أهلا وسهلا بكِ في موقع البرونزية ...

انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

العودة   موقع البرونزية النسائي > منتديات عالم حواء > الاستشارات الصحية و الطبية

الاستشارات الصحية و الطبية قسم خاص بجميع المقالات الطبية و الصحية و علاج جميع الامراض






المواضيع الجديدة في الاستشارات الصحية و الطبية


آلام و خشونة الرقبة بين الأسباب و العلاج

آلام الرقـبــــــــــــة الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة فهي تحمل 15% من وزن الجسم ولكونها الأقل حماية من الفقرات الأخرى فهي الأكثر تعرضا للإصابة والألم . أسباب

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-03-2010, 12:09 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مالى حاجه بالألقاب *_^
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ملكة الرومنسية

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 1181916
المشاركات: 5,944 [+]
بمعدل : 3.53 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 289
 

الإتصالات
الحالة:
ملكة الرومنسية غير متواجد حالياً

المنتدى : الاستشارات الصحية و الطبية
Bngo19 آلام و خشونة الرقبة بين الأسباب و العلاج



آلام الرقـبــــــــــــة
الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة فهي تحمل 15% من وزن الجسم ولكونها الأقل حماية من الفقرات الأخرى فهي الأكثر تعرضا للإصابة والألم .

أسباب آلام الرقبة

1- العادات المكتسبة للشخص كالجلوس ساعات طويلة خلف عجلة القيادة، أو أمام الكومبيوتر، أو على المكتب
2- العادات الخاطئة في طريقة الجلوس أو السير أو النوم
3- إصابات الأنسجة الرخوة مثل التواء العضلات والأربطة، خشونة الفقرات، التهاب الفقرات أو بسبب أمراض أخرى كاضطرابات الغدة الدرقية
4- الضغط على الرقبة فى بعض الوظائف:فى بعض الوظائف يكون هناك ضغط على الرقبة مثل المدرس او المهندس او من يتطلب منهم الجلوس لفترات طويلة ويزيد ضغط الرقبة مع زيادة فترة العمل لفترات طويلة او مع زيادة كمية العمل
5-بعض عيوب الجسم :هناك بعض انواع من الاجسام والتى قد تؤدى الى خشونة الرقبة مثل:
-اصحاب الرقبة العريضة مع وجود تحدب فى الظهر (أتب)
-اصحاب الظهر الطويل



ماذا تعنى خشونة الرقبة :

تاكل فى الفقرات العنقية والغضاريف الموجودة بين الفقرات مع وجود بعض الترسيبات المعدنية بين الفقرات والتى قد تؤدى الى الضغط على الاعصاب فى العمود الفقرى وفى بعض الاحيان على النخاع الشوكى نفسه

نسبه حدوثها:

تزيد نسبة حدوثه فى الرجال عن النساء وتزيد مع تقدم العمر
عند سن 60 :تحدث عند 70%من النساء و 85% من الرجال



أعراض آلام الرقبة

1- ألم شديد فيالرقبة مع تيبس وتصلب في العضلات
2-وجود صوت احتكاك أو فرقعة مع حركة الرقبة
3- الاصابة بالدوار أو الصداع
4- ألم فى العنق إلى الكتف، الذراع،الساعد، أو مؤخرة الرأس، أعلى الظهر، وبين لوحي الكتف
5- قد يشعر المريض بالتنميل أو الألم أو الضعف في عضلات الذراعين واليدين والأصابع .

نصائح للتخلص من الألم

1- الحرص علىالوقوف مرفوع القامة على شكل حرف T
2- السير لبضع خطوات عند الوقوف لفترة طويلة،فالوقوف الثابت لفترات طويلة يؤدى إلى إجهاد العضلات والأربطة في منطقةالعنق.
3- عدم الجلوس المتكرر على الأرض في أي وضع، فهذا الأمر يزيد من حدة الضغط على الغضاريف والأربطة العنقية .

3- وضع مسند ظهر طبي على الكرسى اثناء الجلوس للمحافظة على الجذع مستقيماً
4- عند العمل على المكتب عدم الانحناء بل حافظ على الجذع مستقيماً. وضع الذراع اليسرى على المكتب للارتكاز و للمساعدة على إبقاء الجذع مستقيماً .
5- الاهتمام بأسلوب النوم ومواصفات الوسادة. الحرص على استخدم وسادة طبية جيدةتحافظ على انحناء الرقبة في وضع جيد .
6- تجنب تعريض الرقبة لتيارات الهواء ، وحاول تحنب التغيرات المفاجئة للجو كالإنتقال من جو ساخن إلى التكييف البارد.
7- ممارسة التمرينات الرياضية بصفة مستمرة للعمل على تلين العضلات و الغضاريف
و اليك بعض من هذه التمرينات

