آلام و خشونة الرقبة بين الأسباب و العلاج
انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

الاستشارات الصحية و الطبية قسم خاص بجميع المقالات الطبية و الصحية و علاج جميع الامراض




آلام و خشونة الرقبة بين الأسباب و العلاج
 

جديد مواضيع قسم الاستشارات الصحية و الطبية
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
=

صور بلاك بيري - برودكاست - برامج - العاب - رسائل جديدة
 
قديم 09-03-2010, 12:09 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات

ملكة الرومنسية

مالى حاجه بالألقاب *_^
الصورة الرمزية ملكة الرومنسية

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 1181916
المشاركات: 5,944 [+]
بمعدل : 4.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 289






 

 
 


Bngo19 آلام و خشونة الرقبة بين الأسباب و العلاج



آلام الرقـبــــــــــــة
الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة فهي تحمل 15% من وزن الجسم ولكونها الأقل حماية من الفقرات الأخرى فهي الأكثر تعرضا للإصابة والألم .

أسباب آلام الرقبة

1- العادات المكتسبة للشخص كالجلوس ساعات طويلة خلف عجلة القيادة، أو أمام الكومبيوتر، أو على المكتب
2- العادات الخاطئة في طريقة الجلوس أو السير أو النوم
3- إصابات الأنسجة الرخوة مثل التواء العضلات والأربطة، خشونة الفقرات، التهاب الفقرات أو بسبب أمراض أخرى كاضطرابات الغدة الدرقية
4- الضغط على الرقبة فى بعض الوظائف:فى بعض الوظائف يكون هناك ضغط على الرقبة مثل المدرس او المهندس او من يتطلب منهم الجلوس لفترات طويلة ويزيد ضغط الرقبة مع زيادة فترة العمل لفترات طويلة او مع زيادة كمية العمل
5-بعض عيوب الجسم :هناك بعض انواع من الاجسام والتى قد تؤدى الى خشونة الرقبة مثل:
-اصحاب الرقبة العريضة مع وجود تحدب فى الظهر (أتب)
-اصحاب الظهر الطويل



ماذا تعنى خشونة الرقبة :

تاكل فى الفقرات العنقية والغضاريف الموجودة بين الفقرات مع وجود بعض الترسيبات المعدنية بين الفقرات والتى قد تؤدى الى الضغط على الاعصاب فى العمود الفقرى وفى بعض الاحيان على النخاع الشوكى نفسه

نسبه حدوثها:

تزيد نسبة حدوثه فى الرجال عن النساء وتزيد مع تقدم العمر
عند سن 60 :تحدث عند 70%من النساء و 85% من الرجال



أعراض آلام الرقبة

1- ألم شديد فيالرقبة مع تيبس وتصلب في العضلات
2-وجود صوت احتكاك أو فرقعة مع حركة الرقبة
3- الاصابة بالدوار أو الصداع
4- ألم فى العنق إلى الكتف، الذراع،الساعد، أو مؤخرة الرأس، أعلى الظهر، وبين لوحي الكتف
5- قد يشعر المريض بالتنميل أو الألم أو الضعف في عضلات الذراعين واليدين والأصابع .

نصائح للتخلص من الألم

1- الحرص علىالوقوف مرفوع القامة على شكل حرف T
2- السير لبضع خطوات عند الوقوف لفترة طويلة،فالوقوف الثابت لفترات طويلة يؤدى إلى إجهاد العضلات والأربطة في منطقةالعنق.
3- عدم الجلوس المتكرر على الأرض في أي وضع، فهذا الأمر يزيد من حدة الضغط على الغضاريف والأربطة العنقية .

3- وضع مسند ظهر طبي على الكرسى اثناء الجلوس للمحافظة على الجذع مستقيماً
4- عند العمل على المكتب عدم الانحناء بل حافظ على الجذع مستقيماً. وضع الذراع اليسرى على المكتب للارتكاز و للمساعدة على إبقاء الجذع مستقيماً .
5- الاهتمام بأسلوب النوم ومواصفات الوسادة. الحرص على استخدم وسادة طبية جيدةتحافظ على انحناء الرقبة في وضع جيد .
6- تجنب تعريض الرقبة لتيارات الهواء ، وحاول تحنب التغيرات المفاجئة للجو كالإنتقال من جو ساخن إلى التكييف البارد.
7- ممارسة التمرينات الرياضية بصفة مستمرة للعمل على تلين العضلات و الغضاريف
و اليك بعض من هذه التمرينات

