أهلا وسهلا بكِ في موقع البرونزية ...

انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

العودة   موقع البرونزية النسائي > منتديات عالم حواء > الاستشارات الصحية و الطبية

الاستشارات الصحية و الطبية قسم خاص بجميع المقالات الطبية و الصحية و علاج جميع الامراض




المواضيع الجديدة في الاستشارات الصحية و الطبية


ما هي أعراض هشاشة العظام و ما هي طرق الوقايه من هشاشة العظام

ما هي أعراض هشاشة العظام و ما هي طرق الوقايه من هشاشة العظام تبدأ هشاشة العظام في الجسم بكل هدوء و صمت فتظهر الأعراض التي قد تحدث من

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-16-2011, 11:44 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وردشان

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 31102
المشاركات: 86,586 [+]
بمعدل : 38.18 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 590
 

الإتصالات
الحالة:
وردشان غير متواجد حالياً

المنتدى : الاستشارات الصحية و الطبية
افتراضي ما هي أعراض هشاشة العظام و ما هي طرق الوقايه من هشاشة العظام



ما هي أعراض هشاشة العظام و ما هي طرق الوقايه من هشاشة العظام


تبدأ هشاشة العظام في الجسم بكل هدوء و صمت فتظهر الأعراض التي قد تحدث من جراء وقوع حادث ما مثل : كسر الورك أو الرسغ ويكون السبب الأولي هو ضعف العظم و هشاشته لا حادث الوقوع. لذلك يطلق عليه المرض الصامت حيث أنه غير مصحوب بآلام أو أية أعراض أخرى .
ونلاحظ زيادة نسبة هذا المرض في العالم و خاصة عند النساء و بحسب الإأحصائيه العالميه الطبيه فإن 50% من النساء فوق 45 سنه يعانين من مشاكل هشاشة العظام , وذللك لعدة أسباب منها :
· العادات الغذائيه الخاطئه .
· كثرة تناول الشاي والقهوه .
· كثرة تناول المشروبات الغازيه .
· قلة التعرض لأشعة الشمس .
· عدم ممارسة التمارين الرياضيه .
ما هي هشاشة العظام ؟
هشاشة العظام ( وهن العظام , أو ترقق العظام )
هي داء يصيب الإنسان كلما تقدم به العمر نتيجه لنقص أهم مكونات العظام وهو عنصر الكالسيوم , فيؤدي ذلك إلى نقص غير طبيعي وواضح في كثافة العظام وتغير نوعيتها فتصبح العظام هشه و ضعيفه وسهلة الكسر.
العوامل التي تزيد من خطر الإصابه بهشاشة العظام :
· انقطاع الدوره الشهريه .
· عدم إجراء التمارين الرياضيه .
· التدخين .
· الحميه الغذائيه التي تحتوي على نسبه قليله من الكالسيوم .
· نقص الوزن أو ضعف البنيه وخاصه عند كبار السن .
· إنعدام أو قلة التعرض لأشعة الشمس .
· أحد أفراد العائله مصاب بهشاشة العظام .
· العلاج بمركبات الكورتيزون .
· الإكثار من تناول الكافيين (مثل الشاي و القهوه والكولا ).
· الإصابه بأمراض أخرى كالفشل الكلوي المزمن وأمراض الجهاز الهضمي وزيادة نشاط الغده الدرقيه و غيرها .

أعراض هشاشة العظام :
· إنحناء في العمود الفقري .
· نقص في الطول .
· زيادة حجم البطن .
· ألم في الظهر والمفاصل .
· سهولة كسر العظام عند ارتطامها بالأرض أو حمل طفل صغير أو نوبة سعال حاده .
طرق الوقايه من هشاشة العظام :-
1. زيادة تناول الأطعمه الغنيه بالكالسيوم مثل : الحليب ومشتقاته .
2. زيادة تناول الأطعمه الغنيه بفيتامين (د) مثل : صفار البيض والسمك والكبده .
3. التعرض لأشعة الشمس بانتظام للحصول على فيتامين (د)الذي يساعد على إمتصاص الكالسيوم في الجسم .
4. ممارسة التمارين الرياضيه بانتظام وخاصه رياضة المشي .
5. التقليل من تناول الأغذيه الغنيه بالصوديوم مثل : ملح الطعام والأطعمه المحفوظه,حيث أن زيادة التناول منها تؤدي إلى زيادة طرح الكالسيوم في البول وعدم الاستفاده منه .
6. التقليل من شرب الشاي والقهوه والمشروبات الغازيه .
7. الإمتناع عن التدخين .
8. تناول كميه معتدله من البروتينات حيث أن زيادة تناول البروتينات يؤدي إلى طرح الكالسيوم في البول وبالتالي عدم استفادة الجسم منه .
9. التقليل من تناول الأغذيه الغنيه بالفسفور, مثل : المشروبات الغازيه , واللحوم المصنعه , المكسرت , الشوكلاته .







إعداد أخصائية التغذيه : نهاد محمد ثابت





آخر مواضيعي

صور اسعار برامج شركة شعائر للسياح السعودين والأجانب
صور موديلات و فساتين و صيفية و ناعمة و قصيرة جديدة
صور ايش السبب؟! جديدة
صور ازياء فساتين ديان كروغر مكياج و تسريحات شعر ديان كروغر
صور فساتين نآعمه جديدة

 
عرض البوم صور وردشان   رد مع اقتباس

قديم 05-17-2011, 12:16 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
قلب المنتدى النابض
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قمر على شكل بشر

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 1196048
المشاركات: 10,294 [+]
بمعدل : 6.88 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 632
 

الإتصالات
الحالة:
قمر على شكل بشر غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : الاستشارات الصحية و الطبية
افتراضي



يعطيك العافيه غلاتي





آخر مواضيعي

آشوفك ي الحزن وآفي كأن الي رضعك آمي
قمر وشموع
مآعآآفك القلب
رحـــيـــــــــ قـــلـــمي ـــــل
على أنفآس المطر..

 
عرض البوم صور قمر على شكل بشر   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أهم أسباب هشاشة العظم العظام و ما هي الوقاية من هشاشة العظم وردشان البحث العلمي 1 10-26-2011 11:27 AM
(هشاشة العظام)2 دانة بلادي الاستشارات الصحية و الطبية 5 04-06-2010 08:07 AM
(هشاشة العظام) دانة بلادي الاستشارات الصحية و الطبية 0 03-04-2010 09:36 PM
انواع هشاشة العظام ، علاج هشاشة العظام ، مسببات هشاشة العظام رحيق الزهور الاستشارات الصحية و الطبية 0 05-07-2009 02:12 PM
هشاشة العظام رعش قلبي الحمل و الولادة 0 09-12-2007 05:28 PM





الساعة الآن 07:25 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201