الإنحناء إلى الأمام

آلام و خشونة الرقبة بين الأسباب و العلاج 51109alsh3er.gif



الإنحناء إلى الخلف

آلام و خشونة الرقبة بين الأسباب و العلاج 51110alsh3er.gif


بمقاومة اليد

آلام و خشونة الرقبة بين الأسباب و العلاج 51111alsh3er.gif


آلام و خشونة الرقبة بين الأسباب و العلاج 51112alsh3er.gif



بمقاومة الجاذبية

آلام و خشونة الرقبة بين الأسباب و العلاج 51113alsh3er.gif



التحرك فى نصف دائرة


آلام و خشونة الرقبة بين الأسباب و العلاج 51114alsh3er.gif



الإنحناء يمينا ً ويسارا ً

آلام و خشونة الرقبة بين الأسباب و العلاج 51115alsh3er.gif

الرقبة الطبية:- في بعض الأحوال قد يضطر المريض إلى إستخدام رقبة طبية لبعض الوقت لتعوق حركتها وتدعمها وتقلل من الضغوط على جذور الأعصاب وإثارتها ، ولكن يجب الأخذ في الإعتبار أن الإستخدام الطويل للرقبة الطبية يمكن أن يضعف عضلاتها.وفي حالات الألم الحادة وتقلص عضلات الرقبة يمكن عمل رقبة طبية في البيت بطريقة يدوية عن طريق لف قطعة من ورق الكرتون بشكل إسطواني حول الرقبة بعد لفها في فوطة ولصق الأطراف بشريط لاصق أو عن طريق لف مجموعة من الجرائد بطول الرقبة ولفها حولها بشكل إسطواني ولصقها بشريط لاصق ، وتيد هذه الطريقة عندما يكون هنالك تقلصآ عارض يسبب الامآ رهيبة مع كل حركة بسيطة للرقبة .




مع أطيب تمنياتى لكم بدوام الصحة والعافية

فى انتظار المشاركة و التصويت و لا تنسونا بصالح الدعاء

ارجو التثبيت لأهمية الموضوع











آخر مواضيعي

فكرة رااائعه من علبة زجاجية
صور ازياء عبد محفوظ تشكيله خريف و شتاء الجديدة للسهرات و للمناسبات
طريقه سهله و بسيطه لعمل مكياج العين لكل امرأة متميزه
تنبيه عاجل لكل المشرفات .. تفضلوا بالدخول
اسئلتى بلا اجابات ...

 
عرض البوم صور ملكة الرومنسية   رد مع اقتباس

قديم 09-06-2010, 03:37 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مالى حاجه بالألقاب *_^
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ملكة الرومنسية

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 1181916
المشاركات: 5,944 [+]
بمعدل : 3.53 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 289
 

الإتصالات
الحالة:
ملكة الرومنسية غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : ملكة الرومنسية المنتدى : الاستشارات الصحية و الطبية
افتراضي



اين ردود و مشاركات الأصدقاء الم يفدكم الموضوع ؟؟؟؟؟





آخر مواضيعي

تعرفى على المكياج الذى يناسب بشرتك
صور فساتين سهرة الجديدة للسهرات و للمناسبات روووووعه لا تفوتكم
$$ الف الف مبارك النك الجديد ..... $$
صور مجموعه ازياء كنزو لخريف و شتاء الجديدة للسهرات و للمناسبات
ارتفاع عدد ضحايا العدوان الإسرائيلى فى "الجولان" إلى 239 قتيلا وجريجا

 
عرض البوم صور ملكة الرومنسية   رد مع اقتباس

قديم 09-17-2010, 12:43 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة منتدى الانمي
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سايا_كاجومي

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 1169675
المشاركات: 2,558 [+]
بمعدل : 1.47 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 488
 

الإتصالات
الحالة:
سايا_كاجومي غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : ملكة الرومنسية المنتدى : الاستشارات الصحية و الطبية
افتراضي



مشكورة جدا يا اختي انا مارست التمارين مع الصور كتتتتتتتتتتير فادتني وحسيت بارتخاء عضلات رقبتي شكرا جزيلا لكي افادني الموضوع جدا مشكوووووووووووووووووووووورة





آخر مواضيعي

3 و7 و 10 والله يستر
أنتي حبيبتي الأولى والأخيرة
brave...تقرير عن فلم الانيمشن brave
مشكلة ......ولكن ماهو الحل..؟؟
الولادة الطبيعية تعزز الرابط العاطفي بين الام والطفل

 
عرض البوم صور سايا_كاجومي   رد مع اقتباس

قديم 09-17-2010, 02:04 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مالى حاجه بالألقاب *_^
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ملكة الرومنسية