الإنحناء إلى الأمام





الإنحناء إلى الخلف




بمقاومة اليد








بمقاومة الجاذبية





التحرك فى نصف دائرة






الإنحناء يمينا ً ويسارا ً



الرقبة الطبية:- في بعض الأحوال قد يضطر المريض إلى إستخدام رقبة طبية لبعض الوقت لتعوق حركتها وتدعمها وتقلل من الضغوط على جذور الأعصاب وإثارتها ، ولكن يجب الأخذ في الإعتبار أن الإستخدام الطويل للرقبة الطبية يمكن أن يضعف عضلاتها.وفي حالات الألم الحادة وتقلص عضلات الرقبة يمكن عمل رقبة طبية في البيت بطريقة يدوية عن طريق لف قطعة من ورق الكرتون بشكل إسطواني حول الرقبة بعد لفها في فوطة ولصق الأطراف بشريط لاصق أو عن طريق لف مجموعة من الجرائد بطول الرقبة ولفها حولها بشكل إسطواني ولصقها بشريط لاصق ، وتيد هذه الطريقة عندما يكون هنالك تقلصآ عارض يسبب الامآ رهيبة مع كل حركة بسيطة للرقبة .




مع أطيب تمنياتى لكم بدوام الصحة والعافية

فى انتظار المشاركة و التصويت و لا تنسونا بصالح الدعاء

ارجو التثبيت لأهمية الموضوع














توقيع : ملكة الرومنسية

عرض البوم صور ملكة الرومنسية   رد مع اقتباس

=
قديم 09-06-2010, 03:37 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات

ملكة الرومنسية

مالى حاجه بالألقاب *_^
الصورة الرمزية ملكة الرومنسية

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 1181916
المشاركات: 5,944 [+]
بمعدل : 4.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 289

 
 

افتراضي



اين ردود و مشاركات الأصدقاء الم يفدكم الموضوع ؟؟؟؟؟








توقيع : ملكة الرومنسية

عرض البوم صور ملكة الرومنسية   رد مع اقتباس

=
قديم 09-17-2010, 12:43 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات

سايا_كاجومي

مشرفة منتدى الانمي
الصورة الرمزية سايا_كاجومي

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 1169675
المشاركات: 2,558 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 488

 
 

افتراضي



مشكورة جدا يا اختي انا مارست التمارين مع الصور كتتتتتتتتتتير فادتني وحسيت بارتخاء عضلات رقبتي شكرا جزيلا لكي افادني الموضوع جدا مشكوووووووووووووووووووووورة








توقيع : سايا_كاجومي






تسلمي "ايرا"ياقلبي عالتوقيع الخرافي

**وفقني في دربي
يااآ {الله} ...""



عرض البوم صور سايا_كاجومي   رد مع اقتباس

=
قديم 09-17-2010, 02:04 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات

ملكة الرومنسية

مالى حاجه بالألقاب *_^
الصورة الرمزية ملكة الرومنسية

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 1181916
المشاركات: 5,944 [+]
بمعدل : 4.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 289

 
 

Thumbs up



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سايا_كاجومي مشاهدة المشاركة
مشكورة جدا يا اختي انا مارست التمارين مع الصور كتتتتتتتتتتير فادتني وحسيت بارتخاء عضلات رقبتي شكرا جزيلا لكي افادني الموضوع جدا مشكوووووووووووووووووووووورة
الله يباركلى فيكى يا عمرى









توقيع : ملكة الرومنسية

عرض البوم صور ملكة الرومنسية   رد مع اقتباس

=
قديم 09-17-2010, 09:19 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات

ắṭσǾσşђ

قلب المنتدى النابض
الصورة الرمزية ắṭσǾσşђ

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 1157245
المشاركات: 7,587 [+]
بمعدل : 4.82 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 405

 
 

افتراضي



يعطيكي العافية حبيبتي








توقيع : ắṭσǾσşђ





تصميمي لآ احلل النقل

اخر اعمالي


اسئـــلوني اي شي ببالكم بخصوصي ^_^


http://www.formspring.me/aya95a

عرض البوم صور ắṭσǾσşђ   رد مع اقتباس

=
قديم 09-17-2010, 11:57 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات

ملكة الرومنسية

مالى حاجه بالألقاب *_^
الصورة الرمزية ملكة الرومنسية

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 1181916
المشاركات: 5,944 [+]
بمعدل : 4.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 289

 
 

1900



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجمة البحر مشاهدة المشاركة
يعطيكي العافية حبيبتي









