أهلا وسهلا بكِ في موقع البرونزية ...

انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

العودة   موقع البرونزية النسائي > منتديات عالم حواء > الاستشارات الصحية و الطبية

الاستشارات الصحية و الطبية قسم خاص بجميع المقالات الطبية و الصحية و علاج جميع الامراض




المواضيع الجديدة في الاستشارات الصحية و الطبية


آلام و خشونة الرقبة بين الأسباب و العلاج

آلام الرقـبــــــــــــة الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة فهي تحمل 15% من وزن الجسم ولكونها الأقل حماية من الفقرات الأخرى فهي الأكثر تعرضا للإصابة والألم . أسباب

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-03-2010, 01:09 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مالى حاجه بالألقاب *_^
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ملكة الرومنسية

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 1181916
المشاركات: 5,944 [+]
بمعدل : 3.75 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 289
 

الإتصالات
الحالة:
ملكة الرومنسية غير متواجد حالياً

المنتدى : الاستشارات الصحية و الطبية
Bngo19 آلام و خشونة الرقبة بين الأسباب و العلاج



آلام الرقـبــــــــــــة
الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة فهي تحمل 15% من وزن الجسم ولكونها الأقل حماية من الفقرات الأخرى فهي الأكثر تعرضا للإصابة والألم .

أسباب آلام الرقبة

1- العادات المكتسبة للشخص كالجلوس ساعات طويلة خلف عجلة القيادة، أو أمام الكومبيوتر، أو على المكتب
2- العادات الخاطئة في طريقة الجلوس أو السير أو النوم
3- إصابات الأنسجة الرخوة مثل التواء العضلات والأربطة، خشونة الفقرات، التهاب الفقرات أو بسبب أمراض أخرى كاضطرابات الغدة الدرقية
4- الضغط على الرقبة فى بعض الوظائف:فى بعض الوظائف يكون هناك ضغط على الرقبة مثل المدرس او المهندس او من يتطلب منهم الجلوس لفترات طويلة ويزيد ضغط الرقبة مع زيادة فترة العمل لفترات طويلة او مع زيادة كمية العمل
5-بعض عيوب الجسم :هناك بعض انواع من الاجسام والتى قد تؤدى الى خشونة الرقبة مثل:
-اصحاب الرقبة العريضة مع وجود تحدب فى الظهر (أتب)
-اصحاب الظهر الطويل



ماذا تعنى خشونة الرقبة :

تاكل فى الفقرات العنقية والغضاريف الموجودة بين الفقرات مع وجود بعض الترسيبات المعدنية بين الفقرات والتى قد تؤدى الى الضغط على الاعصاب فى العمود الفقرى وفى بعض الاحيان على النخاع الشوكى نفسه

نسبه حدوثها:

تزيد نسبة حدوثه فى الرجال عن النساء وتزيد مع تقدم العمر
عند سن 60 :تحدث عند 70%من النساء و 85% من الرجال



أعراض آلام الرقبة

1- ألم شديد فيالرقبة مع تيبس وتصلب في العضلات
2-وجود صوت احتكاك أو فرقعة مع حركة الرقبة
3- الاصابة بالدوار أو الصداع
4- ألم فى العنق إلى الكتف، الذراع،الساعد، أو مؤخرة الرأس، أعلى الظهر، وبين لوحي الكتف
5- قد يشعر المريض بالتنميل أو الألم أو الضعف في عضلات الذراعين واليدين والأصابع .

نصائح للتخلص من الألم

1- الحرص علىالوقوف مرفوع القامة على شكل حرف T
2- السير لبضع خطوات عند الوقوف لفترة طويلة،فالوقوف الثابت لفترات طويلة يؤدى إلى إجهاد العضلات والأربطة في منطقةالعنق.
3- عدم الجلوس المتكرر على الأرض في أي وضع، فهذا الأمر يزيد من حدة الضغط على الغضاريف والأربطة العنقية .

3- وضع مسند ظهر طبي على الكرسى اثناء الجلوس للمحافظة على الجذع مستقيماً
4- عند العمل على المكتب عدم الانحناء بل حافظ على الجذع مستقيماً. وضع الذراع اليسرى على المكتب للارتكاز و للمساعدة على إبقاء الجذع مستقيماً .
5- الاهتمام بأسلوب النوم ومواصفات الوسادة. الحرص على استخدم وسادة طبية جيدةتحافظ على انحناء الرقبة في وضع جيد .
6- تجنب تعريض الرقبة لتيارات الهواء ، وحاول تحنب التغيرات المفاجئة للجو كالإنتقال من جو ساخن إلى التكييف البارد.
7- ممارسة التمرينات الرياضية بصفة مستمرة للعمل على تلين العضلات و الغضاريف
و اليك بعض من هذه التمرينات

