أهلا وسهلا بكِ في موقع البرونزية ...

انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

العودة   موقع البرونزية النسائي > منتديات عالم حواء > الامومة و الطفولة

الامومة و الطفولة كل مايتعلق بتربية الاطفال و طرق العناية بهم




المواضيع الجديدة في الامومة و الطفولة


ما هي الفواكه و الخضروات المفيدة لتغذية الطفل

ما هي الفواكه و الخضروات المفيدة لتغذية الطفل إن تناول الطفل للخضروات والفواكه أمرٌ هام، فالخضروات والفواكه من الدعائم الأساسية لتغذية الطفل تغذية سليمة ولتكوين وجبات غذائية ذات قيمة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-22-2011, 10:16 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وردشان

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 31102
المشاركات: 86,518 [+]
بمعدل : 38.18 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 590
 

الإتصالات
الحالة:
وردشان غير متواجد حالياً

المنتدى : الامومة و الطفولة
افتراضي ما هي الفواكه و الخضروات المفيدة لتغذية الطفل



ما هي الفواكه و الخضروات المفيدة لتغذية الطفل


إن تناول الطفل للخضروات والفواكه أمرٌ هام، فالخضروات والفواكه من الدعائم الأساسية لتغذية الطفل تغذية سليمة ولتكوين وجبات غذائية ذات قيمة صحية عالية لجسم الطفل، وتعتبر الفواكة والخضروات من أهم الأغذية التي تساعد على بناء جسم الطفل ولتقوية مناعته. ولصحة جيدة للطفل ينبغي تناول 250 جراماً من الفواكه و375 جراماً من الخضراوات يومياً.

أهمية الخضروات والفواكه للطفل:
• تعتبر الخضروات والفواكه مصدراً غنياً بالقيمة الغذائية العالية.
• تعد الخضروات والفواكه من المصادر الهامة لفيتامين أ، وفيتامين ج، والبوتاسيوم بجانب أن هناك الكثير من أنواع الفاكهة الغنية بالألياف.
• يضمن تناول الخضروات والفواكة الحصول على مزيد من السعرات الحرارية اللازمة لجسم الطفل.
• سهولة تحضير وتقديم الفواكه والخضروات للأطفال سريعاً وفي أي وقت.

ما هي الفواكه والخضروات المفيدة لتغذية الطفل؟
هذه هي قائمة الخضراوات والفواكه الغنية بفيتامينات أ، ج، الفولات(Folate) وهو أحد أنواع فيتامين ب، والبوتاسيوم(Potassium). وكلما كان لون الفواكه أو الخضروات داكناً كلما احتوى على قدر أكبر من الفيتامينات والمعادن.

مصادر فيتامين أ من الخضروات والفاكهة:
ما هي الفواكه و الخضروات المفيدة لتغذية الطفل c3d4730ac1bc50f63315

- جميع الموالح- العصائر-الكيوي- الفراولة - الكانتالوب
- القنبيط (القرنبيط) -الفلفل- الطماطم- الكرنب - البطاطس
- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء مثل الخس والسبانخ

مصادر الفولات (Folate):
ما هي الفواكه و الخضروات المفيدة لتغذية الطفل 8c1a7bf3f5d908bf0dd9

- البقوليات المجففة والمطبوخة والبازلاء
- البرتقال والعصير المستخلص منه
- الخضراوات الداكنة اللون مثل السبانخ

مصادر البوتاسيوم (Potassium):
ما هي الفواكه و الخضروات المفيدة لتغذية الطفل 8a188817c9be97752dd3

- البطاطا المشوية، والخضراوات المطبوخة مثل السبانخ
- الموز والكثير من الفاكهة المجففة وعصير البرتقال
- البقوليات المطبوخة والعدس






آخر مواضيعي

احدث ازياء فساتين باربي من ماركة سبلاش الجديدة
خلطة وصفة جربتي خيمة الساونا واستفدتي وتغيرتي ..تعالي لاتبخلين علينا للبشرة
صور اجمل افضل انواع الكحل الاسود
موقع الفراشة للاطفال
ُوٌ ??? ??? ???????? ??? ??????? ???? ?????? ??? ???? ?????? ((??? ?? )) ? ىïيïé

 
عرض البوم صور وردشان   رد مع اقتباس

قديم 09-22-2011, 10:47 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
برونزية جديدة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غدير الحربي

البيانات
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 1261574
المشاركات: 17 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
غدير الحربي غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : الامومة و الطفولة
افتراضي



مشكوره





آخر مواضيعي

الي تبغى مندوبه امينه
الي تبغى مندوبه امينه
التاجره غدير الحربي
لكل عروس امتلكي فستان زواجك وكوني ملكه بأسعار تبدأ 1200 وحتى 1600 فقط
نافورة الشوكلاتة للمناسبات والافراح

 
عرض البوم صور غدير الحربي   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما هي الخضروات التي تعصر و مفيدة عصير الخضروات المفيدة جدا وردشان البحث العلمي 1 09-13-2011 02:28 AM
ماهي الاطعمة و الفواكه و الخضروات المفيدة للمخ وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 2 03-12-2011 02:41 PM
ماهي افضل الاطعمة و الفواكه و الخضروات للبشرة وردشان العناية بالبشرة 4 03-01-2011 08:23 PM
بحث عن فوائد الفواكه و الخضروات وردشان البحث العلمي 1 01-28-2011 05:25 PM
طريقة تجميل اطباق و طبق الفواكه و الخضروات للظيوف لتقديمها للمعازيم وردشان سلطات و مقبلات 4 08-14-2010 02:01 PM






الساعة الآن 01:40 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201