تجربه قيمه لانقاص الوزن
انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن مواضيع متنوعة عن الحمية والرشاقة و تخفيف و انقاص الوزن




تجربه قيمه لانقاص الوزن
 

جديد مواضيع قسم طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع


صور بلاك بيري - برودكاست - برامج - العاب - رسائل جديدة
 
قديم 08-15-2011, 08:16 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات

صديقه هنو

قلب المنتدى النابض
الصورة الرمزية صديقه هنو

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 1207327
المشاركات: 4,712 [+]
بمعدل : 3.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 477




 

 
 


افتراضي تجربه قيمه لانقاص الوزن









اهلا بكم ونورتوني جميعاااا


الحمد لله وبفضله وصلت للوزن المثالي


وقررت كتابة تجربتي لعلها تفيد اي اخت تريد انقاص وزنها بصحة وعافية




وزني في بداية المشوار:100 كيلو



وزني الحالي المثالي:72 كيلو



طولي : 172 سم




بداية رحلتي كانت بيوم السبت تاريخ 7-31 الموافق 20 شعبان من العام الماضي



كانت البداية هنا بركني الغالي ركن الصحة والتغذية ومع اعلان وضعته المشرفة الغالية بنت الاحرار بارك الله فيها



كان الاعلان عن قرب البدء بنادي لك الصيفي من خلال حملة صيفنا ابداع



لم اكن افكر بوقتها بالدخول والاشتراك ولكن وجود اسم من ضمن الاسماء المشتركة شجعني على ذلك



وتشجعت واشتركت حتى اتعرف عليها لاني من فترة طويلة وانا احب ان اقرأ موضوعاتها ويجذبني اسلوبها الشيق الله يبارك فيها



وفعلا سجلت ويمكن كنت اخر اسم من ضمن المشتركات



وطلب منا ان نكتب الوزن باليوم الاول واشتريت ميزان وعندما وقفت عليه انصدمت واوووووووو 100 كيلو وخجلت كتير من نفسي وكيف تركت نفسي لاصل لهذا الوزن الذي كنت اصل له فقط عند حملي واتعداه كمان بحجة انااااااااااا حاااامل مش مشكلة الوزن



وقفت مع نفسي وقفة جادة وتحديت حالي ودعيت الله عزوجل ان يساعدني ويقوي عزيمتي وارادتي ودعيت الله الا استسلم بالمرة



بعد اسبوع من بداية الحملة التي وللحظ السعيد تولت الاشراف علينا فيها بيروووووو واه منها ومن عضاتها لكن الحمد لله ما عمري اتعضيت منهاااا خخخخ بخاف



المهم بعد اسبوع وزنت وكان وزني 98,5 يعني نزلت كيلو ونصف ولله الحمد مع العلم انا جسمي ليس من النوع الذي ينزل بالبداية مثل بعض الاخوات 3 او 4 كيلو





بالاسبوع الثاني ومع الاكل الصحي وحسب الهرم الغذائي و مع الرياضة صرت 97 كيلوو نزلت كمان كيلو ونصف سعدت لانه مع كل نزول اشعر ان جهدي ياتي بنتيجته كذلك مقاساتي تغيرت من ميزان للتاني وملابسي بدات توسع علي





بعد انتهاء النادي الصيفي ولله الحمد حصلت على لقب ملكة الرشاقة






وبدات عبير واعملت مجموعة لنا وصارت تتابعنا ومن خلال هذه المجموعة ولحظي السعيد تعرفت على اخوات لي احبهن في الله جمعنا هدف الوصول للرشاقة



كنت ااكل من اكل بيتي انا اطبخه واعرف ما فيه خالي تقريبا من الدهون حرصا على صحتي وصحة اسرتي



الفواكه والخضار احبها وااكل منها




قاطعت المقالي والحلويات لكن بحدود هي عدم الحرمان التام ولكن بيوم الميزان كنت اخذ وجبة الغداء فري وممكن معها اخذ صنف حلو قطعة صغيرة حتى لا اشعر اني محرومة وافرط بالاكل



طبق السلطة الصحي له دور فعال برجيمي او حياتي الصحية لا استغنى عنه يوميا حتى بيوم الفري والا شعرت بالذنب



