السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
أختي
التمارين ماراح تكبر كتوفك
وهذي تمارين لتضغير الصدر :
1) بنسبه لشد الصدر مافيه اروع من نتائج الرياضه في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع .
اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل .
2)الذراعان مرفوعتان على مستوى الصدر وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .
3 ) نط الحبل وشد اليدين للورا والامام وفوق وتحت .
خل التفاح :
هو خل حمضي وأيه مادة حمضية تأخذ مركزة تتسبب في تآكل جدار المعدة وتتسبب في مشاكل أفضل طريقة لخل التفاح :
السنة النبوية :
ملعقة زيت زيتون بها نقطة خل يوميا
تخفيف الخل :
ملعقة أونصف ملعقة صغيرة خل تفاح توضع في كاس ماء
وهذي خلطة مجربة لشد الصد وتصغيره :
كأس ماء بارد و ملعقة شب مطحونه ويمسح بها الصدر وبعدها رياضه خفيفه لمنطقة الصدر
تدليك الصدر بقطة ثلج وتمريرها على هذي المنطقه
في أمان الله ورعايته
|
08-19-2008, 11:56 PM
الله يخليكم ممكن تخوشوا هنا
العرض العادي
