أهلا وسهلا بكِ في موقع البرونزية ...

انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

العودة   موقع البرونزية النسائي > قسم الطبخ > طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن

طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن مواضيع متنوعة عن الحمية والرشاقة و تخفيف و انقاص الوزن




المواضيع الجديدة في طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن


كيف انحف 4 كيلو في اسبوع واحد فقط للبنات و للمراهقات

كيف انحف 4 كيلو في اسبوع واحد فقط للبنات و للمراهقات من السهل أن أعطيكي نظام غذائي لخسارة 4 كغ في الاسبوع، لكن لا اكون ساعدتك هكذا لان خسارة هذه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-20-2011, 08:01 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وردشان

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 31102
المشاركات: 85,769 [+]
بمعدل : 38.31 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 590
 

الإتصالات
الحالة:
وردشان غير متواجد حالياً

المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي كيف انحف 4 كيلو في اسبوع واحد فقط للبنات و للمراهقات



كيف انحف 4 كيلو في اسبوع واحد فقط للبنات و للمراهقات

من السهل أن أعطيكي نظام غذائي لخسارة 4 كغ في الاسبوع، لكن لا اكون ساعدتك هكذا لان خسارة هذه الكيلوغرامات في اسبوع واحد ليس صحياً وسوف تعيدين كسبها بسرعة بعد أن تخسريها ولن تخسري الدهن المتراكم في جسمك بهذه السرعة. ولكن من الممكن خسارة 4 كغ في أسبوعين إلى ثلاثة !! وذلك باتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية صحيح لك أنت، فلا بد أولاً من معرفة وزنك الصحي الذي يجب أن تهدفي اليه وعدد الوحدات الحرارية التي أنت بحاجة اليها يوميّاً. موقعنا يسمح لك بالحصول على هذه المعلومات بطريقة سهلة جداً ومجانية: أدخلي طولك ووزنك في حاسبات الرجيم من خلال هذه الوصلة شهية: تقييم غذائي مجاني، حاسبات الوزن، السعرات الحرارية، السمنة و أكثر!

بعد أن تعرفي عدد الوحدات الحرارية التي أنت بحاجة اليها، يمكنك اتّباع نظام غذائي بسعرات حرارية أقل (500 سعرة حرارية أقل) من حاجاتك لخسارة الوزن الزائد بحيث تحذفين الوجبات الغنية بالدهون والسكر وتستبدلينها بوجبات صحية مؤلفة من: الحبوب والخبز الكامل, الفاكهة، الخضار، اللحوم والدواجن والأسماك القليلة الدهون، الحليب ومنتجاته القليلة الدسم وأخيراً كميات قليلة من الزيوت النباتية. كما يمكنك الاستعانة بوصفات الرجيم التي أضيفها أنا شخصيّاً على موقع "شهيّة"، فإنني أقوم بالإشراف عليها وأحرص على أن تكون متنوعة، لذيذة وذات سعرات حرارية منخفضة طبعاً.

ولا تنسي ان تشربي ما لا يقل عن 2 لتر ماء في اليوم وتقومي بنشاطات رياضية من 5-3 مرات بالأسبوع، لمدّة 45 دقيقة على الأقل

بالتوفيق

المصدر شهية





آخر مواضيعي

اضرار و مخاطر الكريمات على الجلد و البشرة للبنات و للمراهقات
طريقة تركيب الرموش للطالبات و للموظفات و للمعلمات
صور افضل زيت للشعر هو النارجيل جديدة
صور بلايز سوبر مان بتبوك جديدة
خلطة وصفة تجاعيد اليدين الحل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ للبشرة

 
عرض البوم صور وردشان   رد مع اقتباس

قديم 06-21-2011, 02:17 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
قلب المنتدى النابض
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دانةالشرق

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 1205480
المشاركات: 1,524 [+]
بمعدل : 1.11 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 218
 

الإتصالات
الحالة:
دانةالشرق غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



مشكورة





آخر مواضيعي

جمع ..مفرد ..جمع ...مفرد ..جمع ..مفرد لعبة حلووووة
دعاء للميت
هذي المغاااسل ولا بلااااش؟؟ياااااي روعه
مطعم بسوريا اللي تروح هناك تسأل ..
شوفو بس جواب الطفل للمعلم

 
عرض البوم صور دانةالشرق   رد مع اقتباس

قديم 06-21-2011, 02:21 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
برونزية تستحق التقدير
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكر ذايب

البيانات
التسجيل: May 2011
العضوية: 1225159
المشاركات: 2,739 [+]
بمعدل : 2.13 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 146
 

الإتصالات
الحالة:
سكر ذايب غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



تشكرات





آخر مواضيعي

تعالوووو فضيحه هااااااام جداااا
مارايك بمقوله المراه لاتحفض السر
المجاملة ...!!! نفاق اجتماعي ام اسلوب دبلوماسي ؟!!
كيكـ محشي بالنستلهـ ادخلي دلوعتي من فضلكـ
انواع الازعاااااااااااااج في البيوت السعوديه

 
عرض البوم صور سكر ذايب   رد مع اقتباس

قديم 05-26-2014, 08:40 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
برونزية فعالة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 1161672
المشاركات: 642 [+]
بمعدل : 0.39 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 29
 

الإتصالات
الحالة:
العسل الحلو غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



جزاك الله خيرا اخيتي .اصبحت الرشاقه هاجس كل فتاه وامرأه الله يعيننا





آخر مواضيعي

موضوعي قديم لكن من كثر حبي لكم
ماأقدر اصبر
سر بياض والدتي
منتجات ذي بودي شوب
رجيم الدرج

 
عرض البوم صور العسل الحلو   رد مع اقتباس

قديم 06-23-2014, 02:00 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
برونزية متميزة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 1318606
المشاركات: 870 [+]
بمعدل : 1.07 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
thora-ghamdy غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



بارك الله فيك على هذا الموضوع المفيد والنافع
كل الشكر والتقدير





عرض البوم صور thora-ghamdy   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل و اسرع رجيم لانقاص و لتخفيض الوزن 3 كيلو جرام في اسبوع واحد وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 7 03-24-2013 01:02 AM
ماهو افضل رجيم لانقاص الوزن خلال اسبوع واحد للمراهقات و للبنات وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 8 01-26-2013 12:21 AM
كيف اخسر من وزني 5 كيلو غرام في اسبوع واحد فقط وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 2 07-09-2011 11:09 AM
ماهو افضل رجيم ينقص 7 كيلو في اسبوع مجرب و مضمون للبنات وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 4 09-19-2010 03:55 AM


الساعة الآن 09:50 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201