أهلا وسهلا بكِ في موقع البرونزية ...

انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

العودة   موقع البرونزية النسائي > قسم الطبخ > طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن > وصفات و خلطات لزيادة وزن الجسم ، وصفات لزيادة الوزن بسرعة

وصفات و خلطات لزيادة وزن الجسم ، وصفات لزيادة الوزن بسرعة زيادة الوزن ، زيادة الوزن في اسبوع ، زيادة الوزن بسرعة ، زيادة الوزن في الحمل ، زيادة الوزن بالاعشاب ، زيادة الوزن بعد الزواج ، زيادة الوزن في شهر ، زيادة الوزن عند الاطفال ، خلطات لزيادة الوزن ، خلطات لزيادة الوزن مضمونه ، وصفات لزيادة الوزن 2012 و 2013 ، وصفات لزيادة وزن الجسم ، وصفات لزيادة الوزن بسرعة ، وصفات لزيادة في الوزن ، وصفات لزيادة الجسم ، وصفات لزيادة ، وصفات لزيادة الارداف و صفات و خلطات للسمنه لزيادة السمنه افضل و احدث و اجدد الخلطات و الوصات لزيادة الوزن




المواضيع الجديدة في وصفات و خلطات لزيادة وزن الجسم ، وصفات لزيادة الوزن بسرعة


برنامج زيادة الوزن 3 كيلو في اسبوع

بسم الله الرحمن الرحيم ان شاء الله الى هيمشى ياجماعه عالنظام ده مع التمرين دون الراحه هيزيد من 3 الى 5 كيلو فى الاسبوع اتفضلوا الوجبه الاولى

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-29-2011, 04:46 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
برونزية جديدة

البيانات
التسجيل: May 2011
العضوية: 1228817
المشاركات: 4 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
rsniper غير متواجد حالياً

المنتدى : وصفات و خلطات لزيادة وزن الجسم ، وصفات لزيادة الوزن بسرعة
افتراضي برنامج زيادة الوزن 3 كيلو في اسبوع




برنامج زيادة الوزن 3 كيلو في اسبوع rose.gifبسم الله الرحمن الرحيم برنامج زيادة الوزن 3 كيلو في اسبوع rose.gif

برنامج زيادة الوزن 3 كيلو في اسبوع get-2-2008-dbttwedi.ان شاء الله الى هيمشى ياجماعه عالنظام ده مع التمرين دون الراحه هيزيد من 3 الى 5 كيلو فى الاسبوع اتفضلوا
الوجبه الاولى
فالصباح
1- ملعقتين عسل
2- كوب لبن او حليب
3-علبة فول
4- ملعقتين من الكاكاو

الوجبه الثانيه
فالصباح
1- ( 6 ) بيضات مسلوقه [ناكل صفارين فقط]
2 - جبن ابيض
3- تفاح او اي نوع من الفواكه
4- كوب لبن او حليب

الوجبه الثالثه
الغداء
1- لحم او سمك او دجاج
2- خضار
3- فواكه
4- لبن

الوجبه الرابعه
قبل التمرين
1- (4) بيضات
2-علبة فاصوليا (احمر)
3- لبن

الوجبه الخامسه
بعد التمرين

1- علبتين سمك تونى (الأبيض)
2- بطاطه مسلوقه

الوجبه السادسه
العشاء
1- لحم او دجاج او سمك
2- فول
3- او اطلب ماكدونلز :> هههههه

ولزياده اقوى مع كل وجبه نحط حليب بالخلاط مع 2 موز مع اربع بيضات مع كاكاو( سنيكرز ) <-- من خلال تجربتي يعتبر افضل من المكملات الغذائيه (البروتين)
برنامج زيادة الوزن 3 كيلو في اسبوع rose.gifويارب الوجبه تعجبكم برنامج زيادة الوزن 3 كيلو في اسبوع rose.gif
برنامج زيادة الوزن 3 كيلو في اسبوع rose.gifالطريقة الثانية :
يساعد هذا النظام على زيادة الوزن من 3 - 4 كيلوجرامات في الأسبوع..

قبل الإفطار:
عدد 6 زيتونات سوداء على الريق لفتح الشهية

إفطار:

ريجيم يساعد على زيادة الوزن

فول مدمس بالزيت أو عدس بجبة بالزيت (5 ملاعق)
رغيف خبز
جبن أبيض
عسل وطحينة أو مربى بالزبد أو القشدة أو الحلاوة طحينية

الساعة 11 صباحاً:
كوب كاكاو باللبن والسكر أو حلبة باللبن والسكر مع البسكويت أو الشيكولاتة

الغداء:
معكرونة أو أرز 8 ملاعق أو محشي 10 ملاعق
خضار مطبوخ
شريحتان من اللحم أو ربع دجاجه أو سمك مقلي
بطاطا محمرة
نصف رغيف
سلطة خضراء "جزر، بقدونس، كرفس، طماطم، وفلفل

الساعة 5 بعد الظهر:
كوب شاى بالحليب بالسكر مع البسكويت
طبق مهلبية أو أرز باللبن محلي بالسكر

العشاء:
عدد 2 بيضة مقلية
قطعة جبن أبيض أو فلفل
عسل بالطحينة أو مربى بالزبد
رغيف خبز وحلاوة طحينية

قبل النوم:

العسل الطبيعي كل صباح على الريق

كوب من اللبن المحلى بالسكر أو عسل النحل أو كوب زبادي محلى بعسل النحل

ملاحظات هامة:
1) يتم تناول زجاجة مياه غازية مرتين يومياً في أي وقت خلال اليوم.
2) الإكثار من تناول المسليات.
3) الاهتمام بتناول الكعك والحلاوة.
4) الفاكهة: تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح.

وهذه بعض الوصفات لزيادة الوزن:
* عصير البرتقال والعسل الطبيعي كل صباح على الريق.
* (لوز+جوز +تمر +عسل) يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3 حبات يومياً.
* ادا اكلت على الفطور يوميا ثمرتان تين و بندق و لوز وجوز

منقول






آخر مواضيعي

برنامج زيادة الوزن 3 كيلو في اسبوع

 
عرض البوم صور rsniper   رد مع اقتباس

قديم 05-30-2011, 02:27 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة سابقة

البيانات
التسجيل: Jan 2008
العضوية: 9198
المشاركات: 70,937 [+]
بمعدل : 28.11 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 566
 

الإتصالات
الحالة:
سوارالياسمين غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rsniper المنتدى : وصفات و خلطات لزيادة وزن الجسم ، وصفات لزيادة الوزن بسرعة
افتراضي



مشكورة يالغلا





آخر مواضيعي

تحميل كتاب تبيين العجب بما ورد في شهر رجب
تحميل نشيد أنشودة غرناطة
حكم رائعة.....
تحميل نشيد أنشودة مظاليم
تحميل نشيد أنشودة الموت حق

 
عرض البوم صور سوارالياسمين   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل و اسرع رجيم لانقاص و لتخفيض الوزن 3 كيلو جرام في اسبوع واحد وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 7 03-24-2013 01:02 AM
أسرع و أسهل طريقة لتخسيس 7 كيلو زيادة في الوزن وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 1 08-25-2011 06:14 AM
ما هي أسباب زيادة الوزن فأنا امرأة وعندي أولاد وبنات عندهم زيادة الوزن مملكة السعادة الاستشارات الصحية و الطبية 1 12-15-2010 03:09 AM





الساعة الآن 05:22 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.
a

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201