أهلا وسهلا بكِ في موقع البرونزية ...

انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

العودة   موقع البرونزية النسائي > قسم الطبخ > طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن

طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن مواضيع متنوعة عن الحمية والرشاقة و تخفيف و انقاص الوزن






المواضيع الجديدة في طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن


ماهو اسرع و افضل تمرين لتنحيف الخصر بسرعه

ماهو اسرع و افضل تمرين لتنحيف الخصر بسرعه سريعا ، ماهو اسرع و افضل تمرين لتنحيف الخصر بسرعه ، ماهو اسرع و افضل تمرين لتنحيف الخصر بسرعه ، ماهو اسرع

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-07-2010, 01:31 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وردشان

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 31102
المشاركات: 87,905 [+]
بمعدل : 35.71 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 590
 

الإتصالات
الحالة:
وردشان غير متواجد حالياً

المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي ماهو اسرع و افضل تمرين لتنحيف الخصر بسرعه






ماهو اسرع و افضل تمرين لتنحيف الخصر بسرعه سريعا ، ماهو اسرع و افضل تمرين لتنحيف الخصر بسرعه ، ماهو اسرع و افضل تمرين لتنحيف الخصر بسرعه ، ماهو اسرع و افضل تمرين لتنحيف الخصر بسرعه


إن لصغر الخصر علاقه كبيره بالإنوثه.....

هل تريدين خصر صغير .؟.. مشدود ؟..... بدون كرش

اتبعي هذه التمارين التي تشد عضلات الخصر

استلقي على ظهرك واثني ركبتيك، قدماك على الأرض وذراعاك الى جانبيك.
ادفعي بطنك نحو الأرض والمسي فخذك الأيمن بيدك اليسرى، اسحبيها ببطء
واخفضي كتفك . كرري التمرين باليد اليمنى والفخذ الأيسر

لتليين أسفل الظهر

استلقي على بطنك واضعة رأسك على ذراعيك، ارفعي كل رجل واخفضيها مبقية الورك على الأرض
وضاغطة الردفين معا بقوة كلما رفعت رجلا
.

تمارين المعدة مؤلمة ولكنها فعالة

استلقي على ظهرك واثني ركبتيك وضعي ذراعيك على صدرك بشكل متعاكس.
اضغطي على معدتك باتجاه الأرض
وارفعي رأسك وكتفيك ، حارصة على ابعاد ذقنك عن صدرك،
اسندي بيد واحدة لكن احذري من الشد بقوة. كرري التمرين بين عشر وعشرين مرة






آخر مواضيعي

صور ازياء فساتين ليليا الأطرش مكياج و تسريحات شعر ليليا الأطرش
صور بليزز بنات وربي باقي ع زواجي 10 ايام ان شاء الله وانا بورطه كبيرره تكفووووون الفز
علاج بطء القذف ، ماهو علاج بطء و تاخر القذف عند الرجال و النساء
خلطة كريم وماسك النشا للتفتيح للاستخدام اليومي بالخطوات المصورة
ما هي الحالات التي يجب تجنب إتباع رجيم دشتي فيها

 
عرض البوم صور وردشان   رد مع اقتباس

قديم 08-07-2010, 05:43 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية لغة العيون

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1121820
المشاركات: 1,143 [+]
بمعدل : 0.56 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
لغة العيون غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



يسلمووووووووو





آخر مواضيعي

اعتذر ان كان في يوم قسيت......ارسلها لاعز اصدقائك
لعيون البرونزيات ادخلي واختاري وشوفي البابا وش قال فيك لمى جابتك الماما
علاج مضمون لازالة شحوم البطن
تبين وزنك ينزل بالاعشاب الطبيعيه تفضلي هوووون
فضيحة ماكدونالدز

 
عرض البوم صور لغة العيون   رد مع اقتباس

قديم 08-07-2010, 05:45 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
برونزية جديدة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1123047
المشاركات: 147 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
مريــم غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



شكرررا





آخر مواضيعي

ليه انا برونزية؟؟
الحنة الأصلية
هل أنتى جريئة فى أختيار ملابسك ؟
حد جرب الأملج ؟
مش لاقية موضوعي ( قرايب العروسة يلبسوا أيه ؟ )

 
عرض البوم صور مريــم   رد مع اقتباس

قديم 08-19-2010, 03:17 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
برونزية متميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شـيـام

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 1179965
المشاركات: 763 [+]
بمعدل : 0.43 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
شـيـام غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



مشكوررره





آخر مواضيعي

ساعدوني
الرجاء النشر.....
اللي عندو اميل
ساعدوني
اعرفي شخصيتك من تاريخ ميلادك (الموضوع كتير حلو) الكل يفووت

 
عرض البوم صور شـيـام   رد مع اقتباس

قديم 09-15-2010, 02:40 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
قلب المنتدى النابض
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ąĻ-ƒąĵèŗ ąĻ-๓มţąƒąęℓ

البيانات
التسجيل: May 2009
العضوية: 1111272
المشاركات: 8,583 [+]
بمعدل : 3.84 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 334
 

الإتصالات
الحالة:
ąĻ-ƒąĵèŗ ąĻ-๓มţąƒąęℓ غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



تسلميييييييييييييين يالغلا





آخر مواضيعي

كتاب رائع في اسئلة القدرات ( تحصيلي الرياضيات )
طوري قدراتك وذاتك معي هنااا...حصري
قل لهمـ ... بعد الفراقـــ‎
كتاب الشامل في التدريب على اختبار القدرات والاختبارات التحصيلية - الجزء الأول
قصيدة الشيخ:عائض القرني في نصرة أم المؤمني عائشة- رضي الله عنها-

 
عرض البوم صور ąĻ-ƒąĵèŗ ąĻ-๓มţąƒąęℓ   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
ماهو, لتنحيف, الجسر, اسرع, افضل, تمرين, بسرعه

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسرع و افضل طريقة لتنحيف و لنحت الارداف و المؤخرة في سبع ايام فقط وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 4 03-07-2012 10:28 AM
ما هي افضل و اسرع طريقة لتنحيف منطقة البطن للبنات و للمراهقات وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 2 08-14-2011 09:47 PM
ما هو افضل تمرين و تمارين لشد عضلات البطن بسرعه للبنات و للمراهقات وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 1 07-28-2011 04:16 AM
تمارين لتنحيف الفخذين افضل التمارين لتنحيف الافخاذ بسرعه سريعا وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 2 04-28-2011 06:05 AM
تمرين لتنحيف الخصر ورود الحب طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 8 03-11-2010 12:20 AM






الساعة الآن 07:25 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201