الإنحناء إلى الأمام

آلام و خشونة الرقبة بين الأسباب و العلاج 51109alsh3er.gif



الإنحناء إلى الخلف

آلام و خشونة الرقبة بين الأسباب و العلاج 51110alsh3er.gif


بمقاومة اليد

آلام و خشونة الرقبة بين الأسباب و العلاج 51111alsh3er.gif


آلام و خشونة الرقبة بين الأسباب و العلاج 51112alsh3er.gif



بمقاومة الجاذبية

آلام و خشونة الرقبة بين الأسباب و العلاج 51113alsh3er.gif



التحرك فى نصف دائرة


آلام و خشونة الرقبة بين الأسباب و العلاج 51114alsh3er.gif



الإنحناء يمينا ً ويسارا ً

آلام و خشونة الرقبة بين الأسباب و العلاج 51115alsh3er.gif

الرقبة الطبية:- في بعض الأحوال قد يضطر المريض إلى إستخدام رقبة طبية لبعض الوقت لتعوق حركتها وتدعمها وتقلل من الضغوط على جذور الأعصاب وإثارتها ، ولكن يجب الأخذ في الإعتبار أن الإستخدام الطويل للرقبة الطبية يمكن أن يضعف عضلاتها.وفي حالات الألم الحادة وتقلص عضلات الرقبة يمكن عمل رقبة طبية في البيت بطريقة يدوية عن طريق لف قطعة من ورق الكرتون بشكل إسطواني حول الرقبة بعد لفها في فوطة ولصق الأطراف بشريط لاصق أو عن طريق لف مجموعة من الجرائد بطول الرقبة ولفها حولها بشكل إسطواني ولصقها بشريط لاصق ، وتيد هذه الطريقة عندما يكون هنالك تقلصآ عارض يسبب الامآ رهيبة مع كل حركة بسيطة للرقبة .




مع أطيب تمنياتى لكم بدوام الصحة والعافية

فى انتظار المشاركة و التصويت و لا تنسونا بصالح الدعاء

ارجو التثبيت لأهمية الموضوع











آخر مواضيعي

صور ازياء ساهر ضيا ربيع و صيف الجديدة للسهرات و للمناسبات روووعه لا تفوتكم
صور تشكيلة ازياء كريستوفر كين خريف و شتاء الجديدة للسهرات و للمناسبات
تنفيذ الطريقة الصحيحة لوضع كريم الأساس بالصور لكل الجميلات
حمد الله على سلامة القمر
الإنتربول يصدر مذكرة اعتقال ضد القذافى وعائلته

 
عرض البوم صور ملكة الرومنسية   رد مع اقتباس

قديم 09-06-2010, 04:37 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مالى حاجه بالألقاب *_^
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ملكة الرومنسية

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 1181916
المشاركات: 5,944 [+]
بمعدل : 3.75 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 289
 

الإتصالات
الحالة:
ملكة الرومنسية غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : ملكة الرومنسية المنتدى : الاستشارات الصحية و الطبية
افتراضي



اين ردود و مشاركات الأصدقاء الم يفدكم الموضوع ؟؟؟؟؟





آخر مواضيعي

صور ازياء جيني كاين Jenni Kane خريف و شتاء الجديدة للسهرات و للمناسبات
طريقه سهله جداً لعمل تسريحة شعر لمناسباتك الخاصة تعالى بسرعه
تعلمى عمل تسريحات شعر للحفلات بمنتهى البساطة لكل انيقه
صور ازياء لا دونا ربيع و صيف الجديدة للسهرات و للمناسبات توووووحفه
فوائد الحبة .....

 
عرض البوم صور ملكة الرومنسية   رد مع اقتباس

قديم 09-17-2010, 01:43 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة منتدى الانمي
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سايا_كاجومي

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 1169675
المشاركات: 2,558 [+]
بمعدل : 1.56 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 488
 

الإتصالات
الحالة:
سايا_كاجومي غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : ملكة الرومنسية المنتدى : الاستشارات الصحية و الطبية
افتراضي



مشكورة جدا يا اختي انا مارست التمارين مع الصور كتتتتتتتتتتير فادتني وحسيت بارتخاء عضلات رقبتي شكرا جزيلا لكي افادني الموضوع جدا مشكوووووووووووووووووووووورة





آخر مواضيعي

كم ثمن دواء معجزه .....؟
لعبة مررررررررررررة عجبتني
طفل امسك قلم ياترى ماذا رسم؟
انمي تأكل ....تشرب ...تطبخ ...اروع صور انمي بنات
اسرار قد لا تعرفها الام عن ابنها الاعسر

 
عرض البوم صور سايا_كاجومي   رد مع اقتباس

قديم 09-17-2010, 03:04 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مالى حاجه بالألقاب *_^
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ملكة الرومنسية

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 1181916
المشاركات: 5,944 [+]
بمعدل : 3.75 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 289
 

الإتصالات
الحالة:
ملكة الرومنسية غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : ملكة الرومنسية المنتدى : الاستشارات الصحية و الطبية
Thumbs up