كنت اداوم على الرياضة اليومية



بدات اول شيء مع نادي لك الصيفي بممارسة التماريين الرياضية الخاصة بكل جزء من الجسم وهي فعلا بتنحت نحت ووصلت اني كنت العب ساعة ونصف كاملة يوميا ثم بعد ذلك نوعت وصرت العب تماريين نصف ساعة ورقص نصف ساعة اخرى وكنت اداوم على ذلك صباح كل يوم بعدها صرت اخرج للمشي بالخارج ولكن لظروف كثيرة وجدت ان انسب شيء لظروفي هو المشي داخل البيت ولحسن الحظ نزلت ام صلاح تماريين للمشي بالبيت وداومت عليها



اما الآن فرياضتي هي المشي بالبيت بممر طويل رايح جاي بسرعة وهي طريقة مريحة بسبب ارتدائي ملابس خفيفة والمشي دون حذاء



خخخخخخخ يعني بحرية كاملة وفعلا المشي من احسن الرياضات





تابعت باكثر من مجموعة ولا زلت مع قائدات نشيطات هم بيرووو و ام يزن والشفاعة حماهم الله ووجدت انهم وعن تجربة يفيدونوا من تجاربهم وبيكفي انهم يمنحونا وقتهم ليتابعونا



مشيت ولا ازال على رجيم النقاط وارتحت فيه كثيراااا تعبت بالاول ولكن بمساعدة الشفاعة صرت اعرف احسب واعرف نقاط كل اكلي
وهذا ضروري ان تقومي بتسجيل كل شيء تاكليه اي يومياتك لتعرفي من اين تاتي الزيادة وتتابعي حالك لي اجندة خاصة اسجل مقاساتي ويومياتي من اول يوم بالرجيم وناوية احتفظ بها للذكرى


وزني نزل بتتابع جميل كيلو كل اسبوع ومرات كنت انزل نصف كيلو بالاسبوع ومرات كثيرة كنت اتعرض لحالة الثبات وكنت اشعر باليأس وانا فوق الميزان ولكن كنت اتراجع واكمل ما بداته بعزيمة وقوة اكبر


كنت افرح كلما طلعت من مرحلة للاخرى تركت التسعينات ودخلت الثمانيات وهلا وصلت ولله الحمد صرت بالسبعينات ولن اتنازل عنها




عن تجربتي بالمجموعات هي اهم شيء للتشجيع والهمة والنشاط ولو انه اهم سبب من بعد التوفيق من الله الارادة القوية والمثابرة



لانه مهما شجعتك القائدة والبنات المشتركات معك بالمجموعة وانتي لا يوجد لديك الدافع القوي لتغيير حياتك لن تنجحي




يسالني من حولي انتي لسه بتعملي رجيم؟؟؟؟ احكي لهم انا غيرت اسلوب حياتي وارجو من الله الثبات




هدفي الحالي بعد وصولي للوزن المثالي 72 كيلو هو ان اصل لل 70 وبعدها اثبت وزني والله يقويني على ذلك



لان الوصول للنجاح صعب والاصعب الحفاظ عليه








لم الجأ باي يوم من الايام للحبوب وعقاقير التخسيس لانها كلها كلام فارغ



مشروبات الحرق مثل القرفة والشاي الاخضر والزنجبيل كنت اشربها لكن لم اداوم عليها للاسف




الوصفة السحرية للنزول هي :ارادة الله والدعاء+الارادة القوية+الاكل الصحي اي لا حرمان ولا افراط والرياضة اليومية +وشرب الماء بكثرة




لا انكر اني ببعض المرات كنت اشعر بالملل والزهق لكن ما كان يجعلني اتراجع هو خجلي من نفسي واستخساري على الوزن اللي فقدته وانه يرجع من تاني



منقوووول للفائده








توقيع : صديقه هنو






اسالوني :$

http://ask.fm/NONO202


التعديل الأخير تم بواسطة صديقه هنو ; 08-15-2011 الساعة 08:25 PM
عرض البوم صور صديقه هنو   رد مع اقتباس


قديم 08-16-2011, 04:15 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات

العسل الحلو

برونزية فعالة

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 1161672
المشاركات: 642 [+]
بمعدل : 0.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 29

 
 

افتراضي



اللهم ثبت وزنها مثل ماتبغى








توقيع : العسل الحلو

سبحانك اللهم وبحمدك ,,,
أشهد أنه لا إله إلا أنت ,,,
استغفرك واتوب إليك.
سبحان الله وبحمده ... سبحان الله العظيم .

