ما هي اضرار التدخين قبل النوم
انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

البحث العلمي قسم خاص لجميع المقالات و البحوث العلمية ، مقال ، بحث ، بحوث ، تقرير ، تقارير ، مقالات




ما هي اضرار التدخين قبل النوم
 

جديد مواضيع قسم البحث العلمي
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
=

صور بلاك بيري - برودكاست - برامج - العاب - رسائل جديدة
 
قديم 03-17-2011, 12:26 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الصورة الرمزية وردشان

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 31102
المشاركات: 84,512 [+]
بمعدل : 39.85 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 590
 

 
 


افتراضي ما هي اضرار التدخين قبل النوم



ما هي اضرار التدخين قبل النوم للبنات و للمراهقات و للصبايا





الدكتور أيمن بدر كريّم


دأب كثير من المدخنين، على أخذ أنفاس من الدخان قبل الخلود للنوم بفترة وجيزة، الأمر الذي قد يكون له أثر سلبي على الصحة بشكل عام، والنوم بشكل خاص. فمادة *****وتين المستنشقة تعمل على تحفيز المخ والجهاز العصبي، وتتسبب في الأرق وتكرار الاستيقاظ أثناء الليل وبالتالي رداءة النوم، والشعور بالخمول أثناء النهار.


ويُعد التدخين المزمن - بحد ذاته – سبباً من أسباب الشخير وزيادة خطر الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم، نتيجة تهيج واحتقان أغشية الفم والبلعوم. ومعروف طبياً أن التدخين سبب رئيس لأمراض الجهاز التنفسي، كمرض التهاب الشعب الهوائية الساد المزمن، وفقدان القدرة على التحكم في مرض الربو الشعبي (حساسية الصدر)، إضافة إلى ارتجاع حموضة المعدة وما ينتج عن ذلك من أعراض السعال، وزيادة إفراز البلغم، وضيق التنفس خلال الليل، مما يؤدي إلى التململ أثناء النوم. ويتبع كثير من المدخنين نمط حياة غير صحي، فيعتادون على الإفراط في السهر وتناول المنبهات والعادات الغذائية السيئة، مما يضاعف من مشكلات النوم لديهم.


وقد أظهرت نتائج دراسة طبية (2008) الأثر السلبي للتدخين على طبيعة النوم، حيث بين رصد موجات الدماغ لدى 40 من المدخنين أن معظمهم يقضون
وقتاً أطول في مرحلة النوم الخفيف، ووقتا أقصر في مرحلة النوم العميق، خاصة في الساعات الأولى من النوم، مقارنة بغيرهم من غير المدخنين، وذلك كتأثير مباشر لمادة *****وتين المحفزة على الأرق. وعند سؤالهم، أفاد (22.5 %) من المدخنين بعدم رضاهم عن طبيعة نومهم، مقارنة بـ (4 %) فقط من غير المدخنين.


وفي السياق نفسه، يُعتقد أن الأعراض الانسحابية للنيكوتين أثناء الساعات الأخيرة من الليل، يمكن أن تسبب الشعور بالأرق خاصة لدى المدخنين الشرهين. وبسبب رداءة النوم وتعكر المزاج والاضطرابات النفسية والبدنية، يصعب على الكثير من المدخنين الإقلاع عن هذه العادة السيئة، فيدخلون بذلك حلقةً مفرغةً يصعب الخروج منها، إلا بالرغبة الأكيدة والعزيمة القوية، واستشارة الطبيب المختص.


وبناءً على ما تقدم، يمكن اعتماد استراتيجية الامتناع عن التدخين قبل النوم بساعات عدة كإحدى الوسائل المساعدة على تحسين جودة النوم، والحد من مشكلة الشخير، والتخلص التدريجي من الاعتماد على *****وتين، ثم التخلص من التدخين بصورة نهائية.

