أهلا وسهلا بكِ في موقع البرونزية ...

انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

العودة   موقع البرونزية النسائي > قسم الطبخ > طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن

طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن مواضيع متنوعة عن الحمية والرشاقة و تخفيف و انقاص الوزن




المواضيع الجديدة في طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن


ماهو افضل رجيم ريجيم للشتاء لفصل الشتاء الرجيم الشتوي

ماهو افضل رجيم ريجيم للشتاء لفصل الشتاء الرجيم الشتوي للبنات و للمراهقات ، ماهو افضل رجيم ريجيم للشتاء لفصل الشتاء الرجيم الشتوي ينصح ساري كل الراغبات في المحافظة على

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-07-2011, 12:01 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وردشان

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 31102
المشاركات: 85,815 [+]
بمعدل : 38.29 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 590
 

الإتصالات
الحالة:
وردشان غير متواجد حالياً

المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي ماهو افضل رجيم ريجيم للشتاء لفصل الشتاء الرجيم الشتوي



ماهو افضل رجيم ريجيم للشتاء لفصل الشتاء الرجيم الشتوي للبنات و للمراهقات ، ماهو افضل رجيم ريجيم للشتاء لفصل الشتاء الرجيم الشتوي


ينصح ساري كل الراغبات في المحافظة على رشاقتهن وصحتهن بالآتي:

- عدم الاستسلام لمغريات الأكلات الدسمة أو الحلويات والتصدي لها باستبدالها بقطع من الفاكهة الطازجة أو المجففة كالمشمش..
- الحرص على ممارسة الرياضة ولو لمدة 15 دقيقة يوميا، لأنها تحسن وظائف الجسم وترفع معدل الحرق، بالإضافة إلى إكساب الجلد ليونة يفتقدها في الشتاء بسبب برودة الجو.
- أخذ حمام دافئ تسترخي فيه الأعصاب واستخدام صابون معطر بالفانيليا أو الليمون أو الفراولة أو الكاكاو، لإنعاش الحواس وإبعاد الاكتئاب المصاحب لنقص السكر من الدم.
- الحرص على النوم ساعات معتدلة والابتعاد عن السهر إلا للضرورة، لأن نسبة حرق الطعام تقل إلى 50% في الساعات المتأخرة من النهار.
- وأخيرا وليس آخرا، كلما اجتاحتك الرغبة في الأكل بين الوجبات، تذكري إمكانية أن تفتقدي فستانك المفضل في حال زاد وزنك.
والرجيم هو كالآتي:
- الإفطار: يتكون من ربع رغيف 2 بيضة مسلوقة وخيار أو خس. والاختيار الآخر ربع رغيف 5 ملاعق جبن قريش كوب زبادي.
أما الفترة مابين الإفطار والغذاء فيمكن تناول شريحة بسكويت واحدة أو ثمرة فاكهة حتى لا يهاجمنا الجوع بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم، مع إمكانية إضافة ملعقتين من اللبن منزوع الدسم على الشاي أو القهوة مرة واحدة يوميا.
- الغداء: تحتوي وجبة الغداء على نصف دجاجة أو شريحة كبيرة من اللحم أو قطعتين من السمك المشوي أو المسلوق، بالإضافة إلى السلطة الخضراء، وتشكيلة من الخضروات المطهوة على البخار، بالإضافة إلى شريحة من «التوست» أو ملعقتي أرز أو ثمرة بطاطس مسلوقة.
- العشاء : يكون مثل الإفطار أو تناول صنف واحد من الفاكهة، مع عدم إغفال الإكثار من شرب الماء، ويفضل أن لا تقل الكمية عن 8 أكواب، مشيرا إلى أن نسبة الشرب تقل في الشتاء لعدم الشعور بالعطش على الرغم من أن الماء يساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن وطرد السموم من الجسم.
ويضيف إخصائي التخسيس أنه في ليالي الشتاء القارس يمكننا تحضير فنجان من الشراب الدافئ يكون عبارة عن ملعقة شاي أخضر ملعقتي زنجبيل ملعقتي نعناع أخضر ملعقتي كمون. يغلي لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويحلى بملعقة من بدائل السكر، ويمكن تناوله قبل كل وجبة عشاء بنصف ساعة لتقليل الشهية.





