أهلا وسهلا بكِ في موقع البرونزية ...

انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

العودة   موقع البرونزية النسائي > قسم الطبخ > طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن

طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن مواضيع متنوعة عن الحمية والرشاقة و تخفيف و انقاص الوزن




المواضيع الجديدة في طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن


ما هي فوائد المكرونه المعكرونة للحمية و للرجيم

ما هي فوائد المكرونه المعكرونة للحمية و للرجيم بالنسبة لكثيرات، المعكرونة بكل أشكالها وأنواعها، طعام لا يفوّت على المائدة... هي أيضاً الوجبة المفضلة عند الكثير من أطفالنا. لكنّ الباستا

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-20-2011, 12:38 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وردشان

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 31102
المشاركات: 85,671 [+]
بمعدل : 38.31 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 590
 

الإتصالات
الحالة:
وردشان غير متواجد حالياً

المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي ما هي فوائد المكرونه المعكرونة للحمية و للرجيم



ما هي فوائد المكرونه المعكرونة للحمية و للرجيم


بالنسبة لكثيرات، المعكرونة بكل أشكالها وأنواعها، طعام لا يفوّت على المائدة... هي أيضاً الوجبة المفضلة عند الكثير من أطفالنا. لكنّ الباستا تثير قلق كثيرات في الوقت نفسه، لأنّها مرادف للشراهة والسمنة. فهل السباغيتي وجبة مناسبة للحمية؟ وكيف يمكن أن نوازن استهلاكنا لهذه الأكلة اللذيذة مع مقتضيات الحفاظ على وزن صحي وسليم؟


في الحمية الصحية، تجدر موازنة الكميات ونوع الطعام الذي نتناوله. لهذا، يمكن أن تكون المعكرونة حليفةً ممكنة خلال بعض الوجبات لتعزيز الشعور بالشبع. هذا ما تؤكده أخصائية التغذية لين بارودي. "في الحميات القاسية، الهدف الأهم عند المريض وأخصائي التغذية، هو أن لا ننهار في منتصف الطريق" تقول. "لهذا، الحل الأمثل هو العمل على لجم الإحساس بالجوع، وبالتالي ملء المعدة بما هو صحي. وتناول المعكرونة من ضمن البرنامج المتفق عليه. وفي وجبات معينة، يساعد اكتفاء المريض بوجبته، فلا يضطر للجوء لاحقاً إلى اللقمشة بين الوجبات".


من حسنات المعكرونة أنّها لا تحتوي على أثر يذكر للمواد الدهنيّة. "في كلّ مئة غرام معكرونة، هناك 100 سعرة حرارية، وهذا ليس بكثير في نظام غذائي يقوم مثلاً على استهلاك 1500 سعرة حرارية في اليوم. لهذا يمكن الإستغناء عن الصلصات الدسمة الغنية بالكريما
أو المواد الدهنية، وتناول المعكرونة مع صلصة الخضار واللحمة الخالية من الدهون، فنحصل على وجبة متكاملة".


المعكرونة مفيدة إذاً كمصدر مهم للطاقة، خصوصاً أنّها تحتوي على السكر البطيء الإحتراق، والذي نجده أيضاً في الأرز والخبز. "على العموم، يجدر أن يشكل السكر البطيء الإحتراق نصف الإستهلاك اليومي من الغذاء عند المرأة الراشدة، لأنّه عنصر أساسي في الهرم الغذائي السليم، كما أنّه يسهم في تنظيم عملية الأيض. وحين يكون الأيض نشطاً، يقوم الجسم بحرق السعرات الحرارية بشكل أفضل"، تشرح بارودي.


بالطبع إن أكلنا المعكرونة من دون جبنة، فإنّ الطبق لن يحتوي على أي أثر للكوليستيرول. بل على العكس، فإنّ عجينة الباستا تحتوي على جزيئات لمحاربة الكوليستيرول السيء.


"يجب أن لا ننسى أمراً مهماً، هو أنّ المعكرونة مكون أساسي من الغذاء الشرق أوسطي. وقد أثبتت الدراسات أن المطبخ المتوسطي من أكثر المطابخ إفادة للصحة في العالم" تقول الأخصائية.


الأهم كما نردد دائماً: خير الأمور وسطها، لهذا لا تحرمي نفسك من طبق باستا لذيذ، لكن في الوقت نفسه لا تفرطي في تناولها.

من انا زهرة







آخر مواضيعي

بحث و معلومات و تقرير عن تدخين المرأة فى العالم العربي
احوال الطقس في مكة المكرمة اليوم و حاليا و يوم الاربعاء و الخميس و الجمعة
تحميل و تنزيل [ مقالة ] : آخيرا Windows 7 RC بروابط مباشره من مايكروسوفت للتحميل
صور اجمل ساعدوني في اختيار المناسب
صور نظارات ماركة الكسندر وانج Alexander Wang الجديدة ولا اروع

 
عرض البوم صور وردشان   رد مع اقتباس

قديم 04-28-2011, 05:04 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
قلب المنتدى النابض
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ąĻ-ƒąĵèŗ ąĻ-๓มţąƒąęℓ

البيانات
التسجيل: May 2009
العضوية: 1111272
المشاركات: 8,583 [+]
بمعدل : 4.26 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 334
 

الإتصالات
الحالة:
ąĻ-ƒąĵèŗ ąĻ-๓มţąƒąęℓ غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



تسلمييين غلاااتي





آخر مواضيعي

أسئلة متنوّعة للاختبارات التحصيلية + الإجابة
طوري قدراتك وذاتك معي هنااا...حصري
إرحل آنذاك دون عتاب ودون وداع‎
عندما يعتبرونك منتهي الصلاحية
ღღـ ξبڔااااٹـﮯ تسبـــق ξبااااڔاٹـﮯღღ

 
عرض البوم صور ąĻ-ƒąĵèŗ ąĻ-๓มţąƒąęℓ   رد مع اقتباس

قديم 04-28-2011, 07:02 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
برونزية ماسية
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية تلميذه الحياه

البيانات
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 1214464
المشاركات: 1,464 [+]
بمعدل : 1.10 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 53
 

الإتصالات
الحالة:
تلميذه الحياه غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



يسلمووووووو





آخر مواضيعي

تحريف البنات لقصيده ناقتي؟؟!!
لويعطوك تذكــــــرة سفر وين تحبي تسافري؟
ايش تتوقعون ردة فعل........؟؟؟
**هيدرات حلووووووووه؟؟
الزعوووووله لاتدخل؟!!!!

 
عرض البوم صور تلميذه الحياه   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماهي فوائد البقدونس المغلي للجسم للكلى للتخسيس للرجيم ما فوائد ماء عصير البقدونس وردشان الاستشارات الصحية و الطبية 2 05-13-2011 09:26 PM
ماهي فوائد الترنجان المليسة للرجيم و للنحفافة و لتخفيف الوزن و للحمية وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 1 03-02-2011 04:56 PM
ماهي فوائد فوائد الفجل الاخضر الابيض للرجيم ، ما فائدة الفجل للتنحيف للتخسيس للشعر وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 4 02-11-2011 12:23 AM
طريقة عمل سلطة التونه للحمية و للتخسيس و للرجيم وردشان سلطات و مقبلات 6 10-20-2010 01:29 AM
طريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار للحمية و للرجيم بالصور وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 1 09-22-2010 06:55 AM


الساعة الآن 08:49 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201