ما هو الجدول الغذائي لرجيم رمضان و نصائح عند إتباع رجيم رمضان الخليجي
انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن مواضيع متنوعة عن الحمية والرشاقة و تخفيف و انقاص الوزن




ما هو الجدول الغذائي لرجيم رمضان و نصائح عند إتباع رجيم رمضان الخليجي
 

جديد مواضيع قسم طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
=

صور بلاك بيري - برودكاست - برامج - العاب - رسائل جديدة
 
قديم 06-08-2011, 01:50 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الصورة الرمزية وردشان

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 31102
المشاركات: 85,036 [+]
بمعدل : 39.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 590






 

 
 


افتراضي ما هو الجدول الغذائي لرجيم رمضان و نصائح عند إتباع رجيم رمضان الخليجي



ما هو الجدول الغذائي لرجيم رمضان و نصائح عند إتباع رجيم رمضان الخليجي

تنتظر الكثير من السيدات شهر رمضان الفضيل لإتباع نظامَ رجيمٍ ينقص من الوزن، ولكن ما رأيك سيدتي في إتباع رجيم رمضان على الطريقة الخليجية هذا العام؟.. إليكِ سيدتي الوجبات الغذائية الخاصة برجيم رمضان على الطريقة الخليجية:

ما هو الجدول الغذائي لرجيم رمضان؟

وجبة الإفطار: 3 حبات من التمر غير محلى بالدبس + كوب صغير لبن خالي الدسم.

بعد صلاة التراويح: يتم تناول أولاً طبق الشوربة ثم اختاري أحد الأطباق الرمضانية التالية بكمية لا تتعدى 2 كوب:
- الجريش مع اللحم أو الدجاج
- الهريس مع اللحم أو الدجاج
- التشريبة مع اللحم أو الدجاج
- مجبوس الدجاج أو اللحم
- مطبق سمك

في المساء: 3 حبات من لقمة القاضي أو ما يعادلها من الحلويات + قهوة عربي.

وجبة السحور: اختاري من الوجبات التالية ما يناسبك لتناوله على السحور:
- كوب من الأرز الأبيض قليل الملح + ½ كوب زبادي قليل الدسم.
- 2 بيضة مسلوقة + ½ خبز أسمر.
- 4 ملاعق فول مع زيت زيتون + ½ خبز أسمر.
- 4 ملاعق لبنة + ½ خبز أسمر.

نصائح عند إتباع رجيم رمضان الخليجي:

- تناولي شوربة الخضروات، مثل: شوربة الجزر أو البروكلي أو الخضار المشكل، وذلك لإهمال الكثيرات تناول الخضروات المفيدة في رمضان.
- تجنبي تناول المقليات لأنها تكون مشبعة بالدهون.
- امتنعي عن تناول الماء أثناء الطعام، فيمكنك تناول الماء بكمية معتدلة بعد التمر.
- احرصي على ممارسة رياضة المشي لمدة 20 دقيقة.

المصدر: دكتورة هنادي البدر









عرض البوم صور وردشان   رد مع اقتباس

إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ما هو الجدول الغذائي لرجيم رمضان و نصائح عند إتباع رجيم رمضان الخليجي

 اقسام منتدى البرونزية

مجلس البرونزية - منتدى التصوير الفوتوغرافي - المنتدى الاسلامي - منتدى تفسير الرؤيا و الاحلام مجانا - محمد رسول الله - شهر رمضان المبارك - اناشيد اسلامية جديدة - منتدى الصور - السياحة و السفر  - القصص و الروايات  - منتدى الوظائف النسائية- الواحة العلمية و ملتقى المعلمات  - تعلم اللغة الانجليزية و الفرنسية - البحث العلمي - منتدى تربية الحيوانات الاليفة - تحميل بحوث جاهزة جامعية مدرسية تربوية - عالم ذوي الاحتياجات الخاصه - منتدى الازياء  - ازياء و ملابس للسمينات - فساتين سهرة للمناسبات - ازياء و ملابس للمراهقات - احذية و شنط نسائية - فساتين و ازياء افراح للاطفال - جلابيات عربية و خليجية - ازياء و فساتين للحوامل - ازياء و ملابس للمحجبات - ازياء للبيت ، لانجري ، قمصان - ازياء للمواليد و الاطفال - منتدى الاكسسوارات و المجوهرات  - نظارات ماركة - ساعات و خواتم - صور مكياج - دورات و دروس تعلم المكياج - عطورات - مكياج العيون - العناية بالبشرة - الحناء و نقوش الحناء - العناية بالشعر - تسريحات شعر - سوق نسائي خاص ، سوق البرونزية العام - سوق الرومنسيات - سوق الازياء و الملابس - سوق الاجهزة الالكترونية - سوق القطع و الادوات - سوق المكياج و العطورات - سوق الحفلات - طلبات البضائع التجارية - سوق طلبات التوظيف و البازرات - عروس البرونزية - أزياء العروس - تجهيزات العروس - مكياج و تسريحات العروس - منتدى الزفات - الحمل و الولادة - تأخر الحمل و الإنجاب - الامومة و الطفولة - الحياة الزوجية - ديكورات و اثاث المنزل - الاستشارات الصحية و الطبية - الأشغال اليدوية - دليل العيادات و المستشفيات - لا مشكلة - مطبخ البرونزية - أطباق رئيسية - المشروبات و الآيس كريم - سلطات و مقبلات - أطباق خفيفة - حلويات - طبخات دايت - منتدى الدكتور جابر القحطاني - الكمبيوتر و برامجه و الانترنت - قسم التصميم - قسم الفوتوشوب - قسم الفلاش و السويتش - برامج و ثيمات و صور خلفيات الجوال - منتدى صور الانمي - توبيكات ملونه للماسنجر - صورلمناظرطبيعية - كيف اعرف اني عذراء - منتدى تقارير الانمي الجاهزة و المميزة  - قسم الضحك و النكت و الالغاز


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فضائل شهر رمضان،آداب شهر رمضان،أحكام شهر رمضان،مخالفات شهر رمضان سوارالياسمين شهر رمضان المبارك 2014 6 04-14-2014 09:30 PM
اسرع رجيم صحي خاص في رمضان رجيم قاسي جدا في شهر رمضان وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 14 08-23-2010 02:03 AM
رجيم للاطفال في رمضان ، افضل رجيم للاطفال لشهر رمضان المبارك وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 4 08-07-2010 06:06 AM
رجيم رمضان رجيم لرمضان ، افضل و اسرع و اقوى رجيم لشهر رمضان وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 1 07-31-2010 06:03 AM

الساعة الآن 09:58 PM.
 



Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

لا يتحمّل موقع البرونزية النسائي أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في الموقع

بداية ديزاين

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201