من انا زهرة












عرض البوم صور وردشان   رد مع اقتباس

=
قديم 03-17-2011, 09:31 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات

سوارالياسمين

مشرفة سابقة

البيانات
التسجيل: Jan 2008
العضوية: 9198
المشاركات: 70,969 [+]
بمعدل : 29.82 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 566

 
 

افتراضي



يســــلمؤِ غآليتيِ










توقيع : سوارالياسمين

Test

عرض البوم صور سوارالياسمين   رد مع اقتباس

إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ما هي اضرار التدخين قبل النوم

 اقسام منتدى البرونزية

مجلس البرونزية - منتدى التصوير الفوتوغرافي - المنتدى الاسلامي - منتدى تفسير الرؤيا و الاحلام مجانا - محمد رسول الله - شهر رمضان المبارك - اناشيد اسلامية جديدة - منتدى الصور - السياحة و السفر  - القصص و الروايات  - منتدى الوظائف النسائية- الواحة العلمية و ملتقى المعلمات  - تعلم اللغة الانجليزية و الفرنسية - البحث العلمي - منتدى تربية الحيوانات الاليفة - تحميل بحوث جاهزة جامعية مدرسية تربوية - عالم ذوي الاحتياجات الخاصه - منتدى الازياء  - ازياء و ملابس للسمينات - فساتين سهرة للمناسبات - ازياء و ملابس للمراهقات - احذية و شنط نسائية - فساتين و ازياء افراح للاطفال - جلابيات عربية و خليجية - ازياء و فساتين للحوامل - ازياء و ملابس للمحجبات - ازياء للبيت ، لانجري ، قمصان - ازياء للمواليد و الاطفال - منتدى الاكسسوارات و المجوهرات  - نظارات ماركة - ساعات و خواتم - صور مكياج - دورات و دروس تعلم المكياج - عطورات - مكياج العيون - العناية بالبشرة - الحناء و نقوش الحناء - العناية بالشعر - تسريحات شعر - سوق نسائي خاص ، سوق البرونزية العام - سوق الرومنسيات - سوق الازياء و الملابس - سوق الاجهزة الالكترونية - سوق القطع و الادوات - سوق المكياج و العطورات - سوق الحفلات - طلبات البضائع التجارية - سوق طلبات التوظيف و البازرات - عروس البرونزية - أزياء العروس - تجهيزات العروس - مكياج و تسريحات العروس - منتدى الزفات - الحمل و الولادة - تأخر الحمل و الإنجاب - الامومة و الطفولة - الحياة الزوجية - ديكورات و اثاث المنزل - الاستشارات الصحية و الطبية - الأشغال اليدوية - دليل العيادات و المستشفيات - لا مشكلة - مطبخ البرونزية - أطباق رئيسية - المشروبات و الآيس كريم - سلطات و مقبلات - أطباق خفيفة - حلويات - طبخات دايت - منتدى الدكتور جابر القحطاني - الكمبيوتر و برامجه و الانترنت - قسم التصميم - قسم الفوتوشوب - قسم الفلاش و السويتش - برامج و ثيمات و صور خلفيات الجوال - منتدى صور الانمي - توبيكات ملونه للماسنجر - صورلمناظرطبيعية - كيف اعرف اني عذراء - منتدى تقارير الانمي الجاهزة و المميزة  - قسم الضحك و النكت و الالغاز


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بحث بحوث جاهز و جاهزة عن التدخين و اضرار التدخين وردشان البحث العلمي 3 03-05-2011 09:36 PM
اذاعة مدرسية عن التدخين و اضرار التخدين شرب الدخان وردشان تحميل بحوث جاهزة جامعية مدرسية تربوية 0 11-20-2010 12:00 AM
مقال شخصي عن التدخين و اضرار التدخين وردشان الواحة العلمية و ملتقى المعلمات 1 10-10-2010 04:25 PM
اضرار التدخين تعريف التدخين ما هو التدخين صور التدخين اسباب التدخين وردشان الاستشارات الصحية و الطبية 2 11-14-2008 11:03 PM

الساعة الآن 11:42 AM.
 



Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

لا يتحمّل موقع البرونزية النسائي أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في الموقع

بداية ديزاين

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201