أهلا وسهلا بكِ في موقع البرونزية ...

انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

العودة   موقع البرونزية النسائي > قسم الطبخ > طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن

طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن مواضيع متنوعة عن الحمية والرشاقة و تخفيف و انقاص الوزن




المواضيع الجديدة في طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن


رجيم اللقيمات بالتفصيل مجرب كامل ولا اروع

رجيم اللقيمات بالتفصيل مجرب كامل ولا اروع السلام عليكم ورحمة الله وبركاته من الممكن أن يساعدكِ رجيم اللقيمات كثيراً في إنقاص وزنك

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-11-2011, 12:19 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وردشان

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 31102
المشاركات: 86,540 [+]
بمعدل : 38.18 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 590
 

الإتصالات
الحالة:
وردشان غير متواجد حالياً

المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي رجيم اللقيمات بالتفصيل مجرب كامل ولا اروع



رجيم اللقيمات بالتفصيل مجرب كامل ولا اروع



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




من الممكن أن يساعدكِ رجيم اللقيمات كثيراً في إنقاص وزنك ، ولكن تذكري جيداً أن أي نظام غذائي يتطلب عزيمة وبدون العزيمة لن يمكنك التخلص من السمنة.







الإفطار :
1/4 رغيف بلدي أو شريحة توست سن ( توست أسمر بالردة) .
+ بيضة مسلوقة أو ملعقة كبيرة حلاوة طحينية أو ملعقتين كبار فول مدمس ، أو قطعة جبن جودة (لايت) .







بعد ساعتين:
أي ثمرة فاكهة ( برتقال أو تفاح أو موز ) ، أو ثمرة خضار ( جزر – خيار – طماطم ) .









بعد ساعتين
تناولي أي ثمرة فاكهة أو ثمرة خضار ، واستمري على هذا المنوال حتى قبل موعد الوجبة الرئيسية بساعتين .








قبل الوجبة الرئيسية بساعتين :
تناولي 3 حبات لوز أو 5 حبات فول سوداني شرط أن تمضغيها جيداً.


كرري ذلك كل 1/2 ساعة حتى تتناوليها 4 مرات في الساعتين، وبذلك تكوني تناولتِ 12 حبة لوز ، أو 20 حبة فول سوداني ، شرط ألا تشربي أية سوائل في هذه الفترة، حتى لا يسقط اللوز من أعلى المعدة (الموجود فيها نقطة الشبع) إلى أسفها .







الوجبة الرئيسية
طبق به كوب ونصف سلطة خضراء عليها ملعقتي زيت زيتون لمنع الإمساك والاستفادة من السلطة من مادة اليوتين (وهي مغذية للمخ والأعصاب والعين ) .



في طبق آخر ضعي كوب ونصف من الطعام الموجود في المنزل، وهذا الطعام عبارة عن وهذا الطعام عبارة عن الطعام المعتاد ويشمل نشويات مثل الأرز أو المكرونة أو بطاطس ) + خضار مطبوخ أي نوع + قطعة بروتين ( سمك لحم دجاج أو بيض )



أما الطبق الثالث الصغير فيوضع به قطعة حلوى مثل الأيس كريم أو الشيكولاتة أو البسبوسة أو الجاتوه ، ولكن في حجم علبة الكبريت .











وفي النهاية إذا كنتِ تريدين التخلص السريع من الوزن ينصحك د.الهاشمي بالتخلي عن الحلوى الموجودة في الوجبة المفرحة، هكذا يمكنك التخلص من 33 كيلو في 33 أسبوع بلا حرمان ولا جوع ولا جراحات مؤلمة . رجيم اللقيمات بالتفصيل مجرب كامل ولا اروع zyxr_0358.gifرجيم اللقيمات بالتفصيل مجرب كامل ولا اروع zyxr_0358.gif






كما يمكنكِ الاكتفاء بـ 5 ملاعق أرز أو معكرونة مسلوق أو حبة بطاطس مسلوقة أو 1/2 رغيف خبر بلدي، هذا إذا كنتِ تريدين فقدان وزن أسرع .




منقول






آخر مواضيعي

خلطة وصفة كريم لتجاعيد والحفر علاج طبيعي 100% للبشرة
كيف يحدث التهاب الأذن الوسطى لدى الاطفال و عند الطفل
صور اجمل عطور اصليه ليست تعبئة بنفس العلبه ونفس التركيز اللي بالسوق والسعر اقل ادخلي
خلطة وصفة بناااااااااااااات مكة والطائف لااايفوتكم للبشرة
سقوط سقف طيني تحت الإنشاء يقتل ثلاثة بالدرعية فورا

 
عرض البوم صور وردشان   رد مع اقتباس

قديم 04-28-2011, 12:55 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
برونزية جديدة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية *ضي القمر*

البيانات
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 1216694
المشاركات: 166 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 16
 

الإتصالات
الحالة:
*ضي القمر* غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



الله يسعدك يا اخت وردشان دخت وانا ادور على الرجيم وطريقتة و مو قادرة احصل على الكتاب وكنت بس ابي اعرف وش اكل و كيف اعمله وانتي اعطيتين فكرة عنه
يارب يجعله في ميزان حسناتك





آخر مواضيعي

عبارات لا تنطقيها امام زوجك أو خطيبك ....
الاعجاز العلمي في غض البصر ....
مين يفزع للفقيرة إلى الله " اللي هي أنا " بتوقيع ...؟
ادخلو يا برونزيات ,, خلطة للآبط تغنيك عن مزيلات العرق و طبيعية والله ررررررروعه,,
تعالو يا برونزياااااااااات خلطة حلوه تطري الشعر و تسهل عليك لما تسوي استشووووووار

 
عرض البوم صور *ضي القمر*   رد مع اقتباس

قديم 04-30-2011, 02:33 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
كبار الشخصيات
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية احساس روح

البيانات
التسجيل: Mar 2009
العضوية: 49872
المشاركات: 8,596 [+]
بمعدل : 4.08 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 142
 

الإتصالات
الحالة:
احساس روح غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



يسلمووووو





آخر مواضيعي

كيف تفرق بين لحم الخنزير و......
ما أعذبك.. وما.. أعجبك.. أنت !!!!!!!!
الحقووووووووووا صور الكليجا بالتفصيل الممل
محاضرة اعظم نعيم
قصيده بالنساء المتزوجات

 
عرض البوم صور احساس روح   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم اللقيمات مجرب و كامل في شهر رمضان ما هي فوائد فائدة رجيم اللقيمات وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 1 07-04-2011 05:11 AM
أول طريقة لإشباع المعدة بدون طعام‎ "علم اللقيمات" وأيضا تحميل كتاب رجيم اللقيمات ZomorrodA طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 7 05-09-2011 01:37 AM
رجيم للمحجبات ينقص 3 كيلو في اسبوع مجرب ولا اروع وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 1 04-16-2011 10:49 PM
رجيم النقاط الغذائية الفرنسي كامل بالتفصيل الممل مع سول و كم ينزل و للحوامل وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 4 03-17-2010 04:28 PM
احسن و اروع و اسرع و افضل رجيم مجرب وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 3 01-19-2010 03:44 AM





الساعة الآن 02:54 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201