عرض البوم صور العسل الحلو   رد مع اقتباس


قديم 08-16-2011, 02:58 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات

صديقه هنو

قلب المنتدى النابض
الصورة الرمزية صديقه هنو

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 1207327
المشاركات: 4,712 [+]
بمعدل : 3.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 477

 
 

افتراضي



نورتي








توقيع : صديقه هنو






اسالوني :$

http://ask.fm/NONO202

عرض البوم صور صديقه هنو   رد مع اقتباس

إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تجربه قيمه لانقاص الوزن

 اقسام منتدى البرونزية

مجلس البرونزية - منتدى التصوير الفوتوغرافي - المنتدى الاسلامي - منتدى تفسير الرؤيا و الاحلام مجانا - محمد رسول الله - شهر رمضان المبارك - اناشيد اسلامية جديدة - منتدى الصور - السياحة و السفر  - القصص و الروايات  - منتدى الوظائف النسائية- الواحة العلمية و ملتقى المعلمات  - تعلم اللغة الانجليزية و الفرنسية - البحث العلمي - منتدى تربية الحيوانات الاليفة - تحميل بحوث جاهزة جامعية مدرسية تربوية - عالم ذوي الاحتياجات الخاصه - منتدى الازياء  - ازياء و ملابس للسمينات - فساتين سهرة للمناسبات - ازياء و ملابس للمراهقات - احذية و شنط نسائية - فساتين و ازياء افراح للاطفال - جلابيات عربية و خليجية - ازياء و فساتين للحوامل - ازياء و ملابس للمحجبات - ازياء للبيت ، لانجري ، قمصان - ازياء للمواليد و الاطفال - منتدى الاكسسوارات و المجوهرات  - نظارات ماركة - ساعات و خواتم - صور مكياج - دورات و دروس تعلم المكياج - عطورات - مكياج العيون - العناية بالبشرة - الحناء و نقوش الحناء - العناية بالشعر - تسريحات شعر - سوق نسائي خاص ، سوق البرونزية العام - سوق الرومنسيات - سوق الازياء و الملابس - سوق الاجهزة الالكترونية - سوق القطع و الادوات - سوق المكياج و العطورات - سوق الحفلات - طلبات البضائع التجارية - سوق طلبات التوظيف و البازرات - عروس البرونزية - أزياء العروس - تجهيزات العروس - مكياج و تسريحات العروس - منتدى الزفات - الحمل و الولادة - تأخر الحمل و الإنجاب - الامومة و الطفولة - الحياة الزوجية - ديكورات و اثاث المنزل - الاستشارات الصحية و الطبية - الأشغال اليدوية - دليل العيادات و المستشفيات - لا مشكلة - مطبخ البرونزية - أطباق رئيسية - المشروبات و الآيس كريم - سلطات و مقبلات - أطباق خفيفة - حلويات - طبخات دايت - منتدى الدكتور جابر القحطاني - الكمبيوتر و برامجه و الانترنت - قسم التصميم - قسم الفوتوشوب - قسم الفلاش و السويتش - برامج و ثيمات و صور خلفيات الجوال - منتدى صور الانمي - توبيكات ملونه للماسنجر - صورلمناظرطبيعية - كيف اعرف اني عذراء - منتدى تقارير الانمي الجاهزة و المميزة  - قسم الضحك و النكت و الالغاز


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما هي افضل الاعشاب لانقاص الوزن سريعا و لزيادة الوزن وردشان منتدى الدكتور جابر القحطاني 3 08-01-2013 11:03 PM
افضل رجيم صحي لانقاص الوزن وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 3 01-25-2011 12:30 AM
هل تستعمل دواء لانقاص الوزن يسمى chitocal وهل هو مفيد لانقاص الوزن مملكة السعادة طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 1 12-11-2010 07:35 AM

الساعة الآن 11:25 AM.
 





Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

لا يتحمّل موقع البرونزية النسائي أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في الموقع

بداية ديزاين

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201