أهلا وسهلا بكِ في موقع البرونزية ...

انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

العودة   موقع البرونزية النسائي > قسم الطبخ > طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن

طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن مواضيع متنوعة عن الحمية والرشاقة و تخفيف و انقاص الوزن




المواضيع الجديدة في طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن


افضل رجيم ينقص و ينزل 10 كيلو في 3 اسابيع

افضل رجيم ينقص و ينزل 10 كيلو في 3 اسابيع للبنات و للمراهقات 10 كيلو في 3 اسابيع...؟ الاسبوع الاول: الافطار: 5 تمرات+كوب حليب خالي لدسم بعد

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-05-2011, 01:52 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وردشان

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 31102
المشاركات: 85,836 [+]
بمعدل : 38.29 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 590
 

الإتصالات
الحالة:
وردشان غير متواجد حالياً

المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي افضل رجيم ينقص و ينزل 10 كيلو في 3 اسابيع



افضل رجيم ينقص و ينزل 10 كيلو في 3 اسابيع للبنات و للمراهقات


10 كيلو في 3 اسابيع...؟

الاسبوع الاول:

الافطار:
5 تمرات+كوب حليب خالي لدسم

بعد الفطور:
حبة تفاح احمر او اخضر

الغداء:
(1) 1-2 صدر دجاجه+سلطة روب وخيار وثوم ونعناع+ربع خبزه
(2) علبة تونه+خضروات السلطه+ربع خبزه
(3) 2 قطعو لحم+سلطة او تبوله+ربع خبزه

المغرب: 3-5 تمرات+ ماء

العشاء:
خس+ سلطة روب وخيار+عصيرالخلطه( اناناس وكيوي)
******************

الاسبوع الثاني:
*************


الافطار: 5
تمرات+ نسكافيه بالحليب

بعد الفطور:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت

الغداء:
(1) 2 بيض مسلوق+سلطة+ربع خبزه
(2) 1-2 صدر دجاجه+تبولة+ربع خبزه
(3) 4-5 ملاعق فول+ سلطة+ربع خبزه
(4) ستيك+سلطة روب وخيار+ربع خبزه

المغرب:
حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات

العشاء:
(1) خس+ لبن+ 2فاكهه(كيوي+برتقاله)
(2) سلطة+ روب+ عصير الخلطه(اناناس+كيوي)
*******************

الاسبوع الثالث
*************

الافطار
: (1) 2
شريحة توست+ جبنه+ خس+خيار+طماطم+حليب
(2) 5 تمرات+حليب

بعد الفطور: عصير

الغداء:
(1) سلطة+ 3-4نقانق+ربع خبزه
(2) نصف علبة فاصوليا خضراء+سلطة+ربع خبزه
(3) 2هامبرجر أو 3-4 شرائح مرتديلا+ سلطة+ ربع خبزه
(4) سمكه+ سلطة+ربع خبزه

المغرب:
حبة فاكهه أو عصير أو 5 تمرات

العشاء:
(1) خس+لبن+2فاكهه
(2) سلطة روب بخيار+عصير الخلطه(اناناس+كيوي)





آخر مواضيعي

علاج اصابة المفصل الترقوي في الكتف
صور جلابيات للسيدات حلوه و رمسية و شيك و فخمه للمحجبات
صور اجمل مكياج لبناني ((رووووووووووووووعة))
توبيكات غريبه وحلوه ، توبيكات غريبه جدا ، توبيكات غريبه ملونه و جديده
مطعم درة الرافدين معلومات و موقع مطعم درة الرافدين

 
عرض البوم صور وردشان   رد مع اقتباس

قديم 05-06-2011, 04:35 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
قلب المنتدى النابض
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ميلاد الغلا

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1125680
المشاركات: 14,831 [+]
بمعدل : 8.31 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 217
 

الإتصالات
الحالة:
ميلاد الغلا غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



يسلمو يالغلا مبدعه في طرحك





آخر مواضيعي

صور وسائط في قمة الجمال 2011 ولا اروع ولا احلى 2012
احذيه تصميم .. (( زها حديد ))
ثيمات بلاك بيري مباشرة
جوال نوكيا c7 تحت المجهر
الابداع _مفهومه _ مسويآآته _ نظريآآته

 
عرض البوم صور ميلاد الغلا   رد مع اقتباس

قديم 05-06-2011, 04:50 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
برونزية تستحق التقدير
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية محبة الإستغفار

البيانات
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 1215131
المشاركات: 2,377 [+]
بمعدل : 1.78 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 155
 

الإتصالات
الحالة:
محبة الإستغفار غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



يسلمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوووو وووووووووووو





آخر مواضيعي

تعالـــــــــــــــووشوفوووووووووووووووهذي الصور
مهرجان المصابيح بصين
ديكورات غرف نوم أطفال ولا أرووع!!!
بجايم رووووووووووووووعه للحلوين
10اغرب حوادث بالعالم؟

 
عرض البوم صور محبة الإستغفار   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما هو افضل و اسرع رجيم ينزل و ينقص 2 كيلو في اسبوع مجرب وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 4 03-24-2013 01:03 AM
افضل رجيم نباتي ينقص و ينزل 7 كيلو جرام وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 4 07-16-2011 02:32 AM
افضل رجيم سريع ينزل و ينقص نصف كيلو كل يوم للبنات و للمراهقات وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 0 06-28-2011 11:18 PM
افضل رجيم ينزل و ينقص 6 الى 8 كيلو في اسبوعين وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 5 05-06-2011 04:47 PM
افضل رجيم في اسبوع و في ثلاث اسابيع ينقص 8 كيلو وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 2 04-12-2011 12:55 AM


الساعة الآن 09:41 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201