توقيع : ملكة الرومنسية

عرض البوم صور ملكة الرومنسية   رد مع اقتباس

=
قديم 02-11-2011, 01:27 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات

مملكة السعادة

ڪَيفما أڪَون لآيشبهني الأخرون
الصورة الرمزية مملكة السعادة

البيانات
التسجيل: May 2009
العضوية: 1111201
المشاركات: 44,987 [+]
بمعدل : 23.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 105

 
 

افتراضي



الله يعطيك العافية








توقيع : مملكة السعادة



عرض البوم صور مملكة السعادة   رد مع اقتباس

إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
آلام الرقبة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

آلام و خشونة الرقبة بين الأسباب و العلاج

 اقسام منتدى البرونزية

مجلس البرونزية - منتدى التصوير الفوتوغرافي - المنتدى الاسلامي - منتدى تفسير الرؤيا و الاحلام مجانا - محمد رسول الله - شهر رمضان المبارك - اناشيد اسلامية جديدة - منتدى الصور - السياحة و السفر  - القصص و الروايات  - منتدى الوظائف النسائية- الواحة العلمية و ملتقى المعلمات  - تعلم اللغة الانجليزية و الفرنسية - البحث العلمي - منتدى تربية الحيوانات الاليفة - تحميل بحوث جاهزة جامعية مدرسية تربوية - عالم ذوي الاحتياجات الخاصه - منتدى الازياء  - ازياء و ملابس للسمينات - فساتين سهرة للمناسبات - ازياء و ملابس للمراهقات - احذية و شنط نسائية - فساتين و ازياء افراح للاطفال - جلابيات عربية و خليجية - ازياء و فساتين للحوامل - ازياء و ملابس للمحجبات - ازياء للبيت ، لانجري ، قمصان - ازياء للمواليد و الاطفال - منتدى الاكسسوارات و المجوهرات  - نظارات ماركة - ساعات و خواتم - صور مكياج - دورات و دروس تعلم المكياج - عطورات - مكياج العيون - العناية بالبشرة - الحناء و نقوش الحناء - العناية بالشعر - تسريحات شعر - سوق نسائي خاص ، سوق البرونزية العام - سوق الرومنسيات - سوق الازياء و الملابس - سوق الاجهزة الالكترونية - سوق القطع و الادوات - سوق المكياج و العطورات - سوق الحفلات - طلبات البضائع التجارية - سوق طلبات التوظيف و البازرات - عروس البرونزية - أزياء العروس - تجهيزات العروس - مكياج و تسريحات العروس - منتدى الزفات - الحمل و الولادة - تأخر الحمل و الإنجاب - الامومة و الطفولة - الحياة الزوجية - ديكورات و اثاث المنزل - الاستشارات الصحية و الطبية - الأشغال اليدوية - دليل العيادات و المستشفيات - لا مشكلة - مطبخ البرونزية - أطباق رئيسية - المشروبات و الآيس كريم - سلطات و مقبلات - أطباق خفيفة - حلويات - طبخات دايت - منتدى الدكتور جابر القحطاني - الكمبيوتر و برامجه و الانترنت - قسم التصميم - قسم الفوتوشوب - قسم الفلاش و السويتش - برامج و ثيمات و صور خلفيات الجوال - منتدى صور الانمي - توبيكات ملونه للماسنجر - صورلمناظرطبيعية - كيف اعرف اني عذراء - منتدى تقارير الانمي الجاهزة و المميزة  - قسم الضحك و النكت و الالغاز


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماهو علاج آلام الرقبة الشديدة ، افضل علاج لآلام الرقبة تشنج الرقبة وردشان الاستشارات الصحية و الطبية 3 04-18-2014 12:25 AM
افضل و اسرع علاج لآلام الرقبة طريقة التعامل مع آلام الرقبة وردشان البحث العلمي 1 11-09-2011 05:32 PM
هل تغيير وضعية الجلوس تحمي من آلام الرقبة سوارالياسمين الاستشارات الصحية و الطبية 2 09-20-2011 12:16 AM
مااسباب الدوخة والدوار مع خشونة في الرقبة مملكة السعادة منتدى الدكتور جابر القحطاني 2 12-14-2010 11:54 AM
جفاف الجلد فى الشتاء .. الأسباب وطرق العلاج رعش قلبي الاستشارات الصحية و الطبية 0 09-16-2007 10:02 AM

الساعة الآن 12:09 PM.
 



Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

لا يتحمّل موقع البرونزية النسائي أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في الموقع

بداية ديزاين

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201