ماهو اسرع و افضل تمرين لتنحيف الخصر بسرعه
انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن مواضيع متنوعة عن الحمية والرشاقة و تخفيف و انقاص الوزن




ماهو اسرع و افضل تمرين لتنحيف الخصر بسرعه
 

جديد مواضيع قسم طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
=

صور بلاك بيري - برودكاست - برامج - العاب - رسائل جديدة
 
قديم 08-07-2010, 01:31 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الصورة الرمزية وردشان

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 31102
المشاركات: 85,036 [+]
بمعدل : 39.45 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 590






 

 
 


افتراضي ماهو اسرع و افضل تمرين لتنحيف الخصر بسرعه



ماهو اسرع و افضل تمرين لتنحيف الخصر بسرعه سريعا ، ماهو اسرع و افضل تمرين لتنحيف الخصر بسرعه ، ماهو اسرع و افضل تمرين لتنحيف الخصر بسرعه ، ماهو اسرع و افضل تمرين لتنحيف الخصر بسرعه


إن لصغر الخصر علاقه كبيره بالإنوثه.....

هل تريدين خصر صغير .؟.. مشدود ؟..... بدون كرش

اتبعي هذه التمارين التي تشد عضلات الخصر

استلقي على ظهرك واثني ركبتيك، قدماك على الأرض وذراعاك الى جانبيك.
ادفعي بطنك نحو الأرض والمسي فخذك الأيمن بيدك اليسرى، اسحبيها ببطء
واخفضي كتفك . كرري التمرين باليد اليمنى والفخذ الأيسر

لتليين أسفل الظهر

استلقي على بطنك واضعة رأسك على ذراعيك، ارفعي كل رجل واخفضيها مبقية الورك على الأرض
وضاغطة الردفين معا بقوة كلما رفعت رجلا
.

تمارين المعدة مؤلمة ولكنها فعالة

استلقي على ظهرك واثني ركبتيك وضعي ذراعيك على صدرك بشكل متعاكس.
اضغطي على معدتك باتجاه الأرض
وارفعي رأسك وكتفيك ، حارصة على ابعاد ذقنك عن صدرك،
اسندي بيد واحدة لكن احذري من الشد بقوة. كرري التمرين بين عشر وعشرين مرة









عرض البوم صور وردشان   رد مع اقتباس

=
قديم 08-07-2010, 05:43 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات

لغة العيون

عضوة مميزة
الصورة الرمزية لغة العيون

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1121820
المشاركات: 1,143 [+]
بمعدل : 0.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

 
 

افتراضي



يسلمووووووووو








توقيع : لغة العيون

اللهــــــــــــم لكـ الحمد كما ينبغي لجــــــــــــلال وجهـــــــــــــكـ وعظيـــــــــــم سلطـــــــــانكـ

اللهـــــــــــــــم اغــــــــــــفر لي ولوالدي وللمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات الى يوم الدين "اللهــــــم اميييييييييييييين

سبحااااان الله وبحمدهـ سبحان الله العظيم ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم والحمدلله رب العالمين

عرض البوم صور لغة العيون   رد مع اقتباس

=
قديم 08-07-2010, 05:45 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات

مريــم

برونزية جديدة

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1123047
المشاركات: 147 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

 
 

افتراضي



شكرررا








عرض البوم صور مريــم   رد مع اقتباس

=
قديم 08-19-2010, 03:17 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات

شـيـام

برونزية متميزة
الصورة الرمزية شـيـام

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 1179965
المشاركات: 763 [+]
بمعدل : 0.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

 
 

افتراضي



مشكوررره








عرض البوم صور شـيـام   رد مع اقتباس

=
قديم 09-15-2010, 02:40 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات

ąĻ-ƒąĵèŗ ąĻ-๓มţąƒąęℓ

قلب المنتدى النابض
الصورة الرمزية ąĻ-ƒąĵèŗ ąĻ-๓มţąƒąęℓ

البيانات
التسجيل: May 2009
العضوية: 1111272
المشاركات: 8,583 [+]
بمعدل : 4.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 334

 
 

افتراضي



تسلميييييييييييييين يالغلا








توقيع : ąĻ-ƒąĵèŗ ąĻ-๓มţąƒąęℓ

مابقى بآخر شحوبي غير دمعة...ومابقى فيني من الضيقه شعور
يَا ربّ لآتـحـرمني طُــموحاً كَــم تَـمنيتْ تحقيقه ..

