طريقة عمل طبق خضار صحي للرجيم و للتنحيف و للتخسيس
انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن مواضيع متنوعة عن الحمية والرشاقة و تخفيف و انقاص الوزن




طريقة عمل طبق خضار صحي للرجيم و للتنحيف و للتخسيس
 

جديد مواضيع قسم طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
=

صور بلاك بيري - برودكاست - برامج - العاب - رسائل جديدة
 
قديم 09-28-2010, 11:07 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الصورة الرمزية وردشان

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 31102
المشاركات: 84,512 [+]
بمعدل : 39.86 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 590
 

 
 


افتراضي طريقة عمل طبق خضار صحي للرجيم و للتنحيف و للتخسيس



طريقة عمل طبق خضار صحي للرجيم و للتنحيف و للتخسيس ، طريقة عمل طبق خضار صحي للرجيم و للتنحيف و للتخسيس ، طريقة عمل طبق خضار صحي للرجيم و للتنحيف و للتخسيس



خضار صحي مع الدجاج خاص لمسابقة الطبخ الصحي

المقادير



4 صدور دجاج مزال جلدها ومقطع قطع صغيره طوليه نرش عليها فلفل اسود وقليل دارسين ( قرفه)
بصله متوسطه مقطعه طوليا
4 فصوص ثوم مدقوقه مع قطعه زنجبيل اخضر بحجم البيضه
فاصولياء خضراء مقطعه طوليا نص كاس تقريبا
جزره كبيره مقطعه طوليا او دوائر حسب الرغبه
حبه واحده كوسه صغيره مقطعه طوليا
حبة طماطم مقطعه 4 قطع
6-7 قطع زهره يعني نقطع من الزهره 6-7 زهرات صغيرات
كرنب او ورق ملفوف مقطع طوليا كأس تقريبا
بصل اخضر مقطع طوليا
ربع كاس صويا صوص (كيكومان افضلها)
كاس ماء

الطريقه

في مقلى كبير الخاص بالطبخ الصيني
ضعي ملعقة طعام من زيت نباتي + ملعقه زيت السمسم (اسيرج) ان وجد او ممكن ملعقتين زيت نباتي
لما يسخن ضعي البصل حتى يذبل قليلا اضيفي الثوم والزنجبيل مع التحريك المستمر
اضيفي الدجاج وقلبي الى ان يتغير كل لون الدجاج ويصبح شكله مستوي وليس نيئا يعني لمدة دقيقه
اضيفي الفاصوليا وقلبي ثم الجزر وقلبي
صبي على الدجاج والخضروات الصويا صوص وحركي واضيفي الطماطم وقلبي
اضيفي كاس الماء وغطي المقلى لمدة 2 دقيقه
اضيفي الزهرات والكوسا واتركي الخضار تغلي لمده 2 دقيقه
ارفعي الغطاء واضيفي الكرنب والبصل الاخضر قلبي وارفعيها عن النار
يجب ان تكون الخضروات نصف استواء الذ
تقدم مع رز ابيض بشاور مسلوق مع قليل ملح وزيت

طريقة الرزالابيض
نضع بقدر 2 كاس ماء وعليها ملعقة طعام زيت نباتي وقليل ملح
عندما يغلي الماء
نضيف كأس رز بشاور مغسول ومنقوع لمدة 10 دقائق
الى ان ينشف عنه الماء ويستوي الرز
.
يؤخذ منه مقدار 3 ملاعق طعام وتؤكل مع الخضروات
وصحتين وعافيه











عرض البوم صور وردشان   رد مع اقتباس

إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للتخسيس, للتنحيف, للرجيم, خضار, طريقة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

طريقة عمل طبق خضار صحي للرجيم و للتنحيف و للتخسيس

 اقسام منتدى البرونزية

مجلس البرونزية - منتدى التصوير الفوتوغرافي - المنتدى الاسلامي - منتدى تفسير الرؤيا و الاحلام مجانا - محمد رسول الله - شهر رمضان المبارك - اناشيد اسلامية جديدة - منتدى الصور - السياحة و السفر  - القصص و الروايات  - منتدى الوظائف النسائية- الواحة العلمية و ملتقى المعلمات  - تعلم اللغة الانجليزية و الفرنسية - البحث العلمي - منتدى تربية الحيوانات الاليفة - تحميل بحوث جاهزة جامعية مدرسية تربوية - عالم ذوي الاحتياجات الخاصه - منتدى الازياء  - ازياء و ملابس للسمينات - فساتين سهرة للمناسبات - ازياء و ملابس للمراهقات - احذية و شنط نسائية - فساتين و ازياء افراح للاطفال - جلابيات عربية و خليجية - ازياء و فساتين للحوامل - ازياء و ملابس للمحجبات - ازياء للبيت ، لانجري ، قمصان - ازياء للمواليد و الاطفال - منتدى الاكسسوارات و المجوهرات  - نظارات ماركة - ساعات و خواتم - صور مكياج - دورات و دروس تعلم المكياج - عطورات - مكياج العيون - العناية بالبشرة - الحناء و نقوش الحناء - العناية بالشعر - تسريحات شعر - سوق نسائي خاص ، سوق البرونزية العام - سوق الرومنسيات - سوق الازياء و الملابس - سوق الاجهزة الالكترونية - سوق القطع و الادوات - سوق المكياج و العطورات - سوق الحفلات - طلبات البضائع التجارية - سوق طلبات التوظيف و البازرات - عروس البرونزية - أزياء العروس - تجهيزات العروس - مكياج و تسريحات العروس - منتدى الزفات - الحمل و الولادة - تأخر الحمل و الإنجاب - الامومة و الطفولة - الحياة الزوجية - ديكورات و اثاث المنزل - الاستشارات الصحية و الطبية - الأشغال اليدوية - دليل العيادات و المستشفيات - لا مشكلة - مطبخ البرونزية - أطباق رئيسية - المشروبات و الآيس كريم - سلطات و مقبلات - أطباق خفيفة - حلويات - طبخات دايت - منتدى الدكتور جابر القحطاني - الكمبيوتر و برامجه و الانترنت - قسم التصميم - قسم الفوتوشوب - قسم الفلاش و السويتش - برامج و ثيمات و صور خلفيات الجوال - منتدى صور الانمي - توبيكات ملونه للماسنجر - صورلمناظرطبيعية - كيف اعرف اني عذراء - منتدى تقارير الانمي الجاهزة و المميزة  - قسم الضحك و النكت و الالغاز


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماهو بالون المعدة للرجيم و للتخسيس و للتنحيف وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 1 10-01-2011 09:22 PM
طريقة عمل بيتزا دايت للرجيم و للتنحيف و للتخسيس لذيذه روعه وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 3 08-01-2011 01:44 AM
طريقة عمل هامبرغر لايت للرجيم هامبرجر للتنحيف و للتخسيس ولا اروع وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 1 07-15-2011 10:55 AM
ما هي فوائد و فائدة الخبز للرجيم و للتخسيس و للتنحيف وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 1 04-16-2011 09:51 PM
طريقة عمل بسبوسه دايت للرجيم و للتنحيف و للتخسيس وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 1 09-24-2010 04:56 AM

الساعة الآن 09:27 PM.
 



Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

لا يتحمّل موقع البرونزية النسائي أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في الموقع

بداية ديزاين

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201