آخر مواضيعي

طريقة التعامل مع الزوج الغامض ، كيف اتعامل مع زوجي الغامض
صور انمي موقع للموبيل جديد جديدة و حلوه
موضة الجينز ، موديلات جينز ، بناطيل من الجينز ، صور بناطيل بالجينز
صور skin nourishmentمين جربت هالفيتاميم للشعر وكمان اناستيم جديدة
صور انتباه :- إلى جميع بنات الطائف جديدة

 
عرض البوم صور وردشان   رد مع اقتباس

قديم 01-09-2011, 09:40 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة سابقة

البيانات
التسجيل: Jan 2008
العضوية: 9198
المشاركات: 70,937 [+]
بمعدل : 28.38 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 566
 

الإتصالات
الحالة:
سوارالياسمين غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



مشـــــكوِـرِة يآلغلآ





آخر مواضيعي

حكم قول شاءت الأقدار أو شاءت الظروف
مستودع ادوية مؤسسة رعد المزيرعى التجاريه
صيدلية رمزي الخباز - تاروت
صيدليه ساره
مستودع ادويه مؤسـسه مضيئه للتجاره

 
عرض البوم صور سوارالياسمين   رد مع اقتباس

قديم 01-10-2011, 07:26 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
قلب المنتدى النابض
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حلاتي سلطان يقولي خالتي

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 1148519
المشاركات: 11,731 [+]
بمعدل : 6.90 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 197
 

الإتصالات
الحالة:
حلاتي سلطان يقولي خالتي غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



يعطيك العافيه ..





آخر مواضيعي

ليتك تحس بواقعي بس .. وتذوق
طالب مصري يقول عن طلاب السعوديه انهم؟؟؟
ماذا لو سمح لك باجراء اخر مكالمه بحيااتكـ ..!
((( خــــاص ))) تعزيه لمراقبتنا ღ ملكة الرومنسيه ღ
][ آكتب حالتك آليوم بـٍ English ][

 
عرض البوم صور حلاتي سلطان يقولي خالتي   رد مع اقتباس

قديم 01-14-2011, 06:57 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
قلب المنتدى النابض
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أجمل دلوعه

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 1196385
المشاركات: 22,517 [+]
بمعدل : 15.38 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 711
 

الإتصالات
الحالة:
أجمل دلوعه غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



يسلموو الله يعطيك العافيه





آخر مواضيعي

ما هى عاصمة أفريقيا الوسطى ، ما عاصمة دولة أفريقيا الوسطى
خريطة عردة مفصلة بالتفصيل السياحية وقراها
كم مدة خدمة هاتف البطاقة
ㄨ~ ܓܨܓصورة ملكة جمال الااطفــــــال لاتفوتكمㄨ~ ܓܨܓ
محرك بحث جوجل اسلامي حصرياًًَُ

 
عرض البوم صور أجمل دلوعه   رد مع اقتباس

قديم 01-16-2011, 07:04 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ڪَيفما أڪَون لآيشبهني الأخرون
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مملكة السعادة

البيانات
التسجيل: May 2009
العضوية: 1111201
المشاركات: 44,986 [+]
بمعدل : 22.29 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 105
 

الإتصالات
الحالة:
مملكة السعادة غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



الله يعطيك العافية





آخر مواضيعي

اسعار و صور و معلومات عن فندق Tryp Barcelona Aeropuerto برشلونة
هل رضى السكري معرضون اكثر من غيرهم لامراض القلب
طريقة عمل كفتة البشاميل للشيف منال العالم بالصور
ماالعلاج لتصبغات في بشرة وجهي وأماكن أخرى في الجسم
تحميل كتاب عرض بوربوينت عن ثلاث رسائل في المحبة

 
عرض البوم صور مملكة السعادة   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما هو افضل رجيم للشتاء القارص ما هو الرجيم المناسب للشتاء وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 2 12-02-2011 11:39 PM
ماهو افضل رجيم مجرب على الاطلاق احسن ريجيم صحي للبنات وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 8 05-15-2011 11:23 PM
رجيم لمرضى الغده الدرقيه ماهو افضل ريجيم للغدة الدرقية وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 3 04-13-2011 12:40 PM
ماهو افضل رجيم ريجيم لفصل الشتاء رجيم شتوي للبنات وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 2 10-24-2010 09:37 PM
ماهو افضل رجيم لمرضى السكري ، افضل ريجيم صحي و طبي لمرض السكر وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 1 08-11-2010 11:58 AM


الساعة الآن 05:52 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201