها دورررر بالآم الدور والنعناع واليانسون


يسلمووووووووووووو





آخر مواضيعي

صور لآخت حليمه بولند
أناديكـــــــــــــــــ ياحب
طريقة عمل التبوله خطوه بخطوه بالصووور
مشكلة تعلم وضع المكياج انتهت ما راح تستخدمين أدوات مو مصدقني ادخلو و شوفو
شنط أخر صيحه لزارا

 
عرض البوم صور شدووونتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما هو افضل علاج لتلخبط الدورة الشهرية و لعدم انتظام الدورة الشهرية وردشان منتدى الدكتور جابر القحطاني 2 12-05-2011 06:16 PM
أعاني من مشاكل و آلام شديدة قبل الدورة الشهرية و خلال الدورة الشهرية وردشان الاستشارات الصحية و الطبية 2 10-22-2011 08:43 PM
افضل و اسرع طريقة للقضاء و للتخلص من آلام الدورة الشهرية للبنات و للمراهقات وردشان تحميل بحوث جاهزة جامعية مدرسية تربوية 0 09-06-2011 09:09 AM
علاج آلام الدورة الشهرية للبنات و للمراهقات ، ما هي اسباب آلام الدورة الشهرية وردشان الاستشارات الصحية و الطبية 5 07-31-2011 02:22 PM
كيف اتعامل مع الدورة الشهرية و كيف اتجنب مشاكل الدورة الشهرية وردشان الاستشارات الصحية و الطبية 1 07-03-2011 05:04 AM







الساعة الآن 12:03 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201