عرض البوم صور ąĻ-ƒąĵèŗ ąĻ-๓มţąƒąęℓ   رد مع اقتباس

إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
ماهو, لتنحيف, الجسر, اسرع, افضل, تمرين, بسرعه

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ماهو اسرع و افضل تمرين لتنحيف الخصر بسرعه

 اقسام منتدى البرونزية

مجلس البرونزية - منتدى التصوير الفوتوغرافي - المنتدى الاسلامي - منتدى تفسير الرؤيا و الاحلام مجانا - محمد رسول الله - شهر رمضان المبارك - اناشيد اسلامية جديدة - منتدى الصور - السياحة و السفر  - القصص و الروايات  - منتدى الوظائف النسائية- الواحة العلمية و ملتقى المعلمات  - تعلم اللغة الانجليزية و الفرنسية - البحث العلمي - منتدى تربية الحيوانات الاليفة - تحميل بحوث جاهزة جامعية مدرسية تربوية - عالم ذوي الاحتياجات الخاصه - منتدى الازياء  - ازياء و ملابس للسمينات - فساتين سهرة للمناسبات - ازياء و ملابس للمراهقات - احذية و شنط نسائية - فساتين و ازياء افراح للاطفال - جلابيات عربية و خليجية - ازياء و فساتين للحوامل - ازياء و ملابس للمحجبات - ازياء للبيت ، لانجري ، قمصان - ازياء للمواليد و الاطفال - منتدى الاكسسوارات و المجوهرات  - نظارات ماركة - ساعات و خواتم - صور مكياج - دورات و دروس تعلم المكياج - عطورات - مكياج العيون - العناية بالبشرة - الحناء و نقوش الحناء - العناية بالشعر - تسريحات شعر - سوق نسائي خاص ، سوق البرونزية العام - سوق الرومنسيات - سوق الازياء و الملابس - سوق الاجهزة الالكترونية - سوق القطع و الادوات - سوق المكياج و العطورات - سوق الحفلات - طلبات البضائع التجارية - سوق طلبات التوظيف و البازرات - عروس البرونزية - أزياء العروس - تجهيزات العروس - مكياج و تسريحات العروس - منتدى الزفات - الحمل و الولادة - تأخر الحمل و الإنجاب - الامومة و الطفولة - الحياة الزوجية - ديكورات و اثاث المنزل - الاستشارات الصحية و الطبية - الأشغال اليدوية - دليل العيادات و المستشفيات - لا مشكلة - مطبخ البرونزية - أطباق رئيسية - المشروبات و الآيس كريم - سلطات و مقبلات - أطباق خفيفة - حلويات - طبخات دايت - منتدى الدكتور جابر القحطاني - الكمبيوتر و برامجه و الانترنت - قسم التصميم - قسم الفوتوشوب - قسم الفلاش و السويتش - برامج و ثيمات و صور خلفيات الجوال - منتدى صور الانمي - توبيكات ملونه للماسنجر - صورلمناظرطبيعية - كيف اعرف اني عذراء - منتدى تقارير الانمي الجاهزة و المميزة  - قسم الضحك و النكت و الالغاز


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسرع و افضل طريقة لتنحيف و لنحت الارداف و المؤخرة في سبع ايام فقط وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 4 03-07-2012 10:28 AM
ما هي افضل و اسرع طريقة لتنحيف منطقة البطن للبنات و للمراهقات وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 2 08-14-2011 09:47 PM
ما هو افضل تمرين و تمارين لشد عضلات البطن بسرعه للبنات و للمراهقات وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 1 07-28-2011 04:16 AM
تمارين لتنحيف الفخذين افضل التمارين لتنحيف الافخاذ بسرعه سريعا وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 2 04-28-2011 06:05 AM
تمرين لتنحيف الخصر ورود الحب طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 8 03-11-2010 12:20 AM

الساعة الآن 02:28 AM.
 



Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

لا يتحمّل موقع البرونزية النسائي أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في الموقع

بداية ديزاين

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201