أهلا وسهلا بكِ في موقع البرونزية ...

انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

العودة   موقع البرونزية النسائي > منتديات الأناقة والجمال > منتدى الازياء > ازياء و ملابس للسمينات




المواضيع الجديدة في ازياء و ملابس للسمينات


كيف اجعل جسمي متناسق جدا و جذاب و مثير و خطير مره

كيف اجعل جسمي متناسق جدا و جذاب و مثير و خطير مره جمال جسم المرأة ليس في امتلائه وضعفه فقط، فكثير من النساء الممتلآت يظهرن بأجسام جميلة، والسر في ذلك

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-28-2011, 09:09 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وردشان

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 31102
المشاركات: 85,837 [+]
بمعدل : 38.28 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 590
 

الإتصالات
الحالة:
وردشان غير متواجد حالياً

المنتدى : ازياء و ملابس للسمينات
افتراضي كيف اجعل جسمي متناسق جدا و جذاب و مثير و خطير مره



كيف اجعل جسمي متناسق جدا و جذاب و مثير و خطير مره

جمال جسم المرأة ليس في امتلائه وضعفه فقط، فكثير من النساء الممتلآت يظهرن بأجسام جميلة، والسر في ذلك هو التناسق. لأن جمال الجسم في تناسقه.


والمشكلة الأساسية في عدم تناسق جسم المرأة هي الحوض والأفخاذ، فأحد الفروق الجسدية الواضحة بين الرجال والنساء هي الحوض، والأفخاذ. فبينما ينمو الرجال بأفخاذ متناسقة بسبب العضلات، تنمو أفخاذ النساء بطريقة أكثر ترهّلاً بسبب تجمّع الدهون. ويمكن التخلص من هذه الدهون المجتمعة بواسطة التمارين الرياضيّة، أو بارتداء الملابس المناسبة، مثل البنطلونات الستريتش. هنا بعض الخطوات العملية للتخفيف من الدهون المتجمعة في الأفخاذ.


كلما بالغت في الطعام، ظهر ذلك في أفخاذك
إذا لاحظت أن أفخاذك ممتلئة، فذلك يعني أنك تخزنين الدهون فيها. لذا، استعيني بخبير تغذية للتحكم بمستوى الدهون في جسدك، وخاصة أفخاذك، لاتباع حمية غذائية متوازنة، وتحفيز عملية الأيض. لكن مع الابتعاد عن منع نفسك من الطعام الذي تحبينه.


مارسي رياضات الكارديو
إذا أردت فعلاً التخلص من الدهون في الأفخاذ، يجب عليك ممارسة رياضات الكارديو التي تعتمد على زيادة ضخ الدم في الجسم من خلال زيادة نبض القلب وبالتالي حرق الدهون. فبينما لا يكفي مجرد المشي للتخلص منها، تساعد الكاريدو على التركيز على الأفخاذ. يمكنك الانتساب إلى مركز لياقة، أو ممارسة هذه الرياضة في المنزل. ولأن هذه الرياضة تعمل على حرق 400 سعرة حرارية كل مرة، فيفضل ممارستها 5 مرات في الأسبوع.


مرّني أفخاذك
احصلي على أثقال لوضعها على كعبي القدمين، واستندي على حائط لضمان التوازن. ارفعي قدماً بقدر استطاعتك، ثم القدم الأخرى. قومي بتكرار ذلك 10 أو 12 مرة.


تمرني على الأرض
ضعي يداك وركبك على الأرض، وارفعي قدمك إلى الوراء بقدر استطاعتك. حافظي على هذه الوضعية لقليل من الوقت، ثم كرريها 10 مرات.

من انا زهرة







آخر مواضيعي

زوجي يطلب مني حركات و اشياء غريبة جدا
طريقة نسخ الارقام ونقلها من النوكيا إلى pc و البلاك بيري
خلطة وصفة لشفايف مثل الكرز أو التوت أو الفراولة للبشرة
مواعيد اوقات فعاليات الحفلات و الاحتفالات و الالعاب النارية في الباحة و المندق
صور اخر صيحات الموضة للشنط جديدة

 
عرض البوم صور وردشان   رد مع اقتباس

قديم 02-28-2011, 09:23 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
برونزية فعالة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نورانين

البيانات
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 1200073
المشاركات: 694 [+]
بمعدل : 0.49 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
نورانين غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : ازياء و ملابس للسمينات
افتراضي



موفقة............................





آخر مواضيعي

تم بحمد لله وصول الدفعات الجديدة من حبوب التبييض شيسيدو,,,,,,,,,,
أفضل 3 ساعات في رمضان
لتكبير المؤخره واعطائها المظهر الانثوي مع حبوب وكريم كيرفير,,,,,,,,,,
معلوماتي الشخصية
شاي بايوجي بلس الأمريكي للتنحيف بدون رياضة و بدون رجيم 7 كيلو بالشهر النتيجة راااائعة

 
عرض البوم صور نورانين   رد مع اقتباس

قديم 03-01-2011, 04:55 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ڪَيفما أڪَون لآيشبهني الأخرون
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مملكة السعادة

البيانات
التسجيل: May 2009
العضوية: 1111201
المشاركات: 44,986 [+]
بمعدل : 22.27 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 105
 

الإتصالات
الحالة:
مملكة السعادة غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : ازياء و ملابس للسمينات
افتراضي



الله يعطيك العافية ...





آخر مواضيعي

تحميل كتاب بحث عن دور طبيب الأطفال في برنامج التدخل المبكر
تحميل كتاب عرض بوربوينت عن فتاوى الأسهم والبنوك
تحميل كتاب عرض بوربوينت عن حدائق المعروف
اسعار و صور و معلومات عن فندق Petit Palace Opera Garden برشلونة
تحميل كتاب عرض بوربوينت عن القضاء ونظامه فى الكتاب والسنة - نسخة مصورة

 
عرض البوم صور مملكة السعادة   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اجمل و اروع الافكار لشهر العسل ، كيف اجعل شهر العسل رهيب مثير خطير وردشان عروس البرونزية 18 07-18-2013 08:19 PM
كيف اجعل جسم المولود الرضيع متناسق و منتناسب غير ميتنا او نحيفا ولا قصيرا وردشان تحميل بحوث جاهزة جامعية مدرسية تربوية 0 11-11-2011 11:19 AM
كيف اجعل مظهري جذاب في السهرات و الحفلات وردشان جلابيات عربية و خليجية 0 11-03-2011 01:07 PM
كيف اجعل شعري ناعم و جذاب في العمل وردشان العناية بالشعر 4 10-14-2011 12:31 AM
كيف اجعل حجابي متناسق في رمضان طريقة تنسيق الحجاب للمحجبة برمضان وردشان ازياء و ملابس للمحجبات 0 08-17-2011 03:18 PM


الساعة الآن 03:00 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201