أهلا وسهلا بكِ في موقع البرونزية ...

انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

العودة   موقع البرونزية النسائي > قسم الطبخ > طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن > اطباق الحمية ، اطباق الحميه ، اطباق للرجيم ، اطباق للريجيم

اطباق الحمية ، اطباق الحميه ، اطباق للرجيم ، اطباق للريجيم اطباق الحمية ، اطباق الحميه ، اطباق للرجيم ، اطباق للريجيم ، اطباق حلوه للرجيم طبق للرجيم اجدد اطباق الحميه افضل و احدث اطباق الحميه العالمية طبق رجيم طبق حميه يشمل أطباق متنوعة من اللحوم و الدجاج و الأسماك قليلة السعرات الحرارية طبق رائع و مميز للحميه و الرجيم طبق ساخن للرجيم رجيم عالمي رجيم سعودي رجيم خليجي رجيم عربي رجيم لبناني سريع وسهل و قوي ليس له اعراض ابد




المواضيع الجديدة في اطباق الحمية ، اطباق الحميه ، اطباق للرجيم ، اطباق للريجيم


كيفية التخلص من الوزن الزائد

مستوى الصعوبة : عادي المتطلبات ممارسة أى نوع من الرياضة ولتكن رياضة المشى . الاكل فى مواعيد

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-12-2011, 03:46 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
برونزية متألقة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 1231875
المشاركات: 1,224 [+]
بمعدل : 0.95 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
ريتاج @ غير متواجد حالياً

المنتدى : اطباق الحمية ، اطباق الحميه ، اطباق للرجيم ، اطباق للريجيم
افتراضي كيفية التخلص من الوزن الزائد



كيفية التخلص من الوزن الزائد nophoto.jpg

مستوى الصعوبة : عادي
المتطلبات

ممارسة أى نوع من الرياضة ولتكن رياضة المشى .


الاكل فى مواعيد منتظمة .


عدم الاكل أمام التليفزيون .



خطوات


01 - قومى باجراء كشف طبي كامل على الجسم لمعرفة نوع السمنة وحالة الجسم الصحية.



02 - غيرى نظام حياتك تماما بحيث تقللى كمية الأكل بالتدريج وأهتمى بنوع الغذاء وكمية السعرات فيه.



03 - أكثرى من شرب السوائل، خصوصا الماء والشاي الأخضر والزنجبيل، إضافة إلى الأعشاب المختلفة التي عرف أن لها دوراً في حرق الدهون.



04 - امشي واجلسى معتدل؛ فقد ثبت أن الجلوس بطريقة صحيحة يحرق 100 سعرة حرارية الأمر الذي يؤدي إلى فقدان كيلو جرامين في الأسبوع .



05 - استخدمى وسائل تخفيف وزن للأشخاص المفرطين في السمنة باستشارة طبية أما أصحاب السمنة من الدرجة الأولى، فالحل بالنسبة لهم هو مجاهدة النفس واتباع المذكور من 1 إلى 3.



: نصائح

علينا اتباع الهدي النبوي في تخفيف الوزن والمحافظة عليه، فقد قال عليه الصلاة والسلام: "ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه"، وقال صلى الله عليه وسلم: "بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة، فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه"، وقال تعالى (وكلوا واشربوا ولا تسرفوا) فديننا أعطانا أهم القواعد التي لو طبقناها لم نحتج لكل ما سبق.



: تحذيرات

عليكى بتقليل الملح فى طعامك , فالملح يساعد على تجميع السوائل في الجسم فيرتفع الوزن ويبدو الجسم ممتلئأ .






آخر مواضيعي

كيف احضر فاصوليا خضراء بالزيت
كيف احضر كباب السبانخ
طريقة عمل سلطة المكرونة الملونة بالصلصة الإيطالية
كيفية عمل شوربة المشروم الهنغارية
طريقة عمل مغموس البنجر بالزبادي والزبيب

 
عرض البوم صور ريتاج @   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة و طرق و كيفية التخلص من الكرش و زيادة الوزن رحيق الزهور طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 15 03-28-2014 12:45 AM
ما تأثير التخلص من الشعر الزائد أثناء الحمل على صحة الأم الحامل؟ سوارالياسمين العناية بالبشرة 1 02-23-2012 12:03 AM
سمنةالبطن وكيفية التخلص منها،كيفية التخلص من الكرش بطرق سريعة وسهلة سوارالياسمين طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 12 05-04-2011 08:50 PM
طريقة التخلص من الغبار ، كيفية التخلص من الغبار ومنعه من دخول البيت وردشان الاستشارات الصحية و الطبية 4 04-23-2010 07:23 PM
التخلص من الوزن الزائد بسرعة في اسبوع و شهر بدون رجيم بالاعشاب وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 14 01-20-2010 04:17 PM





الساعة الآن 03:31 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.
a

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201