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 1181916
المشاركات: 5,944 [+]
بمعدل : 3.53 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 289
 

الإتصالات
الحالة:
ملكة الرومنسية غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : ملكة الرومنسية المنتدى : الاستشارات الصحية و الطبية
Thumbs up



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سايا_كاجومي مشاهدة المشاركة
مشكورة جدا يا اختي انا مارست التمارين مع الصور كتتتتتتتتتتير فادتني وحسيت بارتخاء عضلات رقبتي شكرا جزيلا لكي افادني الموضوع جدا مشكوووووووووووووووووووووورة
الله يباركلى فيكى يا عمرى





آخر مواضيعي

هام و عاجل لكل المشرفات
تأثير زوجة الأب الأسري
فتوى في .. ( ماذا يقول ملك الموت وأنت نائم على خشبة الغسل )
تخلصى من سعراتك الحرارية يومياً
آلام المعدة وانتفاخ البطن

 
عرض البوم صور ملكة الرومنسية   رد مع اقتباس

قديم 09-17-2010, 09:19 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
قلب المنتدى النابض
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ắṭσǾσşђ

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 1157245
المشاركات: 7,587 [+]
بمعدل : 4.26 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 405
 

الإتصالات
الحالة:
ắṭσǾσşђ غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : ملكة الرومنسية المنتدى : الاستشارات الصحية و الطبية
افتراضي



يعطيكي العافية حبيبتي





آخر مواضيعي

مــسابقـــــة اجمل عــــــروس -اتوووش-
طريقة صيد العقارب
الف الف مبروك الالفية الاولى للامورة Naho0oy
صورة الفرق بين بنات اول والحين
♥♥♥حلاتي♥♥♥ ألف مبروك الألفيه العاشره يالغاليه♥♥♥

 
عرض البوم صور ắṭσǾσşђ   رد مع اقتباس

قديم 09-17-2010, 11:57 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مالى حاجه بالألقاب *_^
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ملكة الرومنسية

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 1181916
المشاركات: 5,944 [+]
بمعدل : 3.53 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 289
 

الإتصالات
الحالة:
ملكة الرومنسية غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : ملكة الرومنسية المنتدى : الاستشارات الصحية و الطبية
1900



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجمة البحر مشاهدة المشاركة
يعطيكي العافية حبيبتي





آخر مواضيعي

طريقة تغيير مكياجك من العمل إلى الحفلات فى دقائق قليلة
عاد القمر للمنتدى ......
صور انيمى متنوعة
اسألتى مع الحمل كثيرة فهل اجد اجابة ؟؟؟
اصنعى طبقات الشعر متوسط الطول للفتيات بسهولة و تميز

 
عرض البوم صور ملكة الرومنسية   رد مع اقتباس

قديم 02-11-2011, 01:27 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ڪَيفما أڪَون لآيشبهني الأخرون
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مملكة السعادة

البيانات
التسجيل: May 2009
العضوية: 1111201
المشاركات: 44,986 [+]
بمعدل : 21.02 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 105
 

الإتصالات
الحالة:
مملكة السعادة غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : ملكة الرومنسية المنتدى : الاستشارات الصحية و الطبية
افتراضي



الله يعطيك العافية





آخر مواضيعي

ماهي فائدة الكريمات التي تحتوي على فيتامين a ومضاعفاته
اسعار و صور و معلومات عن فندق Rege برشلونة
طريقة عمل بسبوســـــــــة بالصور
تحميل كتاب عرض بوربوينت عن هذه نصيحتي إلى كل شيعي ...
ما هي الطريقة الأفضل لأخذ الحلبة وما هي أضرارها لمن يتناولها لمدة طويلة

 
عرض البوم صور مملكة السعادة   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
آلام الرقبة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماهو علاج آلام الرقبة الشديدة ، افضل علاج لآلام الرقبة تشنج الرقبة وردشان الاستشارات الصحية و الطبية 3 04-18-2014 12:25 AM
افضل و اسرع علاج لآلام الرقبة طريقة التعامل مع آلام الرقبة وردشان البحث العلمي 1 11-09-2011 05:32 PM
هل تغيير وضعية الجلوس تحمي من آلام الرقبة سوارالياسمين الاستشارات الصحية و الطبية 2 09-20-2011 12:16 AM
مااسباب الدوخة والدوار مع خشونة في الرقبة مملكة السعادة منتدى الدكتور جابر القحطاني 2 12-14-2010 11:54 AM
جفاف الجلد فى الشتاء .. الأسباب وطرق العلاج رعش قلبي الاستشارات الصحية و الطبية 0 09-16-2007 10:02 AM







الساعة الآن 10:08 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201