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سايا_كاجومي مشاهدة المشاركة
مشكورة جدا يا اختي انا مارست التمارين مع الصور كتتتتتتتتتتير فادتني وحسيت بارتخاء عضلات رقبتي شكرا جزيلا لكي افادني الموضوع جدا مشكوووووووووووووووووووووورة
الله يباركلى فيكى يا عمرى





آخر مواضيعي

فى خطوات معدوده طريقة عمل تسريحة ريترو لسهرة كلاسيكية لا تفوتكم
صور طلال مرقص وأربع إطلالات لشتاء الجديده للسهرات و للمناسبات سهله و انيقه
صور تشكيلة ازياء سوبيا نذير خريف و شتاء 2011 2012
صور ازياء شريخا هانس ربيع و صيف الجديدة للسهرات و للمناسبات
صور ازياء بلومارين تشكيله خريف و شتاء الجديدة للسهرات و للمناسبات لمحبات التألق

 
عرض البوم صور ملكة الرومنسية   رد مع اقتباس

قديم 09-17-2010, 10:19 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
قلب المنتدى النابض
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ắṭσǾσşђ

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 1157245
المشاركات: 7,587 [+]
بمعدل : 4.51 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 405
 

الإتصالات
الحالة:
ắṭσǾσşђ غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : ملكة الرومنسية المنتدى : الاستشارات الصحية و الطبية
افتراضي



يعطيكي العافية حبيبتي





آخر مواضيعي

..{ خَلْ الفَرَحْ مَنْبَعَهْ |[ إنْتْ ]| вℓàcквέᴙᴙч тнέέмṣ
كاريكاتير
فساتين شتوية قصيرة 2012 ، صور فساتين للشتاء قصيرة 2012 ، فساتين بنات قصيرة للشتاء 201
مدينة الجن تحت الارض بالصور
اللـي يوصل لــ [9] يقول 3 شخصيــآأإأت عجبينه في المنتدى..*

 
عرض البوم صور ắṭσǾσşђ   رد مع اقتباس

قديم 09-18-2010, 12:57 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مالى حاجه بالألقاب *_^
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ملكة الرومنسية

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 1181916
المشاركات: 5,944 [+]
بمعدل : 3.75 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 289
 

الإتصالات
الحالة:
ملكة الرومنسية غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : ملكة الرومنسية المنتدى : الاستشارات الصحية و الطبية
1900



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجمة البحر مشاهدة المشاركة
يعطيكي العافية حبيبتي





آخر مواضيعي

صور ازياء تروساردي Trussardi خريف شتاء الجديدة للسهرات و للمناسبات لا تفوتكم
طريقة سهله لإستخدمك الفرشاة المستديرة مع المجفف دون تعقد شعرك
صور ازياء عباءات دانتيلا ربيع و صيف الجديدة للسهرات و للمناسبات
صور ازياء فيكتوريا بيكهام Victoria beckham ربيع و صيف الجديدة للسهرات و للمناسبات
بعض الأطعمة تساعد على حرق الدهون لتقليل الوزن

 
عرض البوم صور ملكة الرومنسية   رد مع اقتباس

قديم 02-11-2011, 02:27 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ڪَيفما أڪَون لآيشبهني الأخرون
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مملكة السعادة

البيانات
التسجيل: May 2009
العضوية: 1111201
المشاركات: 44,986 [+]
بمعدل : 22.03 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 105
 

الإتصالات
الحالة:
مملكة السعادة غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : ملكة الرومنسية المنتدى : الاستشارات الصحية و الطبية
افتراضي



الله يعطيك العافية





آخر مواضيعي

طريقة عمل خبز البيادينا بالطريقه الايطاليه بالصور
اسعار و صور و معلومات عن فندق Abba Garden برشلونة
هل يوجد علاج لحكة شديدة في اليدين والقدمين
طريقة عمل عصير الليمون بالزنجبيل بالصور
تحميل كتاب عرض بوربوينت عن الجانب العاطفي في شخصية عمر بن الخطاب رضي الله عنه قبل خلا

 
عرض البوم صور مملكة السعادة   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
آلام الرقبة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماهو علاج آلام الرقبة الشديدة ، افضل علاج لآلام الرقبة تشنج الرقبة وردشان الاستشارات الصحية و الطبية 3 04-18-2014 01:25 AM
افضل و اسرع علاج لآلام الرقبة طريقة التعامل مع آلام الرقبة وردشان البحث العلمي 1 11-09-2011 06:32 PM
هل تغيير وضعية الجلوس تحمي من آلام الرقبة سوارالياسمين الاستشارات الصحية و الطبية 2 09-20-2011 01:16 AM
مااسباب الدوخة والدوار مع خشونة في الرقبة مملكة السعادة منتدى الدكتور جابر القحطاني 2 12-14-2010 12:54 PM
جفاف الجلد فى الشتاء .. الأسباب وطرق العلاج رعش قلبي الاستشارات الصحية و الطبية 0 09-16-2007 11:02 AM





الساعة الآن 03:51 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.
a

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201