أهلا وسهلا بكِ في موقع البرونزية ...

انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

العودة   موقع البرونزية النسائي > قسم الطبخ > طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن

طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن مواضيع متنوعة عن الحمية والرشاقة و تخفيف و انقاص الوزن




المواضيع الجديدة في طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن


تمارين لشد و تنحيف الزنود ، ماهي افضل التمارين لشد و تنحيف الزنود

تمارين لشد و تنحيف الزنود ، ماهي افضل التمارين لشد و تنحيف الزنود ، تمارين لشد و تنحيف الزنود ، ماهي افضل التمارين لشد و تنحيف الزنود ، تمارين لشد

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-17-2010, 03:08 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وردشان

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 31102
المشاركات: 85,815 [+]
بمعدل : 38.29 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 590
 

الإتصالات
الحالة:
وردشان غير متواجد حالياً

المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي تمارين لشد و تنحيف الزنود ، ماهي افضل التمارين لشد و تنحيف الزنود



تمارين لشد و تنحيف الزنود ، ماهي افضل التمارين لشد و تنحيف الزنود ، تمارين لشد و تنحيف الزنود ، ماهي افضل التمارين لشد و تنحيف الزنود ، تمارين لشد و تنحيف الزنود ، ماهي افضل التمارين لشد و تنحيف الزنود


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اول شي الزنود هي المنطقه العليا لليد اي اعلى الساعد

الكثير يلاحظون بعد الريجيم ان هذه المنطقه ظلت على سمينه او صار بيهه ترهلات
وتحتاج لتمارين خاصه بها للشد

وانا جبتلكم من احد المنتديات هذه التمارين واتمنى ان تستفيدوا نقلت الموضوع لفائدتكم
انا جربتها الصراحه حسيت بفائده
.

التمارين عباره عن حمل ثقل بوزن كيلو او كيلو ونص
وهذه تلاقوها في محلات الاجهزه الرياضيه او حمل اي شي معبأ بالماء او التراب
حيث ترفع اليد اليمنى الى اعلى الرأس وتنزل الى خلف الظهر
وكذلك اليد اليسرى
ولحد عشر مرات لكل يد
وهذه الصور لان اكيد حتوضح اكثر من الكلام
واعتذر لكم لان حجم الصور صغير

على فكره ثاني يوم من عمل التمارين حتحسو بنوع من التشنج او الالم في المنطقه وهذا دليل على الفائده






آخر مواضيعي

كيف يتم نقل الصور و الملفات من الايفون و الايباد و الايبود الى سيدي او فلاش مومري
ماهو افضل غذاء للحامل في الشهور الاولى و الاخيرة
تحميل و تنزيل [ شرح ] : ازاي تنزل وندوز بالصور+برنامج هيعلمك للتحميل
تحميل و تنزيل [ برنامج ] : حصريا برنامج The Gimp 2.7.0 Beta الشهير لتحرير الصور باخر
كيفية و طريقة علاج الشعيرات الدموية و العروق في الوجه

 
عرض البوم صور وردشان   رد مع اقتباس

قديم 01-20-2011, 05:06 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
برونزية جديدة

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 1167455
المشاركات: 2 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
جنى الأمل غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



شكرا





عرض البوم صور جنى الأمل   رد مع اقتباس

قديم 01-21-2011, 02:38 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ڪَيفما أڪَون لآيشبهني الأخرون
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مملكة السعادة

البيانات
التسجيل: May 2009
العضوية: 1111201
المشاركات: 44,986 [+]
بمعدل : 22.28 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 105
 

الإتصالات
الحالة:
مملكة السعادة غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



يعطيك العافية





آخر مواضيعي

مامصطلح كلمة الحبة السوداء
هل الاشعة الملونة "الزيتية" للرحم ضرورية لتشخيص العقم
تحميل كتاب بحث عن ماساه زينب
اسعار و صور و معلومات عن فندق All Seasons Sathorn Bangkok بانكوك
طريقة عمل سويت الجلكسي بالصور

 
عرض البوم صور مملكة السعادة   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
ماهي, التمارين, السنوي, افضل, تمارين, تنحيف

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لتنحيف الزنود وأماكن السليوليت ورود الحب طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 15 03-01-2011 01:33 AM
ماهي افضل التمارين المنزلية بالصور تمارين في المنزل مع الصور وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 2 05-15-2010 05:36 AM
تمارين لتخسيس و تنحيف الافخاذ و الساقين ، تمارين حلوه للفخذين و الساقين وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 7 03-23-2010 03:12 PM
وصفات تنحيف ، وصفات تنحيف الجسم ، وصفات تنحيف سريعة وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 3 03-10-2010 10:31 PM


الساعة الآن 11:17 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201