أهلا وسهلا بكِ في موقع البرونزية ...

انت غير مسجل في المنتدى تعرف على المزيد ..سجل الان من هنا

العودة   موقع البرونزية النسائي > قسم الطبخ > طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن

طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن مواضيع متنوعة عن الحمية والرشاقة و تخفيف و انقاص الوزن




المواضيع الجديدة في طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن


رجيم رمضان رجيم لرمضان ، افضل و اسرع و اقوى رجيم لشهر رمضان

رجيم رمضان رجيم لرمضان ، افضل و اسرع و اقوى رجيم لشهر رمضان ، رجيم رمضان رجيم لرمضان ، افضل و اسرع و اقوى رجيم لشهر رمضان ، رجيم رمضان

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-30-2010, 12:11 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وردشان

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 31102
المشاركات: 85,868 [+]
بمعدل : 38.28 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 590
 

الإتصالات
الحالة:
وردشان غير متواجد حالياً

المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي رجيم رمضان رجيم لرمضان ، افضل و اسرع و اقوى رجيم لشهر رمضان



رجيم رمضان رجيم لرمضان ، افضل و اسرع و اقوى رجيم لشهر رمضان ، رجيم رمضان رجيم لرمضان ، افضل و اسرع و اقوى رجيم لشهر رمضان ، رجيم رمضان رجيم لرمضان ، افضل و اسرع و اقوى رجيم في شهر رمضان




النظام الغذائي
هذا برنامجا مقترحا متوازنا لشهر رمضان ولزيادة الفائده منه ولانقاص اكبر قدر من الدهون يجب عمل ما يلي:
1 - الاكثار من شرب الماء والسوائل خلال الليل.
2 -الاقلال من شرب القهوة والكافيه والتي لها ارتباط بانقاص السوائل لانها تزيد من ادرار البول.
3-الاكثار من تناول الخضراوات المختلفة لانها مصدر جيد للفيتمينات والمعادن.
4-الابتعاد عن المقليات قدر الامكان والعمل على استخدام الفرن في اعداد الطعام.
5-عدم الاسراف في تناول التمر بشكل كبير لانها تمد الجسم بسعرات حراريه.
نجي للرجيم.....

الجزء الاول اواليوم الاول:

الافطار الجزء (1)..

يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء.
...اداء صلاة المغرب...

وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف..

الافطار الجزء (2) ثم..
شوربة شوفان اودجاج (زبديه صغيره)
2 حبه سمبوسه بالفـــــــــــــــرن
-----------------------
......السحور.....

اناناس حتى الشبع
------------------------------------------------
الجزء الثاني اواليوم الثاني:

الافطار الجزء (1)..يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء.
...اداء صلاة المغرب...

وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف..

الافطار الجزء (2) ثم..

شوربة خضار
2 حبه سمبوسه خضار بالفرن
-----------------------
......السحور.....

بايايا
---------------------------------
وبعد ذلك ينعاد اليوم الاول وهكذا ...

ولأي إستفسار انا حاضرة ........ رجيم رمضان رجيم لرمضان ، افضل و اسرع و اقوى رجيم لشهر رمضان 16.gif

وراح ابدء انا من يوم الاحد ان شاء الله اول يوم رمضان .

بناااااااااااااات لاتنسون شي مهم جدااااااااااااااااااا رجيم رمضان رجيم لرمضان ، افضل و اسرع و اقوى رجيم لشهر رمضان 89.gif

(((((((((( المشي قبل الفطور ينزل الوزن بطريقة مذهلة )))))))))





آخر مواضيعي

ازياء لبنانية 2009 ملابس لبنانية فساتين جديدة موضة 2009
كيف اعرف عمر صديقتي او صديقي الحقيقي
خلطة وصفة حركات جديده للجماع 2011 و للجنس و للزوجين 2012 جريئة جدا للبشرة
ما هو الفرق بين المخاض الحقيقي و المخاض الكاذب
خلطة ابغ مسعدتكم ياحلوين

 
عرض البوم صور وردشان   رد مع اقتباس

قديم 07-31-2010, 07:03 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
برونزية جديدة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صمت الكون

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 1149019
المشاركات: 38 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
صمت الكون غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : وردشان المنتدى : طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن
افتراضي



يسلمووو مره وتقبلي مروري
بس انتي بتبدين فيه ولا لا
اذا بتبدين ببدا معك
وموفقه يارب





آخر مواضيعي

قصة صديقتي بليز ردو لا تطنشووووون
الفزعه يابنااااااااااااااااااااات
بنات احنا داخلين المنتدى عشان
رجيم 12 كيلووو في 8 اياااااااااام فقط
مسااعده بليييز

 
عرض البوم صور صمت الكون   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لرمضان, لشهر, اسرع, افضل, اقوى, رمضان, رجيم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل و اسهل رجيم لرمضان رجيم رمضاني للبنات و للمراهقات ولا اروع وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 0 06-30-2011 12:42 PM
اسرع رجيم صحي خاص في رمضان رجيم قاسي جدا في شهر رمضان وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 14 08-23-2010 03:03 AM
رجيم للاطفال في رمضان ، افضل رجيم للاطفال لشهر رمضان المبارك وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 4 08-07-2010 07:06 AM
رجيم للبنات المراهقات ، افضل و اسرع رجيم للمراهقات وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 2 04-04-2010 09:02 PM
اسرع رجيم صحي ، افضل و اقوى اسرع رجيم صحي وردشان طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن 9 02-11-2010 02:59 PM


الساعة الآن 03:03 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201