أهلا وسهلا بكِ في موقع البرونزية ...

انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

العودة   موقع البرونزية النسائي > قسم الطبخ > طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن

طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن مواضيع متنوعة عن الحمية والرشاقة و تخفيف و انقاص الوزن




المواضيع الجديدة في طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن


ما هي فوائد فائدة رياضة اليوغا للجسم و للحامل و للتنحيف

ما هي فوائد فائدة رياضة اليوغا للجسم و للحامل و للتنحيف بقلم: هدير عاطف ترغبى فى ان تكون صحتك العامة جيدة دون تغير

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-10-2011, 10:40 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وردشان

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 31102
المشاركات: 85,868 [+]
بمعدل : 38.27 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 590
 

الإتصالات
الحالة:
وردشان غير متواجد حالياً

المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي ما هي فوائد فائدة رياضة اليوغا للجسم و للحامل و للتنحيف



ما هي فوائد فائدة رياضة اليوغا للجسم و للحامل و للتنحيف





بقلم: هدير عاطف


ترغبى فى ان تكون صحتك العامة جيدة دون تغير من شكل جسدك ، الافضل لك هنا اليوجا، مدرب اليوجامسترساهو كومار سيعرفك على الفوائد السبع لها






1-الدورة الدموية

الاكسجين هو مصدر الحياة لكل خلية فى جسد الانسان، فهو المسئول عن قتل البكتريا والجراثيم ويزيد من مناعة وحيوية كل خلية حية داخل الجسد، والدم يحمل الاكسجين لكافة اجزاء الجسم وبممارسة اليوجا تزيد من قوة دفع دورة الاكسجين مما يجعل الدماء تصل لكافة اجزاء الجسد، كما انها تدفع دورة الدماء الى كافة اجزاء الجسد المفقودة كالمفاصل، الاربطة، والاعضاء الداخلية، كما تحدث اليوجا اطالات للأربطة.




2-تزيل السموم

السموم موجودة حولنا فى كل مكان الهواء، الطعام،والماء ، ولكن لحسن حظنا ان اجسادنا مصممة للتخلص من هذة السموم من خلال جلدنا، التنفس، الدم، اعضاء الاخراج، ولكن نجد السؤل هنا هو كيف تستخدم اليوجا هنا ، ففى كل حصة لليوجا نتنفس بعمق ونخرج العرق وتزيد خفقان ضربات قلبنا مما يحفز أعضاء الإخراج لدينا.




3-المرونة والقوة

يظن بعض الناس انة لتغير اجسادهم فهم فى حاجة لاستخدام الالات التمرين الحديثة او يذهبوا لمدرس محترف، ونجد ان بعض الناس يحصل على نتيجة مع ذلك، ولكن الاكثر منهم من يحصل على النتائج المطلوبة مع اليوجا لانها اكثر طبيعية، ولاتطلب ان تكون مرن او قوى البنيان لتستطيع ممارسة تمارينها كما يحدث مع تمارين الالات ،فهى تساعك على ان يكون كافة اعضاء جسدك مرنة وقوية فى ذات الوقت دون ظهور عضلات تؤثر على الشكل العام لجسدك .




4-تنعش الاعصاب

ان الضغوط والانفعالات اليومية يمكن ان تقودنا الى الاصابة بالامراض ،لذا فالتخلص من الانفعالات اليومية من اهم طرق السعادة والصحة الجيدة، وعبر القرون نجد ان اليوجا قد اخترعت بعض التمارين البسيطة والفعالة للتخلص من الاثنا عشر والامراض النفس جسدية، هذا الى جانب الانفعالات الذهنية المتعلقة بزيادة الضغط العصبى،فتمرينات اليوجا تهدأ الجسد والعقل وترفع جهاز المناعة ،وتخلصك من السموم التي تنشئها الانفعالات.




5-الثقة بالنفس

اليوجا تجعلك تشعر بالمزيد من الصحة والقوة والتقدم،لذا فهى تحسن من صورتك لنفسك وتزيد من ثقتك بها، كما انها تزيد شعورك بالفخر لانها تمنحك القوة و يحسن ذلك من صورتك الداخلية عن نفسك وينعكس ذلك على حياتك.




6-التحكم فى النفس

جودة التنفس يكون لها علاقة مباشرة بالحالة النفسية ، فعندما نكون مضطربين يزيد تنفسنا ويصعب الحصول علية، ولكن عندما نكون هادئين فالتنفس يبطأ ويكون اعمق ، وعند تعلمنا التنفس الصحيح باليوجا نستطيع التحكم في أجسادنا وعقلنا.





7-التخلص من الوزن الزائد

ممارستك لليوجا تقلل من شعورك بالجوع وتجعلك تختار الطعام المناسب لتناولة،وتزيد عمليات الايض ( البناء والهدم) داخل جسدك، وتحثك على التخلص من الوزن الزائد وتقلل لديك الرغية الدائمة فى الطعام، لانها تجعلك لا تطلب سوى القدر اللازم لجسدك من الطعام دون زيادة او نقصان.
من البرونزية المصدر ايف ارابيا للمرأة العربية




للمزيد




  1. ما هي فوائد اليوغا للبشرة للبنات و للمراهقات - شبكة البرونزية النسائية

  2. كيف احافظ على جمال جسمي و ما هي فوائد ماكولات اليوغا - شبكة ...

  3. خلطة وصفة يوغا للوجه..لشباب داااااائم الى بعد السبعين للبشرة ...

  4. خلطة وصفة ارجعي 10 سنوات ليورا مع يوغا الوجه للبشرة - شبكة ...

  5. تمارين اليوغا - شبكة البرونزية النسائية

  6. اليوغا الصفحة 1 - العاب بنات البرونزية

  7. يوغا للوجه !!!! - شبكة البرونزية النسائية

  8. العاب لعبة تمارين اليوغا الجديدة للمراهقات فقط - العاب بنات البرونزية

  9. كيف يمكن زيادة الطول ، كيف يمكن زيادة الطول بسرعة - شبكة البرونزية ...

  10. هل يمكنني الذهاب إلى الحمام أثناء درس اليوجا - شبكة البرونزية النسائية







آخر مواضيعي

تحميل و تنزيل [ برنامج ] : Error Repair Professional 3.9.7 اجعل جهازك خالي من الاخطاء
صور اقمشة البنجااااابي !!!!!!!!1 جديدة
صور بنات الجنادرية صور سعوديات بالجن أدرية الجديده
صور ممكن وحده توفر لي الكيراتين جديدة
خلطة وصفة شي يمسسسسسسسسسسسسسسسسح الكرش للبشرة

 
عرض البوم صور وردشان   رد مع اقتباس

قديم 07-12-2011, 11:32 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة منتدى الزفات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية •˚ نســمة الحيــآة ˚•

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 1175911
المشاركات: 10,274 [+]
بمعدل : 6.43 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 564
 

الإتصالات
الحالة:
•˚ نســمة الحيــآة ˚• غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



يسلمممو يالغلا





آخر مواضيعي

صور قطط الإنمي كيوت وروعــــه
ديكور اسباني ديكورات اسبانية
صور انمي
هندي يحكي قصه سندريلا لعياله + صور سندريلا
صور إنمي جديد صور بنآت إنمي رآئعه وجميله وخياليه

 
عرض البوم صور •˚ نســمة الحيــآة ˚•   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماهي فوائد البابونج للرجيم للتخسيس ، ما فائدة البابونج للتنحيف للبشرة للشعر للجسم وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 7 06-09-2013 12:47 PM
ماهي فوائد شرب زيت الزيتون للشعر ، ما فائدة زيت الزيتون للتنحيف للجسم للبشرة للحامل وردشان الاستشارات الصحية و الطبية 3 05-03-2012 02:25 PM
ما هي فوائد فائدة الطماطم للبشرة و للحامل و للوجه و للشعر و للجسم الجففة لفقر الدم وردشان الاستشارات الصحية و الطبية 1 09-12-2011 01:56 AM
ماهي فوائد الكركم للجسم ، ما فائد الكركم للرجيم للبشرة للشعر للتنحيف للتخسيس للحامل وردشان الاستشارات الصحية و الطبية 3 07-16-2010 03:25 AM
ماهي فوائد الخس للجنس ، ما فائدة الصحية للرجيم للجسم للحامل للشعر للبشرة وردشان الاستشارات الصحية و الطبية 2 06-23-2010 11:37 PM


الساعة الآن 06:33 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201